火箭反面训练方法

A. 航天火箭发射升空后，火箭的飞行方向是宇航员操作吗宇航员坐在里面能看到外面吗从百科上我看到神十飞

一般不由宇航员操作，按照固定轨道运行。能看到。宇航员经过特殊训练，还有防护措施是可以承受的。宇航员休息是有详细安排的

B. 火箭升空的时候，航天员需要承受几个G，平日是如何训练该科目的啊

宇航员坐在离心机中，离心力高速旋转（100km/h）
从而模拟火箭升空时的重力

C. 火箭发射的过程

火箭发射的过程为：

发射火箭由地面控制中心倒记数到零便下令第一级火箭发动机点火。在震天动地的轰鸣声中，火箭拔地而起，冉冉上升。加速飞行段由此开始，经过几十秒钟，运载火箭开始按预定程序缓慢向预定方向转变，100多秒钟后，在70公里左右高度，第一级火箭发动机关机分离。

第二级接着点火，继续加速飞行，这时火箭已飞出稠密大气层，可按程序抛掉卫星的整流罩。在火箭达到预定速度和高度时，第三级火箭发动机关机分离，至此加速飞行段结束。

随后，运载火箭靠已获得的能量，在地球引力作用下，开始惯性飞行段，直到与预定轨道相切的位置止。此时第三级火箭发动机点火，开始了最后加速段飞行。当加速到预定速度时第三级发动机关机，火箭的运载使命就全部完成。

(3)火箭反面训练方法扩展阅读

一、火箭发射的原理

火箭飞行所能达到的最大速度，也就是燃料燃尽时获得的最终速度，主要取决两个条件：一是喷气速度，二是质量比（火箭开始飞行时的质量与燃料燃尽时的质量之比）。喷气速度越大，最终速度就越大。

火箭的级数不是越高越好，级数越多，构造越复杂，工作时间的可靠性就越差。火箭和喷气式飞机一样都是反冲的重要应用。它们具有动量由动量守恒定律可知，盛燃气的容器就要向相反方向运动。火箭是靠喷出气流的反冲作用获得巨大速度的。

二、我国火箭发射的历程

1985年10月，我国宣布长征火箭投入国际卫星发射服务市场。当时国际市场上最为活跃、需求最大的是能发射高轨道的地球同步通信卫星的火箭，而我国能够发射这种卫星的只有长征三号火箭。它的地球同步转移轨道运载能力最大也只有1.5吨，在国际市场上缺少竞争力。

1992年，在长三甲运载火箭尚未首飞、长三乙运载火箭国家尚未立项的情况下，技术团队携带长三乙运载火箭的设计图纸，奔走于美欧航天大国游说。

伴随改革开放，长三甲系列运载火箭积极走向国际市场，在用中国火箭技术服务世界的同时，也在国际合作中不断提升长三甲系列“金牌火箭”的综合性能。从上世纪90年代开始，长三甲系列运载火箭在接口设计上实现了与美国、欧洲等国家和地区制造的卫星完全兼容。

D. 火箭队 应该用什么战术来应敌

火箭的实力最强，本赛季有望冲击总冠军奖杯，请不要低估一颗冠军的心！ C姚明 PF斯科拉 SF巴蒂尔 SG麦迪 PG阿尔斯通 超级第六人阿泰斯特【可能会根据对手而定出首发PF的，这时斯科拉应该打中锋替补，例如，将阿泰放在大前锋的位置上，让巴蒂尔打小前锋，但只有面对的是保罗-加索尔、布泽尔、邓肯和诺维茨基此类的人物，阿泰才最适合打大前锋】 火箭现在的阵容还存在的问题：中锋替补上实力不足，老将穆托姆博虽然宝刀未老，但也不是一个强力替补，毕竟下赛季他打不打还是一个未知之数，至于新秀多西，虽然有大本二世之称，但身高不足，而且只是个菜鸟，需要多锻炼，不能期望过高。控球后卫上，虽然华丽，有阿尔斯通和弗老大和小将布鲁克斯，而主力控卫阿尔斯通年龄也开始偏大，替补实力补强，这是最薄弱的环节，我觉得莫雷应该交易海德和海耶斯以及布鲁克斯去换取更好的替补控卫和中锋替补。还有的就是得分后卫的替补，只有海德和DJ二人，而且海德此人时好时坏，不能完全信任。最后，火箭队还有一个最大的敌人，就是三巨头的健康问题，阿泰斯特的硬汉子是没问题，问题是MM组合，所以啊帅要减少姚明和麦迪的上场时间，不能过度的使用他们，只有这样，他们才有资本去冲击总冠军。 LZ，让我给你详细分析一下火箭队在09赛季的情况：09赛季的火箭值得大家去期待。虽然07/08赛季火箭在季候赛首轮以2：4再次输给了爵士，但却令我们看到了希望！相信火箭，期待今年的总冠军~ 现在球迷们都称火箭此时的阵容堪比上赛季的“三巨头”了，和凯尔特人类似，火箭的新三巨头也是由一名内线球员，一名得分后卫和一名小前锋构成。和凯尔特人的三巨头相比，火箭的三名球星完全是有过之而无不及。姚明在内线的强悍已经不用多说，他下赛季最重要的任务并不是要在比赛中拿到多少分多少篮板，而是如何健康的进入季后赛。麦蒂之前已经说过，他在比赛中只想赢球，而阿泰斯特的加盟给了麦蒂最好的机会。之前一直数据下降的麦蒂，在自己的合同年，肯定会爆发一次。而从麦蒂的职业生涯看来，如果麦蒂真正爆发的话，他的实力，还是要在皮尔斯之上的。比起雷-阿伦来，可能阿泰斯特在外线没有那么风骚的跑位和出色的手感，但是阿泰斯特在防守上的能力同样是阿伦没有的，两相权衡，阿泰斯特依然要强于阿伦。 当然，一个三巨头的强弱，并不是1＋1＋1＝3那么简单。也许，经过磨合之后，火箭的新三巨头将爆发出比简单的相加更为巨大的能量。我们甚至可以想象这样一个阵容，在比赛的最后时刻，火箭队排出麦蒂、阿泰斯特、巴蒂尔、斯科拉以及姚明的阵容。麦蒂和阿泰斯特都可以在外线控球，外线有麦蒂、阿泰、巴蒂尔三个进攻点，而在内线，同样有阿泰斯特、斯科拉以及姚明三个人。火箭队将形成立体的进攻火力网。对于阿德尔曼的考验就是，如何将目前的这个阵容串联起来。 球队在失去姚明的赛季后半段依然打出22连胜让我们看到的是火箭队的团队合作，足见阿德尔曼的领导能力！如今弗朗西斯目前也在积极的进行恢复训练，随着下赛季斯科拉的成长和球队的进一步磨合相信下赛季的火箭依旧会在阿德尔曼的带领下突破西部列强和凯尔特人的阻击，我大胆预言火箭队将获得球队历史上第三个总冠军奖杯！火箭队的球迷们！让我们一起支持火箭！支持火箭的“新三巨头”吧！期待火箭队夺冠时的狂欢！ 其实细数起来，火箭现在起码有“五巨头”，即使大家口上不说，其实心里面早已明白了，巴蒂尔跟斯科拉也是巨头！巴蒂尔的防守能力是NBA联盟前列的，在防守端，他确实是一个巨头，只是进攻能力欠缺，但他的积极拼搏精神正好弥补了他的缺点。斯科拉是阿根廷以及国际的顶级球星，他的技术无疑是顶端的，特别是低位单打能力强，而且他在4号位上也是表现得好出色，偶然客串下中锋的位置，上赛季初期，只是他开始适应NBA的生活才表现得一般般，但赛季后半段，特别是22连胜期间的火箭比赛里，斯科拉可以说打出了NBA一级球星的水准，上赛场均10.3分，6.4个篮板，相信他经过一个赛季的适应、磨练，他本赛季肯定更加的出色。街头王“阿尔斯通”，经过上赛季的洗礼，特别是22连胜的阿尔斯通，确实令我们大吃一惊，不仅助攻数大幅攀升，而且得分和篮板也有上升，可见，街蓝王的表现越来越成熟了，上赛季平均10.1分和4.2个助攻，08赛季火箭再次倒在首轮，很大程度跟阿尔斯通的缺席有关，这说明阿尔斯通对火箭的重要性，相信下赛季，他会表现的更好，更稳定，更成熟。布伦特-巴里，能突能投，三分球稳定，而且季后赛经验非常丰富，将会是火箭板凳球员的出色代表。弗老大，如果下赛季弗老大状态好的话．肯定是有力的控卫替补。他之前可是火箭的第一把手，也是NBA现在少有的双能卫，虽然年纪也打了，也经过前几个赛季的伤病困扰，但不管如何，他的球技还是顶尖的．只要火箭给他时间去发挥，他会起到一个为球队穿针引线的角色，而且他的篮球智商是蛮高的，值得期待。布鲁克斯，以速度快见称的阿龙布鲁克斯，相信他将会更加成熟的，海耶斯，典型的蓝领，他是值得信任的替补。还有老将穆托姆博，兰德里和新秀多西、夏季联赛发乎出色的小将哈里斯等一大班的有力替补，确实是夺冠的料子.... 论战术，阿德尔曼的“无为而治”比范甘迪的“以不变应万变”更加适合现在的火箭队。虽然普林斯顿直到07/08赛季结束也没有成型，但是阿德尔曼找到了属于火箭队的最好战术。看看08/08下半赛季火箭队恐怖的助攻数吧，再看看他们每场比赛都能五、六人一起得分上双吧。看了这个，你就不难理解，为什么在姚明或者麦蒂不在、或者姚麦同时不在状态，火箭却依然能够强势赢球。相信，随着下赛季姚明的复出，阿泰斯特的加盟，即使不“普林斯顿”，阿德尔曼的战术也会更加成熟。相信三巨头在阿尔德曼的带领下能起到十分好的化学作用。 细数火箭的成员，可以说有惊人的“5巨头”+出色的教练组，而且还有很有的替补球员和角色球员。相信火箭本赛季绝不会空手而回，总冠军就是他们的目标，可以豪言：下赛季，总冠军不再世遥远的梦想，而是火箭新三巨头的新目标。火箭定会腾飞在NBA09赛季的天空！ 【本回答所有权属于[管理员]硬币先玍,请勿复制,谢谢！】

E. 火箭发射有几个过程

要想脱离地球引力进入地球轨道必须达到第一宇宙速度。

喷射力不光要大于火箭自重，还要使火箭达到第一宇宙速度，才能冲出地球引力圈。我找了一些资料，希望对你有帮助

物体达到11.2千米/秒的运动速度时能摆脱地球引力的束缚。在摆脱地球束缚的过程中，在 地球引力的作用下它并不是直线飞离地球，而是按抛物线飞行。脱离地球引力后在太阳引力 作用下绕太阳运行。若要摆脱太阳引力的束缚飞出太阳系，物体的运动速度必须达到16.7千/秒。那时将按双曲线轨迹飞离地球，而相对太阳来说它将沿抛物线飞离太阳。

人类的航天活动，并不是一味地要逃离地球。特别是当前的应用航天器，需要绕地球飞行，即让航天器作圆周运动。我们知道，必须始终有一个与离心力大小相等，方向相反的力作用 在航天器上。在这里，我们正好可以利用地球的引力。因为地球对物体的引力，正好与物体 作曲线运动的离心力方向相反。经过计算，在地面上，物体的运动速度达到7.9千米/秒时，它所产生的离心力，下好与地球对它的引力相等。这个速度被称为环绕速度。

上述使物体绕地球作圆周运动的速度被称为第一宇宙速度；摆脱地球引力束缚，飞离地球的 速度叫第二宇宙速度；而摆脱太阳引力束缚，飞出太阳系的速度叫第三宇宙速度。根据万有引力定律，两个物体之间引力的大小与它们的距离平方成反比。因此，物体离地球中心的距 离不同，其环绕速度(第一宇宙速主)和脱离速度(第二宇宙速度)有不同的数值。

第一宇宙速度是7.8千米/秒,这样可以绕轨道飞行,第二宇宙速度是11.2千米/秒,可以冲出地球,第三宇宙速度是16.7千米/秒,这样可以飞出太阳系
http://news.china.com/zh_cn/domestic/photo/11026066/20051011/12733538.html
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F. 宇航员的基础性训练怎样

前苏联自称基础性训练目的有三：一是增强宇航员对航天因素的机体耐力；二是使宇航员对载人飞行器座舱环境产生适应性；三是提高宇航员的航天知识和工作能力。

1.身体素质锻炼及训练：因为被选上的宇航员都有第一流的身体素质，在训练期间主要是要保持其基础条件，加强日常的锻炼和日程安排，所以在宇航员的训练期间，其日常时间安排既要科学又要紧凑。前苏联所制定的基础训练日常安排是这样的：每天早晨体操20～40分钟；每天体质锻炼时间不低于3～4小时，包括集体运动或竞赛等；每周有3～5次基础知识和航天知识课程，每次2小时。此外在某个宇航员值勤或正常休假时也有一定的体质锻炼的安排，以保持体力。

前苏联宇航员的体质训练的项目是多样化的，但着重于体操和体力活动。其中包括节律性活动（定时定动作的规律性运动）和非节律性运动，如行军、跑步及各类球赛、游泳、爬山、滑雪、跳伞等运动项目。在体质训练中也经常使用体育运动器械，如伏虎（按一个水平旋转）、翻筋斗器具（按两个不同方向的平面旋转）、弹性跳跃网、木马、秋千和单双杆等设备和室内全套身体锻炼设备等。

在训练方法上分别不同情况有集体活动和个人单个训练两种，个人训练主要是针对某个具体被训对象的特点、水平和差异情况进行的训练项目，使其具备全面合格的身体素质，共同完成训练计划。

2.基础理论及有关航天知识的学习和训练：前苏联宇航员在训练期间，要按计划进行航天技术及其它有关理论学习，这些课程包括航天所需要的有关宇宙、大气、天文、天象、气象、地球物理、空气动力学、飞行动力学、火箭及载人航天器设计原理、载人航天器系统和部件结构、导航及控制、通讯、遥测、遥控、数学及计算机等方面的理论知识。在学习方式上，除讲课外还进行参观和实习活动。航天驾驶员、飞行专家要参观或参加所要进行飞行的载人航天器型号的设计及各系统、部件的研制过程，科学家宇航员要参加有关专业的实验设计及地面实验过程。

其它基础理论知识，主要是医学、生理学、心理学、生物学和医务监护知识以及必要的医护操作技术知识。

3.飞行技术训练：虽然前苏联前几批宇航员的选拔都是从飞行员中选出的，但仍然要有飞行技术的基础训练项目。训练是在高性能喷气式飞机上进行的，目的是使受训者进一步熟悉飞行技术，适应空中环境，提高对加速度（超重）、失重（飞机抛物线飞行时可有短时间失重现象）、噪音、振动、角速度或角加速度（对人体前庭器官有影响和刺激，易眩晕）、狭小飞行环境和密闭性供氧人工大气环境等方面的耐力。同时也培养和训练驾驶员根据外方位物、仪表进行空中定位、动态操纵和控制飞行体的能力。

4.航天环境技巧动作训练：由于太空的失重环境，人的动作及起居住行都与地球上不同，而为适应这种环境就必须在地面上进行某些动作的训练。这种训练是在模拟失重条件下进行的，如饮水、进食方式，穿戴航天服装、头盔面罩的动作，书写、阅读、通讯及定向动作等。这是每个受训者的基础训练项目。

美国宇航员的基础训练跟前苏联宇航员的基础训练大同小异，也包括基础科学知识训练身体训练和一般飞刑，练。

双子星座飞船的宇航员训练大致分3个阶段进行的一般性训练，要进行6个月的科学知识学习，结合平时的身体素质锻炼。按照双子星座及阿波罗飞船的飞行计划，这批宇航员要比水星号飞船宇航员所学的科学知识广和深，如地质学、天文学、数学、飞行力学、基本的空气动力学、火箭发动机、电子计算机、惯性系统、，导航技术、导航与控制、通讯技术、飞船控制系统及实验室模拟技术、上层大气及宇宙物理学、生理学、航天医学生物学、飞行生理学和环境系统以及气象学等等，总计学习时间不少于568小时。

凡是参加阿波罗计划受训的宇航员，都要安排6个月的科学技术知识的学习与训练，其学习课程比双子星座飞船宇航员学习的课程要少些，因为在选拔时就已注意到宇航员本身的知识水平。阿波罗计划飞行的宇航员所要熟悉与掌握的科学知识主要有地质学、天文学、数学计算机、航天医学、高空大气和宇宙生理学、飞行动力学、气象学、制导与导航、火箭发动机和通讯技术等。学习这些基础课程主要是保证宇航员能完成阿波罗飞船的特殊航天任务，大多数课题是直接结合讨论飞船各个系统的基本特征进行的。如阿波罗飞船的制导与导航等等。学习与训练计划安排每周平均有3个半天的时间，在这项基础训练的同时，也要进行航天特殊环境因素耐力训练和救生训练。为了使宇航员熟悉超重、失重、噪音、振动、高低温、加压服和座舱压力变化等情况，并对这些特殊环境因素有适应性和忍耐力，要进行一定时间的模拟环境的试验性训练，以增强其适应性与耐力。阿波罗宇航员的救生训练要比水星及双子星座飞船宇航员训练严一些。计划规定要他们在热带地区、沙漠环境和水上各进行5天的特殊生存与救生训练项目，训练的目的是要使宇航员确信他们即使发生意外着陆，也会有能力生存到救援者到来之前，即生存到被营救时刻。每种训练分三个部分，即生存概念课题，使宇航员相信无论到什么地方或怎样的恶劣环境都有生存的可能；第二是如何生存，即生存方式，例如训练设计者要求被训练的人员在沙漠、稠密的森林、海洋上进行生存训练，自己制造蒸溜水，学习追捕和宰杀野生动物，并对其进行烹调，使它成为食物；第三是进行特殊环境生活的实际亲身体验。在水上训练救生时一般和出舱训练合并进行，但训练时间要相对延长。

为了熟知阿波罗飞船的各个系统工程结构及原理，要求宇航员与工程设计人员及生产企业有关人员进行接触，并在实际飞船上进行实验工作，然后要求每个受训宇航员作出飞船各个系统的报告，以考核其熟知程度。

G. 飞上太空的宇航员，都要经过哪些锻炼和培训

宇航员的太空飞行过程从地面开始，穿过地球大气层，进入太空，最后安全返回地面。所以他们必须掌握与此相关的各种基础知识，如飞行动力学、空气动力学、地球物理学、气象学、天文学、天文导航等；宇航员随火箭和各种载人飞船飞行，所以还必须熟悉火箭和飞船的设计原理、结构、导航控制、通信、驾驶舱内设备和仪器的性能以及简单的维护技巧；他们还必须详细掌握每次航行任务的细节。空间特殊技能训练主要是模拟真实的空间飞行环境和过程，使航天员熟练掌握操作技能，应对各种可能出现的情况。飞机飞行训练，为了提高宇航员抵抗噪音、振动和超重的能力，增强人体前庭器官系统的稳定性，训练在失重状态下生活和工作的能力。

空间生活环境训练隔离舱常用于提高人员对安静的空间环境和生活规律的适应能力。应急救生训练根据不同的救生方案，对弹射座椅或救生塔进行救生训练。有时人们被放在人烟稀少的森林和寒冷的海水中，在特殊情况下训练自己的生存能力。模拟飞行训练宇航员在执行任务前必须集中半年以上的时间进行具体训练。宇航员不仅参与航天器组装、试验和火箭发射前试验，还进行特殊的飞行模拟、对接和着陆训练。模拟飞行训练是在低真空的航天器模拟舱内进行的，可以给人除失重以外的一切飞行感觉和环境。培训分为四个阶段。所有航天员在各自岗位上熟悉各自的操作内容；其次是飞行科目训练；最后两个阶段是飞行程序和各种项目的综合训练，如航天员与地面控制中心的沟通，飞行突发事件和故障的综合处理，以及对掌握飞行任务全过程的熟悉。模拟训练还包括航天器着陆训练、航天器对接训练、舱外活动、室内外活动、回收和救生。

H. 航天员的训练的过程是怎样的

众所周知，航天员的选拔是非常严格的，成千上万候选人，经过重重关卡的筛选，才有几个人，最多是十几个人成为后备航天员。这些人也不是都能上天，等待他们的是长期艰苦，甚至是极限负荷的航天员训练，在训练中还可能会由于意外事故而丧生。所以，有人将它描述为“魔鬼训练”。航天员只有通过训练，经考核和评定合格后，才能转为正式航天员，参加太空飞行。据报道有50％的后备航天员在训练过程中被淘汰。

第一，培训航天员的摇篮

为了培训航天员，美国、俄罗斯和中国都建立了专门的航天员选拔训练基地。美国航天员选训中心是在德克萨斯州休斯顿约翰逊航天中心，俄罗斯的是在莫斯科东北40公里的加加林训练中心。我国的航天员选训中心是在北京郊区的航天城，选拔出的后备航天员将集中到那里进行训练。

第二，为什么要进行航天员训练？

航天员与从事一般职业的人不同，他们不仅仅从事单一工作，而是要身兼数职：指挥员、驾驶员、工程技术人员、科研人员、天文学家、医生、机械修理工等。没有强健的体魄、渊博的知识和掌握多种技能是不能完成任务的。为了顺利地完成太空飞行任务，需要进行长期艰苦的训练。通过训练要达到：

（1）增强航天员的体质，提高处于太空特殊环境下（如失重、超重、缺氧）的耐力；

（2）使航天员能够适应座舱环境，能在其中健康地生活和有效地工作；

（3）提高航天员的技术和理论知识，能够胜任航天中的多项工作。

航天员训练的项目很多，涉及面很广也很复杂，为了达到执行载人航天任务的标准，预备航天员要进行基础理论训练、体质训练、航天环境适应性训练、心理训练、专业技术训练、飞行程序与任务模拟训练、救生与生存及大型联合演练等8大类、58个专业的专业训练。训练时必须有重点和针对性，有的知识一般了解一下就行了，有的与任务完成有密切关系的，要反复训练，直到熟练掌握。在航天员的整个职业生涯中，除了太空飞行，都是在不断地训练中度过的。完成一次飞行任务后，除了要巩固原来的训练科目外，还要为以后的飞行任务接受新的训练。

第三，训练的实施

航天员训练的时间较长，职业航天员至少需要3.5～4年的时间，载荷专家需要2.5年。我国的14名航天员是1998年选拔出的，经过了5年半训练才有一名航天员进入太空。对于一名职业航天员，训练的实施可以分为以下三个阶段。

基础理论训练阶段

基础训练的时间约为6个月到1年。在这段时间里，航天员要学习很多基本航天知识，为今后的专业技术训练奠定基础。他们学习的知识面很广，学习的内容很多，是任何一个大学都无法学到的。例如，我国的航天员在基础训练阶段的基础理论训练就开设了13门课程：载人航天工程基础、航天医学基础、医学生理性基础、地理气象、星空识别、高等数学、力学、英语、计算机基础、自动控制理论、CNC制导导航基础、电工电子学、政治理论及文学艺术休养。据航天员反映，这个时期尽管体力付出少，危险性小，却是他们训练中最艰苦的时期。

航天专业技术训练阶段

需要1～2年的时间，目的是使航天员掌握航天飞行中所需要的各种技能。训练的内容以航天器技术和各种操作技能训练为主，内容包括飞船和航天飞机的驾驶和控制，飞行器上各种设备的操作，航天器的交会和对接训练、失重飞机训练、救生和生存训练、医学保障训练等。

飞行程序与任务模拟训练阶段

约需要1年半的时间。它是根据首次飞行任务而制定的训练，是针对航天员从进舱、在太空中工作和生活、返回地面的整个飞行过程的所有程序进行训练。在上天前还要进行几次大型的合练，使航天员和地面工作人员了解整个计划的实施过程，做到心中有数。

航天员的体质训练、心理、飞行技术训练和对航天环境的适应性训练贯穿整个训练过程。例如，我国航天员按照训练大纲的要求，安排了每周3次，每次2小时的体质训练。不少航天员自己还坚持每天长跑，所以在航天医学工程研究所召开的运动会上，航天员大队取得了优异的成绩，中长跑的第一、二名都被他们囊括了。为了使航天员掌握训练的项目或内容，每相隔一定的时间还要进行复习。例如，美国规定训练课程超过6个月后，就需要再复习一下，以便保持以前的熟练水平。

第四，航天环境的适应性训练

航天活动会置身于各种特殊环境，其中对人体影响最大的是超重和失重环境。为了使航天员更快地适应航天环境，就要进行航天环境的适应性训练。

超重训练

航天员在发射和返回的过程中要遇到的超重作用，它使人的体重和体内的脏器的重量增加好几倍，超重耐力低的人会因此而出现晕厥或呼吸困难。一个人的超重耐力是可以通过训练提高的。具体的训练方法是让受训者半卧或坐在离心机的座舱里，逐渐增加离心机的转速，这时超重值逐渐增加，直到航天员不能耐受，再逐渐降低离心机的转速。还可以结合今后的飞行任务，模拟飞船上升和返回时所遇到的超重曲线，进行周期性的训练，或加入其他因素进行综合性体验。

失重飞机训练

航天员在轨道飞行过程中是处于失重状态的，失重不仅对人体的健康有影响，而且可以影响日常生活和工作效率。因此，在飞行前进行失重训练是十分重要的。由于在地面上不可能产生真正长时间的失重，所以只能进行短期失重和模拟失重训练。短期失重飞行训练用的是失重飞机。这种特别改装的飞机在进行抛物线飞行时可产生25～35s的失重，失重飞机飞一个起落可完成15个左右的抛物线飞行。利用短暂的失重可进行体验失重、空间定向、人体行为、失重状态下的生活和工作等训练。我国航天员失重飞行的训练是在俄罗斯的失重飞机上进行的，他们在一个架次飞12个抛物线后都没有呕吐，俄罗斯的专家佩服地说：“中国航天员的素质真好！”。

浸水训练

人在水中时，由于流体静压和重力负荷作用减少，可产生类似失重时的一些变化和感觉。这种方法不是真正的失重，只是模拟失重产生的体液头向分布和漂浮感。浸水训练是在一个大水槽中进行的，这个大水槽可以将航天器的1：1模型放在里面，可以训练航天员失重情况下的工作能力。例如，训练航天员的出舱活动，在舱内和舱外工作时的动作协调性等。

头低位训练

头低位时，下身的血液会冲向头和胸部，因此如果在地面经常让受训者处于头向下的位置，进入太空后，航天员对失重环境的适应就快，产生的不舒服感觉就会减少。我国的航天员在发射前几天的晚上，也采用了这种头低位的方式睡觉，这样可以使航天员入轨后更快地适应失重环境。

前庭功能训练

航天员进入失重环境后，有一半以上的航天员会出现类似地面晕车、晕船的反应，使航天员十分不舒服，也影响工作。出现这些反应的主要原因是由于失重影响了人体内耳的前庭器官，为了增强前庭器官的适应能力，可在地面采用转椅、秋千、跳弹力网、体育训练等方法训练人体的前庭器官。

第五，救生与生存训练

航天员从发射开始到返回都存在潜在的危险。通过救生和生存训练，可以使航天员掌握出现危险情况时的自救技能，减少航天员的伤亡。例如，在航天员进入座舱到火箭点燃的这段时间，火箭和航天器都可能出现故障，如果危及航天员安全时，可以利用紧急撤离装置（如防暴滑梯、紧急撤离滑道和索道等）撤离火箭。而如何正确应用这些装置，需要经过训练；火箭点燃后，航天器的上升阶段如出现危险，需要航天员迅速离开航天器，因此航天员要进行跳伞训练；航天器入轨后也可能出现危险，需要飞船或航天飞机将他们营救撤离，如何撤离需要在地面模拟器中进行大量的训练。航天器在返回的过程中，由于自动控制系统出现故障，可能会落到其他地方，给营救工作带来困难，必须通过训练使航天员了解和掌握着陆后可能出现的各种危险情况及采用的正确自救措施。航天员在返回后，也可能着陆在非预定的区域，例如落到大海、茂密的森林或沙漠中，与指挥中心联系不上，营救小组不能及时救援。因此，必须对航天员进行着陆后的生存训练，使航天员了解着陆后可能遇到的恶劣环境的特征，掌握生存的技能。通过生存训练也可以锻炼他们的意志和培养他们的良好品质。

第六，心理稳定性训练

航天活动会给人带来极大的心理－生理负荷，尤其是长期飞行，可能会引起航天员出现心理障碍，有时飞行中的航天员心理状态会成为航天任务是否能完成的关键，因此对航天员进行心理训练是十分必要的。目前航天员的心理训练主要包括以下三部分。

心理稳定性训练

方法是结合航空飞行、跳伞、超重、失重飞行、前庭功能、救生和生存等训练，提高航天员的心理稳定性。

隔离训练

根据训练要求，让航天员在一个狭小的隔音室中生活、工作一段时间，通过他们隔离期间的表现，就可以了解每个航天员的生活和工作能力，及对孤独环境的适应和储备能力，提高他们今后在航天中的心理稳定性和航天员之间的协调工作技巧。

心理支持

通过三种方法提高航天员的心理品质。第一种方法是生物反馈法，即让受训者调整自己的呼吸和放松肌肉，这样可以改善受训者的植物神经活动，达到减轻身体疲劳，提高工作效率的目的；或用声音刺激方法，诱人入睡，达到休息和减轻疲劳的目的。第二种方法是通过教育，使航天员正确地掌握待人处世方法，学会处理人际关系，提高航天员的心理相容性。第三，表象训练，即对所学的知识采用“过电影”的方法，提高航天员飞行中记忆和处理问题的能力。

第七，航天员的专业技术训练

专业技术训练是航天员训练中非常重要的部分，通过这种训练可以使航天员掌握飞行中必须具备的各种技能和有关的理论知识。对于不同的航天计划，专业技术训练的内容是不同的。具体实施的方法是先讲课，后实践。训练通常是在单项训练器或模拟器上进行训练。在航天员选训中心有很多供航天员训练用的不同模拟器。每个模拟器的用途不同。例如前苏联为完成“联盟”号任务，设计了一种“联盟”号训练器，它除了不能模拟超重和失重外，可模拟“联盟”号飞船从发射前准备开始到切断发动机，在空中飞行和返回阶段的整个空间飞行过程，训练航天员完成交会、对接、轨道纠正、机动飞行和下降等操作；在训练器的旁边有计算机和控制室，可以监测航天员的工作能力及模拟出飞行中可能出现的紧急情况，以便让航天员在地面上就熟悉它；还有对接模拟器，它和“联盟”号飞船与航天站对接用的装置完全一样，可像实际飞行那样用专门的灯光模拟日光照亮舱内；此外，还有组装模拟器、工具模拟器、机电星空模拟器、航天站实物模型等。在正式飞行前，要将1：1的飞船模型放在大型水槽中，航天员穿着特别的压力服，在水槽中模拟失重情况下所要完成的各项任务。

航天员的训练十分艰苦，考核也是十分严格的。在航天员训练的每个阶段，都要进行考核评定，训练不合格的将被淘汰。我国的14名航天员经过五年多的学习和训练，都以优异的成绩完成了基础理论、航天环境适应性、专业技术等八大类、近百项的学习训练任务，顺利通过了航天专业技术综合考核。2003年7月3日，经航天员选评委员会评定，14名航天员全部具备独立执行航天飞行任务的能力，予以结业，并获得三级航天员的资格。2003年9月，杨利伟、翟志刚和聂海胜被确定为三名首飞梯队航天员，接受飞向太空前的强化训练。最后，由杨利伟乘神舟5号上天，圆了中国人民的首次“飞天梦”。

I. 打篮球如何练习防守

1、实用防守姿势很重要。

成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。

(9)火箭反面训练方法扩展阅读：

第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体！

第四、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害！

第五、打篮球一定要扎实的基本功，比如三步上篮、起跳投篮的节奏。这些基本功不仅仅是为了篮球技术的提高，更重要的是能够合理的运用身体，不会造成身体意外受伤害。