男模训练方法

⑴ 男模特走步与站立是怎样训练的

1、通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

2、踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

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注意事项

1、在人的方面，每个人走秀的风格都不是完全一样的，有的Model倾向于俏皮活泼，有的倾向于典雅高贵，有的落落大方，挑选合适的服装，不然穿着稍显高贵的晚礼服走出俏皮风格就会很怪异了，还有服装的把握，尽量把风格相似的服装放在一起出场。

2、在秀方面，一个是注意创意，关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特色服装，独特讲解等等都可以下工夫。

另一个是对意外事项的设想，搞活动总会有临时发生的意外，要在搞活动之前就把可能发生的意外事项设想一遍，并安排好解决对策，以防万一。

⑵ 男模形体训练方法

想要学习男模特吗,如果想成为一个男模特特,基本功最重要了,分享几个男模特平时能在家完成模特基本功训练,站姿训练:五点一线法,后脑、肩、臀、小腿肚

⑶ 男模特训练有哪些内容

男模T台表演是模特基础训练课程的最重要环节，它主要依托于服饰等产品的设计，所要要求模特对于服装有非常高程度的理解和驾驭，同时还要有一定的镜前表现能力。“通过系统的培训，使学员系统的掌握职业服装模特所必须的T台服装展示能力和镜头前表现方式，同时达到培养学员职业综合素质和提升气质之目的。”

男模T台表演训练中，形体训练课是基础课程，是整个模特基础训练的基础，占有举足轻重的地位。作为主体的模特往往被称为“服装演员”、“衣架子”，可见形体训练在模特训练中的重要性。塑造模特的完美形体并且培养良好的柔韧性和协调性是模特基础训练的重中之重。
北方模特训练的基本要求
男模表演学习要求教练进行系统科学的形体教学，在理论结合实际的情况下，首先扎实练好形体基本功，然后在扎实的基本功的前提下，因材施教进行T台表演学习，诸如站姿、转身、造型、走台、队形、镜前等T台的基本要求。

男模职业培训课程安排
1、掌握形体训练中的理论知识。
2、了解身体的各个组织结构的关系。
3、矫正在日常生活中所养成的不良习惯。
4、运用有氧徒手操进行协调性和柔韧性训练。
5、指导学员如何运用健身器械进行塑造健美躯体训练（不进行实际训练）。
6、通过针对性的训练提升气质。
7、掌握并应用到实践。
8、掌握T台表演的理论知识。
9、理解T台表演中各因素之间的关联。
10、进行基础站姿训练。
11、进行基础走姿训练。
12、进行基础转体训练。
13、进行基础造型训练。
14、整合基础训练项目进行T台表演实践训练。
15、在不同节奏旋律音乐下的走台表演训练。
16、在不同风格类型服饰下的走台表演训练。
17、进行男、男、女，多人组合等队形训练。
18、在不同服装配饰下的走台表演训练。
19、进行镜前表演训练。
20、进行综合技能训练。
21、了解基础的舞美、灯光及编导知识。

⑷ 男模特规范动作

男生：

1、双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。

2、男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。

3、迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。

4、右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。

5、右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。

6、右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。

7、注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯。

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平时训练：

1、亮相的脚位练习亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步）。

2、脚位与躯干的协调训练根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。

3、停顿练习模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。

4、形体线条的练习模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。

⑸ 男模特怎么保持身材

1、模特有一个每天必修的功课，全身背贴着墙而站，脚后跟，臀部，背部，头部都要紧贴着墙壁而站立。每天如此坚持半个小时以上。坚持下去，越往后站的时间越长，渐渐会感觉逐渐适应，这时候对着镜子看一下，是否发现自己高挑了许多，走起路是非常的有气质。
2、要有抗阻力训练。对每个肌肉要有3-4个针对的动作训练 ，控制饮食中的油，防止脂肪囤积。科学的锻炼方法，在健身 房是最好的，可以充分的锻炼到每个部位。要是在家里练 ，最好有杠铃和哑铃还有倾斜的板凳子，提高身高要做一些针对的训练，可以帮在骨骼分化的时候尽量多的提高身高。

⑹ 男模特走秀的基本动作是什么

男模特走秀的基本动作是：

1.双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。

2.男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。

3.先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。

4.右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。

5.右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。

6.右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。

7.注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯。

基础训练注意事项：

1、基本站姿和走秀形体姿态

脚限、双膝并就，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然。

2、训练平衡、协调性

首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防至于头顶，先小步、大步、限随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习。

3、行进训练

重心前倾，胯带动大随，大髓带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）。

第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板，效果更佳。注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度湾出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大。

5、交叉步POSS

在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然限上与上只定位脚水平，宽度为肩竟或率大，肩部要成20-30度角。

停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交又步一样。

⑺ 男模走台步要领

1、基本站姿和走秀形体姿态

脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙。

2、训练平衡、协调性

首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防至于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习。

3、行进训练

重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）；第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大。

5、走秀路线

表演中应该直线行走，斜线行进还是曲线行进要有编排道理，是不可忽视的变化因素，不同的路线会构成模特之间、模特与观众之间、模特与舞台之间的不同关系，路线改变着队形，队形改变着视觉效果。

⑻ 男模需要怎样的训练

可以选在早上锻炼.这样能让你一天精力充沛.
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

⑼ 男模训练方法

想要学习男模特吗，如果想成为一个男模特特，基本功最重要了，分享几个男模特平时能在家完成模特基本功训练，站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），这些简单的训练看似简单，可是不掌握这些基本功，也是不能成为一个专业模特的，一定要练习扎实才可以，之后的练习就一定要找一些专业的模特学校了，像哈尔滨新丝路模特学校那样的，培训一下，之后才有可能成为一个专业的模特。不然光练习基本功也是没有用的。补充一下我也培训男模了在大连新面孔模特学校给录取了是和哈尔滨、北京是一样的学校现在考虑去不去因为那么远可能是我但时太急报名了还没有考虑等等的问题、本人是广东的现在广东找比较好的培训地方