对博元教学方法改进

⑴ 高分求名，需配合生辰八字

出生年月日时: 公历 2009年 8月 4日 16点 此命五行土旺缺木缺水；日主天干为金，必须有水助，但忌木太多。

农历 己丑年 六月 十四 申时
八字： 己丑 辛未 辛巳 丙申
五行： 土土 金土 金火 火金
纳音： 霹雷火 路旁土 白腊金 山下火

【邓翔天】

五行 吉凶
邓 火 吉
翔 土 吉
天 火 吉

天格-> 20(水)人格-> 31(木)地格-> 16(土) 外格-> 5(土）总格-> 35(土)

天格20的解析

（屋下藏金）非业破运，灾难重重，进退维谷，万事难成。
含义：物将坏之象。破败衰亡之数，具有短命非业的诱导。危机四伏，灾难迭至，凶祸频临，一生不得安宁，不如意，万事难成，陷于逆境。或导致病弱、短命、非业、破灭，或幼时别亲，而陷困苦，或叹子女不幸，或男女失偶。 （凶 ）
天格数是先祖留传下来的，其数理对人影响不大。
人格31的解析 （春日花开）智勇得志，博得名利，统领众人，繁荣富贵。
含义：如龙升天,智仁勇俱备。意志坚固，千挫不挠，脚步踏实，可成大志，为能成就大业的运格。可统率众人，博得名誉，繁华富贵，福泽绵长。属温良平静、威力强大的首领运数。 （吉 ）
人格数又称主运，是整个姓名的中心点，影响人的一生命运。
地格16的解析 （厚重） 厚德载物，安富尊荣，财官双美，功成名就。
含义：反凶化吉象。位尊望重，建立基业。雅量厚重，足智多谋，善于协调，所谋如意，家门繁荣，福禄寿俱全。为大事大业可成，富贵发达的好暗示。属温和之首领运数。 （吉 ）
地格数又称前运，影响人中年以前的活动力。
外格5的解析 （五行之数）五行俱权，循环相生，圆通畅达，福祉无穷。
含义：阴阳交感，和合完壁之象，暗藏大成功运。雄威畅达，身体健康，家门兴隆，富贵荣华，福寿双全，无所不至。他乡成家，复兴家业。即使不如此，也会博得功名荣誉，福祉祯祥。 （吉 ）
外格数影响命运之灵活力。
总格35的解析 （高楼望月）温和平静，智达通畅，文昌技艺，奏功洋洋。
含义：温良和顺之象。有智达的能力，在文艺技术方面定能发展,取得成功。若怀大志成就大业者，须用最大气力，以补不足之威势。因其缺少胆略气魄，故此数实为保守平安的吉数。此数最适合女性，男性用则倾向消极。 （吉 ）
总格又称后运，影响人中年至晚年的命运。

总评及建议：

取此名对感情有些影响 经测名系统分析，
[邓翔天]的姓名评分为：99.5分

【邓宇雄】

五行 吉凶
邓 火 吉
宇 土 吉
雄 水 吉

天格-> 20(水)人格-> 25(土)地格-> 18(金) 外格-> 13(火)总格-> 37(金)

天格20的解析

（屋下藏金）非业破运，灾难重重，进退维谷，万事难成。
含义：物将坏之象。破败衰亡之数，具有短命非业的诱导。危机四伏，灾难迭至，凶祸频临，一生不得安宁，不如意，万事难成，陷于逆境。或导致病弱、短命、非业、破灭，或幼时别亲，而陷困苦，或叹子女不幸，或男女失偶。 （凶 ）
天格数是先祖留传下来的，其数理对人影响不大。
人格25的解析 （荣俊） 资性英敏，才能奇特，克服傲慢，尚可成功。
含义：资性英敏，有独特的才能。慎重行事，自能成就大业而获成功。因其性情言语偏激，脾气古怪，与人交往欠谦虚，意气用事，傲慢无礼，恐弄吉反凶。慎戒之则吉。 （半吉 ）
人格数又称主运，是整个姓名的中心点，影响人的一生命运。
地格18的解析 （铁镜重磨）权威显达，博得名利，且养柔德，功成名就。
含义：铁石心发达运具备，有权力智谋。颖性非凡，志望一立必破万难达到目的，成就功业，博得名利。惟自信心过强而又乏包容之心，恐招事非诱发非难。宜养柔德，且慎勿骄。 （半吉 ）
地格数又称前运，影响人中年以前的活动力。
外格13的解析 （春日牡丹）才艺多能，智谋奇略，忍柔当事，鸣奏大功。
含义：天地溢现瑞气,享天赐之福,处处充满吉兆。富学艺才能，有智谋奇略。忍柔当事，任何难事皆巧于措置而奏大功，为得享福贵荣华的好诱导。得贵人相助,受惠丰厚,易得信用,建功立业,富贵双全,一生享福。 （吉 ）
外格数影响命运之灵活力。
总格37的解析 （猛虎出林）权威显达，热诚忠信，宜着雅量，终身荣富。
含义：独立、单行、权威、忠实、奏功无比之象。和畅通达，热诚忠烈，得众信，破万难而成大业。慈祥有德，善发挥才智，享受天赐之福，终身富荣之极。但因其权威独断独行，难免有孤独之憾，故宜涵养雅量，留神平和。 （吉 ）
总格又称后运，影响人中年至晚年的命运。

总评及建议：
你的名字起得非常棒，成功与惊喜会伴随你的一生。但千万注意不要失去上进心。
取此名不错啊 经测名系统分析，
[邓宇雄]的姓名评分为：91分 【宇也可改成 玉 字】

楼主，鄙人有个建议，给小孩起名字：男孩应该大气和凸显出有学问且寓意深远；女孩应该起得活泼、文静、雅致；
我这里有几个名字希望对你有帮助：
男的：
翱天；雄鹰展翅，翱翔九天；寓意显得气势十足
翔天：龙翔九天震霄汉；大鹏展翅恨天低；
博翰：博：博大精深，翰林：中国古代以文学供奉宫廷的官署。长官为掌院学士，显得知识渊博；
傲清：傲：铮铮傲骨，心比天高；清：才高气清 指才能高超而气质清峻；
龙霄：龙御风云遨霄汉，挥洒金露泽苍生；气势十足。
泽群：以身之力润泽群众。大气统帅之才。
金麟：金鳞（麟）乃龙也；麟：瑞兽之王金麒麟。寓意：前途似锦。
中天：中天，如日中天，官运亨通事业旺
浩南，浩：浩荡，气势雄伟连绵不绝；南：方位字，是瑞兽朱雀的占驻位置；名字独特而有气势。
旭阳：早晨的太阳，活力无限，前途无量、前途似锦。
旭鹏：旭日东升照九州，大鹏展翅恨天低。
浩霆：统帅浩荡之师，施以雷霆手段，收复万里江山，威震四海蛮夷，将帅之才，极品男人。
泽霆：龙恩浩荡润泽四方，雷霆手段威震全球。——霸气十足
锦添：锦上添花；
冠雄：弱冠之龄，便为英雄；
壮图：凌云壮志展宏图、一本万利创霸业。
安吉：安康长寿，富贵吉祥；
雨鑫：
雨：自然物语，古代有许多关于雨的佳句：
水光潋艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。――― 苏轼《饮湖上初晴后雨》
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。 ——韩愈《早春呈水部张十八员外郎》
大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。——唐•白居易《琵琶行并序》
鑫：三金汇合，寓意为数不尽的钱财，代表多福多贵的意思。富贵相连，大富大贵
雨鑫：字解如下：
雨落珠盘千金来，（小孩一生下来，就旺财）
富贵相连人财旺，（人财：人和财）
三金汇合集一身，（大富大贵集于一身）
富甲一方润众民。（这是有钱人都做的事——善事）

以上名字仅供参考，另祝小宝宝健康成长

⑵ 国外有哪些有名气的教学设备公司最好提供网址，

国外的不详，国内有广州吉赛思教育科技有公司，广州博元教学设备有限公司，广东科莱尔教学仪器设备制造有限公司等等

⑶ 小学生优秀作文

想象作文1
我们国家现在存在两大问题：交通拥挤及住房困难。

让我们一起动脑子，为我们21世纪设计一张解决住房困难的理想蓝图。

我想将来的中国，房子应往高处发展或利用人们不注意的地方，比如说在高山上，就可造房子。如果往高处发展的话，地震时，怎么办呢？不要紧，这房子底下有一层砖，有了这层砖，地震时一点也觉察不到。假如地裂开，那也没关系，楼房虽然在地底下，人却不会闷死，因为构成房子的砖在地下发生了化学变化，生成氧气供人呼吸。

到了21世纪，整个人类生活条件将大为改善。人们住的都是高楼大厦——一般都有1000层。这么高的楼房，怎么上去呢？你一定会说：“乘电梯。”不，你说错了。到了21世纪，电梯已是落后的了，或者就是根本不存在的了。楼房下面，每对准一个窗口的地方，都有一叠叠的纸，竟有几亿张。如果你是二楼的主人，就可以乘在对准二楼窗口的叠纸上，纸上有数字电钮，只要我按上你要去的楼层的电钮，最上面的一张薄得简直没有厚度的纸就会脱离叠纸，飘然而上。坐在上面的人还会闻到一股股沁人心脾的香味。

到了楼上以后，根本没有什么门，只是一个帘子。帘子上面有两只大眼睛，人走到门口，那两只大眼睛就会一亮。假如这人是坏人，它就会吐出绳子，把他绑住，然后发出警报；假如是自己人的话，它会很亲切地跟你对话；来了客人，它就会说：“请进。”当你走进屋子，它就会让门帘放下来。

为什么要这样设想呢？因为开门的时候，要占面积，而门帘不会。再说夏天那么热，如果不把门关住，小偷会来偷东西的。这种门帘还可以隔绝污染的空气。

另外，从外表上看是长方形的楼房，里面却是奇形怪状的。如果主人对荷花颇有喜爱之情，那么他们住的房子内部就可呈现为荷花的形状。

不仅地面上可以建造房屋，地下也有建筑。比如在荷花池底造一个娱乐场等等。要是在金鱼塘底下建造一所画院，那是再好不过了。每天，画家们只要一走进金鱼塘，一股气流就会把他们送进美术学院。里面十分安静，一块薄薄的玻璃把美术学院和外界都隔开了。而画家们则可以欣赏池中的美景。

让我们一起来共同设想祖国的未来，共同建设未来的祖国吧！

好词 ：沁人心脾、飘然而上、理想蓝图、奇形怪状、颇有喜爱……（额。。你自己再找几个吧）

好句：1、让我们一起动脑子，为我们21世纪设计一张解决住房困难的理想蓝图。

2、比如在荷花池底造一个娱乐场等等。要是在金鱼塘底下建造一所画院，那是再好不过了。
3、里面十分安静，一块薄薄的玻璃把美术学院和外界都隔开了。而画家们则可以欣赏池中的美景。
4、让我们一起来共同设想祖国的未来，共同建设未来的祖国吧！
5、坐在上面的人还会闻到一股股沁人心脾的香味。
好短：文章第四段

想象作文2
"啊!"终于等到这一天了,2027年的6月30日,这是我们沙区第一实验小学六年级三班的同学聚会,早在20年以前我们约定20年以后,第一实验小学六年级三班见,我还真的很想他们."巨人"一样的薛一鸾;虽然脾气不好,但心地善良的敬铭礼;沉默寡言的代铭;胖胖墩墩的唐潮;机灵活泼的邬金;成绩优秀的张涵;健步如飞的刘力珲;坚强又倔强的万科叙;歌声优美的杨皓月……20年不见了,由于我这几天忙于生意和论文, 夜以继日地工作,感到有些疲倦,但想到今天能见到昔日的好友,心情不禁有些激动,于是加快了车速,想早点见到他们.
走进那一条熟悉的道路,我惊呆了,这.这没有走错吧 我打开了 GPS(全球卫星定位系统),对呀,没错,以前那又脏.又乱.又臭的道路上种满了鲜花绿树 那条以前我最讨厌的路,在那一刹那间,我便喜欢上了它,清香扑鼻,蜻蜓.蝴蝶,翩翩起舞,仿佛在欢迎我的到来.我下车走进学校一看,啊!怎么大!一个正规的足球操场映入我的眼帘,现在学校面积应该是以前的2倍,以前有三栋教学楼,现在都以经有五栋了!而且实验一小已经成为全国数一数二的优秀小学.我看了看表,离原定计划时间还有20分钟,先参观一下再说.我看到了一张学校的平面图,不看不知到一看吓一跳,一所小学竟有溜冰场,游泳馆,羽毛球场,篮球馆等等.这实在太让我感到惊呀了,同时我也感到无限的遗憾,要是我晚出生20年不知有多好,可以有怎么好的条件.一看表,糟了,离同学会开始,只有五分钟了,"不好了离同学会开始,只有五分钟了快点."从不远传来两人的声音.我问:"你们去那里开同学会 "其中一人答到:"六年级三班见老同学." "你是 "."你是 ""刘力珲!""梅园植!"我们两几乎同时叫出了对方的名字.我说:"你小子最近不错呀,又一次打破了你创造的800米和1600米的纪录,还得了两块金牌.""你小子也差不到那里去,开了一家门庭若市的超市,又是一个大博士,电视台都不止采访你一两次了,听说你要写本书 ""没错.对了,这位是 ""代铭呀,以前,我们班就数你俩关系最好."我们俩激动地抱在了一起,我说:"你也小子不赖呀,只花了一年的工夫,便破解了一道千年以来无人能解的难题.要让我来解的话可能十年也解不出来呀."看着现在的代铭,原来的锅盖头早以无影无综,长的也比以前帅多了,看上去也比以前成熟多了,差一点就认不出来了呢.
一进教室,同学们都变了样,一起呆了六年的人,我根本认不出谁是谁了,一个身高与我差不多的人,说:"你们叁终于来了,现在就差张涵了.""代铭,刘力珲你们先过去见见老朋友,我与梅博士聊聊,好久没见了.""你是……邬金!""呀!真不愧是老朋友,一下就认出了我.""你现在怎样 ""我呀,特警队队长,完成的任务不计其数,不但获奖多,而且很少在公开场合说出我的真实身份,这是秘密,别对其他同学说喔.""对了,你怎么一下就认出我了呢 ""这个呀……是因为我有高效监听器,只有蚊子大小.""怪不得你一下就认出了我们."
"同学们请安静."时老师来了,同学们见到了时老师,个个规规矩矩,坐地端端正正,只见时老师一头乌黑的头发里闪动着一丝丝银光,与从前相比要胖了一点,我们差点就认不出来了,必竟20年没有见了.时老师又揉了揉胸口,这时,当院长的尤靖尹站了起来,拿出一瓶药递给时老师,说:"时老师,是我花了三年时间,研制出的一种专门治疗心脏病的药,相时老师这种情况,只吃五个疗程就可以恢复健康." 时老师刚吃了一点,心脏就恢复正常的跳动速度,感觉好多了.就在这时,刘力珲问到:"张涵呢 " 时老师说:"张涵,喔,她已经成为我的同事,现在正在上公开课.""张涵居然当了老师,还是时老师的同事……"全班同学打开了"话匣子",开始议论.
海到尽头天做岸,山登绝顶我为峰.
这就是我们20年后的同学会.只要我们不断完善自己的品德,提高自己的素质,丰富自己的知识.朝着理想迈进,总有一天,理想将变为现实.今天我们以实验一小为荣,明天实验一小以我们为荣.朋友们,二十年后,实验一小再见.

好词：无忧无虑、丰盛、完善、规规矩矩、端端正正、无影无踪、,翩翩起舞、门庭若市、健步如飞、机灵活泼

好句：1、海到尽头天做岸,山登绝顶我为峰
2、在那一刹那间,我便喜欢上了它,清香扑鼻,蜻蜓.蝴蝶,翩翩起舞,仿佛在欢迎我的到来
3、20年不见了,由于我这几天忙于生意和论文, 夜以继日地工作,感到有些疲倦,但想到今天能见到昔日的好友,心情不禁有些激动,于是加快了车速,想早点见到
4、同学们请安静."时老师来了,同学们见到了时老师,个个规规矩矩,坐地端端正正,只见时老师一头乌黑的头发里闪动着一丝丝银光,与从前相比要胖了一点,我们差点就认不出来了
5、今天我们以实验一小为荣,明天实验一小以我们为荣.朋友们,二十年后,实验一小再见.

好段：文章第二段

写景作文1
秋色赋

"秋风杂秋雨,夜凉添几许.飕飕不绝声,落叶悠悠舞."是啊!秋风吹过,秋雨掠过，秋妈妈忙着给树木披上金装。登高远望，犹如一片茫茫的“金海”。秋风扫过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞；有的像黄莺展翅飞翔；有的像舞蹈演员那样轻盈的旋转。满地的落叶，像铺了一层厚厚的金色毯子。

秋天，虽不像百花盛开的春天那样有生气，也不像绿树成荫的夏天处处有生机；却以诱人的秋色和金黄的果实吸引着人们。我爱看中秋夜皎洁的明月；爱看迎泽公园美丽的秋菊；爱看排着整齐队伍的大雁南去；爱看清澈的汾河水辉映蓝天；更爱看珍珠般的谷粒堆满粮仓，沉甸甸的苹果缀满枝头。

秋天，菊花就迎着寒风婷婷玉立，婀娜多姿，傲然独放。有红的，白的，黄的，紫的，粉的......五颜六色，把秋天打扮的漂漂亮亮。不是有那么一句“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”
秋天，崛涠山满山红叶，红的像火焰，像晚霞，好像对寒秋不屑，真是“霜叶红于二月花”。
这美丽的秋色，怎能不让人喜欢！

好词：婷婷玉立、婀娜多姿、傲然独放、翩翩起舞、绿树成荫、皎洁、轻盈、五颜六色、秋风扫过、百花盛开

好句：1、秋天，崛涠山满山红叶，红的像火焰，像晚霞，好像对寒秋不屑，真是“霜叶红于二月花”。
2、"秋风杂秋雨,夜凉添几许.飕飕不绝声,落叶悠悠舞."是啊!秋风吹过,秋雨掠过，秋妈妈忙着给树木披上金装。
3、登高远望，犹如一片茫茫的“金海”。
4、秋风扫过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞；有的像黄莺展翅飞翔；有的像舞蹈演员那样轻盈的旋转。
5、满地的落叶，像铺了一层厚厚的金色毯子。

好段：文章第二段

写景作文2
走进秋天
我们走进秋天，那稻穗儿、向日葵、苹果、葡萄、玉米、高粱，都成熟了，那美丽的野菊花也香了那一条条田间的羊肠小路。
稻穗儿成熟了，那金黄的脸儿犹如一颗颗美丽的金子，在阳光下闪耀着光芒。
向日葵成熟了，个个低头弯腰，仿佛像一个个老爷爷正弯着背行走。
苹果被秋风吹凉了，个个都穿上了一件红色的棉袄，仿佛一盏盏红灯笼挂满了每个枝头。了每个枝头。
葡萄也被秋风吹凉了，个个都披上了一件紫袍，仿佛葡萄也被秋风吹凉了，个个都披上了一件紫袍，仿佛一颗颗美丽的紫珍珠一样，一串串的多美啊！
玉米举着红缨儿开心的合不拢嘴，似乎忘掉了一个夏天的烦恼。
高粱红着脸笑了，似乎被别人表扬过一样高兴的合不拢嘴儿。
秋天野菊花也香了，我走在田间羊肠小道上，轻轻一闻那野菊花的香味，好比一朵朵玫瑰、金银花、喇叭花、仙人掌花一样好看，一样美丽。
秋天，有那金黄的稻穗儿，秋天，有那金黄的稻穗儿，油黄的向日葵，火红的苹果，紫色的葡萄，黄色的玉米，红彤彤的高粱，是这样的美丽！
啊！秋天是多么五彩缤纷！你是多么光彩啊！你是多么崇高啊！你不仅是美丽的季节，而且还是一个丰收的季节。我要感谢秋天，因为秋天给我们带来了食物，给这个世界充满了美丽。
啊！秋天，你是多么的伟大！

好词：五彩缤纷、红彤彤、羊肠小道、好比、合不拢嘴……
好句：1、高粱红着脸笑了，似乎被别人表扬过一样高兴的合不拢嘴儿。
2、秋天野菊花也香了，我走在田间羊肠小道上，轻轻一闻那野菊花的香味，好比一朵朵玫瑰、金银花、喇叭花、仙人掌花一样好看，一样美丽。
3、秋天，有那金黄的稻穗儿，秋天，有那金黄的稻穗儿，油黄的向日葵，火红的苹果，紫色的葡萄，黄色的玉米，红彤彤的高粱，是这样的美丽！
4、啊！秋天是多么五彩缤纷！你是多么光彩啊！你是多么崇高啊！你不仅是美丽的季节，而且还是一个丰收的季节。
5、我要感谢秋天，因为秋天给我们带来了食物，给这个世界充满了美丽。

好段：文章倒数第二段
写物作文1
1.是谁曾与松竹梅“岁寒三友”为伴，是谁傲霜怒放，把淡淡的一缕芳香默默地奉献给人间？那是婀娜多姿的菊花。
菊花属菊科是菊科中的多年生草本植物，也是我国的传统名花之一。我国栽培历史悠久，已有三千多个品种。菊花的花型更是美不胜收，别具一格。针松型、彩球型、翎羽型、平带型……不胜枚举。像珠帘、似发丝、如仙女下凡……极尽妍态，令人陶醉。
菊花不仅类型众多，而且花姿俊美，五彩缤纷。
那层层叠叠的金绣球，茎粗壮挺直，叶子肥大稠密。花瓣一层包着一层，一瓣贴着一瓣，有秩序地排列着，犹如一个金黄色的线团。里面娇小可爱的花蕊紧紧地拥在一起，多么像是一个害羞的少女，细细端详，仿佛是在打量着这个似曾相识的世界啊！
那晶莹欲滴的绿云，深受人们的喜爱。花瓣浓绿正抱，似朵朵白云，难怪无不使人联想到绿波仙子飘游太空的美好情景，让人赏心悦目。
那鸳鸯菊的花更是美若天仙，红色、黄色的花瓣平分秋色，这两种颜色融入到了一起，真好似鸳鸯那五彩缤纷的羽毛，它那微微翘起的花瓣让人忍不住想用手去轻轻拨弄。又仿佛一个金灿灿的小太阳，绚丽多彩。
那优美动人的凤凰振羽，外部呈棕红色，基部黄色，属舞环型。微风乍起，好像是为亭亭玉立的姑娘甩动着一头飘逸的秀发……
此外，还有很多也数不胜数。有的花枝招展，好像在恭迎八方的游客：有的蓓蕾出绽，好像一个个孩子的笑脸：有的傲然挺立，好像在与同伴争齐斗艳：有的随风舞动，好象在翩翩起舞……
秋菊能傲霜，风霜重重恶，本性能耐寒，风霜其奈何？我依然徘徊在菊花的海洋里，如痴如醉……
（这些文章的好词、好句、好段很多，你自己找应该就行吧，要不我这样找太慢了，都找半个点了......）
写物作文2
傲雪寒梅
我爱梅花,爱它的坚强,爱它的清高.我家的院子里就有一株梅花树.
在春夏秋三季里,梅花并没有什么出众之处,唯有到了千里冰封的冬天,它傲立在风雪中的坚强性格,才显露出来.
去年冬末,接连几日浓云密布,朔风呼啸,鹅毛般的大雪从天而降,下个不停.我透过窗子向外望去,嗬,好一株梅花!枝头上既有含苞欲放的花蕾,也有绽放的花朵.火红的花瓣,淡黄的花蕊,雪片落到花瓣上,红里带白,白里透红,我仿佛闻到了一阵沁人心脾的清香,心情不由得豁然开朗,走到院子里欣赏这完美的"傲雪寒梅图"!
入夜,雪片轻飘,朦胧的月光洒在梅花梢头,更平添了几许清高.陆游写过一首咏梅的《卜算子》,其中有这样一句:"无意苦争春,一任群芳妒",李清照的《渔家傲》中也有类似的句子:"莫辞醉,此花不与群花比".是啊,在百花齐放,争芳吐艳的春天,你不会注意到它的身影;而在这冰天雪地中,在其它花草全部凋谢枯萎的时候,它却绽开了鲜艳的花朵!梅花在我心中是清高的象征,它不甘随波逐流,与百花一齐盛开在春天,宁可超凡脱俗地挺立在风雪中.

古人说过这样一句话:"梅花香自苦寒来",梅花不畏严寒,傲霜斗雪,经过寒冬风雪的锤炼,花儿更艳,更香了,我们这一代的青少年儿童,就应像这傲雪的寒梅,在艰难困苦中挣扎,磨炼,而不能被父母,长辈的娇惯,只有这样,将来步人社会,才能被社会所接受,为祖国的建设描绘光辉的一页!
我愿意作一株傲雪的寒梅!
写事作文1
每当我看到人们过春节那喜洋洋的照片和节目时，我都会不由自主的想起今年初五我干的一件“傻事”。
初五也叫“破五”，是送年的意思，传统的送年也要吃饺子，而且饺子里还要包上钱、枣、糖，每样包上6个。意思是：如果吃到带钱的饺子，这一年就会发财，如果吃到带枣的饺子，这一年就会好运早来；如果吃到带糖的饺子，这一年就会过的“甜甜蜜蜜”一家人就会和和睦睦。6是吉祥的数字。虽然这只是人们对新年的期望，但我们家还是继承了这种传统。
初五晚上，我们吃饺子送年。爸爸在吃第一个饺子时，只听见“咯噔”一声，第一个钱被爸爸吃着了，他露出了得意地笑容。这时，妈妈也学着爸爸的样子说：“你猜这个饺子里有没有东西？”我想：妈妈一向爱开玩笑。自信地说：“没有！”结果第一块糖又被妈妈吃着了。现在就我还没有吃着东西呢！我非常着急。最后，我吃了20个饺子，只吃出了3块糖，妈妈吃了25个饺子，吃了4个钱，2块糖，爸爸吃了30个饺子，吃出了2个钱,1块糖和3个枣，现在只剩下了10个饺子，我不甘心落后想：这10个饺子里肯定有3个枣，虽然，我已经吃的很饱了，但还是抵不住枣饺子的诱惑。我揉了揉肚子，不由自主的又吃了两个饺子，可还是没有吃到枣饺子。我看了看一向争强好胜的爸爸和妈妈，他们悠闲的吃着别的菜，好像并不在乎我是否把剩下的3个枣吃出来。我不管那么多，又吃了5个饺子，还是没有吃到枣饺子。我开始怀疑他们是不是已经把剩下的3个枣吃出来了？我看了看他们的“战利品”没有多呀？就在这时他们不约而同的来夹这3个饺子，我看了他们的动作，想：这最后的3个枣，一定就在这三个饺子里！我连忙拿起筷子夹起这三个饺子就往嘴里送，一咬，怎么一个枣也没有。这时，爸爸笑着说：“厨房里还有一盘饺子没煮。”我跑到厨房一看，果然还有一盘饺子没煮呢，我后悔不已。恰好这3个枣就是不在这10个饺子里。
每当我想起这件事，我就会时刻提醒自己，无论干什么事都要考虑周到，不要盲目行事。

写事作文2
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
写人作文1
叔叔是个乐观家

一提起我的叔叔，那可是颇负盛名。你随便拉一个我们院子里的人问一问，哪个人不知道他。上次他来我们家窜门的时候不但招来了一帮警察，还惹哭了一个小孩，又让一位老奶奶摔了一跤。究竟是怎么回事呢？且听我慢慢道来。

那天，我去火车站接叔叔。叔叔一看见我，高兴地说：“呦，长这么高了！”我刚要帮他拿行李，一群警察气势汹汹地来了，把我拉到他们的身后，小声对我说：“小朋友，以后要注意远离这些坏人！”我正纳闷不知道发生了什么事，然后一群警察就把叔叔团团围住了。叔叔一愣，随后笑眯眯地对我说：“你们家是不是有钱了，请了这么多保镖？”我差点晕倒在地，要不是后来警察弄清了叔叔的身份，我们不知道还要在派出所呆多久呢！

我和叔叔拎着沉重的行李回到我住的院子，这时，一位老奶奶推着一个小婴儿来到我们身边，我问了一声奶奶好，又继续朝家走去，走了一段路，身后就传来一阵哭闹声，我回头一看，只见叔叔把小婴儿弄哭了，我急忙跑过去，叔叔还是站在那，满脸笑容，对我说：“瞧，这小家伙哭起来多可爱！”什么？！把人家弄哭了还说他可爱，真没见过这样的人，老奶奶也不满地白了他一眼，正要去安慰小宝宝，叔叔笑着推了老奶奶一把，说：“我来就行了！”谁知他劲太大，把老奶奶推倒了，我赶紧将她扶起来，生怕出什么事，老奶奶一起来就训斥我叔叔，我叔叔还是满脸堆笑，让人哭笑不得。

一到家，我就算计着怎么让叔叔走，他待在我家我们没好日子过，他也太乐观了，遇上什么事都笑，惹得全院人都怕他。“丁冬”，糟了，不会是叔叔来了吧，我得先“闪”一步了！
写人作文2：
今天我和朋友晓明到图书店去买书，期间我漫不经心地翻阅着书本。突然，我的眼睛在密密麻麻的书海中被一本叫《童话世界》的杂志吸引了。因为我被封面上的一名话“爱因斯坦乖狐狸说：天才与你的距离就是这本书”这句话所吸引。

我不由自主地翻开书本，我开始还是耐着性子慢慢看，后来却情不自禁地投入到故事里的情节里去了。正当我看得津津有味时，晓明走过来对我说：“博巍，好了吗？”我还陶醉在书的海洋里，一时还回不过神来。晓明见我没反应，往我手里的书看，这一看不得了，连他也投入到情节中了。

当我看完一小部分决定买下时却发现晓明站在我的身旁。我合起书向收银台走去，晓明冲上来，迫不急待地问我：“这本书多少钱？我也要买？”“三元，在‘课外阅读’的柜子里。”我把书拿给收银员正要交钱时，晓明气喘吁吁地说：“没有呀？”“我问一下。”“阿姨，请问还有没有这种书？”只见收银员阿姨摇了摇头。我们两个一下愣住了。我们两个都喜欢这种书，可是只有一本，怎么办呢？晓明最先开口了：“博巍，你那么喜欢，你买吧。”“不行，还是你买吧”“你买！”“你买！”……我们都做出君子风度谁也不买。最后还是阿姨说：“你们各出一半的钱，一起看吧！”才结束了谦让的行为。

是啊，和同学相处就应该像我们那样不要为一点小事勾心斗角而伤害了友谊，要做一个关心集体、团结友爱的人。

唉...好累....找全了..希望对你有所帮助，嘿嘿O(∩_∩)O~

⑷ 石博元这三个字帮忙解析一下，这个名字能用不能

石博元

得分：85分
（评分由数理文化得出，仅供娱乐参考）
天格：半吉 人格：半吉 地格：大吉
外格：大吉 总格：大吉
概述：
石博元的姓名三才配置为:土金土（吉）
它具有如下数理诱导力，据此会对人生产生一定的影响。
承蒙上师引进易获成功发展,基础运坚固,境遇安泰,心身健康,可得长寿幸福。
总论：
青少年时期运气不错,中年时操劳不安,应多培养人际关系,向外发展,方有成就,中年后事业困顿,有财务困难之兆。
性格：
温厚中带郁闷的个性,表面平静,内心好强好胜,自认为正确的事很难与人妥协,且容易在财务上发生困难受累。
意志：
意志坚定,做事注重实际与工作,但处事冲动,欠考虑,应改进。
事业：
适合从事人际较单纯的行业,或技术方面、门市方面等小本生意。
家庭：
家境尚稳圆满,但夫妻因互不相让时有争吵。
婚姻：
男娶贤淑好胜之妻,婚后尚称和睦;女嫁温和固执之夫,婚后有争吵。
子女：
子女运良好,个个都活泼可爱,在社会上都能成功发展,并孝敬父母。
社交：
有节俭的优点,但情绪不稳定,不善于交际。
精神：
喜忧参半,表面虽平静,内心则不安宁,常有财务上的困扰。
财运：
财运虽有不佳,但勤俭之家自有余。
健康：
易患精神衰弱、肝胆、泌尿系统等症。
老运：
老景稍平静,精神仍操劳不安,物质生活欠佳。

⑸ 有在成都博元教育学过平面或者UI设计的吗，那个学校怎么样昨天去看了想报名，机构和广告勿扰！

如果只是在网上问，具体哪个学校好，那得到的答案一定很难确保真实性。要想知道学校具体怎么样，还是建议自己到学校看看，获取真实信息。下面给出几个方法可供参考。

1，看口碑。一个学校怎么样，大家对学校的评价怎么样，从校内学生的口中就可以得到真实口碑，建议多多实地考察，多问下校内学生，获取真实信息。

2，看课程。学校的质量怎么样，肯定要着重考虑学校教学质量，看看上课的课程质量如何，课程是否有用，安排是否合理。除了理论课是否还有实战课。除了查询官网的课程信息，最好是直接到学校参与试听课。感受真实的授课环境和课程内容。

3，看师资。课程再好也是老师来教，这时候就要了解学校的老师水平如何，查询教师是否有大企业的任职经验和多年的教学经验。

通过上述信息，进行综合判断，最终得到结论，希望可以帮到你。

⑹ 如何跑步速度变快

我认为专家的不是秘诀，秘诀不来自专家···
呵呵
跑步，不就是提速吗，我觉得提速的大前提是有耐力，肌肉够发达···
还有一个小秘诀：手臂摆的越快，脚也会越快，跑得越快。
至于专业的，咱也有点，都是运动会时网上各处搜的。

看完要加分哦~秘诀都告诉你了呢~嘿嘿~100分，万岁~

主要是中长跑（可能有重复，见谅）

长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。1:平时锻炼时,跑的时候深呼吸使我感到很疲劳,是不是长跑不可以深呼吸?
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
2:比赛时我会很紧张,心脏一直不停的跳动,怎么办?
这是正常现象。说明你的心脏功能好，正在输送氧气和能量。

、4:平时锻炼时总是跑到600米我就很想放弃,因为很累，极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
3:如何才能发挥出自己最好的实力?

采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
别辜负大家的希望，争取拿第一名。

长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。

那么，怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。

一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。

不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。

口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。

呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。

我的长跑不错，下面是我的策略：

1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。

2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。

4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。

5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。

6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

7、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以千万不能穿钉鞋）。

如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。

一．加强中长跑的技术训练
中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合理的、正确的中长跑技术是非常重要的。
; ; ; ;现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。
随着塑胶跑道的出现，场地耐力跑技术有了新发展。其一是充分利用塑胶跑道的弹性，是摆动腿更加积极前摆，后扒积极有力，后蹬时间更短， ;提高了蹬地能量的利用率；其二是随着比赛速度的不断提高，动作速率的逐渐加快和后蹬时间的缩短，使腾空与支撑之间的间隔也越来越短。
现代中长跑技术是在合理性、经济性、实效性三大特点的基础上，发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。这也是中长跑技术的发展方向。
1．要结合中长跑各项目的不同特点，有针对性地进行训练。如，中跑运动员的技术特点是：保持适宜步长与步频的前提下，强调跑的节奏；长跑和超长跑运动员的技术特点是：在拥有适宜步长与良好节奏的基础上，重点提高步频。
2．在技术训练中，要不失时机地提示与诱导运动员掌握正确的动作要领，启发运动员的思考能力，提高运动员对技术的理解力和想象力，使技术达到轻松协调、快速省力的要求。
; ; ; ;3．根据运动员的个人特点和未来发展的需要，设计出适合自身的的步长与步频及节奏，形成个人的技术风格。
; ; ; ;4．改进技术训练时，应采用中等强度进行，待掌握技术后再通过大强度训练加以强化。
; ; ; ;5．在技术训练时，应注意呼吸节奏的训练。
6．技术训练应贯穿于各种练习之中，尤其在全年训练的准备期和基本期应加强训练。

二．克服中长跑技术训练难点
; ; ; ;中长跑的技术训练难点主要表现在：跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大筋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提高频率。
; ; ; ; ;(一)着地缓冲的技术
; ; ; ;着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。
; ; ; ; ;(二)蹬摆送髋技术
; ; ; ;蹬伸要强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬要有力，摆要迅速，才能达到提高跑速的目的。
; ; ; ; ;(三)保持和发挥后程正确技术
; ; ; ;中长跑的后程，人体己处于相当疲劳状态，运动员不但要保持正确技术，维持跑速。这确实是很难的。在这种条件下，体内乳酸大量堆积，氧债增大，此时大脑中的正确技术的意识十分重要，按照正确的技术意识，加强肌群的收缩力量和速度，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度以促使后程技术动作不变型，从而提高后程技术效益。
（四）呼吸方法
掌握好呼吸方法和呼吸节奏及与跑的节奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式进行呼吸，注意吸气自然，呼气稍用力，呼吸的频率与跑的速度成正比，保证呼吸的深度。
（五）节奏感
培养良好的跑步节奏是耐力跑训练的重要环节。由于耐力跑的距离不同，应根据不同的项目来确定不同的速度和动作节奏。通常在步长稳定的情况下，节奏快则速度快。因此按照不同的项目，控制好步长与跑的节奏可以合理分配全程体力，提高耐力跑效果，以获得最佳节省能量。
（六）放松能力 ;
放松能力是掌握中长跑技术最关键的因素。由于距离长的特点要求跑的动作自然、协调、省力和放松，才能有效发挥技术的实效性与经济性，从而提高中长跑的运动成绩。

三．中长跑技术训练的方法手段
; ; ; ;(一) ; ;中长跑技术训练的方法
; ; ; ;尽管中长跑的技术结构比较简单，但是运动员的技术类型是日常生活中形成的，改进错误的技术动作比学习一门新的技术动作困难得多。因此应根据中长跑技术形成和改变的内在规律和特点，科学地安排好中长跑的技术训练。
; ; ; ; ;1．中长跑的技术训练应以完整技术为主
; ; ; ;由于中长跑的技术结构简单，强度相对较低，运动时间较长。这为运动员改进某一环节的动作创造了条件。因此首先应该让运动员建立正确的完整的技术概念，了解自己技术动作的缺点。其次在训练中，应不断指出运动员要改正的某一错误动作，引起运动员注意，这样才能收到较好的效果；在训练实践中，有时稍不注意或不提醒，原有的错误动作又会出现，这就需要不断地强化，直到改进为止。
; ; ; ; ;2．采用辅助练习手段，突出技术难点，纠正错误动作
; ; ; ;在技术训练中，针对一些错误动作，应采用专门性的练习手段和分解的练习及辅助练习手段加以改进。如为了消除摆动腿折叠不紧的错误技术，可以徒手练习后折叠跑，也可加阻力进行专门的折叠摆腿练习，做完这些练习后立即结合到完整的技术中去。这种以分解练习，或辅助练习转换到完整技术训练的方法，在技术训练实践中会收到很好的效果。 ; ;
; ; ; ;(二) ; ;中长跑技术训练的手段
; ; ; ;1．着地缓冲技术的训练 ; ; ; ; ;
; ; ; ;(1)由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，然后接快步走练习20~40米。
; ; ; ;(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习20~40米。
; ; ; ;(3)脚跟着地滚动到前脚攀的快步走接相同着地方式的加速跑练习30~60米。
; ; ; ;(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30~60米。
; ; ; ;(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习
60~150米。
; ; ; ;2．蹬伸技术的训练、
; ; ; ;(1)手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。
; ; ; ;(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。
; ; ; ;(3)低重心的后蹬跑练习60~150米。 ; ; ; ;
; ; ; ;(4)后蹬跑接加速跑练习后蹬跑30~60米，加速跑60~100米。
(5)单足跳接跨步跳然后接加速跑练习60~120米。
(6)在完整的跑进过程中，进行迅速有力的蹬伸练习60~150米，并逐渐加大练
习的距离。 ; ;
; ; ; ;3．折叠前摆技术的训练
; ; ;(1)单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。
; ; ;(2)由中速转入快速折叠跑30~60米。 ; ; ; ; ;
; ; ;(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60米。
(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~120米。
(三) ; ;中长跑技术训练的专门练习 ;
1. ;原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;
4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。
7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。
; ; ; ;8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快

⑺ 德阳在哪里学日语，去哪里学好

学习任何语言，都要从实战和心理两个方面做好准备。学日语的实战方法，具体到各个环节有很多，需要你结合实际的努力自己来发现、总结和运用。现在我想说说最重要的学习方法，就是读。读，从两个角度来读。1、读没有翻译的原文。读，懂不懂无所谓，就是读，这是培养语感。当你读了很多原文后，你都不用想就会脱口而出正确的词句来。2、读有翻译的文章。这时候你要多花时间对译来读。一般我先看汉语，自己翻译一下，然后看日语，再回头对比自己哪里翻译的不对。这样做的时候会明显感觉到对自己的中国式日语思维，和词汇的贫乏。对比后立刻记住了，效果很好，比你单独背语法背词汇收获大多了。这样练习久了，水平提高很快的。学日语不用一开始就一定要精准，一定背记下来，一定要弄明白，这样学起来很累，效果不见得多好。就是大量的阅读，类似囫囵吞枣，大量看对译，（对译的时候别忘了经过自己头脑的转换和对比），只要阅读量够，你的语言水平会让你大吃一惊的。学日语的心理战术1、让自己爱上日语。可以从假爱到真爱。就是面对着复杂的日语你也要对自己说：“我真喜欢日语啊”，“日语真好学啊” ，“日语真好听啊”，心理暗示久了，就真爱上了。2、让自己进入日语文化背景中。我在自学韩语，我教的韩国学生团结、守纪律、有礼貌，坚毅；我看的韩剧唯美、含蓄、幽默，我想知道这些品质是怎么来的，或者说我也想变成这样的人，那么就从语言入手，说这种话的人就会被熏染这种语言文化。所以我开始学习，经历了艰难的开头，焦虑畏难之后，慢慢自己能读完整了，再去听听他们怎么说，突然有一天，早上起来就想张口说韩语，不说出来不舒服。以此类推，你去看看日语的电影电视剧，听听日语歌曲。3、学日语不要怕。学日语不要怕。入门时，如果方便可以找个入门班，然后可以自学。先找到简单的日语文章，和简单的英汉对译文章，让自己很快获得心理满足和成功的感觉，再逐步增加难度。学日语不要怕，还是老话，天下无难事，只怕有心人。当你听、看、说日语到一定程度，你就会习惯这种语言，你就会被这种语言浸染，不冲口说说，就心里憋闷，口中无味了。好，就聊到这儿，祝你成功！相信你会成功

⑻ 作为一个乐山人，我想学会计了，在哪里培训好呢之前跟考过了会计证的朋友去博元教育看了下。不知道怎样

博元教育专注会计培训，循环开班，随到随学，会计班主任跟踪学员学习情况，学习会计，到乐山博元教育，梅西十楼

⑼ 仁寿哪个地方可以学化妆

春熙步行街中段，博元彩妆美甲培训，专业培训这方面的