疫情戒掉手机的方法

❶ 孩子沉迷手机，父母找对方法是重点，学会这三招帮孩子远离手机

作者/兰兰

随着互联网的发展，手机成为了人们不可缺少的一个"器官，"越来越多的人都加入到了"低头族"的队伍，不仅仅是成年人，孩子也慢慢被手机所吸引，成为"二代低头族"。

面对孩子玩手机，很多家长对此咬牙切齿，无计可施。每次跟孩子说不要玩手机的时候，孩子总能反驳说自己没玩手机，只是在看老师通知的信息，或者看作业。家长也无可奈何，特别是在疫情期间，孩子更是堂而皇之的一边聊微信一边看视频，美其名曰：上网课。

家长想了许多办法，可是效果不佳，很快便败下阵来。可是随着孩子一天天长大，对手机的痴迷程度也在一天天提高，家长必须做出相应的对策，以帮孩子戒掉手机。

有句老话说得没错，想要解决问题，首先就得先了解问题的源头。想要解决孩子玩手机的问题，就得先明白孩子为什么会沉迷于手机不能自拔。

1. 父母的影响

孩子的每个习惯都不会凭空出现，事出皆有因，其中最有可能的原因就是父母的影响。 孩子沉迷手机很有可能就是源于对父母的模仿，作为家长，当孩子出现这种坏习惯的时候，就要注意一下自己，反思一下自己的所作所为。是不是因为自己平时在孩子面前总是玩手机，遇到问题首先想到的就是查手机，如果是，那么恭喜你，你的孩子喜欢玩手机的坏习惯就是来源于你。因为家长的表现让孩子误解了这个行为，认为玩手机是一件正确的事，爸妈都这样做，所以我也要这样做。

2. 玩手机是为了逃避学习

许多孩子玩手机都是因为在现实生活中遇到许多困难，特别是在面对学习上，孩子没能解决困难，导致为了逃避这种困难用玩手机的方式进行逃避。 孩子在学习上碰到困难，向家长求助，可是由于家长的疏忽，对孩子的错误严加批判，使孩子出现厌学，害怕学习的状态。所以长期沉迷手机逃避学习，导致学习成绩再次下滑，家长又不加理解的进行责骂，如此形成恶性循环。

3. 缺少有效陪伴

孩子只有没事做才会独自玩手机，孩子玩手机是孤单的另一种说法。甚至有一个教育专家还提出了一种叫做"有父母的孤儿"的孩子。 这些孩子有父母的陪同作伴，但是那是加陪伴，跟着孩子出去散心，做户外活动，可是自己却捧着手机，行尸走肉的跟在孩子旁边。孩子跟家长之间的沟通越来越少，一家子坐在一起吃饭的时候，只会一味地找出孩子的缺点去纠正他，并不能很好的去了解孩子的需求。家长天真的认为，我给的就是最好的，孩子只需要接受就行，不用过多的沟通。

想要孩子摆脱对手机的依赖，家长要首当其冲，从自身做起，改变自己。跟孩子沟通，深入了解孩子的想法，帮孩子慢慢远离手机。

首先，跟孩子站在统一战线

有一些家长看到孩子玩手机，就开始指责孩子，说孩子沉迷手机不对，应该怎么改变玩手机的状态，对孩子玩手机充满着敌意。 可是家长不知道，这样子的一句话，就将孩子推出自己的战线，让孩子成为敌方战友。如果家长换一种说法：孩子，你看，妈妈跟你一样，现在也沉迷上手机了。我们要怎么办才能摆脱对手机的依赖呢？仅仅改变一下说法，孩子就变成了战友。手机就成为了敌人，这时候孩子不会想着怎么摆脱父母的纠缠，反而会跟着父母一起想办法，提出摆脱手机的解决方案。让孩子自己想办法解决问题。

其次，放下手机，多陪陪孩子

孩子内心深处是希望得到父母的爱的，希望父母能多陪陪自己。孩 子将时间花在手机上其实也是被反向逼迫的，他们需要做一些事情以花掉多出来的时间，特别是独生子女家庭，孩子哪有什么伙伴陪同，平时都是自己一个人玩。家长虽然在旁边，但是从来都只是看着手机傻笑，孩子不得以才玩起了手机。家长多花一些时间陪陪孩子，比玩手机有意思多了，当家长跟孩子深入沟通的时候，会发现，孩子有更多奇怪的想法，家长可以很直观的了解到孩子的需求，帮孩子解决很多问题。

最后，培养孩子的自控力

培养孩子的自控力很重要，孩子成长阶段，对很时间的长短没有概念。 总是因为太过沉迷而忘记了时间。孩子学会自控力可以帮自己制定时间规划表，能够做好对时间的控制，不会因为贪玩而错过了时间。在玩手机的时候也会有一个制约，不会太过肆无忌惮。

帮孩子摆脱对手机的依赖，不可以简单粗暴的解决。孩子有自己想法与苦衷，家长需要从中找出原因，慢慢引导孩子走出困境，远离手机。

❷ 为什么小孩老是玩手机有什么办法

有很多家长反馈，自己的孩子对手机的痴迷程度太深了，尤其是疫情期间，孩子在室内的时间陡然增多，看手机和电视的时间越来越多，视力急剧下降，学习状态和成绩也明显下滑。面对这样的情况，家长通常很着急，发脾气、甚至采取强硬对抗的措施，收效也甚微。其实要改变这个情况，方法很重要。

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❸ 如何戒掉手机去认真学习

要戒掉手机去认真学习，首先你得要提升对学习的兴趣，再结合其他的方法戒掉手机。

三、自己约束好自己

你可以给自己定一个小目标，比如说认真学习半个小时，不去看手机，不要把手机放在手边上，而是放在离自己一米之外的地方。完成了自己的小目标之后，再去看一会儿手机，然后又给自己定一个小目标，就这样坚持下去，让自己慢慢习惯这种模式，逐渐养成习惯。

其实个人觉得，要认真学习不一定要完全戒掉手机，学习之余也可以放松自己，所以，一开始的时候不要用最严格的方式来要求自己，否则很难坚持下来，而是要循序渐进，这样一定会有效果的。