棍的艺术方法视频

⑴ 单手转棍的技巧是什么

单手转棍技巧为：耍棍花——手腕交叉，手上下位置不能变。

1、首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。

(1)棍的艺术方法视频扩展阅读：

棍的来源历史悠久，在原始古代，古人居住在山洞，经常被毒蛇猛兽侵袭，没有锐兵利刃来防御；山间到处都是树木丛杂，古人经常用树枝当做自卫的武器。

所以其它的兵器，或者全用铁制，或者铁器用木材为柄，只有棍则完全用木质，并且制造非常简单，从棍梢到棍根，并没有弧度，只是一浑圆坚质的木杆；由此可见古代各项事情的简单。

棍的分类：棍有木制和金属制两种。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等。金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。棍是原始人类最普遍使用的兵械之一。

⑵ 双节棍如何转滚

抓住一个棍，甩另一根棍子，靠惯性让它在手掌或手腕转，转过一圈后抓住令根棍子，一般每次都是在手上转一圈，分正转反转，然后再通过胳膊的运动使棍在不同方向旋转

⑶ 双节棍如何转棍

双节棍的所有基本动作 所有动作都是从这些动作当中组合出来的
第一式：流星赶月 spin 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 第二式：左右逢源 figure 8 动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 第四式:毒蛇吐信 snake 动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 第五式：苏秦背剑 smash down/shoulder pass 动作要点：注意，苏秦背剑的动作一直有争议，有正劈smash down和腋下换手shoulder pass之争，在此分别作出解释。 smash down：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 动作说明：此式能自上而下打击敌人。 shoulder pass ：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后右手松开，左手运劲将棍向前上方挑击，顺势环绕一周，荡至左肩前，右手张开伸向左肋后方，迎接荡回之棍。 动作说明：此式能自下而上打击敌人。 第六式：倦鸟知返 spinning pass 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。 第七式：毒蛇出洞 folded snake 动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。 动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。 第八式：翻山越岭 back pass 动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。 动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。 第九式:雪花盖顶 upward spin 动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。 动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。 第十式：先斩后奏 leg rebounce 动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。 动作说明:此式可出其不意打击敌人. 第十一式：双手擎天 diagonal sweep 动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习. 动作说明：此式可用于扫击敌人。 第十二式：威震八方 backhand figure 8 动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。 动作说明：此式主要用于保护全身，左右手均需练习。

⑷ 三节棍如何习练

持握的练习
1、持两梢节，用两梢节和中节法。这种持握法是两手分持两梢节，三节都能运用的方法。手持两梢节如同两短棍似两臂加长，使用时一攻一防相互配合；或左拨右打，或右格左戳；使用中节则以架、压、格、推等防守法为主，上下左右两手同时运行。三节互用，快速敏捷，方法多变。由于该握法使用安全，易于操作，常与翻腾跳跃、腿法等相结合。是三节棍套路中使用较多的一种持握法。
2、一手持梢节，另一手持中节，用游离节法。该方法多是左手持梢节，作为配合，右手持中节操作游离梢节。以右手臂发力，上下、左右、前后挥摆，配以身法的拧、转、翻，使游离梢节迅速完成点、劈、砸、扫、抢、绞等方法。使用中有时是大臂抡转挥摆，有时是小臂或手腕的转转甩动。由于游离节是通过中节发力，铁环传动，故而方向多变，上下左右转换 灵活，用法突然，连贯密集。练习中应注意身体、手臂与手腕的协调配合，力贯游离节梢端，并利用好游离节的反弹和回摆，使其方法紧凑和顺，转换自如。此法在三节棍中所占比例较大，应抓住运用中带有规律性的方法，反复习之熟练。
3、持中节用两梢节法。持中节时多是两手同持，有时也单手持中节。此法以各种舞花为主，包括提撩花、立舞花、头顶花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。无论双手舞花还是单手舞花，方法皆与棍的舞花相似，但因三节棍硬中带软，故而难度较大。稍有不慎或方法不当则会触击自身。因此，练习三节棍的舞花除要胆大心细外，一定要做到：起花要顺，舞花要正，停花要对，方法合理得当，身械协调，两手配合自如，转换衔接自然。舞起来才能如直棍一般呼呼生风，密集不透，似有水泼不进，豆撒不入之势。舞花练习必先有较简单花开始，经过反复练习，克服胆怯心理，掌握操作方法，摸清其规律，熟练其技巧，再进行动作变化。持中节法还可作左右拨打，以中节发力，两梢同时摇动拨打。
4、持一梢节，用游离中节和梢节法。这是一种放长击远的方法。以单手或双手持一梢节，将游离中节和梢节一齐放出，作远距离击打、抡扫、劈砸。完成该法必须充分发挥身体的翻转上臂的挥摆、抡转，使力贯游离梢节。此法颇具威力。但因挥摆动作幅度大，器械放的长要求发力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，击打要准确。如此，方能体现该法之威力。
三节棍三节皆能持握又皆可使用。舞起来三节相互转换，方法多变，远近兼顾、软硬兼施，动作凶猛敏捷，气势逼人。因而练习时两手持握一定要稳中有活，活中有变。初学时先逐动逐法习之，从中掌握每种方法的操持要领、运动规律、发力特点。在此基础上再进行各种换握组合练习。
三节棍的使用方法有劈、抡、摔、打、盖、扫、截等。要求演练时棍法、步法、手法、腿法及身法紧密协调配合。三节棍的特点是快速灵活，变幻多端，刚劲有力，招法奇特。
三节棍动作有：龙头摆尾、跳劈、磨盘花等。

⑸ 幼儿园棍子的多种玩法有趣名字

1、跳跃棍子

游戏玩法：幼儿站成四路纵队，一个一个接力跑到对面拿一根软棍。幼儿自由玩软棍，教师巡回指导并引导幼儿注意安全，启发幼儿想出多种玩法。如：用脚玩软棍，用下巴夹住软棍走：两人合作练习打枪；多人合作将软棍摆在地上，练习跳跃动作等。

2、运粮食

游戏玩法：小朋友要跳过小河，把粮食运到河对岸的粮仓里，然后按原路返回拍—下第二名小朋友的手，依次类推，以速度快、运得好的—队为胜。

幼儿园

原称勘儿园，是几百年前从普鲁士引进的体制。旧称蒙养园、幼稚园。根据《幼儿园工作规程》规定，幼儿园是对3岁以上学龄前幼儿实施保育和教育的机构。幼儿园适龄幼儿一般为3岁至6岁。

幼儿园的任务为解除家庭在培养儿童时所受时间、空间、环境的制约，让幼儿身体、智力和心情得以健康发展。

⑹ 棍术的技法特点有哪些

棍术
棍术的特点
棍术的演练技巧与方法各门各派各有所异，但一般具有以下四点：
1.棍打一片。抡、劈、扫等是棍术的主要方法，由于棍器无刃，只要便于发力，手握棍器的恰当部位，就能达到重击的目的。因此，这些简单的主要方法常用以对付较远距离之敌。加之，抡、扫等动作路线往往一周有余，攻击面大，既能击打正面之敌，又能击打身后之敌，大有横扫千军之气概，所以是以攻为守的好方法。学练这些主要方法，必须掌握它的技法首要，久久而功，并融入棍术套路之中才能体现棍术的运动风格。
2.梢把并用。棍术的本身具有双手操棍，梢把兼用的特有技能，所以能左右兼顾，能远能近，灵活多变，审势而击。通常挑；戳、盖、横击多用把端击，也可用端梢击，而劈、扫、抡、撩则多以梢端击打，绞、格、云、拨则梢把两端互用。棍术中也有使用单头棍的，一般说单头棍多用枪法，或者是兼枪带棒。这种以枪棒兼用的棍术，在运动结构上往往不如梢把兼用的棍术来得活泼密集。“枪似游龙，棍若雨”，“雨”即意味着密集。要达到密集，就必须梢把兼用，方能变化无穷，充分体现棍术的技术风格。梢把兼用，首先应明了棍法要领。掌握用力规律和变化特点，由慢到快，反复研习，才能使梢把运用自如。
3.握法灵便。握法，传统称为“把法”。棍的特点，似疾风暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部，在运动中一般都是梢、身、把交互使用，变化多端。欲使棍法纵横，抡劈如意，握法灵便是第一要素。棍的握法很多，一般常见的有阳手握法（即手心向上）；阴手握法（即手心向下）；明阳手握法（即一手心向上，另手心向下）；对手握法（虎口相对）；交叉握法（左右手交叉），滑动握法（一手滑出）等等。不同棍法，或是棍法在运动之间的变化，都是以不同的握法为基础的，提法娴熟，才会迅速变换棍法。如击棍中通常须两手满把紧握，才能挥打有力。但有些棍法又需活握，如云、拨、下格等棍法不宜满把死握，舞花棍中甚至还须刁握把，单手舞花时还应脱手，交替换把。因之，正确而灵便的握法，是棍术技法中的重要环节之一。
4.长短兼施。长器亦能短用，这是人们在实战中总结的技击辩证法。如劈、扫、抡、撩为长击远打的棍法，而点、崩、戳、压、格为近身攻守的棍法。当对方贴近时，通过梢把互用，滑把抽棍，施以近击。在攻守中，缓则通常以步法退避，急则用把法伸缩变换，这种变换往往变长打为短击，更有长短兼施，参互运用的。在棍术套路中，长短兼施既有棍打一片的要求，又有候忽纵横，前后出击，疏中带密的要求。长短兼施，具有长、短变换使用的技击内涵，要使棍术演练达到较高的境界，必须掌握这一基本技法。

⑺ 棍法的入门动作有哪些

1、上剃下滚：棍从里上削为剃，从外向下削为滚；明俞大猷《剑经·总决歌》中有“上剃下滚分左右”语。唐豪、向恺然等《国技大观》；“从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。即上来用剃，下来用滚之意也。

2、中直：指练棍要求中平正直。初见于明俞大猷《剑经·总歌诀》。唐豪、向恺然等《国技大观》：“中直，为棍路之主，中平正直之谓。无论大门小门，身与器皆须成一直线，即所谓子午也。”

3、打翦：明俞大猷《剑经》中有，“打翦急进凿”句。唐豪、向恺然等《国技大观》：“打翦非招架之棍，乃攻击之棍。非打击于敌棍未动前之棍，乃攻击于敌棍已近身之棍，则是打与翦，皆在敌棍上，不在-敌身上”。打翦属进攻性棍法。

4、圈转法：“子午棍”习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。

(7)棍的艺术方法视频扩展阅读：

棍术主要类别

棍术可分为三类：

一是“五尺棍”，亦叫“齐眉棍”，分大小头，大头称棍根，也称棍把，小头叫棍稍，棍身围度根据自己的身体和功力而定。

二是“条子棍”长约六尺，一般长度高出头顶一拳度，较细于棍，大小头基本均匀。“五尺棍”与“条子棍”在内容、风格、特点上存在着明显的差异。棍讲求以轮、劈、扫、砸为主，拳谚说：“棍打一大片”，就在于此，而且把稍两头并使，双手换用。而条子棍则侧重于折、扎、缠、捉兼拦提，多带枪棒，俗有单手条子（撒手条子）双手棍之说。

三是鞭杆，也叫短棍，亦称魔杖，还称三尺五（兰州地方语称之为三尺五尕棒子）。两端分大小头，虽然有尺寸，但根据短器械竞赛规则的需求，为不失鞭杆独有的风格、劲力、特点，一般长度因人而异，根据自已的身材高低而定。

1、侧重技击性棍法，大都采用二人对劈的基本功夫，也有带护具进行互相劈，打，拦，刺等训练，虽然棍法不多，但实战性较强。

2、侧重艺术性棍法，大都发展难度动作，讲究姿势优美，是一种不求实用的“武舞”棍法，此乃古人所指“满片花草”。小说《水浒传》中的九纹龙史进，舞棍“使得风车儿似转”，就属于这类“武舞”棍法，两类棍法都有很高的体育价值。舞棍时要求手、眼、身、法、步协调合一，有利于提高身体的力量、速度、耐力，增减勇敢顽强的精神。

⑻ 什么是剪棍怎么练

1、平掌换棍（简称平掌）技术解析（右手为例）

正平掌——正握A棍，向上向右荡起B棍，棍链绕手背运行的同时松开A棍，右手反手接握荡来之B棍。

反平掌——反握B棍，向右向上荡起A棍，棍链绕手背运行的同时松开B棍，右手反手接握荡来之A棍。

螺旋花 螺旋花是双节棍最常见最漂亮的棍花，它由正反平掌和翻腕动作组成，有正螺旋花，反螺旋花，三连螺旋花等。

大臂反弹平掌换棍 由正反平掌和大臂内外侧反弹组合而成。

单手平掌无限循环 此技术将在每月课堂中详细讲解。

2、阻指换棍（简称阻指）技术解析（右手为例）

正握A棍，向上向左荡起B棍，棍链绕大拇指运行，右手松开A棍，B棍继续向下向右向上荡起，棍链绕掌沿、手背运行，右手正握荡来之B棍。此式比平掌换棍要难得多，换棍后仍然是正握。如右图

阻指换棍可以体前立圆或体侧立圆，还可借助腰部反弹后平圆运棍。

3.拇指换棍技术解析（右手为例）

反握B棍垂A棍，向上向右荡起A棍，棍链绕拇指、手背运行，松开B棍，右手反手接握荡来之A棍。此式，是由反握到反握，可变形为单手缠腕（棍链绕手腕运行）。

此三式对于初学者来说，可能比较难。如果有朋友手把手教的话几分钟可就学会，但要自己琢磨可能会花很长时间。建议没条件找人教的朋友多看看视频示范，应该很快领悟的。

换手换棍部位汇总

按从上到下的顺序：

1.头顶 只是可行，并不常用

2.颈部 有双手正换、单手正换和单手反换三种方法，可配合转身

3.肩上 如苏秦背剑反式、翻山越岭反式，叶底生花等

4.腋下 苏秦背剑式换手、翻山越岭式、叶底生花式、其它不知名的动作等

5.胸前 较少，如右手持A棍，荡B棍至腋下反弹时左手接右手手中之棍

6.腹前 如右手持A棍挥B棍至左腰反弹后，左手伸到右手前接荡来之B棍

7.体侧 如右手持A棍荡B棍经腰后至左侧，左手接棍

8.腰后 很多，如翻山越岭式、缠腰换棍等

9.裆下 荡棍经大腿外侧至裆部，另一手正手接棍

10.臀后 如穿裆接棍（海底捞月）

11.大腿部 见一剑清风做过，本人不甚会

12.空中 见抛接棍法

13.其它..

反弹卸力部位汇总

按从上到下的顺序：

1.同侧大臂内、外侧，异侧大臂外侧 2.同侧肩背、异侧肩背

3.同侧腋下、异侧腋下 4.异侧小臂 5.异侧手斧口6.左右腰部

7.臀部8.大腿内侧 9.膝部及小腿（胫） 10.同异侧足底

地躺棍法

高级实战棍法，棍打下盘，出其不意。地躺棍法需要一定的地躺功夫基础，且要求较平整清洁的地面。

1.侧躺

右手持棍为例，右脚提起经过左脚前向左直伸，左脚屈膝，身体向右侧躺下;右手运棍反扫或径直向头后劈打。此式基础常用，可先练习空手侧躺。

2.前滚翻

右手持棍，垂棍或架棍地右臂，左脚在前，屈膝弓身向前滚翻，肩、背、腰、臀、脚依次着地（注意收颌，保护头部），屈膝蹲立，顺势运棍向前地做横8字劈打。

3.棍打四处

前滚翻后加做向左、向右横8字劈打，再做侧躺向后劈打。

4.乌龙翻腾

侧躺后做乌龙绞柱前半部分动作，两脚先后在空中绞动并带动身体在地上滚翻，连续做几个后以金绞剪或乌龙绞柱式站起。此式相当漂亮，并可持双棍做，需先练会传统武术中金绞剪和乌龙绞柱动作。

5.劈叉

做“回头望月”式后向左向后拧转身体，起右脚向前伸出劈叉，同时运棍伏地左扫，以金绞剪或鲤鱼打挺起身。这是从刀术中的一个动作变过来的，本人原创。

6.蛟龙蹈海

连续做低腾空前滚翻同时扫棍。此式由李向伟示范。

以上是几个例子，大家可以结合各种武术以及街舞创造出新的地躺动作。

腾空棍法

1.旋风棍

此式很经典，是传统武术中旋风飞脚、跆拳道旋风腿与双节棍结合地产物。右手持棍，向右拧转身体，腾空旋转360度右左斜劈棍。

2.风卷残云

右手持棍，右脚在前，向前腾空并向右拧转身体540度，同时运棍向右反扫。属长距离强攻棍法。

3.开天辟地

右手持棍，右脚在前，左脚向前提起腾空，右脚正踢，同时向下劈棍。

4.一石二鸟

向前冲数步腾空向右侧飞身侧踹，同时运棍向左劈扫，亦可射棍。

5.回马枪

似枪术中的“回马枪”。佯装逃遁，当敌人在身后追来时，猛地起身腾空向后转身劈打或射棍。可向左转身，也可向右转身，还可以蹬物回身。

6.飞鹰展翅

腾空横分叉，同时向劈棍。单双棍均可做，属表演棍法。

7.侧空翻

侧空翻的同时运棍低扫或反挑，要翻得高一些才好。此式比较难，会侧空翻就容易了。

棍腿配合技术

腿是人体最长最有力的肢体武器。双节棍在一击与下一击之间会有一定的时间间隔，如果在此时发动强有力的腿击将会产生出其不意和相互弥补的连环攻击效果，还可以棍佯攻再施以腿法攻击，棍腿配合，如虎添翼！

蹬腿、弹腿、侧踢、鞭腿、后旋踢、勾踢、下踢、旋风踢等几乎所有腿法均可与双节棍配合使用，下面举几个例子：

（1）内斜劈－侧踹－外斜劈

右脚在前，右手正握棍向左斜劈敌。若敌后撤闪过，立即起右脚侧踹（左脚先向右掂一小步，以使身体逼向敌方），此时游离棍位于左腰处，再运棍向右外斜劈或反扫或挑击敌人，以此连环打击使之败北。这里侧踹也可换作鞭腿、蹬腿、旋风腿等。

（2）佯攻－弹踢－劈棍

持棍对敌，佯攻其上盘，敌一旦上当，立即起脚弹踢敌裆，再施以劈棍打击。

（3）飞身侧踹劈棍

若遇二敌在前，一左一右，距离适合的情况下，飞身以右脚踹击右敌胸腹，同时运棍向左劈击左敌，可谓一石二鸟。

（4）白蛇吐信－后旋踢

以白蛇吐信式攻击敌人，若敌向右闪身躲过，立即转身以左脚旋踢敌头。

以上只是假设的几种情况，实际搏斗是瞬息万变的，要根据实际情形施以最直接有效的攻击法，随机应变，不可拘泥于既定形式。切记。
反式动作汇总

由于双节棍和人体的对称性，双节棍许多动作都有其相应的返式。下面略作汇总，不全之处大家来补充。

1.流星赶月反式 2.左右逢源反式 3.苏秦背剑反式

4.翻山越岭1反式 5.翻山越岭2反式（3、4、5式容易打到后脑，请注意）

6.平掌换棍反式（反平掌） 7.螺旋花反式 8.反式颈部单手换

还有许多动作，虽然不能称其为反式，但实质上也是反式，如正反抛棍。

⑼ 双节棍棍法（平圆立圆）

一般我们都使用反握顺转立圆。半圈一接棍。注意熟练后可以发现转动发力是靠大拇指内侧。也可以做到2圈一换棍。不过有一圈是绕手腕或手掌，我是只熟悉手腕，。平圆跟立圆原理是一样的，就是着力点有点不一样。如果还有什么不明白，可以加我QQ我有个比较好的教学无限转棍的视频