阳光教练训练方法

① 什么样的健身教练才是好教练，怎么样做好教练

1，需要自己对健身有极强的欲望，也就是热爱。爱因斯坦曾经说过，兴趣是自己最好的老师，所以在你选择学习健身教练之前，那么首先就需要喜欢这个职业，喜欢健身。不能因为单纯的健身教练工资高而选择，那么这样很有可能会因为后期工资比较低而放弃的，只有当自己喜欢的时候，那才是人生的事业，不会因为其他的一些外在因素而放弃的，因为喜欢所以坚持。

2，需要自身掌握相关的健身专业知识和技能。毕竟健身教练的最终的目的，那就是带给健身房的每一个人健康，对于包括帮助一些人改善外在的体型，和调整身体的体态，改善内循环和内分泌等情况，这些都是为了健康。那么健身教练想要帮助u会员去实现健康，那么就是必须要具备一定的健身相关的专业知识和技能的，这个是必须的。文章图片2

健身教练

3，还需要有一个好的心态，由于健身教练初期的时候，这个是比较困难的，需要一段时间去适应的，尤其是当今的健身教练，基本上目前大部分的健身房，都是把健身教练作为一个高级销售来使用，这其实是一种严重的误区，导致了健身教练在长期的工作之余，忽略和遗忘了自己的专业，如果是这样子的话，那么后期在带会员进行锻炼的时候就是一个大问题。其中很多的健身教练由于开始卖不出课而感到非常的苦恼，因此想要做健身教练那么还需要一个好的心态。文章图片3

健身教练

4，阳光的性格和耐心。不必说身材多么的好，学历多么的高，长相多么的帅气。健身教练本身给人的感觉就应该是阳光积极地，只有这样才能带给被人正能量，很多人都喜欢和热爱运动的人在一起，其中最主要的一个原因就是因为，和他们在一起人生更加有积极，生活才更加精彩。

② 健身教练怎么学

要想成为健身教练，首先需要具备专业健身知识与技能，拥有国家职业资格证，热爱健身阳光积极，乐于与人沟通，良好的人品，真诚待人（这点很重要，某些教练咱就省略了）。

健身教练有两种入门方法。

• 对自身的身体状况做评估，找个靠谱的培训机构（这点很重要），系统的学习专业健身方面的理论+实践，销售方面的知识，像一些国家职业资格证,CBBA在学习途中也就都考了。以后的路就靠自己不断学习，累积了。

• 找个师傅跟着做学徒，然后自己去报考国职证，CBBA这些证件。（不建议 因为师傅的水平，乘次不齐，也很难系统教学，人品这些也很难讲。）

③ 学习健身教练应该提前准备些什么

看到你这标题,我还是忍不住说几句,做过几年私教多少有点经验留给你们90后,甚至00后,就从你的问题开始说吧,具备的条件说多不多,说少又不少,首先一:热爱,你要对这行业热爱,才会有热情,在工作中你才会传递正能量给会员,会员觉得你是阳光的,充满energy,这样你的人气会更旺,因为你在健身房所做的anything 都是为了你的私教课卖得好,当然仅仅热爱是不够,这只是前提而已,二:沟通能力 因为教练要和类型的会员接触,你就要沟通,授课过程也是一种沟通的过程,怎样把你做的训练计划在课程中让会员配合完成,是一种技巧,比如:会员办卡后你的二节免费私教体验课能不能给会员留下想跟你练的欲望,这对于你后面卖课程是很重要的铺垫.我说的是沟通技巧,不是说授课技巧,这个有点区别,如何授课这个我就不说了,因为这个要你自己去学,去练,这个一般你去考资格证时都会体验到,人家是怎样授课的,三:写训练计划 如何写训练计划也是重要的一部分,计划写好了,在课程中就得按这个计划去练,不要写好了,课堂上想到什么就按排会员练什么,是没用的,一般情况下,是帮会员做完体能测试后,概据他的报告,有针对性的写一个训练计划,多长时间?有3个月的,半年的,一年的,看你如何去沟通,以及看他的评估报告了,这个计划是用来谈单用的,但这是一个框架,不是每天的计划内容,如:第一阶段:适应期,怎样怎样的....,时间周期为2-4周 第二阶段减脂期.怎样怎样....周期2-3月,第三阶段,巩固期,怎样怎样......时间周期为1-2个月.四:扎实的专业理论知识与实践 这个目前来说是最重要的,因为会直接影响你的授课质量,如果你有料的话,上了几节课会员会觉得花钱买你的课是值得的,自然就会认可你了,完成你的计划周期后有效果他自然就会带给你更多的会员,专业的知识来源于你平时的积累与学习吧,多与会练的会员或教练交流,你会发现你身上没的,别人身上有的你可以学习一下,但现在网络那么发达,你有不懂的案例只要一上网就可以查到原因了,这个是很方便,报刊亭有一本杂志叫健与美,你可以多买来看看,里面有分析的案例,这个要多积累学习,一般的教练只会增肌减脂,你要学会特殊人群康复训练:如腰椎移位那种特殊会员要怎样带她练,肩周炎/增生的要怎样康复,他是一个怎样的原理等你要去认识,才会懂得分析,有糖尿病的要怎样去安排练,是二型的还是一型的,三高的要注意点什么等等,你要搜索资料,会员的资料最好用个文件留案底,女会员的例假都要记得很清楚,减脂增肌的,用相片最有说服力,练前有相片,练后有对比就可以了,细节上说不了那么多,看你自己的吸收,

④ 素描线条练习（阳光训练法）

拿出一张上小学用的大笔记纸，一天一篇。
拿铅笔，食指和大拇指一起拿着笔，其他三指握住笔的另一端的3分之1处。
要点：
1、横、竖、交叉斜画，四种方向。
2、一条线是两头尖，中间粗。
3.、来回两条线不能连起来。
4、密。并且一天一篇。

⑤ 运动的训练方法有哪些呢

运动训练的方法有以下几种。

第一，重力训练。重力训练也被称为抗阻力训练，通过一定的器材辅助来达到增强肌肉力量的效果。例如负重深蹲，以及对哑铃的操作，都能极强的刺激肌肉生长。在运动之前一定要进行热身，否则突然承受重物很可能造成肌肉拉伤，而在运动之后，也要进行一定数量的拉伸运动，让肌肉得以更好的舒展，促进血液循环。

第四柔韧性训练。柔韧性训练和平时做的热身运动，以及拉伸运动有着本质的区别，柔韧性训练要比前两者更加全面，而且讲究特定的姿势。想要学习柔韧性训练，一定要找专门的教练进行指导。

除此之外，在运动的同时也要保持正常饮食和休息，这样才能让训练的效果事半功倍。

⑥ 做健身教练需要什么

目前，我国的健身教练队伍参差不齐，对私人健身否专业也没有一个制度来衡量，多以造成很多专业能力不强的健身爱好者，成为了健身教练，开始教授会员，这样就会对会员的安全非常不利。

一名健身教练需要掌握这些基础知识：

专业理论知识：运动解剖学、运动生物力学、运动营养学、运动心理学、健康体适能、健身行业法律法规、健身教练职业道德规范等。

器械时间技能：抗阻力训练、有氧运动、无氧运动、形体训练、伸展练习、模拟教学、各种器械的使用方法，以及时下非常流行的技能。

⑦ 想要成为一个健身教练需要具备哪些知识如何学习

想要成为一个合格的健身教练，首先需要自身专业的健身知识、个人能力、职业素质以及要系统的学习经历，学习可以通过报名机构培训或者选择做一个体育特长生从小培养。全民健身的热潮在近几年来已经逐渐兴起，许多办公一族、减肥者、以及学生为了自己的健康与体态外表的线条，都纷纷报名去健身房。

如今我国的经济水平不断提高，居民的消费能力也在不断加强。现在关注健身的人越来越多，更多的人开始走进健身房训练。但是在鱼龙混杂的健身市场当中，我们还是需要擦亮自己的眼睛，不要一味愚昧地听从健身教练的做法，要把教练的话作为自己的运动建议，主要是自己的感觉是否适合得来。

⑧ 如何做一个优秀的教练员

怎么做好健身教练?想要在一个职位上发光发热，得到好的发展，那么你将要做的是不断的重复练习，让自己更加的清楚自己在做什么?怎么样能够做到比较好。端先要树立的思维就是：一切从结果出发。那我们想要怎样的结果呢?

如果你也喜欢健身，如果你也怀揣着想要成为健身教练的梦想，从现在开始，行动起来，为了成为一名优秀的健身教练开始努力吧!如果你是初次接触健身教练行业的小白，想要在健身领域获得一个好的发展，那么你可以选择一家不错的健身教练培训机构进行培训学习，不负青春不负韶华，更不要辜负自己!

⑨ 怎么才能做一名健身教练

随着健身行业的发展越来越成熟，对想从事健身教练这个职业的人群来说，考健身教练证是必不可少的，证书是入行的敲门砖，当然也是你具备专业技能的一种证明。那么问题来了，很多人会有疑虑，考健身教练证究竟有没有什么要求呢？

总的来说，健身教练属于技能型职业，目前对考生还没有过多的硬性要求。关于年龄，很多想学健身教练的人都会问到关于年龄的问题，一般学习健身教练比较合适的年龄是17至35岁之间。

关于体型，很多人会问，学习健身教练是不是必须要身材好才行，其实小编想说，身材好固然有一定的优势，但不是每个人生来都拥有好身材。身材不好咱们可以在学习的课程中训练，有了专业技能和一群爱健身的同伴，你还怕身材不会变好吗。

关于健身教练证书怎么考，一定要到国家指定的健身教练职业资格培训基地考，这样的证书餐更具权威性，对于零基础来说，都是要经过系统的学习后才能参加考试，考试合格后颁发证书。证书固然重要，但我们去过健身房的人都知道客户最在乎的是什么，当然是效果。

做健身教练，最重要的还是专业知识，更多的是帮助会员去锻炼，让会员的付出能有收获。这样你才能如鱼得水，在健身行业发展的更好。

如果有帮助到你，希望能采纳！