班级集体跑步训练方法

㈠ 班级跑步松懈怎么整改

班级跑步松懈，想要整改的话可以拉出来专门进行一个训练，比如说喊口号，按口号来进行跑步，或者是平时迁移证不走或者其不足的方式慢慢喂。跑步的方式，这样的话就可以整改了。之所以散漫，大部分是因为呀学生没有硬性去跑步或者是跑步，太快节奏，跟不上，可以慢慢的调整节奏。以下为题外话仅供参考。
春季养生
春季，嫩芽初苞，万物复苏，白天渐长，太阳熙暖，万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到，早起晚睡觉”;“一年之计在于春”。
舒筋护肝健腿养生法肝主筋，舒筋活络是保护肝脏的重要方法。步骤如下:
干洗腿:两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
春季卧姿调整养肝法。
春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。
春季小便通利养肝法。
苏东坡(养生杂记)说:“要长生，小便清;要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有:少食。食少化速，则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。
春季简方养生保健法。
细辛散。细辛3克、炙甘草1.5克、川芍3克，水煎热呷，每日1次。适用于春季困倦明显者。菊花散、菊花、前胡、旋复花、白芍、玄参、防风各30克，共为末，临睡前用米汤调3克一6克送下。适用于春季头痛、面肿及眼睛涩痒等症。延年散、陈皮120克、甘草60克共研细末，每次5克，每日1次。春季服用有助于食物的消化吸收。
春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意养生保健。
其实不管是班级跑步也好，或者是平时上班那种纪律也好，都会出现这种比较松散的状态，平时一定要注意。

㈡ 班级跑步计划怎么写

一般学校不是会有统一的组织吗，只要在跑步前一段时间让你的学生诵读最近学的东西，这样对学生对班级都是一种成长

㈢ 求个方案在大学通过晚上班级跑步提高班级凝聚力，求支招

班级凝聚力是班级文化氛围的深层内核，它是一种吸引力、向心力、亲和力，更是一种推进班风建设的动力，它从多个侧面和层面展示着一个班级的生机与活力。如何增强班级凝聚力，对强化班级管理、提高全体学生团队意识和集体荣誉感具有十分重要的意义。下面我就结合自己的工作经历，在方面谈谈自己粗浅的体会。
一、用爱和信任来融合班级凝聚力
要想形成一个良好的班集体，除严格要求之外，还得把爱和信任寓于其中。教师要真心爱护着班里的每位学生，也要要求学生之间互相关爱，互相信任。平时经常表扬那些能关爱、帮助别人的同学。得到老师和同学的爱，对学生来说是一种幸福和奖赏，这样既可以唤起学生积极上进的精神，也可使师生感情加深，班级凝聚力增强。有时候班主任一次细微的关心、一声轻声的问候都会在学生们的心灵深处激起情感的浪花，令他们终生难忘。只要班主任爱字当头，诚心对待学生，爱和信任就一定能融合班级的凝聚力。
二、用科学的班干部管理方式来构筑凝聚力
如何用科学的管理方式发挥班干部的作用，对于构筑班级的凝聚力十分重要。首先通过细心观察，大胆提拔重用学生干部。从入学军训开始，就要注意观察班上学生的一举一动，表现得非常认真、严谨、活泼、聪慧、演讲能力强、组织能力强、管理能力强的学生，正式开课后，我大胆尝试任用。事实证明我的选择是正确的，这些学生大都非常负责、比较出色。由于他们一开始就成了同学中间的主心骨，因而班级的凝聚力较强。其次还要严格培养和考核班干部。我在班委实行了层层负责制，即下级对上级负责，副职对正职负责，正职对班长和班主任负责。我还定期召开班干部工作会议，通过总结、相互考评达到增强责任感、提高工作水平的目的。对有问题的班干部既做正面的引导和教育工作，也注重个别的交心谈心。这样，班级内部组织之间的关系得到有效的调和，班干部之间相互团结、相互促进，因而班级的凝聚力就特强。
三、用共同的奋斗目标来引导班级凝聚力
班集体的共同奋斗目标，是班集体的理想和前进的方向。班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以，一个良好的班集体应该有一个集体的奋斗目标，才能形成强大的班级凝聚力。作为班级组织者的班主任应结合本班的实际，制定出班级的奋斗目标。在实现班集体奋斗目标的过程中，要充分发挥集体每个成员的积极性，使实现目标的过程成为教育与自我教育的过程。每一集体目标的实现，都是全体成员共同努力的结果，要让他们分享集体的欢乐和幸福，从而形成集体的荣誉感和责任感。因此，我给同学们制定了班规和一日常规，结合《学生守则》和《学生日常行为规范》进行有效的教育。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆使学生认识到自己所做的行为规范和不规范，直接影响到班级考核的扣分和奖分。学校每次组织竞赛活动前，我都要在班上组织学生讨论，分析班上的优势所在，大家共同来确定本次参赛活动的奋斗目标，这样有利于增强学生的集体荣誉感和班级凝聚力。
四、用班级的声誉荣誉来激励班级凝聚力
班级活动最能吸引学生，因此在活动中以班级的声誉荣誉来激励班级凝聚力是一种有效的途径。班级活动形式多种多样，包括教育、教学活动，文娱活动等。开展活动时，班主任必须制订整体计划。一系列的活动为学生架起了桥梁，密切了生生关系，他们由相识到相知、相爱，到互相理解、互相合作。在实践中，我们看到学生在竞选班干部中是对手，在班级管理与学习活动中是朋友。他们既有独立工作的能力，又有相互合作的胸怀。特别经过班干部轮换后，有好多学生已有当班干部的经验，毫不保留地传授与他人，并和新任班干部一起搞好班级工作。最令人高兴的是学生与学生之间不分你我，始终把班级这个大集体放在第一位。因为大家有这样一个信念：集体的荣誉是最高荣誉，也是每个人必须维护的。所以，班级声誉荣誉是班级凝聚力的有效催化剂。
五、用心理健康教育手段来维持班级凝聚力
针对学生常见的问题行为表现，班主任走进学生的生活，熟悉和掌握他们的年龄特点、思想状况、兴趣爱好及社会对他们的影响，根据学生的心理特征和规律，有针对性地开展心理健康教育活动，能有效的维持班级凝聚力。
首先要为学生提供一个民主、宽松的班级环境，使学生能够获得充分的安全感和对教师的信赖，从而毫无顾虑地表达自己的思想和感情，表露自己的困惑和疑问。其次，要引导学生形成正确的人生观，鼓励学生多交往，形成良好的人际关系。教育学生学会正确评价自己，不断调适自己的言行，进而形成正确的理想、信念和价值观。三是要帮助学生学会控制自己的情绪。当学生出现暂时性的心理异常时，班主任应及时对学生进行心理辅导，采取正面引导和疏通的方法，帮助学生克服暂时的心理障碍，使他们很快转到正确的轨道上来，这样不但培养了学生的情绪自控能力，也能促进学生形成良好的心理状态。四是要关注学生的内心世界和深层次的精神生活，用宽容的心态去关注学生的每一个过错，用期待的心态去等待学生的每一个进步，用愉悦的心情去赞扬学生的每一次成功。只有这样，对学生的心理健康教育才能奏效，学生良好的心理品质才能得以形成，班级的凝聚力才能得到长久的维持。
总之，良好的班集体始终激励着学生不断进取，主动、健康地成长。能使得学生心情愉快，更加积极、轻松、充满激情地投入学习、生活当中去。苏霍姆林斯基说：“教育了集体，团结了集体，加强了集体，以后集体自身就能成为很大的教育力。”这种力量就是班级的凝聚力。班主任只要在工作中注意融合凝聚力、构筑凝聚力、引导凝聚力、激励凝聚力、维持凝聚力，就一定能建立起一个具有强大凝聚力的班集体。

㈣ 密集型的跑步方式，真的对学生好么

现代社会中学生所接受的教育要比以前所接受的教育好很多。但是由于现在的就业压力的增大，现代学生的学习负担也越来越重，从而导致有很多学生都不注意锻炼身体，从而导致他们的身体素质慢慢开始变差。学校为了能够从整体上提高学生的身体素质，在学校日常生活中对学生进行密集型的跑步锻炼。其实从本质上讲，密集型的跑步方式对学生来说还是有很多好处的。首先密集型的跑步方式能够大大的提高学生的身体素质，其次，密集型的跑步方式也能够帮助学生培养合作意识以及提高班级的凝聚力。