高尔夫教学方法

⑴ 高尔夫教学计划

初学高尔夫应该注意的几点问题

运动可以分为两种形式，一种是跑步、游泳之类直的运动，另外一种是棒球、网球和高尔夫的圆的运动。从事圆的运动，身体转身的练习格外重要，因为，转身没做好会造成击球用错肌肉。再怎么辛勤苦练，得到的效果也是有限。除此之外，所有圆的运动中，高尔夫是讲究时间差的运动，强调如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)与下半身(腰部以下)来协调运行之高级动作。所以高尔夫才是技术、智能、精神上最高境界的运动。

从什么杆开始入门？

一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆做为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P(Pitch)挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短，控球较容易的优点外，其打法也最多样化，下场击球时P杆和推杆才是使用频率最高的球杆，因此只要先从P杆入门后，练起其它球杆会更得心应手了。

正确握杆对打球重要性

握杆与打出好球有息息相关的影响，不过，许多初学者常忽略这重要的一环。基本上如果用不正确的手指出力，会导致使用不正确的手臂肌肉击球。此外，握杆太用力会造成肌肉僵硬，不仅没有距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，高尔夫球肘之运动伤害产生。

基本姿势

正确的击球姿势是赢得好成绩的不二法门，然而，有些人以不正确的姿式击球，有时会歪打正着得到好成绩而沾沾自喜，以为照这样练一定没错。殊不知，不正确的击球姿势已经种下错误的因子，就算每天能维持大量的练习，成绩也是上下起伏，好坏落差很大。更甚者，还有运动伤害的忧虑。

找出适合自己的动作和心态

每个人的体型高矮胖瘦都不一样，所以光以二、三本教学书藉研修，就要把高尔夫学好并非易事。而有些人更因此保守的认为自己打的是健康球，从来不计较成绩杆数的消极想法，这样就无法体会高尔夫奥妙精深。高尔夫是一种和自己竞争，不达目的绝不罢休的运动。最重要的是学好基本动作之基础，多练习并多体会、储存、累积经验才是入门之道。

总而言之，培养正确的运动观念及运动习惯，找出适合自己的挥杆技巧，了解左右曲球，高低弹道的失误原因，学习当自己的高尔夫球老师，更需要有信心、耐心去克服心理层面的影响才是学球者最重要的开始。

⑵ 急求高尔夫详细课程教案（内行来）

高尔夫"是荷兰文kolf的音译，意思是"在绿地和新鲜氧气中的美好生活"。由此可以知道，高尔夫球是一种在优美环境中进行的高尚娱乐活动。因为玩这种游戏设备昂贵，所以在一些国家又叫它"贵族球"。

高尔夫球起源于15世纪的苏格兰。当时的牧羊人常用赶羊的棍子玩一种击石子的游戏，比比谁击得远击得准，这种游戏后来就演变成为高尔夫球。

高尔夫球场一般设在风景优美的草坪上，中间需要有一些天然或人工设置的障碍，如高地、沙地、树木、灌丛、水坑、小溪等。球场的形状没有统一的标准。9个球洞的场地面积为3034平方米；18个球洞的场地面积为6400平方米。球洞直径10厘米，深约10.5厘米。每个球洞的旁边插一面小旗，距离洞口100米或500处设一个发球点。

高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42毫米，重46克。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。

比赛一般分为单打、双打、1对2、循环赛等。比赛时，运动员在开球区依次用球棍击出各自的球，然后走到球的落点处，继续击球，直到把球击入洞内。谁用最少的次数把球击入所有球洞，就获得胜利。

高尔夫球的规则是怎么样的:

高尔夫规则要略 从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免于贻笑大方。高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。

总则

1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。

2.对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。

一、高球基本规则

1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

2.至于其他各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起,高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

3.以击球方式将球打进洞

a.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

b.待球处于静止状态后，始继续进行比赛 当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

二、比杆赛与比洞赛

形式上的差异,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

1.所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

2.比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

3.省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

4.罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

三、正确的判断和处理

1.界外(OB)

“界外”系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

2.遗失球 下列情况即可认定为“遗失球”：

a.球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；

b.球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；

c.球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。 代替球 原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为“代替球”。

3.水障碍 (包括侧面水障碍)

“水障碍”系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其他露天水渠(不论其中有无积水)，以及其他类似者。

a.凡在水障碍界限内之陆地或水，地属于水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。

b.水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色界桩或标线标明界限；侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定。

c.水障碍中的球 向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内；如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。

d.如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位于水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

(1).尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。

(2).在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

(3).球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措

在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘;或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘；于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

四、参加比赛应注意事项 严禁迟到 参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。

1.若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。

2.迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。

五、事先了解参赛条件 每位参赛者必须于赛前了解球场所定之比赛条件：

1.比赛之正确时间； 2.各组成员之编排； 3.自己被认可的差点； 4.第一洞是一号或十号； 5.比赛当天当地之规则；

六、球杆数只限十四支

在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。

关于球的位置的有关规定

球的位置是所有比赛规则的一个基本出发点，所以为了保证自己对比赛规则有充分的了解，避免因犯规而失利，一定要记住以下有关规定：

一、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些情况下为边界线；

二、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了。要记住标志柱本身也是水障区的一部分；

三、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外， 则不能算是在球洞区；

四、如果球的任何部分位于发球区内，则应视为在发球区内架球。发球区是一个长方形的区域，宽度为两个球杆的长度，前面和侧面由发球区标记的外界限来决定。

*礼貌规范篇

·高尔夫球运动的精神

与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的精髓所在。

·安全

球员在击球或进行练习挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。

在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。

在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。

如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用语是“看球”。

·为其他球员着想，不要干扰或影响他人

球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。

球员应当确保自己带到球场的任何电子用品不会对其他球员造成影响。

在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。

当其他准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。

·对球场的保护

在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑穴和足迹以及他人在附近造成的坑穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。

·避免不必要的损伤

球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮，或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。

球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。

球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。

·比赛

1、高尔夫的比赛是：依照规则球从发球区被打出以后直至球被入洞为止。常见的有比洞赛、比杆赛。

2、球员不得商议、排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚，否则将取消比赛资格。

3、比赛运到时：A、取消比赛资格；B、在发球后，五分钟内赶到发球地点，并做好准备，对其未及时发球的处罚可以以：比洞赛，第一洞负；比杆赛，第一洞加罚二杆。代替取消资格的处罚。

·成绩的计算

高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

1、平均法：

差点=五次比赛的平均成绩-标准杆

2、新新贝利亚计算法

A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点

即（12洞杆数总和×1.5—标准杆）×0.8=差点

C、净杆=总杆-差点

·高尔夫英语

球童caddy 球道fairway 发球区/球座tee

果岭green 球杆club 木杆wood 铁杆iron

推杆putter 界外球OB（out of bounds）

障碍hazard 沙坑bunker 标准杆par

低于标准杆一杆/两杆/三杆：

birdie/eagle/albatross

高于标准杆一杆/两杆/三杆：

bogey/double bogey/triple bogey

左曲球draw/hook 右曲球slice/fade

总杆gross 净杆net 差点handicap

休息亭half-way house 旗杆pin

握杆、站姿

1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

术语：
Tee发球台 高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

The Green果岭 在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

Fairway 球道 从发球台到果岭之间宽阔的草区域。

Rough 长草区 球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。

Hole洞 高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。

Pin 洞 是事实上洞的另一种说法，有一只旗来指示。

Par 标准杆 是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

Birdie小鸟球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

Eagle老鹰球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

Bogie 博基 是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

Banker沙坑 在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。

Hazard 障碍 选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖，这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球，然后从一个特殊地方打球，也可以招致罚球。

Divot 草皮（削下来）高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。

Driver 木杆（1号）有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。

Putter 推杆 有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的杆。To “putt”是用推杆推球。

Iron 铁杆 用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小（例如4号铁杆），球击得越远。

Pitch劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。

Wedge 沙杆或劈起杆是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙坑处非常短而高的击球

Caddy 球僮 负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15％。

Under PAR 低于标准杆 高尔夫球手的击球数低于标准杆数。例如， 低于标准杆3杆是是指高尔夫球手在当天的比赛中获得了低于目标三杆的成绩。

Cut 切 当比赛举行两天以后，从156名选手降至（“切”至）大约70名选手。如果选手“获得了切”，他们将在后两天中继续比赛。如果他们“失去了切”，将被排除来竞争之外。

Round 轮 一“轮”是18个洞。每天选手们进行一轮的比赛

Front/Back 9前/后9 ,18球洞的球场被分为两组9球洞。 前9（1-9洞）被称为前9 或外9，而后9（10-18洞）被称为后9，或内9。

Pro .职业选手,Professional （职业选手）的缩写，指那些以打高尔夫球为生的人，已获打高尔夫职业比赛的资格。

Tours 巡查 指官方正式的监管职业比赛的专业高尔夫组织。这包括欧洲巡查、亚洲巡查或澳洲巡查

PGA 代表职业高尔夫协会

“Fore” 当高尔夫球被意外地击向另外一人时，该词被喊出，以警告该人躲藏闪避。如果你听到这个词，用手盖上你的头和脸

第19 洞 19th hole 在高尔夫行话中指的是会所中的酒馆，在那里高尔夫球手们在他们打完18个洞后，尽情享受Johnnie Walker黑牌。

⑶ 高尔夫的教学方法有哪些

你可以先下载教学光盘看。了解基本的知识。
然后去联系场请教练帮忙纠正练习，其实打球的要领就那几个注意点。你慢慢地纠正了，也就慢慢稳定了。
最后可以下场打球了。
也建议多看高尔夫的比赛，这个运动除了球技，更重要的是策略。打球可以比较容易地看出一个人的行事风格，你怎样处理事情，也会怎样对待小球。你打不好的时候的反应，也是你失败时候的反应。很好玩的，你可以观察自己身边打球的人。呵呵

⑷ 高尔夫 高尔夫入门教学 如何打高尔夫球

高尔夫球入门必知这些常识
高尔夫起源于苏格兰民间，形成于14、15世纪。目前流行于北美、西欧、澳洲、南非、亚洲等国家。中国宋、元、明时期曾流行一种类似高尔夫球的活动，称为“捶丸”。现代高尔夫球运动于19世纪传入中国。20世纪80年代广东建立第一个高尔夫球场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国运动员获高尔夫球男子个人赛第二名和女子团体赛第三名。
高尔夫球场
高尔夫准球场长5943.6-6400.8米，占地面积一般为50公顷到100公顷左右。设18个球洞，各个球洞之间为首尾衔接的球道，长度1000一500余米不等。以球道长度不同而把球洞分为长洞、中洞和短洞。每个球洞的起终点之间“发球区”、“球道”、“长草区”、“沙坑”、“水障碍区”和“球洞区”等。
高尔夫球
高尔夫球运动器材并不多，就两样，因此我们一定要了解，高尔夫球呈圆形，是一个非常简单的东西，但是想要打好却不是那么容易。球内核由类似硬橡胶的合成材料制成，外壳包有布满许多微凹圆形的坚硬光滑的合成材料，也可在球内核和外壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。
高尔夫球球杆
高尔夫球运动器材的一种，我们在打高尔夫时需要使用于球杆来击球，让球进洞，选择适合自己的球杆非常重要，能帮助我们在球场上更好的打球。杆长约1米左右。分握柄、杆身和杆头三部分，用杆头击球。有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号，主要击远距离球。铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号，较易控制击球的方向。一般说来，球杆的编号数越小，杆身越长，杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小，击出球的距离也越远。

⑸ 零基础怎么入门高尔夫

学打高尔夫球或者想学好高尔夫球，必须从推击开始练起，然后逐渐增加挥杆幅度，循序渐进地练习切击、劈起击、半挥杆击球、四分之三挥杆击球，最后才是全挥杆击球。只有从简到繁，每一步都学扎实，让挥杆成为自己的第二本能，才能真正打好球。目前国内的大部分教练为了让学员觉得自己有料，或者为了挣快钱，一上来就让初学者练全挥杆，给以后的球技进步埋下很多隐患，因为基本功不扎实，会给全挥杆动作养成很多坏习惯，以后再想改可是不容易。初学者，尤其是想让孩子学打高尔夫球的家长，在初次接触教练时一定要看教练的教学计划，如果他是从全挥杆教起，就趁早换人。不过很多初学者恐怕没有这种觉悟。开始只教推击的教练或许会让人觉得不酷，学得不过瘾。而且很多中国人（特别是事业成功的男人）常常会觉得自己悟性高无所不能，认为打高尔夫球是件十分容易的事情，低估了高尔夫球运动的专业性和科学性，他们甚至很少找教练，这是非常错误甚至是危险的观念。长期以错误的方式打球，轻则球技难以提高，重则会给身体带来永久性伤害。

⑹ 求高尔夫教学方法

从黎明到黄昏
如果你留心观察顶尖职业球员，就会发现，他们在练习轮会将更多时间分配在练习场，而不是球场。想提高成绩就必须先从挥杆动作上下手，你用不找从黎明一直练到黄昏，但最好保证一定的练习时间和频率。

让每一杆都有意义
在练习场打出去的没颗球都必须有意义。你看，我在练习控制上杆幅度，也许你该练习一下更宽的站位或者让左臂在上臂在上杆时更直。总之，每一颗球都必须是你有目的性地打出去的。练习场不是你出汗做无用功的地方。

别忘了短杆
不要无休止地用你的开球木该来炫耀距离，那对降低杆数没什么意义。用短杆来调节你在练习场的节奏，开球木杆、P杆，球道木杆、A杆，长铁杆、S杆……果岭周围是你降低杆数的主要区域。

别忘了推杆
千万别忘了推杆。花在练习果岭上的时间应该和在打位上的时间一样多，甚至更多。标准杆72杆的球场，有一半的杆数是推杆造成的。稳定的推杆是降低杆数的捷径。

⑺ 高尔夫入门

关于高尔夫教练
高尔夫初学者最好找比较有经验而且耐心的教练，我在UPGOLF的秦教练就不错可以介绍给你，人很nice，十几年经验了。比其他几个更贵的大牌我觉得不差。我觉得并不是职业球员就一定教得好，运动员可能在文化上还有欠缺，自己能做到但是没法很好的表达也没用。

关于球具
我教练的建议是先不要买，UPGOLF这里各个品牌和规格的球具都有，免费提供学习，所以在还没有学到一定水平的时候就用他们的就行了，等到动作成形了再根据自己的身体条件选择合适的球具。在这点上也是我比较认可我教练的一点，不是老戳学生买球具赚提成外快。

关于课程
新手通常都是球都打不起来，所以老是跑很远的练习场学习真是没必要。这点UPGOLF的设置比较合理，开始在市中心的室内练习场学习，然后再到他们的练习场，再打他们真草小9洞，然后下场。比较全面，系统。别的地方没去过所以只能介绍我学习的地方。

关于高尔夫礼仪
为了更愉快地打球，设立了规则和礼仪
高尔夫球市颇具绅士风度的运动项目，（大多数情况下）没有裁判，犯规也由自己判罚。所以十分讲究礼仪，规则也很严格。你只有自觉遵守规则，才能和其他球员一起共享高尔夫球带来的快乐。也正因为有了这些规则和礼仪要求，才使高尔夫球更具情趣。

礼仪是高尔夫的第一堂课。
高尔夫球的规则特点是自我约束，记分也好，罚杆也好，都有自己申报。这种和其他运动项目不同的特点使其被称为“绅士运动”。正因为如此，礼仪尤其重要，所以先介绍这方面的内容。但愿大家能遵守基本礼仪的要求，心情愉快地打球。万一同伴者又不遵守礼仪的，就应该进行提醒和指正。

第1条 磨磨蹭蹭的打球速度会影响别人，打球过程应该抓紧时间。
你如果拖拖拉拉开球，就会影响到后面球组的球员，甚至打乱整个高尔夫球场当天的秩序安排。所以严禁只顾自己的慢条斯理的打球作风。

第2条 注意不要将球打到前组球员那里。
前组球员在本组球员的击球距离范围以内，本组球员不可以开球，以免发生危险。反之，和前组球员相隔一个球洞以上时，应礼让后组先行通过。尤其应绝对听从球童的建议。有时你可能会“精彩一击”，使球飞得比你想象的更远，所以需要留意。

第3条 设身处地为他人着想，禁止妨碍他人的行为。
当其他球员做击球准备时，应该保持安静。在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不要站在推击线上，也不要站在球的附近。

第4条 保护球场是球员的义务，把你削起的草皮铺回原处。
被削起的草皮完全恢复要较长时间，所以空挥时不要削起草皮。另外，在果岭上走动时当心踩坏草皮。球员推击球后，要修复被鞋子踩过的地方。离开沙坑时，要仔细将留在沙坑里的不平整处的脚印平整复原。（以上行为应是球员的义务，如果球童代劳的话，要向他表示感谢！）

自我约束——高尔夫球的基本礼仪。

第5条 非击球球员不要站在击球球员的前面。
球员做击球姿势时，其他人不要站在前面，尽量站在其后的左右两侧，朝击球方向看，一旦球朝有人的地方飞去时，大声呼喊“看球”，提醒那里的人注意。

第6条 击球前空挥次数尽量控制为一至两次，正规球场不是练习场。
准备好击球姿势后可以空挥一次。这样也可以使你的球艺进步。反复空挥的人一定会精疲力竭，乱了自己阵脚。

第7条 不了解规则时，可以询问球童。
打球过程中，如有不懂之处，可以问球童，不要自作判断。从规则到球场规矩，不懂就问。

第8条 自己看球的飞行方向，自己记录杆数。
看好自己所击球的飞行方向。然后带好两三支下次击球可能使用的球杆。这样就可以打得顺利。当然，别忘了自己记录杆数。

关于高尔夫规则
上面那位老兄解释的很全面了，参考他的内容不重复写了。

⑻ 高尔夫挥杆教学要解决什么问题

古尔比斯挥杆的独特造型 一、挥杆的核心技术 挥杆动作由几个部分组成，我认为，教学的重点是下挥杆，核心是击球。 所谓重点是相对于其它环节而言的，上挥杆的目的是为下挥杆做好准备，也就是说为下挥杆服务的，很显然，下挥杆是上挥杆动作的归宿，是整个挥杆动作的重点。挥杆的结果是击球，检验挥杆动作是否有效，判断的唯一依据就是看球是否能达到事先预定的目标。换句话说，不管你使用什么样的挥杆技术，只要能把球击到预定的目标就行。因此，击球即是关键技术，也可以说是核心技术。 第二，在教学中，上述环节的教学顺序有没有发生颠倒？按照技术动作形成的规律，首先使学生对整个挥杆技术动作有一个整体上的认识，然后按照教学的要求，从动作的分解上进行环节（或称之为部分）上的介绍，即讲清什么叫上挥杆，什么叫下挥杆，什么叫击球；再从整体上告诉学生这些环节中，什么是重点，什么是关键。然后才是在此基础上的具体的技术教学进度安排。 第三，教学进度与内容安排上，有没有抓住关键，突出重点？即解决了握杆方法后，由核心技术入手，先安排击球技术的教学，再过渡到小幅度（半挥杆）的下杆的技术教学（结合击球），最后才是满挥杆的教学。 教学程序的优化（最佳化）是提高教学效果的必由之路，它是以技术动作形成的规律和人们认知事物的客观规律为前提的，不解决这个问题，我们的教学就不会有清晰的思路，就会走弯路，甚至会人为的给学生造成一些学习上的障碍。 二、挥杆的学与教 我们的教学不能仅仅满足于学生自己能掌握专项技术，更重要的是培养他们能担负起专项技术教学的任务。前者是他们从事专业工作的基础，后者是他们今后就业的技能。孰轻孰重，无须多说。 反观我们的教学，学生学与教的关系摆正了没有呢？改变重学轻教的现象，已经成了我们的燃眉之急。 这里并不是说学习并不重要，而是评价学与用的关系。 我们国家与美国等高尔夫发达国家的情况不同，在美国的大学，选学高尔夫有很高的标准，学生球技的差点必须在12杆以下，而且还必须有PGA教练或高中教练签名的差点证明书，有的学院还要求差点必须在8杆以下。如果在我们国家，有这样的技术基础就已经是很不错的了，由此我们可以看出，我国与高尔夫发达国家在培养专业人才的起点上还不能同日而语。 我们的学生在选学高尔夫专业之前，根本就没有机会接触到高尔夫，就是在大学的三年学习期间，也很少有机会下场打球，当然，学校修建球场后，这种状况得到了改变。要缩短这个距离，就必须要加大专业技术的教学，使学生们在短短的学习期间，迅速提高自己的球技水平。尽管我们每周安排4个课时的高尔夫专业技术的教学，但还远远不够，三年加起来的总课时也仅仅是400课时不到。在这种情况下，我们怎么样来处理好学与用的关系就显得十分重要。 作为教师来说，要首先明白，学生学习和掌握高尔夫专项技术的目的是为了什么，我们不能排除学生中今后有人会成为职业球手或职业教练，但对绝大部分学生来说，他们今天的学习就是为了明天能更好的对客服务。因此，不管我们的技术教学会达到一个什么样的水准，都应该把学以致用放在教学的一个重要位置，放在人才培养的目标上来加以考虑。如果我们能这样做，就会使现有的专业教学在模式上发生根本性的转变。 三、挥杆的标准动作 挥杆有没有标准动作呢？我的回答是很肯定的：现在没有，将来也不会有。 我想，技术教学，无论是挥杆教学，还是其它任何技术的教学，都应该首先从与技术动作相关的原理出发。 1）技术动作形成的原理 从动作结构上分析，挥杆可以总结为握杆、准备姿势、上挥杆、下挥杆、击球、击球后的挥杆（缓冲）等几个技术环节，这几个环节是任何挥杆动作都存在的，因此是带有普遍性的、最基本的，这就符合原理的解释范围，所以按照这些环节去组织教学，我们可以说是挥杆的原理教学，简称挥杆技术动作原理。当然，它还包括着许多内涵，如掌握技术动作的基本规律，包括技术的学习阶段、技术的练习阶段、技术的巩固和提高阶段、技术的熟练阶段、技术运用自如阶段等。再如技术教学的原则，有循序渐进、区别对待的原则；由浅入深、由外及里的原则；精讲多练、实践第一的原则；突出重点、由简到繁的原则；注重个性、多元设计的原则等。 2）人体运动科学的原理 包含生理学、心理学和解剖学等方面的原理。 完成动作的靠什么？它的生理学、心理学、解剖学的机制是什么？作为大学专业教学来说，有必要知悉一二，比如，动作是大脑皮质运动中枢的神经反射过程，也是人体运动系统的条件反射过程；完成技术动作需要人体肌肉、骨及关节的共同参与并高度协调，肌肉的收缩放松、用力顺序、骨扛杆的作用、关节的运动形式等都有必要深入了解和掌握，否则，你就会“知其然，而不知其所以然”。如果没有这方面的知识，仅从技术的角度来考虑，就会带有很大的盲目性和经验性，尤其是纠正技术动作的错误时，将会找不到解决问题的切入点。 我们知道，人与人之间是存在差异的，这种差异也会在技术动作上表现出来，并打上个人的烙印。正因为有了这些烙印，才体现出个人技术上不同的风格和特点，我们可以学习和吸取别人的长处和经验，但切忌不要失去自我，成为克隆别人的机器。 3）运动的力学原理 挥杆技术动作表面上是身体各部分的协调运动，实际上是身体各部分在遵循运动力学的原理进行最佳化的动作组合。 举个例子就能说明问题，上挥杆时，有屈腕的动作，屈的目的在于伸，上挥杆的屈腕和下挥杆伸腕（甩腕）实际上形成了以腕关节为圆点的小圆周运动，从关节的运动方式上分析，腕部所产生的速度力量是全身其它部位所不能比拟的。这个小圆周的运动充分挖掘和发挥了腕部的速度力量，当小圆周与以肩关节为轴心的大圆周重叠时，就会形成一个明显的鞭打效应，以保证击球时所要求的速度与力量。因此，挥杆技术的教学，实际上是对动作在运动力学上的一个准确的分析和诠释。 没有标准动作，并不是说没有基本动作。我们学习和需要领会的是动作的要领，掌握的是挥杆动作的一般规律。 我要强调的是：动作的合理性和动作的协调性，这才是挥杆技术中最实质的东西。不要把练习场上的动作看得十分重要，要知道下场后，我们面对的是起伏不平的球道，还有坡地、山洼、麓谷、树丛、湖水和沙坑，仅仅靠练习场上的那几招，那几杆，是远远不够的。 让我们共同去寻觅吧，但愿上面的这些话对你有所启发。