‘壹’ 行进间运球动作要领视频
1. 在原地运球时，保持两膝轻微弯曲，身体略微前倾，手指自然分开，手心留有空隙。运球时，以肘部为轴，手腕灵活地按下篮球，确保按拍动作柔和并带有缓冲。
2. 行进间进行高运球时，身体前倾，膝盖微曲，五指自然分开，以肘部为中心。用力将球向侧后方按压，同时大步前进，保持步伐与运球同步。左右手交替快速运球，同时抬头观察周围环境，保持广阔的视野。
3. 行进间进行低运球时，保持两膝微曲和身体前倾，五指分开轻按球体，手腕要柔和地缓冲球的重心，确保在变向或过人时球能牢牢控制在身前。运球时要注意保护球，同时眼睛要注视球。
4. 进行运球急停急起时，先用两拍将球停稳，然后迅速恢复动作，突然启动向前推进。在急停急起的过程中，要确保人球兼顾，紧密贴身，并迅速跨越防守球员。
5. 进行体前变向换手运球时，右手将球向右侧按压后，迅速换至左手，改变球的方向。上体协调换手，肩膀压实，确保变向时的稳定性。
6. 进行背后运球时，用左右手拉拍球的两侧，然后在体后换手，改变球的方向。侧肩跨步以防守，确保手脚配合默契。
7. 进行运球转身时，面对防守球员，肩部对准，左脚在前作为轴心。步子要稳固，保持低重心，右手紧握球并拉回，同时右脚向后撤步。腰部和髋部转动要紧凑，转身时要紧密贴过防守球员，迅速向前冲。
以上内容涵盖了篮球行进间运球的动作要领，通过精确的描述和分步骤的解释，有助于练习者更好地掌握技巧。
‘贰’ 篮球运球基本功训练视频教程
1. 高运球技术要求在运球时，球的反弹高度位于腰部和胸部之间。这种运球方式常用于需要加快行进速度或调整进攻节奏和位置的情况，能够有效应对防守球员的干扰。正确的操作方法是：身体略微前倾，眼睛向前看，以肘关节为中心，用手腕力量拍打球的不同部位，控制球在身体一侧的弹跳点，并保持手与脚的协调动作，使球以稳定的节奏向前推进。动作的关键在于正确地拍打球的部位，以及手脚的协调配合。
2. 低运球技术是在运球时，球的反弹高度低于膝关节。这种技术通常在遭遇对手紧逼或需要靠近防守球员时使用，以保护球并摆脱对手。正确的动作方法是：迅速弯曲膝盖，降低重心，身体前倾，靠近防守球员一侧，用身体和双腿保护球。同时，利用手腕和手指的力量快速短促地拍打球，以便更好地控制球并继续前进。动作的关键在于迅速弯曲膝盖，降低重心，身体前倾，以及短促有力地拍打球，并保持手脚的协调配合。
3. 急停疾起运球是一种通过运球速度的突然变化来摆脱防守的技术。当面对严密防守时，快速运球后突然停止，迫使防守球员减速甚至停顿。然后迅速重新加速，超越对手。正确的动作方法是：在突然停止时，用手腕力量拍打球的前上方，同时用脚大力停下，转换为低运球。用身体、手臂和腿保护球。当快速起步时，后脚用力蹬地，同时拍打球的后上方以加速，超越对手。动作的关键在于准确地拍打球的部位，稳定地停止，以及快速地起步加速。