握笔姿势看手机的正确方法

A. 抓笔的正确姿势

正确的握笔方法：食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低。如图所示：

错误握笔方法：

1、拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。

2、拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。

3、手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。

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“握笔姿势不对，也大大影响孩子的视力。”武大人民医院小儿眼科教授周炼红说，门诊接诊了大量握笔姿势错误的孩子，这种错误的握笔姿势也叫做“近视握笔法”，即拇指叠在食指上，左、右眼距离笔尖不一样，这样会挡住右眼视线，于是孩子们会不由自主让右眼靠得更近一些。

周炼红说眼睛看近处时睫状肌会收缩，晶体悬韧带松弛，眼睛晶体则借助这个弹性变凸，就像放大镜一样看清楚物体，这就是眼睛正在使用调节功能，时间久了眼睛就会疲劳。而错误的握笔姿势让右眼离焦量更大，最大程度甚至相当于戴着1000度的近视眼镜在看书写字。时间久就造成了近视。

B. 正确的拿笔姿势

正确握笔姿势有口诀：

一寸一环两适宜，四点定位三避免。

“一寸”指拇指尖距离笔尖约一寸。

“一环”就是拇指和食指自然弯曲，两指夹住笔杆合成一个环形。

“两适宜”是拇指、食指、中指夹笔要松紧适宜，无名指和小指弯向掌心要虚，运笔才灵活。

“四点定位”指三指夹住笔杆前端，笔杆后端斜靠在食指骨高处。

“三避免”即避免拇指关节耸起挡住视线，避免拇指与食指对碰捏笔，避免拇指与食指交叉叠合捏笔。

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孩子正确的坐姿：

身体端正坐姿，两腿自然的平放，并与肩同宽，头部应该和上身略微往前倾，胸部离桌子大概一拳远距离，两臂平放在桌面上，右手握笔写字，左手按纸，纸需要放放正。

特别提醒：由于小儿肌肉的还未完全发育，一般比较大的肌肉会先发育，而细小的肌肉发育要晚些。对于初入幼儿园或小学的孩子，跑、跳都很自然和协调，但是会发现手部肌肉，做精细动作的能力会尤其的差，这是由于孩子的手部鸡肉还未完全发育。

C. 抓笔的正确姿势是什么

一、右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。

二、笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

三、食指与大拇指捏笔时，中间呈椭圆形。

四、手掌与手臂成一直线。

五、捏笔手指与笔尖的距离为2.33厘米～2.67厘米。

六、写字时，手的支撑占在碗豆骨上。

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三样小工具来纠正孩子的握笔姿势：

工具1：纸团或小球

正确的握笔姿势中有很重要的一条：掌心一定要空，所以要是孩子没有做到，那小球或纸团就能派上大用场了，用法也是相当简单，直接握在手里即可。

工具2：橡皮筋

橡皮筋也能成为纠正孩子握笔姿势的神器：

方法一：

将一根皮筋上挽一个小圈，然后套进笔杆，拉紧固定，再将除大拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈中就可以啦！

方法二：

首先将皮筋套入拇指、食指和中指根部，再将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸出后正好压住下根皮筋，最后将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正好挑起下根皮筋。

工具3：小木夹

小木夹的使用原理和握笔器一样，因为有一个凹槽能指引孩子要把手指放在那个位置，帮助孩子养成正确的握笔姿势。

D. 正确的握笔姿势

1、拇指和食指自然两段弯曲，食指从下往上数的第二关节不要弯曲得太厉害，第一关节不要弯曲。笔杆靠于食指从下往上数的第二关节和第三关节之间，不可以靠在虎口处。

2、在接近笔尖处用食指、拇指、中指亲亲握着，大拇指要比食指握得稍微高一点。

3、食指、拇指相对轻触或微分，离鼻尖大概一寸的距离。四指靠紧。掌心要空，手指不可贴掌。

4、磨刀不误砍柴工，如果是初学者，一定要把握笔的姿势先掌握规范再开始学写字。如果之前已经有过错误的握笔姿势，一定要好好纠正，不然的话写字费时费劲，还会对视力以及坐姿等各个方面产生危害。

如图：