颈椎托的正确方法视频

① 颈椎牵引有正确方法吗

颈椎病的患者采取牵引时，要使用以下的正确方法：一、采取仰卧位的牵引方式，临床上不推荐使用坐位的牵引，因为此类患者进行牵引的过程中，患者可能出现头晕，严重的甚至还可能产生一过性的晕厥，因此使用仰卧位的牵引更加的安全；二、要持续的牵引，患者不能牵引较短时间就恢复正常的行走、工作，患者要持续卧床，保持持续牵引，效果才会好；三、要使用牵引套，同时兜住患者的下颌以及枕部，然后再通过相应的连接带连接到对应的牵引弓上，在牵引弓下的滑轮上坠适宜的重量；颈椎牵引的重量以患者自身体重的10%-20%为宜，具体大概在5-10kg；坠上适宜的秤砣后，患者要感觉到颈部有持续的牵拉，以耐受为度。

② 颈椎枕该怎么正确使用呢

颈椎枕头正确枕法：主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。

颈椎枕使用及其注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。