感知力训练方法

㈠ 如何进行视知觉训练！

视视知觉训练是学习能力训练中的一方面，主要训练儿童准确的接收视觉信息，大脑进行准确的加工处理的能力。 / 视觉基本能力包括视觉认知、视觉辨别、视觉逻辑和视觉记忆等。视觉认知、视觉辨别是视觉功能发展的基础，通过形状、大小、颜色三方面的视知觉训练，帮助儿童逐渐认识事物和现象的种种外部特征，形成视觉印象；视觉逻辑和视觉记忆是视觉功能发展的高级阶段，它不仅可使儿童对所认识的事物和现象形成一个短时的记忆或长时的记忆，而且还能较准确地了解他们所看到的一切事物之间的一种逻辑上的内在关联。 / 有些孩子让他看东西时，看着看着就会看别的地方，或是忘记自己要看什么内容，要怎么处理。在我们思圆行方学能中心做训练的一些注意不集中的孩子，让他们从老师出视的视知觉卡片中记下某个形状的，孩子看着看着就看到别处去了，还有的一直看着，可是结果却不能准确的报告出来，还有视觉接收范围较小，总有些周边的内容看不到，……这些都可以多做视知觉训练。 //下面列举一些我们学能训练中心常做的一些视觉训练项目： //一、眼球运动 //我们在观察外面世界的时候，经常需要有效的运动我们的眼睛。常用的眼球运动方式有固视、扫视和追随运动。固视是指长时间注视某一静态目标，如我们辨认某一生字。扫视是指注视点在不同静态目标间跳转，如我们阅读时从一个字跳转到下一个字。追随是指我们注视连续运动的目标，如我们在打球时，必须不间断注视运动的球才能作出正确的判断和反应。 //眼球运动功能不足时一般会导致以下问题：阅读时经常忘位、掉字、重读，阅读速度慢，阅读理解能力差，运动表现差，注意力难以集中等等。 //二、视觉辨别 //视觉辨别是指我们精确分辨细微差异的能力。这不仅需要有好的视力，还需要有较好的理解能力和分析能力。 //视觉辨别能力较差时，在学习上主要表现为不能区分形近字，如“王”与“玉”；经常写错别字；阅读速度慢；阅读理解能力差。 //三、视觉形态和时序记忆能力 //视觉形态是指整体把握注视目标的能力。 //视觉形态能力缺陷时表现为辨认形状有困难；书写困难；临摹能力差；不能区分不同字体的同一个字等等。 ///四、手-眼协调能力 //手-眼协调能力亦称为视觉-运动整合能力，是指通过视觉引导运动的能力。 //手-眼协调能力缺陷时表现为多动；书写缓慢；字迹丑陋；运动表现不佳。 ///五、视觉方向与空间定位能力 //外界事物的方位是其属性的一个重要部分，我们对其方位理解一般是通过我们的方向概念、其与我们自身的位置关系或其与其它物体的位置关系来完成的。 //视觉方向与空间定位能力缺陷的个体主要表现为：方向感不好，难以区分左右；经常迷路；书写时容易颠倒字母、数字，如把“b“写成“d”；对方向性指令反应迟钝；视疲劳。 //六、视觉-听觉统合能力 //视觉-听觉统合是指通过听觉引导视觉行为、促进视觉信息加工的能力，如上课时，我们听到老师“看黑板！”的指令后，我们会将注视目标由课本切换到黑板。我们背书时喜欢朗读，是因为听觉可以强化我们的视觉记忆功能。 //视觉-听觉统合能力缺陷时主要表现为：反应缓慢；拼写困难；喜欢默读，不喜欢朗读；容易受外界声音的干扰。 //等等！这些训练项目都是在我们中心比较常用，也是孩子们普遍需要加强的方面，通过这些方面的训练，很多孩子能更快的提高他们的整体的学习能力！ / 家长朋友们！孩子们的表现不能只看表面现象，其实受到各种各样能力因素的限制，家长们要准确观察，耐心指导，孩子们的接受能力会越来越强的！

㈡ 注意力训练方法

1、先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡

2、了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。

3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。

4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。

5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。

6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。

7、有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间，比如每天静坐5分钟、进行提高注意力的小游戏。

8、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。

9、每次只做一件事，不要想着多件一起做

10、每天坚持体育运动，比如慢跑、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系。这点我目前没有做到。

11、练习静坐，从每天3-5分钟开始，当你达到能静坐30分钟时，就会发现有意识的集中注意并不难。

㈢ 怎样提高感知能力

怎样培养孩子的感知能力
感觉和知觉在心理学上合起来叫作感知。感知就是人们通过感觉器官对各种事物的直接认识。感知虽说是初级的心理过程，但对儿童的心理发展却是个基础，具有十分重要的作用。所以，父母应从如下几个方面从小培养孩子的感知能力:
一、让孩子多多接触事物。孩子开始迈步走路了，他的视野突然开阔了。好奇而又好动的本性，使他非常喜欢摆弄东西。父母要因势利导，让他摆弄各式各样的更多的东西。这对孩子积累经验，增长智力展有好处的。孩子长到三四岁，独立性强了，活动范围也随之扩大了，父母在这个时候应有意识地让他在游戏、学习、劳动中感知更多的事物。如认识各种蔬菜，区别各种交通工具，辨别不同颜色，区分不同气味，等等。孩子再大一点，应引导孩子去观赏大自然。大自然是增长孩子知识的最好老师，可以让孩子在绚丽多
姿、万紫千红的自然风景中大饱眼福，任其玩耍。这样，不仅可以增长孩子的见识，更重要的是可以发展他的感知能力。
二、发挥语言的促进作用。孩子在观察事物时，父母应给予说明讲解，这样，既可以培养发展孩子的语言，又可以促进感知能力的发展。例如，看到一个事物，就要帮助孩子命名，可以借助于词区分近似的东西，如马、骡、驴；也可以帮助孩子借助于词认识事物的共同特点，如麻雀、燕子、鸽子等都有羽毛、有翅膀、会飞等；还可以帮助孩子借助于词概括地认识事物，如吃过酸葡萄，再见到山楂，父母只要一说象葡萄一样酸，孩子不尝也知道山楂是酸的了。总之，通过语言的作用，可以使孩子更好地理解所感知的事物，对事物的感知也越来越细致、精确、迅速、完整，从而大大提高感知能力。
三、使感知服从既定任务。孩子随着言语能力的发展，自我意识也渐渐发展起来。父母可以使孩子的感知逐渐服从于一定的任务，也就是让孩子根据成人的要求去观察，以便提高感知的自制性，培养更高一级的感知能力——观察力。

㈣ 注意力训练的十大窍门

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㈤ 如何锻炼孩子的感知力呢

孩子的感知能力是随着年龄的增长而逐步提高的，所以家长一定要注重培养孩子的感知力。但不要着急，家长需要给孩子足够的时间，因为孩子的能力是需要慢慢提升的。那么如何锻炼孩子的感知力呢？

另外，对孩子除自身器官以外的感知力的培养也很重要。要让孩子对自己的个人能力有很强的感知力，比如说经常教孩子自己对自己说“我能行”，这对提高孩子的自信心是非常有用的。还要培养孩子的人际沟通能力，教他们善于和别人合作，并且在沟通、协作、分享、倾听的基础上，建立友谊，让他们能感知到感情给人带来的感觉，家长要以身作则，用自己的行为给孩子做榜样。
孩子的感知力对孩子以后的发展有很大的影响，因此，想要锻炼孩子的感知力，需要家长常常陪伴和教诲孩子。

㈥ 如何培养幼儿的感知力

儿童的感知能力是随着年龄的增长而逐步提高的，因此，家长一是要注重培养孩子，让孩子的感知能力能够逐渐提升，二是不要着急，给孩子足够的时间，孩子的能力需要慢慢提升，所以，包括视觉、听觉、味觉等感知能力。如何提高儿童的感知能力？

工具/原料

培养
教育
方法/步骤

视觉感知能力提升。
小孩子对于颜色的辨别，与大人相比还是存在能力上的差距，因此，不要认为孩子可以和我们看到一样的情况，家长应该注意培养孩子辨认颜色，让孩子有所提高。

时间感知能力提升。
小孩子对于时间是没有概念的，一小时是多长时间，能做到少事情，都是未知数，所以，我们要多给孩子介绍时间，让孩子感受到时间的概念，学会利用时间。

物体感知能力。
孩子对于周围的物体，感知能力也是与成人不同的，一个物体的大小、形状，在孩子的世界里都是比较模糊的，家长要教会孩子认识形状和大小，让孩子心中有数。

方位感知能力。
很多成年人还总是分不清方向，哪里是东南西北都是不是很清楚，不过，对于小孩子来说，分不清方位倒是很正常的事情，家长可以帮助孩子准确认识方位。

听觉感知能力。
对于孩子的听觉，同样没有完全发展好，所以，我们不能要求孩子一次听懂很长的举止，而是要反复强化训练孩子的听觉，让孩子具备很强的辨音能力。

味觉能力提升。
对于味觉来说，小孩子对味道是比较敏感的，比如酸的食物，辣的食物，孩子吃起来都是受不了的，但是不要紧，可以适当给孩子一些特殊味道的食物，锻炼孩子承受。

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身体感觉能力提升。
身体的感觉，孩子也要注意锻炼和提高，比如冷、热，湿、干，小孩子懂得这些感觉的区别，有利于传达准确的信息，让孩子的体感能力更加强烈，利于健康成长。

㈦ 专注力训练方法

如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。以下是博沃小编为您整理的大脑专注力训练方法的相关内容。

专注力不足发生的原因很复杂，有先天因素也有后天因素。先天包括了智力、遗传、脑损伤、剖腹产等因素;后天因素包含了环境(也就是人、事、时、地物)、教养方式、情绪和兴趣(心理因素)、观察力不足、大动作发展不足、缺乏良好的阅读能力、听觉发展不足、自控能力较弱等。

为什么说剖腹产儿童容易出现专注力方面的问题呢?剖腹产儿童因为缺少产道挤压容易出现感觉统合的触角失调，有可能造成日后学习上的问题，例如：孩子会觉得衣服穿起来有点痒，于是他上课就动来动去，总觉得衣服不对劲;触角防御力太高的孩子，就是不喜欢旁边的同学碰到他，于是不停地注意旁人的动作，而没法专心上课。所以说专注力和感觉统合是有关系的。

举例来说，当老师在教一个生字时，小朋友必须用眼睛专心看，耳朵专心听，手还要有能力跟老师一起写。而同一时间内，旁边有同学在窃窃私语，外面操场上有别的班级在上体育课，如果这个小朋友感觉统合失调，他的大脑就没办法感知现在最重要的事情就是专心和老师一起学生字，于是，他一会儿注意老师，一会儿又要听别的同学在说什么，所以很难专注。

情绪和兴趣，情绪：当有很兴奋事情，或者很不开心的事情的情绪波动较大的事情时，孩子很难专注 。有的妈妈常常抱怨孩子做作业时需要大人催促，打游戏、看动画片时非常积极、主动，这是因为他对游戏有兴趣，有了兴趣他便能够专心且持续的去做这件事，并不需要大人三催四请。所以孩子有时表现出的不专心，很可能是因为对这件事情没有兴趣。

所以父母希望孩子学习、做事、读书、做作业可以专心，最重要的是引发他内心的动力和兴趣。有了内在的驱动力，孩子才能更专心。阅读影响专注力，孩子如果缺乏良好 的阅读习惯，只要接触以文字为主的书籍或者课文，就容易出现抗拒和排斥感，进而懒得看书或是不知道该如何读书，于是 上课就会出现不专心、注意力无法集中的问题。

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大训练大脑的诀窍

注意力的持久性，也就是注意力集中在某一件事情上的时间的长短。比如写作业不走神能一口气坚持15分钟等等;注意力的集中性，就是能否快速地进入状态，把注意力调整到高度集中的状态;

注意力的转移，是指能否主动地将注意力从一个对象调整到另一个对象。比如有些孩子玩一个玩具的时候比较专注，但换到另一个玩具上就非常抗拒;或者上课铃声响以后，孩子回到教室里，还在一直想着刚才在操场上玩了什么，需要十分钟才能转移过来。

注意力转移的速度，是我们思维灵活性的一个很好的体现，也是我们能够快速加工我们所需要的信息、作出结论和判断的基本保证。

注意力的分配，是指的把注意力高效地分配到多个事情上。比如边听音乐边烧饭，边骑车边说话，孩子上课的时候边听边记笔记。注意的有效分配要求大脑在进行某些信息处理的时候能够达到一种自动化的状态，这样便可“一心二用”。

注意力的广度，是指一瞬间能注意到的信息量。比如在一秒钟之内，一般人能注意到4-6个相互间有联系的字母，5-7个相互间没有联系的数字等等。这一点平时提的并不多，不同人之间的差异也并不大。

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如何训练孩子的专注力

家长不要包办孩子的一切学习和生活事项

如果家长包办这些，往往会使孩子失去必要的自主性跟自控力，这种情况在我们中国现在目前的教育体制下，很明显。很多孩子到八九岁，九岁十岁左右的时候，他们的很多生活上的事情还需要父母或者说祖父母极大的照顾，在学校的很多事情老师帮他处理，帮他去分配等等。

孩子到了一定年龄之后，他没有自控力跟自主性，当他自己脱离了父母的环境之后，他更没有自控力，能够控制自己的行为，更不要说自己的专注力了，就经常会容易分心，被很多事情烦扰。

不要随意打断孩子正在专注的事情

有些小朋友喜欢玩乐高，玩积木，一玩玩一两个小时很多家长会比较担心，说孩子玩这么长时间好不好，有人的确这样问过我。家长可能觉得要去打断孩子，让他们歇一会儿。这种孩子正在专注的事情，家长千万不要轻易去介入。为什么?因为孩子正在体验那种完全沉浸的状态，这是他探索世界的一种方法跟手段之一。家长经常性地去干扰，一会儿要不要喝水呀，要不要休息一会儿呀，要不要吃点东西等等，孩子本来很良好的专注的稳定性跟持久性，不断地就会被破坏掉。

不要同时提供太多的玩具或者书籍

很多爸爸妈妈会觉得应该为孩子提供尽可能多的认知资源，倾向于给孩子买很多书，买很多玩具，这都没什么问题。

关键是在同一时间内，不要把很多书跟玩具都摆在孩子面前，孩子很容易会被很多不相关的信息，比如说颜色色彩的鲜艳、图形的奇异被吸引过去，他会在这边翻书两分钟，那边玩玩具两分钟。很难有一个连续注意力集中的时间段，这个是绝对不利于孩子专注力的发展跟养成的。

㈧ 提高注意力训练方法

注意力训练卡完整版等多个文件（视频软件电子书）

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㈨ 谁能告诉我很有用的锻炼感知的方法

首先,找个安静空气清新的地方,可盘腿坐,也可以站桩的姿势.然后宁神静气,倾听远方的声,或感觉微风吹到身上时的气流走向.久后可听到昆虫的鸣叫,蝉爬树或草时轻微的沙沙声.