1. 吃什么能补睾丸
吃以下几种食物补睾丸最快:
一、羊鞭、牛鞭、羊宝、羊肾等食物,都含有丰富雄性激素,能够促进精源细胞的成熟,有助于睾丸分泌出高质量的精子。
二、人参具有非常良好的补肾壮阳功效,也能够促进睾丸的生长以及生精功能,但不可大量食用。
三、海参、牡蛎等海产品当中都含有优质的蛋白,能够促进精子生成。男性在日常应戒烟戒酒,控制性生活次数,多注意休息,多锻炼身体,提高身体体质。
2. 睾丸素的补充方法
如果睾酮偏低可以吃以下食物:
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能 。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。