重度手机护眼方法

① 放假在家刷手机，有哪些护眼的措施和方法

对于经常使用手机，使用电脑等对眼睛有什么影响，首先不要接触，比如手机和电脑，实在不行，那我们就合理规划，安排，先说说针对电脑，手机使用的那些行为会导致眼睛受损，长时间躺着看手机，而且是在黑灯瞎火的环境下，因为这样，眼睛得不到好的光线，四周都是黑的，眼睛直接聚焦在屏幕上，时间长了对身体不好，那么我们如何预防呢？

也不要长时间看手机或电脑。在正常情况下，每使用40分钟的盐，就要休息10-20分钟。多参加户外活动，做眼保健操，多看绿色植物。都对眼睛健康有好处。去年我在晚上关灯看手机的时候伤了眼睛。医生说，晚上看手机或电脑的时候应该有背光。只要打开灯，不要长时间看。看一会儿，看一会儿。这对你的眼睛有好处。

是医生对我说除了眺望远方，使用手机一小时左右做眼保健操，长期坚持也是保护眼睛的好方法。让忙碌的成年人连做4个眼保健操是不太现实的，我们可以做 "照太阳穴，绕吹眼眶 "这个动作，通过激活经络，改善眼部血液循环，对眼睛的新陈代谢有很大好处。而且手指不接触眼球，减少了细菌感染的机会。"，导致泪水蒸发过多、过快，造成眼睛干涩、眼涩。因此，手机用户也应该有意识地让自己多眨眼。