1. 15岁长高的科学方法
1、运动：运动有利于骨骼的生长发育，有助22岁骨骺线还未闭合的人群实现小幅度的增
2、合理的饮食：多食用还有蛋白质的食物，有利于骨骺线还未闭合的人群长高
3、保证良好的心情：良好的心情能刺激生长激素的分泌，有助于长高。
建议：如果发现身材矮小，一定要到专业医院做相应的检查，查明原因后一定要对症治疗，比如生长激素缺乏，一定要尽快补充生长激素，如果是甲状腺或糖尿病引起的 一定要对症处理，选择适合自己的治疗方法
2. 长高的科学方法
首先我们先了解长高各因素占比：先天的遗传因素（70%）+后天的营养（25%）+运动（4%）+生活环境运动等（1%），等等因素共同影响，在各种因素影响下，怎样才能快速长高呢
第一：要保证休息，保证睡眠，睡眠时会产生分泌生长激素，能够促进身高的增长。
第二：注意补充钙质明余慎，补充营养规律的饮食，多激敬吃各种蔬菜水果，补充维生素。身体所需十几种营养元素都要补充。
第三：进行适当的功能锻炼，有利于增高的运动，有跳高，打篮球等等，坚持运动，同时加上饮食等各种事项，一起促进身高的增长。
我们无法控制遗毁滑传基因使身体长高。但是后天的努力也是非常重要的，一定要再适当的年龄长高，否则过了年龄不可能长高。建议可以补充卡歌嚼嚼乐等，十几种营养，营养元素方方面面都俱到，这样你就不会在锻炼的时候还在想今天补充少了什么营养元素，没有后顾之忧。