分娩呼吸和用力的方法视频

‘壹’ 分娩时如何正确呼吸

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第一产程

宫缩疼痛时呼吸法

宫缩开始前做好腹式呼吸，吸气时将腹部鼓起至最大限度，然后慢慢将气体吐出，使下腹部恢复原状。坚持重复做此动作，这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉疲劳和对子宫的压力，协助宫颈口顺利开大。宫缩稍微过后，可恢复一般的呼吸方式。

切忌憋气

不要憋气，保障为胎儿提供足的氧气，由于宫缩越来越强烈，有时会疼痛难忍，部分产妇用憋气的方法来减少疼痛是不可取的，如果憋气时间长了可能会危及胎儿生命。当下腹部剧烈疼痛时，要尽量全身放松，进行深深地慢贺凳启呼吸。

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第二产程

第二产程宫缩呼吸方法

第二产程当宫颈口全开进入第二产程时，产妇可自觉有排便感。这时需要听从医生指导，主动配合，按照医生的要求反复进行深呼吸，憋气，用力。要主动配合宫缩，轻轻呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一点，憋住，当宫缩达到极点时，紧粗逗闭嘴，向肛门方向使劲。然后重复以上动作，直到此次宫缩过去。在下次宫缩的时候重复上述动作。

宫缩过后呼吸方法

当医生说休息一下时，要全身放松，舒舒服服的喘口气，尽量保持深呼吸，以便给胎儿带进新鲜的氧气。

胎儿即将娩出时的呼吸方法

在胎儿即将娩出，阴道口扩张到最大限度时，不可再憋气用力，否则可能会导致会阴撕裂，这时候按照医生吩咐，进行微微地快速呼吸，即张口做短暂、反复的吸气禅如和呼气动作。

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小贴士

分娩时正确的呼吸方法不仅可以减轻产妇生产时所经受的疼痛，并且对整个分娩过程有着积极有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下练习各种不同程度的呼吸方式，这样更有利于在分娩过程中熟练的配合好医生操作。

‘贰’ 分娩时如何正确呼吸

对于处在临产期的准妈妈来说，分娩是一个既期待又害怕的过程。期待着宝宝的降生，但是又害怕分娩的疼痛，可以在孕晚期锻炼分娩呼吸法，有助于在分娩的时候缓解疼痛，那么赶快了解一下分娩时如何呼吸？

1、缓慢的深呼吸：深呼吸是由鼻子用力吸气，让整个下胸部和腹部扩张充满氧气，然后由口慢慢的呼出，可以一定程度减轻宫缩带来的疼痛。

2、浅呼吸：嘴巴微张就可以，轻轻吸气，轻轻呼气，只用肺的上半部轻呼轻吸，频率可以适当的加快，缓解紧张情绪。

在第一产程的时候，阵痛的频率不高，可以采取缓慢呼吸法，随着阵痛频率的增加再使用轻呼吸法。中间阵痛停止的时候还要放松身体，此时可以深吸气吹出来，这样可以放松一下，但是吹气的时间要比喘气的时间长。

分娩的过程虽然伴随着剧烈的疼痛，但是心中有期待每个宝妈都会咬牙坚持，可见母爱的伟大。在分娩过程中疼痛的等级也是因人而异的，这就是有的宝妈看起来没怎么疼，有的宝妈却疼的死去活来，这与自身的耐受力也有一定的关系。

‘叁’ 生孩子时到底怎么用力才对

我是二胎宝妈，我的两个孩子都是顺产的，生孩了学会用力很重要，这关系到产程长短和宝宝的 健康 。

那么，我们首先来了解一下分娩的产程，分娩有几个产程？

第一产程：从有规律的宫缩到子宫口全开

第二产程：从子宫颈开全到宝宝娩出

第三产程：从宝宝出生到胎盘娩出

生孩子时到底怎么用力才对？

第二产程，当子宫口开全时，此时如果加上用力的动作，可促进分娩，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺刺激，使产妇轻松地度过这段时期。可以通过以下方法用力：

1.仰卧用力 ：两腿充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，同时充分吸气，紧闭嘴唇，慢慢地像要排便一样逐渐用力，直至吐气完毕。

2.侧卧用力 ：用力姿势好似排便时采用侧卧一样，任何人都能轻易做到。根据经验，这个方法最舒服，我生女儿时就是用这个方法用力，宫口开全到宝宝出生只用了15分钟，且没有侧切和没有撕烈。

3.仰卧时抱住双脚用力 ：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖内侧。双脚尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开，注意深吸气呼气。

温馨提示：躺在产床上等候，配合助产人员分娩，该用力时用力，不该用力时好好休息。

其实在上产床后，产妇无论是心理，还是身体，都在承受着压力，分娩时需要用对方法，才能将宝宝快速娩出，以下这3点注意事项，也能帮助产妇早点“解脱”。

1. 配合宫缩

孕妈在整个分娩过程中都应该知道，宫缩才是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，只有配合好宫缩的力量，产妇才能更快的将小宝宝娩出，所以关于如何配合宫缩，孕妈还是要根据产程进度来配合。

①处在第一产程：这时宫口还没有全开，孕妈不能过早用力，当疼痛时，应调整呼吸。

②处在第二产程：孕妈宫口全开，这时就是宫缩发动最后冲刺的时间了，频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。

虽然宫缩我们没法支配，但是我们可以根据疼痛来感受，有不少宝妈回忆自己生孩子时，护士都是在自己最疼的时候让自己用力，这就是为了配和宫缩，所以想要快，得好好利用宫缩，并且还要利用宫缩间隔时休息一下，好在下一次宫缩发动时能更好的利用它。

2. 调整呼吸

呼吸时，也要配合宫缩，在宫缩间隔将近两分钟的此闷时间里，产妇要调整自己的呼吸，在宫缩到来的时候，尽可能大吸一口气，憋住气将力量像向下方倾泻，尽可能的多憋一会儿，直到宫缩暂停，如果宫缩时间长，那就听从护士指令中间换气，尽量利用好每一口气，到宫缩暂停时，调整呼吸，避免缺氧。

但要注意，当胎头娩出时，产妇就不要再深吸气闭气了，而是应该改为小口地喘气，身体放松，避免造成撕裂伤。

3. 用力方式

上了产床以后，此时的疼痛程度已经很难忍受了，产妇需要等待宫缩，在宫缩来临之时，也就是疼痛达到峰值的时候，产妇要收缩下巴将嘴巴闭紧，睁开眼睛看着自己的肚脐部位，握住产床两边的把杆，依靠腰背部下坠和脚跟踩踏，将力量汇集在下半身。

此时会有便意的感觉，不要腹部用力，而是臀部用力。当宫缩暂停时，产妇可以趁现在放松一下，等下一次宫缩到来时，利用好手抓和脚踏的着力点，再次发力，同样注意，胎头分出后，不再用力，宝宝会自行利用宫缩的力量出来，避免自行用力造成撕裂伤。

想要顺产的孕妈妈在孕期的时候可以多了解一下分娩的知识，了解一下生孩子的时候应该怎么用力，在分娩的时候孩子能不能顺利的生出来以及产程的长短都与孕妈妈会不会用力有着很大的关系，墨妈以前在孕期的时候就经常看一些关于分娩如何用力的文章，所以生孩子的时候产程也都比较顺利，那么在生孩子的时候孕妈妈该怎样用力呢？

初产妇的孕妈这个阶段就会比较难熬轿粗，从开宫口到3指大概需要12-16个小时，经产妇妈妈就比较快了，墨妈二胎的时候从开宫口到6指只花了4个多小时，这个阶段孕妈妈感觉但疼痛可以大口呼闭扒镇气，可以稍微缓解下疼痛。

这个时候胎儿往下走了，就会压迫到肛门，孕妈妈就有强烈的便意，在宫口还没有开全的时候孕妈妈是不能够用力的，一定要忍住便意，墨妈分娩的时候就是觉得忍这个便意非常难受，但是忍不住也要忍。

在用力的时候孕妈妈要憋长气，虽然肚子会很疼，但是孕妈妈一定不要大喊大叫，这样只会消耗体力，用力的时候要闭上嘴巴，张开嘴是很难发力的。

如果孕妈妈实在不会用力也不用担心，在分娩的时候助产士都会指导孕妈妈如何用力的，孕妈妈配合医生即可。宝宝生出来的那一刻孕妈妈会感觉像一股很大的暖流就出来了一样……

生孩子的过程，其实不是一开始就要开始用力的，而是要经历一第一产程，第二产程和第二产程。

在第一产程的时候，通常都是要经历一个宫缩的过程，随着宫缩越来越频繁，子宫口会慢慢的扩张，到第一产程末的时候，每一到两分钟就会有一次子宫收缩，每次维护维持一分钟或者更强，这个时候子宫口就开全了。

宫口开全以后进入到第二产程，这个时候产妇才需要开始用力，而这个时候用力也是需要有技巧的，一定要正确的应用腹压，将胎儿挤出来。

当宫缩来临的时候，产妇要用手抓住床两边的带子或者把手，把屈起的两腿分开，吸一口大气屏住，然后像解大便一样的用力的往下推，等宫缩过去后，立刻争取时间休息，以保持精力，配合下一阵宫缩来临时再用力。

胎儿娩出以后会进入第三产程，第三产程的话，主要是娩出胎盘，如果胎盘娩出，然后产道没有裂伤，医生会缝合好侧切的伤口，这个分娩过程才会才算完成。

这就是整个顺产的过程，在生产的过程当中准妈妈一定要保持良好的心态，不要大喊大叫，保持正确呼吸和用力，才能保证胎儿平安降生。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

很多孕妈妈都希望能够顺产，可真正到了产房，又不知道该如何用力，而感到害怕。其实大可不必，放松心态，该来的总会来。

当你听到护士说，开了十指了，这时你会被推上产床，准备迎接宝宝的到来吧。

1、爬上产床后，双腿分开，架在两侧支架上，两手握住把手；

2、慢慢的深呼吸，肚子开始痛时，即有宫缩，然后屏住气开始用力，就像窝粑粑那样向下使劲儿，增加腹压；

3、肚子不痛了就放松，这时可以换气后接着再屏气用力；

4、如此步骤反复，宝宝就会持续往下降直至出生。

等到宝宝的脑袋出来了，这时就不是你的事了，助产师会抓住往外牵引，随手一拎，宝宝便出来了，这时宝宝的啼哭声便会响起。

这就是一个姑娘做妈妈的过程了。

关于生孩子用力是个很关键的问题。

我在生孩子之前一直在安娜贝儿孕校听课，课上就有讲过拉玛泽呼吸法、快乐分娩等知识，而且在这里生孩子，如果是顺产身边会有助产士一直陪在身边，什么时候呼气、什么时候吸气、什么时候用力都有助产士指导。

如果你这些都没有听过，建议你可以去学习一下拉玛泽呼吸法。

宫缩的时候。像便秘拉粑粑一样用力

‘肆’ 顺产妈妈都懂的正确用力方法，你知道是什么吗

很多怀孕妈妈到了怀孕晚期的时候都特别恐惧分娩，她们害怕分娩的时候自己要忍受巨大的疼痛，她们也害怕宝宝顺产不顺利，正猛旦还要进行剖腹产，之后自己身上也得留疤。其实怀孕妈妈应该要知道生宝宝的时候采取正确的姿势和用对力，也有可能会很顺利地将宝宝迎接到这个世界。

全身放松

分娩的时候，女性要尽量使自己的身体放松下来，在分娩的时候一定要控制好自己的呼吸方法，这样可以减轻一些宫缩的疼痛，也可以采取以吹蜡烛的方法进行快速的呼吸。

用对力气

在刚开始封娩的时候，女性一定要保存自己的体力，不要过度的用力着急，因为这时候宫口还没有达到全开的时候，一旦用力过猛，就会导致宫颈裂伤。这样还会增加宝宝分娩的时间和宝妈身体的负担。

等医生告知女性宫口已经全开的时候，在宫缩来临时，女性才应该用力的将宝宝分娩出来，但是在宫缩结束之后，就不要再使劲了，让自己的身体休息一下，迎接下一次宫缩。

那么你知道分娩的时候应该怎样采取正确的姿势吗？女性在分娩的时候一定要用心的听助产士说的话，采取适合自己的分娩姿势，也应该配合医生掌握正常的呼吸方法，这样才能将宝宝更快和顺利地生出来。

‘伍’ 生孩子怎么用力生的快

1、生孩子怎么用力
1.1、仰卧

两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。

1.2、侧卧

身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。

1.3、仰卧抱腿

举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。

2、分娩时如何呼吸用力
2.1、拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法的原理就是:肌肉放松!妈妈通过呼吸法使肌肉放松,具体操作就是,眼睛聚焦一点,放松,鼻子吸气,呼气,慢慢,慢慢。围绕球形腹部往上环形轻按,配合着妈妈吸气;反之呼气时,从肚子中间段盯环形往下轻按即可。

2.2、屏住呼吸

这时的子宫口已经全部打开,子宫收缩引起一阵阵排便感,淡定,排便也是生产时的正常生理反应而已,不用羞涩!当下一次子宫收缩挤压大肠又出现便意时,你就该屏住呼吸,想象平时便秘时排便的用力节奏,顺着子宫收缩的节奏使劲,使劲,再使劲!宫缩暂时减缓时也要配合着放缓呼吸节奏,为下一波用力积攒力量。

3、分娩时什么时候用力
宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意瞎锋识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。

宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。

孕妇怎样增握神和强生产时的力量
如果准妈妈害怕自己生产时没劲儿,那么在产前就要有意识地多做踮脚、下蹲、腹式呼吸、凯格尔运动等,去增强自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。

此外,由于生孩子时还需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量锻炼也不能忘,平常没事儿或散步的时候,你可以拿俩小哑铃(1.5磅为宜),或是两瓶250ml的矿泉水,做做向上屈肘、侧平举,来增强上臂的力量。

生孩子时用力要注意什么
1、不要高声喊叫,声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的

‘陆’ 如何分娩正确用力

然后这个你就根据医生的吩咐进行努力就可以了，我们正常的话听医生的就行

‘柒’ 顺产第一产程如何呼吸

一说的呼吸，我们肯定会觉得很简单，但其实呼吸也是要讲究方法的，比如我们在运动的时候，正确的呼吸方法可以带来更明显的效果，那么分娩第一产程怎么呼吸，分娩时的呼吸方法。
分娩第一产程怎么呼吸
1、定义：第一产程也称为宫颈扩张期：从间歇5-6分钟的规律宫缩开始，到子宫颈口全开。初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时。
2、临床表现：第一产程的临床表现主要为宫缩规律、宫口扩张、胎头下降及胎膜破裂。
(1)宫缩规律
第一产程开始，子宫收缩力弱，间歇期较长约5-6分钟，持续20-30秒。随着产程进展，间歇期2-3分钟，持续50-60秒，强度不断增加。当宫口开全时，宫缩赤血时间可达1分钟以上，间歇仅1分钟或稍长。
(2)宫口扩张
在此期间宫颈管变软、变短、消失，宫颈展平和逐渐扩大。宫口扩张可分二期：潜伏期和活跃期。潜伏期扩张速度较慢，进入活跃期后速度加快，宫口全开后，宫口边缘逐渐消失，与子宫下段和阴道形成产道。
(3)胎头下降
一般初产妇临产前胎头已经入盆，而经产妇临产后胎头才衔接。随着产程进展先露部逐渐下降，一般在宫颈扩张的最大加速期，胎头下降速度达最高水平，并保持不变，直到先露部达到外阴及阴道口。胎头能否顺利下降，是决定能否经阴道分娩的重要观察项目。
(4)胎膜破裂(rupture of membranes)
当羊膜腔压力增加到一定程度时，胎膜自然破裂，躲在宫口开全前破裂，羊水流出，成胎膜破裂，简称破膜。
3、产程观察及处理：
(1)宫缩：常用观察子宫收缩方法有两种：手感及仪器监测。
手感：助产士将手掌防御产妇的腹壁上，宫缩时可感到宫体部隆起变硬、间歇期松弛变软。定是连续观察宫缩赤血时间、强度、规律性以及间歇时间，并及时记录。
仪器监测：用胎儿监护仪描记的宫缩曲线，可以看出宫缩强度、频率和每次宫缩持续时间，是较全面反映宫缩的客观指标。监护仪有外监护与内监护两种类型。外监护临床上最常用。
(2)宫口扩张和胎头下降：宫口扩张变化将第一产程分为潜伏期和活跃期。
第一产程潜伏期：自从临产后规律宫缩开始，直到宫口扩张至3cm。此期宫颈扩张速度缓慢，平均2-3小时扩张1cm，约需8小时，最长时限为16小时。胎头在潜伏期下降不明显。
第一产程活跃期：指从宫颈口扩张3cm直至宫口全开。此期宫颈扩张速度显着加快，约需4小时，最长时限为8小时。抬头与活跃期下降明显，凳冲平均每小时下降0.86cm。
通过肛门检查或阴道检查可了解宫口扩以及抬头下降情况。
肛门检查：应适时在宫缩时进行，能了解宫颈软硬度、厚薄、宫口扩张程度、是否破膜、骨盆腔大小，确定胎位以及抬头下降程度。
阴道检查：严羡培密消毒后进行。能直接触清矢状缝及囟门确定胎位，宫口扩张程度。适用于肛门检查不清，宫口扩张及抬头下降程度不明，疑有脐带先露或脐带脱垂、轻度头盆不对称，产程进展缓慢者。
(3)胎膜破裂
胎膜在宫口近乎全开时自然破裂，一旦出现胎膜破裂，应立即听胎心，并观察羊水性状、颜色和流出量，记录破膜时间。如头先露，羊水呈黄绿色，混有胎粪，应立即行阴道检查，注意有无脐带脱垂。
分娩时的呼吸方法
一)、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松
二)、缩紧与放松运动：
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。
三)、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。
1)、潜伏期的呼吸：
潜伏期时每隔5-20min一次宫兄粗唯缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
2)、加速期的呼吸：
加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、呼、二
吸、呼、吸、呼、吸、呼
吸、二、呼、二
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、三、四、呼、二、三、四

‘捌’ 分娩时如何正确使力

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第一阶段：均匀呼吸，不用力

第一阶段也叫开口期，从子宫有规律地收缩开始，到子宫口开全。初产妇往往要经搜银谨历12-14个小时的阵痛，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，其主要作用是使子宫口开大。

正确用力方法：在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

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第二阶段：用尽全力，屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力，几乎是一两分钟一次，每次持续50秒左右。

正确用力方法：宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。

胎头露出后，宫缩强烈时，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，以解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时，产妇稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。

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第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，胎儿娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟左右，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程大约需要5-15分钟，一般不会越过30分钟。

正确用力方法：此时还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。

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错误用力方式

有些孕妈妈可能会以为，只要肚子痛就开始用力，其实这样是不正确的。在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

大声呻吟或大喊大叫

分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量搏祥减少，继发碱血症等。

在第一产程就屏气用力

孕妈妈如果世基在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

胎头即将娩出时用力

胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

‘玖’ 都说生宝宝是个体力活，生宝宝时需要怎么正确用力

我们要知道分娩是一个体力活，在分娩的时候产妇是需要耗费很多力气的。所以孕妇可以提前了解一些分娩的知识，学会正确的用力方法，这样就能够减少体力的消耗，也能够将宝宝更快的生下来。在分娩之前孕妇也可以多吃一些高热量的食物，这样就能够让体力更加充沛，也能够更快的将宝宝生下来。那生宝宝时需要怎么正确用力呢？

‘拾’ 阴道分娩时如何用力和呼吸 阴道分娩时如何配合医生

       阴道分娩又被叫做顺产，阴道分娩其实没有我们想象的那么可怕。这是最常见的交货方式。只要你配合医生护士，冷静处理分娩时的疼痛，这个过程就会少一些痛苦，可以顺利进行。那么分娩时如何用力和呼吸呢？分娩时如何配合医生？