低头玩手机正确方法

Ⅰ 低头族一天到晚都离不开手机，那什么才是手机的正确放置方式

低头族一天到晚都离不开手机但你知道放置手机的正确方法吗？手机放不对，难怪总要花钱修！莫小姐给你支几招，大大延长手机寿命帮你省下上千元！放在水平面上屏幕朝下放朋友聚餐、开会时，你会把手机屏幕朝上放还是朝下放？

要是泄露了个人隐私，那可就不好啦~将手机屏幕朝下放置，也是一种保护私密信息的好方法iphone有个自动感应功能，如果把手机屏幕朝下放置，系统会自动判定用户并不在使用状态，等到手机拿起后，画面才会重新开始运作。不用手机时将手机屏幕朝下，不但延长了屏幕寿命，还能延长续航力，帮我们省下了不少电呢！

Ⅱ 最正确躺玩手机姿势

01仰卧

仰卧是最正确躺玩手机姿势。仰卧时，手肘下发垫一个小垫子，将手机屏幕位于上方，可以减少脖子压力。仰卧可能是伤害最小的姿势了，要注意手机不能距离眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧休息，或是把枕头软垫等物品垫在手肘下。仰卧的姿势可以减少脖子的压力，同时也能保护脊椎和手腕，对身体健康有益。

02半卧位

半卧位是最正确的躺玩手机姿势。相对于直立坐着，半卧位时维持头部抬起的肌肉用力少，不容易疲劳。但如果把手机放在腿上，一直低头看屏幕，反而容易头颈痛。这个姿势下，要把手机举起来看，才能保证头部与身体在一条直线上。另外，注意支撑腰部，保持腰椎稍向前凸的曲度。半卧位可以让我们更好地放松身体，避免长时间坐着对身体的压力，同时也可以减少颈部和肩部的疲劳。

03平躺手机向下倾斜45°

在床上躺着玩手机时，最好将手机屏幕向下倾斜45°，这样可以避免脖子酸痛。同时，手机模式也要调为护眼模式，减少对眼睛的伤害。此外，手机和屏幕的距离应该在30到50厘米之间，这样可以保持正确的姿势，避免长时间低头对颈部造成过度的压力。

04侧躺型

最正确的躺玩手机姿势是侧躺型。这种睡姿最常见、最舒服自然。在侧躺型中，头枕在软软的枕头上，一只手放在身下，一只手拿着手机抵着床，视线与屏幕成90度，轻松且不累。这种姿势可以让我们放松身心，减轻眼睛疲劳，同时也可以锻炼颈部肌肉，有助于改善姿势和减轻肩颈疼痛。因此，侧躺型是最正确的躺玩手机姿势。