揉肚子的最快方法视频

① 便秘怎么揉肚子图解

图解http://image..com/i?tn=image&ct=201326592&lm=-1&cl=2&fr=ala1&word=%B1%E3%C3%D8%D4%F5%C3%B4%C8%E0%B6%C7%D7%D3%CD%BC%BD%E2 便秘是一种很常见的疾病，如果不能及时的治疗，会有很大的危害。但是并不是所有的便秘都需要药物治疗。偶尔的便秘和老年人肠道蠕动慢引起的便秘，可以使用按摩的方法进行治疗。下面为大家介绍揉腹部治便秘的方法。 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。 老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。 特别提示： 1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。 2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。 3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时，不宜进行。 4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。 微生态制剂水苏糖对肠道的调节有很好的作用。它可以帮助患者改善胃肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助排除体内的宿便以及垃圾毒素。对便秘有很好的作用。

② 揉肚子减肥的正确方法视频教程

揉肚子并不能减肥，能够能揉肚子减肥的话，就没有那么多人去做减肥溶脂的呀，没有那么多人去运动了呀。

③ 如何按摩肚子减肥视频

穴位按摩步骤
1
☆环跳穴
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
腹部减肥的按摩手法
2
☆承扶穴
越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。
腹部减肥的按摩手法
END
日常按摩
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特，促进腹部皮肤吸收，效果会非常好的。
取适量的塑腹特于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显着。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
腹部减肥的按摩手法
2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
腹部减肥的按摩手法
5
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次
腹部减肥的按摩手法
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注意事项
按摩力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔！
在饱腹的状态下尽量避免按摩，调整后在按摩。
手指甲不宜过长，可能会跨上

④ 按摩肚子的手法是什么

一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明虚实的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50～100次。如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的手法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健效果。

洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果；揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

按摩的优点

按摩容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。

由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。

但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。

以上内容参考：人民网-腹部按摩有学问 哪种才是正确方法？、网络-按摩

⑤ 正确的揉腹方法

肠胃不好似乎已经成为职场人士的“通病”，由于不规律的生活作息和饮食，许多人的肠胃都出现大大小小的问题，但并不是许多人都重视这些问题，其实很多肠胃问题不需要药物治疗，如果在日常坚持揉腹，有很多肠胃问题就能得到缓解。只不过，揉腹的手法需要正确才有效果。

肠胃不好的表现

很多人不知道自己肠胃已经出现问题了，其实身体早已经表现出来。比如肠胃不好的人，会出现黑眼圈和眼袋，中医认为眼睛下的部位是胃经的起始，如果肠胃出现异常，这里容易出现沉淀浊物，正是黑眼圈和眼袋。肠胃不好的人在平时还会出现胃胀胃痛、食欲不好、渐渐地出现形体消瘦的表现。

其实肠胃不好的问题，如果懂得正确的揉腹，也是一味非常有效的养生药方，能够解决一些肠胃问题，那么具体有哪些肠胃问题可以通过揉腹来解决的呢?

揉腹能有哪些效果?

坚持揉腹，可以解决许多肠胃问题，比如因为胃酸分泌过多引起的胃部不适，因为肠胃消化不良引起的便秘，以及各种肠胃疾病，这些肠胃问题可以坚持正确的揉腹，从而得到缓解和解决。因为在揉腹的时候，能够促进食物的吸收和消化，并且还能增加肠胃内壁的肌肉张力，从而改善肠胃的蠕动能力，缓解肠胃问题。

那么，在进行揉腹时，应该怎么做?

在揉腹的时候，要注意自己的动作，譬如想要通过揉腹缓解胃溃疡，则应选择在饭后揉腹，从而防止胃酸大量分泌。这一方法可以在早餐、午餐、晚餐结束的半小时后进行揉腹，每次揉腹时间控制在五分钟即可，稍微用点力，但是也不能太用力，要自己的身体能够接受为宜。

如果每天坚持早上、中午、晚上揉腹五分钟左右，还可以有效改善肠胃疾病，如胃痛等，揉腹时可以选择仰卧在床上的姿势，或者坐在一张椅子上，放松身体，把握好力度，用手掌对着肚脐，按顺时针或者逆时针的方式进行揉腹，方式可以打圈圈，从小圈到大圈，动作要缓慢，力度不能太大，坚持五分钟，直到腹部不适得到缓解为止。

虽然说揉腹是一个“神奇”的养生方式，但这个方式也不是所有人都可以进行的，有些人群则不适宜进行揉腹。

不适宜揉腹的人群

对于喝了大量酒之后的人，是不适合揉腹的，尤其是由于酗酒出现胃溃疡的人群，揉腹不仅不能缓解不适，还可能导致血管破裂，甚至危及生命。

若是阑尾炎患者，腹部时不时会出现疼痛感，也不适合通过揉腹来缓解疼痛，以免加重炎症，同理，腹部出现皮肤感染、有肠炎、腹部有肿瘤的患者，皆不适合通过揉腹来缓解不适，这些患者应该及时到医院进行检查。

⑥ 哪3个揉腹动作，让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑

揉腹对于养生好处多多，经常揉腹有利于消除小肚子，去肝火，调节五脏六腑的平衡，能起到很好的促进作用。

记得小时候，每次吃多了积食，奶奶就会用热毛巾跟我揉腹。三五分钟下来，肚子就会舒服很多。这真的是我切身的经历，老一辈的方法真的是十分靠谱。远比吃药打针要好好得多，真的是纯天然无副作用的养生方式。

以上三种揉腹的方式，都可以有效的帮助减肥收腹部，还可以去肝火，清肠道，防止便秘，调节五脏六腑的机能。都能起到积极的作用。所以说揉腹，真的是一个有百利而无一害的健康的养生方式。

⑦ 便秘者，正确的揉肚子的方法是什么

顺时针用掌心或者左手掌压在右手上揉半小时吧

⑧ 正确揉腹方法

1、顺逆揉效果相反

结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。常说的揉腹补法，是逆结肠分布方向也就是逆时针方向推按，可以起到延缓肠内容物随肠蠕动向下方移动速度的作用，这对大便次数多或不成形乃至稀溏或五更泻等患者有效，便秘者则不能用此法。泻法则与之相反。

2、揉中脘

中脘是胃的要穴，位于肚脐与胸骨中间的地方，即肚脐上4寸处。揉按和拍打都有效，宜在饭后2小时以后，胃内食物基本排空时，或睡前和起床后进行按摩。

3、揉肚脐

宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。

4、推按腹部

斜向推按整个腹部，可刺激整个肠道，可提高肠道活力，刺激肠绒毛的蠕动，对于刺激肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。

5、推按右肋下

用右手中指、食指及无名指从胸骨处沿左肋骨向下推按，这边肋骨里面有脾、胰脏器，可起到间接按摩的作用。

6、推按右肋下

也是从胸骨处开始，用左手中指无名指及小指沿右肋走向推按，这边肋骨里有肝、胆脏器，可起到间接按摩作用。曾有人用这种按摩方法消除了数年的肝大和乙肝病毒两对半，而未使用过任何治肝或保肝药物。这种按摩方法对难治的脂肪肝也有比较好的效果。

值得注意的是，揉腹健身要持之以恒，长期坚持，才能有效保持腹内脏器功能，有利于正常排便和排毒，对预防各种肠道及其他腹内脏器疾病有辅助疗效。揉腹时宜多呼气，放松腹部并瘪下肚子，但不要绷劲儿，会增强揉腹效果。

⑨ 怎样揉肚子减肥

这个对于消化有很大好处，对于肚子的减肥效果不大。教你几个快速减小肚子的方法。
一、缩腹走路
要想减掉肚子上的赘肉，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。
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二、按摩
怎样瘦腰和肚子?按摩必不可少。按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以一定要使用正确的按摩手法。

三、饭后靠墙站
要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。