干体重达标率计算方法

① 怎么算体重标准体重

怎么算体重标准体重

怎么算体重标准体重。完美的身材比例是可遇不可求的，这种比例绝大部分取自于先天的基因遗传，后天锻炼总是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享怎么算体重标准体重。

怎么算体重标准体重1

标准体重计算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指数计算公式： BMI = 体重 ÷ 身高2；

所谓的标题体重，就是指在人体在健康状态下合理范围内的体重与身高比，而这个标准体重指数也是国际医疗组织、体检机构来衡量人体胖瘦与健康的标准之一。

一胖百病来，身体太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就会出现营养不良，太胖就会出现“三高”，过胖和过瘦还会降低的身体的美感。

标准体重计算公式又称为BMI计算公式，一个健康人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24之间，而标准体重只是一个相对的概念，并没有一个固定的数值，可以说BMI是一种相当简陋的健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。

由于标准体重（BMI）指数不会考虑男女性别、年龄因素，但是BMI只要超过24就是过重，超过28就是肥胖，然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重，这属于正常现象。

标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准，如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度，那么还要借助“体脂率计算器”来完成，因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果，所以更加的科学精准。

不管我们的BMI值或者体重怎么样，我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯，毕竟病从口入，多运动才是健康长寿的核心要素。

怎么算体重标准体重2

判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

(1)干体重达标率计算方法扩展阅读：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的`基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。

怎么算体重标准体重3

男女通用：

脸部的黄金比例

美是一种很主观的看法,但是爱美的你还是希望能跃身完美比例的美女,一般女性要整形的时候,可能会拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定“我就是要这种大眼睛”,但是每个人的比率不同,适合别人的眼睛并未真的适合你、

从客观的标准上来认定,整容医师通常有一套脸部的黄金比例可供参考,这套比例标准是从希腊罗马美学及数学家毕达格拉斯理论中所衍生出的黄金比例计算方式,而由于每个国家的情况不同,又衍生出各种比例标准,但仅是有些微的差距,我们统整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

额头长度= 从发际线算至眉峰约为5至6公分

整个脸:

下脸部比中脸部稍长,中脸部又比上脸部稍长所呈现的比例才最好看、

虽然符合了这些黄金比例,但是拼凑在一起还不一定是最好看的,因为还要考虑到适不适合自己,或是与脸形相不相称,更重要的是整体的搭配与个人的喜好问题,只要自己觉得最美,就是最完美的比例,所以在施行手术之前,一定要与医师充分沟通,才能塑造出最完美的自己、

在人体躯干与身高的比例上,肚脐是理想的黄金分割点、换言之,若此比值愈接近0、618,愈给与人一种美的感觉、很可惜,一般人的躯干(由脚至肚脐的长度)与身高比都低于此数值,大约只0、518至0、60左右(脚长的人会有较高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯对东方女性而言，是理想的丰满胸形

胸部是圆锥状，乳尖则在圆锥正中央，但因地心引力的关系，使胸部会呈现水滴形，完美的胸部是上三分之一较消瘦、下三分之二呈现饱满的水滴状，而乳尖则在上臂正中间点的平行线上

而胸部黄金比例，则是锁骨间的凹洞到乳尖的距离为19到21公分，乳尖间为18至22公分，而乳尖至乳房下缘距离为7至8公分。

身高与体重比例

体重指数 = 体重（公斤、 除 身高（米、的平方kg/m2

正常体重 ： 体重指数= 18 - 25

超重 ： 体重指数= 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数> 30

中度肥胖 ： 体重指数> 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

完美身材比例

用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0、82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0、67～0、80之间。梦露、狄安娜、奥黛丽．赫本、黛咪．摩尔和辛迪．克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0、7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0、85～0、95之间。

腰臀比例和过度肥胖

虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。

如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。

如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！

但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的测算方法。

头顶到肚脐：肚脐到脚底 如果是0、618 我们称肚脐为黄金分割点

这样的人看上去腿就非常修长 一般人是达不到的

身体各部分与整体比例参考标准

1、上下身比例：以脐为界

上身（包括头、：下身 = 5：8（0、625、

2、颈围：颈中部最细处。

颈围 = 小腿围

3、上臂围：肩、肘关节中部。

上臂围 = 1/2 大腿围

4、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。

胸围 = 1/2 身高

5、腰围：在正常情况下，腰的最细部位。

腰围 = 胸围 －20cm

6、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围 = 胸围 ＋4cm

7、大腿围：大腿最上部位臀折线下。

大腿围 = 腰围-10cm

8、小腿围：小腿最丰满处为。

小腿围 = 大腿围 －20cm

9、足颈围：在足颈的最细部位。

足颈围 = 小腿围 － 10cm

② 体重如何算标准体重

体重如何算标准体重

体重如何算标准体重。完美的身材比例是可遇不可求的，这种比例绝大部分取自于先天的基因遗传，后天锻炼总是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享体重如何算标准体重。

体重如何算标准体重1

标准体重计算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指数计算公式： BMI = 体重 ÷ 身高2；

所谓的标题体重，就是指在人体在健康状态下合理范围内的体重与身高比，而这个标准体重指数也是国际医疗组织、体检机构来衡量人体胖瘦与健康的标准之一。

一胖百病来，身体太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就会出现营养不良，太胖就会出现“三高”，过胖和过瘦还会降低的身体的美感。

标准体重计算公式又称为BMI计算公式，一个健康人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24之间，而标准体重只是一个相对的概念，并没有一个固定的数值，可以说BMI是一种相当简陋的健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。

由于标准体重（BMI）指数不会考虑男女性别、年龄因素，但是BMI只要超过24就是过重，超过28就是肥胖，然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重，这属于正常现象。

标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准，如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度，那么还要借助“体脂率计算器”来完成，因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果，所以更加的科学精准。

不管我们的'BMI值或者体重怎么样，我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯，毕竟病从口入，多运动才是健康长寿的核心要素。

体重如何算标准体重2

1、上、下身比例:以肚脐为界、上下身比例应为5比8。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围、应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下、量腰的最细部位、腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位、髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下、大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处、小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位、足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部、上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处、颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离、肩宽等于胸围的一半减4厘米。

人体即一个人的身体，主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言，人体除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏，而每部分皆由细胞构成。

人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。

颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分、又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、子宫等器官。

骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组成人体的支架。

体重如何算标准体重3

1、体重指数：这是目前比较普遍使用的一个肥胖指标，体重指数的计算方法为体重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我国成人体重指数在18.5～23.9范围内为正常。体重指数大于24为超重，大于27为肥胖。

2、腰围：正常腰围的判断标准是：男性腰围应不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米为超重，大于90厘米为肥胖；女性腰围应不大于80厘米，80厘米到85厘米之间为超重，大于85厘米即为肥胖。

3、腰臀比（腰围：臀围）：男性的腰臀比不大于0.9，女性的腰臀比不大于0.8，可视为中心性肥胖，腰臀比还可判断内脏的肥胖程度。

4、体脂率：脂肪量占全身的重量的比，一般通过人体成分分析仪、皮脂厚度计等仪器来分析测量。一般来说，男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%，则可判断为肥胖病。

根据以上肥胖的标准，大家可以测试自己的体重处于什么状态，如果发现自己的体重开始处于超重状态，应开始积极控制。一旦放纵，变成肥胖人士，减肥道路会更加艰巨。肥胖应以积极预防为主，一旦形成肥胖，将很难恢复之前体重。

形成肥胖之后，减肥方法也不应该选择过度地节食，这样可能有损身体健康。正确的减肥是控饮食，每日三餐要做好计划，定量定时。例如控制体重期间，每餐应保持七分饱，或者八分饱，不能一次性吃过多食物，让自己处于过饱的状态。

然后在食材上的选择，为保持营养均衡，不能单吃一种食物，要多多选择，如果可以每天至少吃20种以上食物，可以多吃粗粮果蔬，还有海藻类、豆制品、薯类等食物，这类食物膳食纤维含量多，有益减肥。同时要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平时也要节制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最后多加运动，双管齐下，长久坚持，减肥自然能成功。

③ 身高体重标准计算公式

体重指数BMI＝体重／身高的平方（国际单位kg／㎡）。

理想体重（Kg）＝（18．5～23．9）×身高的平方（单位m）根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex）若高于22．9便属于过重。

亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准

身体质量指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

(3)干体重达标率计算方法扩展阅读：

身体质量指数（BMI）通常被用来评估一个人的体重是否合适。但加州旧金山赛德斯－西奈医学中心的科学家们进行的一项研究发现了一种更科学的体脂指标—相对脂肪质量指数（RFM）。

长期以来，世界各地的专家都承认BMI并不完美。它没有考虑到性别差异（女性通常比男性有更多的体脂肪）；骨量、肌肉量和多余脂肪之间也没有区别，儿童和老年人的结果差别很大。长期以来，BMI一直是衡量人群肥胖程度的粗略指标。

研究人员利用美国疾病控制与预防中心健康与营养调查中心的1．2万名成年人的数据，得出了300多个估测体脂的公式，从而得出了RFM的计算方法。