女生最佳体重计算方法

① 女生标准体重指数计算公式

可以用(身高—70)*60%，这个公式计算165cm的女性，则是(165—70)*60%=57kg，如果结合一些表格可以看出来这样体重的女性往往是年轻女性，在25岁—30岁。

随着年龄的增大，有些女性会有10%的升高，其实也是很正常的。当然了，如果同样是165cm的女性，同样在25岁，测量出来的体重达到了75kg，显然这样的体重与身高、年龄是不相吻合的，换言之，拥有这样体重的女性已经超胖了，需要减肥。而拥有这样身材的女性在日常生活中并不少见。

除了用这个公式计算之外，了解BMI指数也能判断身体是胖是瘦，在中国，BMI在18.5以内，说明身材是偏瘦的，BMI在18.5—23.9属于正常体重，BMI在24—26.9属于偏胖体重，BMI在27—29.9属于肥胖体重，BMI超过30属于重度肥胖。

(1)女生最佳体重计算方法扩展阅读

减肥的最主要方式就是迈开腿，不要久坐，多运动、勤运动是很有帮助的，借助于有氧运动，不断的燃烧脂肪，达到瘦身的目的，为此，每天坚持跑步是很多忙于减肥的人首选。

除了运动之外，从饮食这个源头上进行控制，对于热量高的食物不宜多吃，也就是我们常说的管住嘴，多吃点蔬菜水果，这些热量低的食物，并且多喝水，都能起到帮助减肥的目的，进行瘦身。

② 女性标准体重计算公式

一、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

二、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

BMI 法

体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI 值

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、简单计算方法

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(2)女生最佳体重计算方法扩展阅读：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

③ 女人标准体重计算方法

女性标准体重对于身高不同的人来说是不同的，可以通过体重指数（body mass index，BMI）等多种方法进行计算。

正常标准体重是结合身高计算出来的，计算体重的方法很多，比较合理的是通过BMI推算，计算方法是BMI＝体重（kg）÷身高²（m²）。我国卫生健康委员会规定，正常中国人的BMI在18.5～23.9kg/m²为正常体重，BMI低于18.5kg/m²为低体重，BMI在24.0～27.9kg/m²为超重，BMI超过28.0kg/m²为肥胖。

还有种比较简单的体重计算方法，是世界卫生组织推荐的计算方法，即女性正常体重标准（kg）=[身高（cm）-70]×0.6。理想体重应浮动于标准体重±10％，如超过标准体重的10％应视为超重，超过标准体重的20％则应视为肥胖。