按摩手指的方法视频

⑴ 如何按摩手部

方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。

方法三：按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。

方法四：活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

方法五：揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。

方法六：用手腕部按压手掌。

方法二的详细步骤：

1、以转圈的方式，轻揉按压手指的指节。