格斗视频正确使用方法

① 求 最帅 散打 视频。适合初学者的，教学，加讲解哦

http://.iqiyi.com/watch/732757749307149073.html
我自己因为掺杂了一部分泰拳的因素，所以觉得视频的教学不是太标准，尤其腿部和摆拳，但对于新手入门已经很好了。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwNjU2MTI4.html 这个系列还可以
最先开始学习站立式【格斗架\格斗式】的正确姿势：侧对敌人，重心两腿之间、膝盖稍微弯曲、呈微蹲姿势即可。
我也是初学者，和你分享下经验，【各种APP ，网络各种视频、各种微博、各种散打贴吧、各种微博】
搜下面这些【词】的教学，入门动作都在里面了
基础拳法：直拳、摆拳、勾拳就学完了
1、【直拳——前直拳、后直拳，右撇子左手均为前，也叫左直拳。左撇子相反，格斗式也相反】
2、【摆拳——左摆拳、右摆拳】
3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和摆拳一样，拳眼朝上即可)】
先把这三个动作学完，直到对着镜子或者手机录视频出来，动作看起来很标准很协调就算过关了，有天赋的话，一个月左右直摆勾可以学到标准。
4、所有动作学起来很简单，但是要重点学习发力，尤其是【脚动作、上步、扭腰、肩膀放松。】
【A、直摆勾核心都是腿步发力(脚掌蹬地外翻自然就能发力)+转腰发力(核心的核心，尤其摆拳腰部发力，[不是手臂、手肘发力])——传输至肩膀—手臂—拳头击打目标瞬间爆发力(所谓的穿透力，类似武术的寸劲的意思)】
【B、没出一次拳记得相应的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、脚掌外翻、扭腰发力，力量传输到左肩，左手打出直拳。】
这3个学完自己觉得不错以后，你就可以学习第5个内容
5、【拳法空击】
就是肩膀放松、腿放松、完成标准动作，但击打时不用出力气，假设你面对一个敌人，使用你学过的直摆勾去击打敌人的同一个位置，击打的时候不要发力，轻松完成动作即可。比如打下巴，自由组合你的直摆勾拳，打一拳上一步，以目标位圆心，移动攻击目标，【记住：始终格斗架站好、双手保护脸颊，双手夹紧胳肢窝，肩膀放松】 当你能协调的打完一组直摆勾、或者直直摆等的时候，其实你已经学会了基础的【组合拳】
下一步就是学习腿法，那个时候你已经掌握了学习方法，或者已经报名去拳馆、俱乐部学习了 我就不说了。【其实是我也还没学完】
6、【顶膝、飞膝】
7、【前踢、正蹬、侧踹、鞭腿、劈挂腿、后摆腿、转身后踹】
———————————分割线—————————————
另外你说的基本功这个没有什么时候扎实的说法，有的人打了10年散打，练了10年的基本功，这些东西会随着你散打的训练而不断改变。日常训练内容而已。
你现在能练的散打基本功：
【跳绳——锻炼身体协调性、全方位锻炼身体，单脚落地换脚有节奏的跳，跳累为止】
【压腿——其实就是拉韧带(内容和足球运动员和学校教的差不多)】
下面的内容你可以下载一个 【8分钟健身APP】，里面有教程，照着每天坚持做
【腹部核心力量、手臂力量——平板支撑】
【腹肌群——8分钟里面有全套的内容：卷腹等】
【手臂、二头肌、背部——8分钟里面的胸肌练习，包含了俯卧撑等】
这些都是辅助项目，每天练，腿的话，你连续踢沙袋或者腿靶就行了。这个不是在家就能练的。
对了，最后和你说一下，【仰卧起坐其实不如做卷腹。】
拳手手上绑的东西叫【拳手绷带、缠手带——保护拳的】，你买个5米的，文具店和某宝一般30左右，网上有教你怎么绑的。
学完还是去俱乐部报名找个教练带你，【散打不是自学能学会的，更不是看几个视频就能学会的】，散打这种东西不是太极拳，你不去找专业教练、不和师兄师弟训练，永远学不好的。

② 格斗技巧

双手抱住对方头部，用膝盖狂顶对方头，对方会护住头，你就用肘子向下锤。

③ 求近身格斗技巧视频教程，高分悬赏！！！或者给我网盘链接！

你看这些视频是没用的，每一项技能都是时间堆出来的，你看视频自己练起不了任何作用，你要找个陪练，因为视频是死的但攻击方法有很多，你不知道突发事件对手会如何进攻你，找个陪练你们从开始慢慢练，每天半个小时，从慢到快收放自如，把每一个动作每一种防守反击练到自然反应，不然看再多自己学再多，一到战时就是一瞬间，你可能一急什么都忘了或者反应不过来，我就是跟人对练的，有五年了，对练你慢慢会自己想出应对方法后来甚至觉得比视频还要简洁实用，等你们能够吧动作练到下意识，把对打速度提起来，以后一到开打很多东西根本不用想自然而然就使出来了，随着对练各种攻击都见过思考过拆过招后时间久了就会积累下意识对抗的经验，甚至在遇到你没见过的套路时你也能一瞬间做出应对，所以跟着视频练是徒劳，真遇上了也没法保护自己，甚至还会影响你反应导致你可能有机会跑掉就因为招式最后害了你，就像你自我保护的本能一样，练到下意识，变成无招的时候，才能真的成为你的东西，以上是我多年练习及实战中积累的格斗擒拿的经验及方法。希望能帮到你，纯手打，版权所有。

④ 格斗的技巧以及训练方法

体能锻炼是根本，没事多锻炼体格吧。格斗技术，建议楼主学习《48HTS》！需要的话，我发给你。另外提一句，你的训练强度太弱太弱了！

⑤ 军事格斗基本技巧与技能。

1、匕首术

军事格斗术中的匕首术:在近战搏击中，如何做到对敌人最迅速地一击致命呢?赤手空拳的情况下，格斗术的确可以做到这一点，但是如果此时手中有一把匕首，那么在瞬间击杀敌人会变成再轻易不过的事情了。

作为潜入行动的武器来说，没有任何一种武器比得上匕首。它轻便，但是却丝毫不缺乏致命性，它短小，但是从来没影响过锋利度。因此，匕首是各国军人历来最喜爱的近战武器。

2、拳法

作为各种打击技巧的基础，军队格斗术中对拳的使用也非常重视。许多部队会将拳击中的拳法加入格斗训练，因为拳击拥有着目前为止世界上最为系统、最为全面的拳法技术。军队格斗术的拳法一般包括刺拳、直拳、钩拳与摆拳等。

不过由于使用环境不同，军队格斗术中的拳法中还有许多奥妙:例如在击中对方的一刹那才握紧拳头，可以加强对敌人的杀伤;在手中握一块手帕，也可以增加拳头的力道。至于拳头的击打部位也是多种多样，如突起中指关节，或是用手指的第二关节，甚至是握拳后蜷起的小指关节处都可以作为击打的部位。

此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打击方法，如果可以有效地对对手的下巴或者身后的肾脏部位用掌根猛击，再强壮的对手也会应声倒地;而手指可以用在与对方缠斗中插击对方的眼睛;至于手刀，大多都被用于攻击对方的侧颈部或后颈部，这样也可以瞬间是人失去知觉。

3、腿法和膝肘技

在军事实战中，除了快如闪电的拳头与威猛无比的腿法之外，你还有两件最值得依靠的武器--膝与肘。在各种格斗技中，膝与肘都是作为近战利器而存在的，这其中自然以泰拳的膝肘最为称道。

的确，作为上肢与下肢的关节连接处，看似平常的膝肘部却在实战中拥有着非常强大的威力。无论是单独攻击还是作为组合技，膝肘都是你近战是一招制敌的可靠伙伴。

在军事格斗术中，肘部可以分为平肘击、上肘击与下压肘击。而攻击部位主要集中在对方的眼睛、下巴、太阳穴或者锁骨等重要位置。而膝击则可以对对方的头部、腹部、裆部进行攻击。

4、折叠反击技

真正的军事战场是瞬息万变的，没有人知道你会在下一分钟遇到什么事情。因此，如何应付突如其来的危险也是一名优秀军人所要掌握的。在战斗中，你可能会被对手偷袭。

或是重拳快腿，或是摔投绞杀，甚至是手持武器的敌人。那么面对这样的情形应该怎样逃脱呢?军队格斗术中存在着许多用来反击的技巧，而在这些技巧中，头撞、肘击、膝顶与关节技往往会成为其中的关键。

5、组合技

军事格斗很难将组合技归为哪一种技术，因为这其中包括了太多的技巧，打击、摔投、寝技与反关节等等，而大名鼎鼎的CQC(Close Quarter Combat，即近距离格斗技巧)其实就属于这种组合技术的代表。

根据使用环境不同，组合技巧也是千变万化，例如由裸绞而演化的Take Down就是一个非常好的例子，首先先是用裸绞将对方控制住，然后用力下潜，最后造成敌人的颈骨向上断裂。

另外一个组合为直拳加柔道中的腰技，最后也是使用脚跟对对手实施致命一击。当然，如果在组合技忠加入匕首则会使潜入作战更为得心应手。

⑥ 想学些擒拿格斗的技巧 要实战能用上的！

http://v.youku.com/v_show/id_XODgyNTQyMzY=_rss.html 正宗以色列军用搏击 战场上的杀人技
（1）实战姿势
作为战场中的搏斗技巧，军队格斗术并没有太固定的格斗姿势，但其重点还是将双拳提起，略放松，注意保护好头部。膝盖略弯，重心放在脚尖，随时留意对方的一举一动。
（2）拳法
作为各种打击技巧的基础，军队格斗术中对拳的使用也非常重视。许多部队会将拳击中的拳法加入格斗训练，因为拳击拥有着目前为止世界上最为系统、最为全面的拳法技术。军队格斗术的拳法一般包括刺拳、直拳、钩拳与摆拳等。不过由于使用环境不同，军队格斗术中的拳法中还有许多奥妙：例如在击中对方的一刹那才握紧拳头，可以加强对敌人的杀伤；在手中握一块手帕，也可以增加拳头的力道。至于拳头的击打部位也是多种多样，如突起中指关节，或是用手指的第二关节，甚至是握拳后蜷起的小指关节处都可以作为击打的部位。此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打击方法，如果可以有效地对对手的下巴或者身后的肾脏部位用掌根猛击，再强壮的对手也会应声倒地；而手指可以用在与对方缠斗中插击对方的眼睛；至于手刀，大多都被用于攻击对方的侧颈部或后颈部，这样也可以瞬间是人失去知觉。
（3）腿法
腿法作为格斗技重杀伤力最大的打击技，历来都被各流派所推崇，但是军队格斗术中的花样腿法却并不多。因为战场不同于格斗赛场，任何瞬间的疏忽与大意都可能使你丧命。在军队格斗术中，你不会见到华丽的高位腿法，因为一旦你的腿被对方接住，都会立刻失去重心而倒地，这在战斗中是非常危险的。因此我们在电影中见到军人所使用的华丽踢技都是扯淡，真正的军队格斗术中的腿法大多不会高于肘部，而打击位置通常集中在对方膝关节、胫骨甚至是裆部。虽然踢裆在现代格斗比赛中是非常令人所不齿的技术，不过在战场上，能够活着就是最大的胜利，因此攻击裆部也就理所当然地成为了常用的手段。当然，穿着战斗靴的脚尖与脚跟都是非常有利的武器。
（4）膝肘技
在实战中，除了快如闪电的拳头与威猛无比的腿法之外，你还有两件最值得依靠的武器——膝与肘。在各种格斗技中，膝与肘都是作为近战利器而存在的，这其中自然以泰拳的膝肘最为称道。的确，作为上肢与下肢的关节连接处，看似平常的膝肘部却在实战中拥有着非常强大的威力。无论是单独攻击还是作为组合技，膝肘都是你近战是一招制敌的可靠伙伴。在军队格斗术中，肘部可以分为平肘击、上肘击与下压肘击。而攻击部位主要集中在对方的眼睛、下巴、太阳穴或者锁骨等重要位置。而膝击则可以对对方的头部、腹部、裆部进行攻击。
（5）关节技
军队格斗术中的关节技有许多都是原自合气道与柔术，而与两者不同的是，军队格斗术中的关节技则更为凶悍。合气道中的关节技虽然犀利，但是强调尽量做到“只制不伤”。不过军队格斗术并没有这一限制，他要做的就是彻底摧毁敌人进攻的根源，使其失去战斗能力。根据对方进攻手段不同，关节技一般会使用于敌人的肩、肘、手腕、膝、踝等部位，使用者会以强大的力量使敌人的关节向反方向运动，从而摧毁敌人的肢体。
（6）反击技
真正的战场是瞬息万变的，没有人知道你会在下一分钟遇到什么事情。因此，如何应付突如其来的危险也是一名优秀军人所要掌握的。在战斗中，你可能会被对手偷袭。或是重拳快腿，或是摔投绞杀，甚至是手持武器的敌人。那么面对这样的情形应该怎样逃脱呢？军队格斗术中存在着许多用来反击的技巧，而在这些技巧中，头撞、肘击、膝顶与关节技往往会成为其中的关键。
（7）组合技
很难将组合技归为哪一种技术，因为这其中包括了太多的技巧，打击、摔投、寝技与反关节等等，而大名鼎鼎的CQC（Close Quarter Combat，即近距离格斗技巧）其实就属于这种组合技术的代表。根据使用环境不同，组合技巧也是千变万化，例如由裸绞而演化的Take Down就是一个非常好的例子，首先先是用裸绞将对方控制住，然后用力下潜，最后造成敌人的颈骨向上断裂。另外一个组合为直拳加柔道中的腰技，最后也是使用脚跟对对手实施致命一击。当然，如果在组合技忠加入匕首则会使潜入作战更

⑦ 自己在家如何练习格斗和搏击！~

练习格斗和搏击的训练方法：

1、眼：用一种黑白相间的速度球（或也可自作一个）用长绳挂于半空，让他晃动（前后，左 右），您处于截拳道戒式（左前或右前式自定）， 当球撞向您时，用拳头击打。

2、手：伏卧撑，要一次最少做60个，同时多练习哑铃，倒立，双手间距离要比肩略窄。

3、腿：准备一个沙袋，每天多练习横踢，正踢，侧踹，注意发力，多加练习。

4、腰：做仰卧起坐，多加练习，保证每分钟做六十个，同时多加练习引体向上，学会借助腰力来完成相应动作。

5、拳：准备一个沙袋，然后每天练习，要练习击打，同时在练习中要不断摸索，学会用力，同时也要学会收力。多练习主动冲拳、摆拳和勾拳。

6、腹：多跑步，减脂肪，让肌肉逐渐紧凑，然后多加练习仰卧起坐，尽早把腹肌练出来。

(7)格斗视频正确使用方法扩展阅读：

1、左直拳

站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺百序为腿、腰、肩、拳。

2、左勾拳

右腿在度前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。

3、右摆拳

站立，双腿张开，面向知目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序为腿、腰、肩、拳。

4、踢腿

脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌道踢目标，然后回开始位。

5、抬膝

脚与肩同宽，前后脚，重心在后（左）脚，看着目标，左脚抬膝。

6、右压腿

两脚平行开立，脚尖对版正前面，右脚屈膝成90度，膝部不超过脚尖，权大腿接近水平线，全脚着地，左脚伸直，双手向左保持平衡。

⑧ 格斗打架的技巧以及训练方法

让自己变得壮一点！给你一些方法：可以在网上搜一些格斗的技能，优酷上有很多，平时自己练习基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，群架抓住一个爆发式击倒（要有力量，往死里揍）。腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙跳，每天坚持仰卧起坐，还有引体向上，这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好使用杠铃吧），就好了。近身用膝盖顶对方大腿，侧顶正顶都可以，要用力，打群架手不够用用头顶，多用肘击，撞对方鼻子，身体两侧的软肋也是弱点，小腹，和正中胸下一点，都是弱点，还有可以用掌砍对方的肱二头肌，会很疼。必要时可以攻击下阴。 别过于追求华丽的招式，跆拳道是华丽，说个不好听的，我自己一个人在上海砸过一个馆，简直没意思！你的力量还是小！组数太少！时间不算什么，只有感到压力，那种坚持不下去的感觉，再者是之后会感到十分劳累，但又有些舒服才管用，你这样练习只能增加耐力，对于力量增加效果不大！容易被绊倒说明你太笨，脚下不灵活，多注意下重心位置，喜欢腿功就出腿速度快一点，不要和对手贴的太近，侧踹控制距离！ 我是练古武的，现在是上海加华的截拳道教练。 还有实战非常重要，一个没有练过的但是经常打架的和一个练过没有经验的常常是前者完胜！ 追问： 、、额. 听了你的建议 . . . 恍然 大悟 , , , 我就是缺少实战 , , 而刚好我那同学 就 经常. ,, 并且 他就是喜欢拌人. 问下 我的 训练 方案该怎样改进? 我现在是 俯卧撑 70个 3组 仰卧起坐 70个 1.5组 深蹲 70个 2组. 问下 蛙跳 该跳 多远 距离.? 对了 问下那个 肱二头肌 是哪个部位? 该怎样 训练才能感到压力.? 如果可以的话,做我 师傅可以吗? 回答： 可以做你师傅，量力而行，毕竟你还在长身体，我不建议过度的杠铃练习， 蛙跳 不用跳太远，半米之内即可，最好是跳台阶， 俯卧撑 要根据体重来，比如我220多斤，每次双手80个到100个，单手各三十个， 引体向上 一次五十个，慢慢增加， 肱二头肌 就是你曲胳膊使劲最大的那块肌肉， 汽车轮胎 练低扫腿，有条件就买训练用品，不过容易打烂，高鞭就用 沙袋 ，打拳不用沙袋或圈套的话，就在墙上钉一大摞报纸，膝击在树上绑布，也可练扫腿和拳肘，感到压力的是更大的重量，毕竟我也是那个时候过来的。 追问： 、、终于懂了。太好了。你做我师父，以后我有什么问题我就问你咯。我体重 90多斤，，， 每次多少个呀。我没搞过单手。 汽车轮胎 练低扫腿，是什么？是不是就是 像 电影 一样 蹲下来 右脚一扫过去， 如果买训练用品买哪 些呀？ 沙袋 就不用了。家里一 大堆 报纸额，呵呵。还有就是 腹肌 的作用到底是什么？ 我发现我现在练的 不用力的话 打上去还是很痛。 如果 蛙跳 的话， 深蹲 还要不要做呢、？ 如果我把训练调成：（ 双手 俯卧撑 80个 4组 ，单手 20个 2组 仰卧起坐 60个 2组 ，蛙跳 200 米 2组（这个慢慢加） 家里做不了引体。） 这样子 会不会太少。 还是太多？）再加上 拿着 哑铃 打拳。绑着沙袋踢腿。 蛙跳 。 效果会不会好点呢 。 还有就是你QQ多少呀，？ 你是我第二次问问题，最耐心回答我的人 。 在心里谢谢你。O(∩_∩)O ，， 师傅。 回答： 我Q727120573，你太轻了吧也，167才90斤，先长肉吧，很吃亏的。不要一味力量练习，比如出拳出腿腰部是重要的发力点， 腹肌 也起辅助作用，特别是近身 缠斗 的时候，最重要的还是帅嘛！还有就是打拳 手痛 很正常，说明一你骨头脆，二还在发育，不过时间久了就行了，不多练练到了真打架时容易 骨裂 。

⑨ 格斗势动作要领

从单个动作开始，一拳一脚地打，出拳时另一只手护住头部，打完迅速回收恢复格斗式，出腿时上身保持好格斗式状态，收腿落地时必须是标准格斗式动作，养成习惯后可以过渡到固定组合动作空击，最后过渡到自由空击。

刚开始不要追求速度力量，以动作规范为准，最好对着镜子练习，随时能够自我检查动作。有同伴配合训练最好，没有同伴可以假想对手进攻，自己进行各种格挡躲闪的练习，做格挡动作时要和出拳一样，一手格挡，另一只手不离下巴部位，格挡动作不要太大，离身体不能太远。

(9)格斗视频正确使用方法扩展阅读：

练习技术其实就是把正确的技术动作培养成一种动作习惯，所以刚开始一定要静下心，有耐心，克服别扭感觉，宁慢勿乱。

严格地按照正确动作要领去进行每一次练习，不能像有的网友那样，一不习惯一别扭就不练了，以“个性”为遮羞布瞎练，那样动作只会越来越走形，最终会在实战中尝到后果，受到惩罚。

抗晕眩练习不可能找个人先给你来两下重拳再练，所以用原地旋转来模拟受重击后的晕眩感。保持好格斗式，快速原地转圈，转圈中格斗式不能散，感觉到晕的时候站定格斗式，进行空击或者防守动作练习，练习要领同上。

⑩ 基本的格斗方法是怎样的

格斗基本功练习要领：

1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚辗转同步，同时挥手臂向目标击打。

3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。

4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。

5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。

(10)格斗视频正确使用方法扩展阅读

注意事项

1、格斗练习前应注意热身

热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。

2、运动后的冷身也不能忘

运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。

适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。