正确不累的拿手机方法

1. 什么姿势玩手机不累

1.晚上窝在被窝玩手机要把手机正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右， 不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了 酸痛。
2、千万不要侧躺着身体玩手机！千万 不要！因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫 力最大，这样不出一个月就会造成左右眼 睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血 不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时间内影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的 ！
3、不要俯卧状玩手机。虽然对眼睛来 说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血 液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以 上会很不舒服。
4、最好的方法是仰着玩手机。这样对 身体的每个部位都很合适，除了手肘累， 可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最 好、对健康影响最小的方式。
5、尽量不要玩超过一个半小时！ 另 外把浏览器字调大些对视力有好处！
6、晚上玩手机的时候不要开小台灯， 因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身 体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起 变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸， 尤其是女生，怕了吧)。
7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两 种颜色的色差越大，越费视力。知道为什 么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感 。

2. 你平时用什么姿势握手机我们具体该怎么做

你平时用什么姿势握手机？我们具体该怎么做？

平时在使用手机的时候，我会一手拿着手机，然后另一只手进行页面的翻转，但是打游戏时就要两只手握住手机，小拇指电在屏幕的最下方用来支撑手机，但是这一行为导致了我们手指形成一个长期的肌肉记忆，经常打游戏的人可以看一下你们的手指都有不同程度的弯曲变形。

我们在打游戏时，只有一个适用自己的方式，才能让我们在打游戏的过程中更加顺畅，虽然正确的使用手机，拿取手机是对我们的身体也是有益的，但是在玩手机时很少会有人按照正确的方式方法，个人习惯的养成避免不了我们自己手部肌肉的记忆，所以我们没有一个正确的方法来更改这个习惯。

3. 如何掌握正确的手机使用姿势

第一点:最重要的是要控制好自己玩手机的时间不要太长，会对视力不好，超过半个小时就记得放松一下。

第二点:站着或者坐着的时候，要注意自己的站姿和坐姿，腰要挺直，不要总是低头。最好是双手拿手机。

第三点:手机不要拿的太低，要不然会对我们的颈椎有些影响，手机最好是在与我们眼睛水平线下一点点，眼睛看手机俯视十五到二十度就可以了。

第四点:躺着的时候最好是仰着玩手机，不要侧躺玩手机，更不要俯卧玩手机。因为仰着玩手机要注意不要让手臂觉得太麻，要不然手机容易掉下砸到脸。侧躺玩手机会影响到左右眼睛的视力，影响视力的偏差。俯卧的姿势玩手机，会压着胳膊，影响胳膊的血液循环，也会对颈椎以上的部位造成影响。

第五点:调节手机的亮度，不要太亮也不要太暗，适中就可以。而且不要一直盯着手机屏幕看，要记得放松自己的眼睛，如果眼睛感觉到疲劳的话，建议做下眼保健操或者滴点眼药水，玩手机一定要有点节制性，手机对我们人体都是有辐射的。要是感觉眼睛特别不舒服尽快去医院看。

4. 手握手机的正确方法 玩手机正确姿势攻略

1、脖子抬起：脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。

2、手机与眼睛的距离：手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。

3、双手操作手机：用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。

4、若单手操作手机的话，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。

5、休息：建议看手机超过一小时，最好中途休息3-5分钟，看看远处，放松一下。

6、活动：手腕关节，活动练习。眼保健操练习。