最简单的保养方法视频

1. 夏天怎么保养皮肤好

夏天怎么保养皮肤好

夏天怎么保养皮肤好，对于长相漂亮的女生来说，要想让自己保持在更好的状态，拥有更高的颜值和更好的气质，那么在日常生活中多注重一些细节的非常重要的，那么夏天怎么保养皮肤好？

夏天怎么保养皮肤好1

最简单的保养肌肤守则

其实夏天保养皮肤，只要记住7个动作，就可以让你在夏天，也可以拥有白白净净的好皮肤！

夏天保养皮肤：不可缺水

夏天最容易满脸油光了，这时候很多女生都想要用洗面奶，将脸上的油脂全部去掉。其实一遍一遍的洗脸，往往并不能解决问题。

最好的解决出油的方法，就是从内部开始调理。记得每天多喝水，就可以从一定程度上，改善满脸油光的问题。

夏天怎样喝水才合理呢？每天早上，先喝一杯白开水，可以清洁肠道，有助于解决便秘。到了工作岗位之后，你所要做的，就是确保你的水杯中，时时刻刻都有水。不要等到喉咙干了，脸上冒油了。想喝水时，却没有时间去倒。

我在此，也不要求大家一定每天要喝满几大杯水了，因为光数数就是一个大工程了，大家的工作都很忙，时间都很紧，没有功夫记数字的你，只要保证将手边的水杯中，加满水就行了。

夏天保养皮肤：请多吃西红柿

吃西红柿有什么好处？西红柿可是好东西，它里面有很多的维生素C，维生素C是可以让皮肤变白的。有什么美白方法，比天然美白更好呢？又有什么美白方法，比将美白产品吃下去更有效呢？

我提醒，做美白面膜，还不如常常吃西红柿。而吃西红柿最有效的时候，就是早上。在你的早餐菜单里面，加上一个西红柿吧！

夏天保养皮肤：女人就要多喝醋

女人还是有点“醋意”的好。夏天，来一盘醋拌黄瓜，是不是一道诱人的凉菜呢？在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜的作用。

夏天保养皮肤：酸奶是个好东西

酸奶可以改善肠道问题，夏天便秘是非常痛苦的，而女人又常常容易有便秘的烦恼。便秘的坏处真不少，极容易引发痘痘。不如用酸奶来扫清肠道累赘，也能让脸色干净不少呢！

夏天保养皮肤：最便宜的化妆水

在保养流程中，爽肤水、化妆水，这些也是女人必不可少的“水”。但有些女生，由于过敏等原因，不能用含有酒精、过于刺激的化妆水，那么什么化妆水，既好用又便宜呢？

其实最好的化妆水，莫过于一瓶矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块化妆棉，然后敷在脸上，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

我绝对不骗人，这样保养皮肤的方法，比那些大牌产品温和、有效得多了。只要你还是25岁以下的年轻女性，用矿泉水来替代化妆水，就足够了。

夏天保养皮肤：有空多喝茶

在经期之外，最好的饮料，莫过于绿茶了。由于常常呆在充满辐射的室内，女性多喝绿茶有助于防止辐射、保护眼睛。对于想要减肥的女性，乌龙茶可是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

我提醒，选择茶做饮料的时候，一定要使用茶叶泡制的。市面上的各种茶饮料，都添加了过多的糖精，对健康不利。

夏天保养皮肤：多做自制面膜

在夏天，要让皮肤白白嫩嫩的，经常自制一个面膜是最简单的方法了。

自制面膜的材料，可以用小黄瓜片，也可以用一个蛋清，更可以用蜂蜜加牛奶等，充分发挥你的想象力吧！让自制面膜给皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外夏天天长夜短，但女性的睡眠可时间不能过晚，要想有水灵的皮肤，千万超过晚上11时再睡觉，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果晚上10点还不睡觉，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。用再多再好的保养品，都不如好好睡一个美容觉！

夏天怎么保养皮肤好2

夏季护肤小常识：深层清洁皮肤

夏季进行皮肤的养护首要条就是保持皮肤的清洁度，建议每天清洁洗脸2为宜。因为夏季皮肤出油量会增多，因此，建议根据自己的肤质情况每周进行一次清洁功效，油性皮肤可每周进行一次去角质护理，这样能促进皮肤新生，维持好皮肤好气色的护肤效果。

夏季护肤小常识：选择适宜的护肤化妆品

夏季护肤不建议使用太油质的面霜类护肤品，当然，每天用到的化妆品也是一样，建议选择水质性的化妆品，例如乳液型等，每天洁面之前一定要认真做好卸妆工作，清洁洗脸后及时轻拍上化妆水类型的护肤品进行补水和保湿的护肤步骤，这样能帮助皮肤及时补充失去的水分和养分。

夏季护肤小常识：注意防晒防斑

防晒的同时就等同在皮肤斑点以及皮肤干燥、皱纹等问题肌肤的出现。同时也是维持嫩白皮肤的主要护肤条件了。孕妇涂抹隔离霜的的同时不是单涂抹面部皮肤就可以，也不能忽视了颈部保养以及手部等各个部位。外出佩戴好遮阳帽等防晒工具。

夏季护肤小常识：晒后修复不能忽略

夏季皮肤经过一天的疲劳，或多或少会经受到太阳和紫外线的侵害，晚上回家做好卸妆和洁面护理后，也别忽略了给皮肤进行晒后修复的护理工作。晒后皮肤如果有红痒的等现象，可用冷水轻拍脸部，或者用冰毛巾敷脸能快速缓解和减轻晒伤的皮肤。

夏天怎么保养皮肤好3

夏天保养皮肤重点一：补充水分

由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

夏天保养皮肤重点二：清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的`感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

夏天保养皮肤重点三：注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。

在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

夏天保养皮肤重点四：皮肤疼痛的急救

这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象

甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

夏天保养皮肤重点五：皮肤晒红的急救方法

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢?这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。

夏天保养皮肤重点六：皮肤灼伤的急救

当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

夏天保养皮肤重点七：防晒霜不能在上妆前使用

防晒霜要作为最后一步进行，不能在上妆前使用，有化妆习惯的MM需要格外注意。

夏天保养皮肤重点八：涂上防晒霜并不表明万事大吉

通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

2. 肾部保养手法视频

1、肾部保养按摩手法之拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛，头昏，神经衰弱，耳鸣等疾病。

2、肾部保养按摩手法之扫外耳：用双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候会听到几声擦擦的声音。每天坚持做几次,每次20下，一直坚持数日，只要长期坚持就一定能解决肾虚问题。

3、肾部保养按摩手法之鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户，风府，哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑，宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣，眩晕，失眠，头痛，神经衰弱等病有良好的效果。

(2)最简单的保养方法视频扩展阅读：

肾部保养注意事项：

1、肾功能异常的人。肾功能正常的人正常饮食即可，避免过度的劳累，避免过度熬夜，饮食中多喝水，勤排尿。

2、多吃新鲜的蔬菜、水果碱化尿液，每周至少做两次剧烈的体育运动，且持续时间大于30分钟，如跑步，跳绳，爬楼梯，打篮球等。

3、如用户肾功能出现异常，饮食中建议低盐、优质、低蛋白饮食，24小时盐的摄入量小于3g。优质低蛋白指的是动物蛋白，建议动物蛋白占总蛋白摄入量的50%以上。

3. 包包怎么保养才是正确的

1、不要用刷子擦

当皮质包包脏了之后，在包包上弄点水，洒点洗衣粉或倒点洗衣液，然后用刷子使劲刷，这样是不行的，皮质包包不能用水洗，而且水是洗不干净的，还有刷子对皮质包包来说是致命的，千万不能用刷子使劲刷包包。

2、避开易染色物品

有许多人买了皮质包包不注意，到处乱放。有好多东西都是很容易染色的，像有的牛仔裤，就很容易掉色，包包要是经常被你的掉色牛仔裤擦到，那么包包就完了，要保持包包干净的最好的办法只有从源头上杜绝污渍。

3、擦牙膏

牙膏对于我们的牙齿来说就是让它变白。同样的道理，药膏也可以清理我们皮质包包上的污渍，让它和我们的牙齿一样干净。

4、擦风油精

有许多人只知道风油精只能当药用，却不知道风油精也可以清洗包包。当皮质包包被弄脏之后，可以到一点风油精在污渍上，然后用纸轻轻拭擦，不要太用力，防止表面损坏。

5、送去干洗店
有些包包实在是没有办法弄干净，比如说是被别的东西染色了，许多人通用的方法，就是送去干洗店，干洗店一般有系统的方法清理包包上的脏东西。送去干洗店是一个不错的选择。

4. 皮衣的清洗

很多人都比较喜欢穿皮衣，皮衣在冬天的时候有很好的保暖的作用，而且还有很好的透气性，在平时不穿的时候一定要注意保养，要注意良好的清洗，避免导致皮出现受损，保养的方法也是比较简单的，平时要避免接触油污，一些酸性碱性的物质都要避免，下面就来了解一下皮衣的保养和清洗的方法。

皮衣的保养和清洗方法

1、日常在穿着皮衣时要注意，避免接触油污、酸性或碱性的物质。如果不小心沾上了油污，应该使用中性的洗衣剂(主要为洗衣液)去擦拭，最好尽快用干净的棉布吸干油污。

2、穿着皮衣时应注意保护皮衣皮面，防止皮面被硬物或尖物划破。
洗涤晾晒时的保养
1、皮衣在洗涤晾晒后，要放置通风处，切不可暴晒
2、皮衣如果出现起皱现象，可以用熨斗熨烫，熨烫时最好能在熨烫部位盖上一层湿润的毛巾。
3、而且温度最好控制在70度左右，也可以采用悬烫，距离皮衣表面1-2cm即可，切记不可在一个位置停留太久。
收藏皮衣时的保养
1、皮衣长期穿着后易失去光泽，所以所以在收藏皮衣时，要进行必要的上色护理
具体上光步骤：
(1)收藏时先将皮衣清洗晾晒干净·
(2)皮衣清洗干净后，准备上色物品(上色的主要物品有颜料、树脂、毛刷)
(3)将准备好的颜料和树脂按一定的比例(通常颜料与树脂比例为1:2-2.5)配好调匀
(4)接着就开始上色，用事先准备的毛刷或软绵蘸取混合浆液直接刷于皮衣表面即可(刷涂利于浆液在毛孔、边角和接缝处充分渗透和吸收)
(5)上色好的皮衣，适当的晾挂一段时间，进行固色处理。
(6)固色完成后，后身主要部位有皱或不平整，最好用熨斗进行熨平处理，使其更加平整美观，最后,别忘了把纽扣、配件上染上的颜色用湿布擦掉哦!
2、皮衣收藏前可以用香蕉皮擦拭，这种护理方法不仅可以清理污渍，还可以使您的皮衣看起来比以前更有光泽，很实用简单的保养方法哦!
3、放置皮衣的衣柜内不建议放樟脑丸等驱虫剂，这些东西会使皮衣吸附上强烈的异味难以去除，只需将皮衣每隔一段时间拿出来晾晒一遍即可。
4、皮衣在收藏时，应避免折叠存放，长期的折叠会导致皮质受损，造成裂痕，最好是用衣架晾挂在衣柜即可。

5. 保养皮肤的20种好方法

有的女生喜欢通过化妆的方式让皮肤变好，整个人变漂亮。而有的人却喜欢素颜，如何可以及不化妆损害肌肤又能够让皮肤变好，整个人也变得有吸引人呢？下面我给大家介绍保养皮肤的好 方法 ，希望对你有用!

保养皮肤的好方法
1.要睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去，一个月您的脸就会白嫩。(美容护肤小窍门)

2.睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤清洁。(如何保养皮肤)

7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化装棉上，间接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只要六分

之一瓶的养乐多。

8.早晨少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白补水保湿面膜);多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个相似瑜珈的举措，这个举措是先盘腿，再将手举高后往前趴下，坚持这个姿态约非常钟。这个举措一开端不容易做到非常钟，要一段工夫的练习，但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶(600cc)不到10元，只需一周用纯水洗脸3～4次，并常常以化装绵沾纯水敷面，脸脸自但是然的漂漂喔!!

11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了普通人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，往常有阳光呈现的日子，UVC及UVB易形成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴地利仍有UVA长波射线会对肌肤形成损伤，因而最好还是撑伞，才干避免老化的延迟发作喔!

12.运用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的成效喔!这是应用意仁具有利尿的效果，可以增加浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的成效，而且对美白肌肤也有很大的协助。

13.泡温泉(理肤泉温泉水)，泡温泉不只可让肌肤粉润润滑，且还可消弭疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加一致优格1/2杯取过量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相反效果又省钱喔!

15.小偏方∶就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点费事，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需求久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制造多一点可以用来喝，本来是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白成效很好。不过要忍耐一下优酪乳酸酸的滋味喔!!

17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化装绵沾湿化装水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18.要拥有婴儿般的肌肤很复杂∶

A.饮食∶回绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B.睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。

C.运动每天早晚各运动一小时

19.只需觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶

A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!

B.蛋白间接抹匀在脸上待乾冲洗即可。

C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的成效。

D.绿豆粉加蛋白调匀后平均涂在脸上。

澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶

A.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B.杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使神色苍白眼睛有神采!

C.多喝用排骨炖的各种汤品。
男性保养皮肤的好方法
一、干性皮肤

表现特征：此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。

保养方法：经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。

二、油性皮肤

表现特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。

保养方法：每日至少早晚2次，先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量(几滴便可)白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。

三、混合性皮肤

表现特征：皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑;受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。

护理方法：夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。

四、过敏性皮肤

表现特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。

护理方法：夏日防晒、冬天防冻;在未确定过敏源的情况下，最好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂，不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时，应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。

五、暗疮性皮肤

表现特征：可见明显的暗疮及色素沉着，深色斑点。

护理方法：每天早晚用硫磺香皂洁面，之后用加少量食盐的冷水清洗干净。洁面后，用硫磺软膏或四环素软膏涂抹患处。适当补充维他命C、微量元素，多喝白开水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油腻、咖啡、花生、浓茶和烟酒。症状严重时，及时到医院接受治疗。

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不要熬夜，适量运动。是最容易做到的保养皮肤的方法，也是最难的方法。为什么说难呢，因为绝大多数人都很难做到自律的作息和运动。大多数人或多或少都有熬夜的习惯，喜欢晚睡，且不爱运动，长此以往，身体处于亚健康状态߅皮肤自然也会变差。如果你很难做到自律，你需要一款帮助你改善肌肤的美白产品，推荐可以看看肌光瓶，它可以多重帮助抗氧化、对抗体内致老炎症、强化对抗自由基。不仅美白提亮肌肤，还可以深层次提高身体代谢。改善低体内炎症指标。效果非常不错，我和身边的朋友都在用

7. 皮肤保养的方法

皮肤保养的方法

皮肤保养的方法护肤是每一个人都会去做的，因为通过护肤就可以让皮肤变得很好，所以很多女生都有自己的护肤心得，那么皮肤保养的方法有哪些，下面让我们一起来看看吧。

皮肤保养的方法1

保养皮肤的方法有很多，简单介绍几种：

补水

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。

当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补充维生素

科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

补充胶原蛋白

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

运动

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。

户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

此外，少吃些辛辣刺激类食品，多吃些瓜果蔬菜，但证足够的'睡眠都可以改善皮肤。

效果好的皮肤保养方法有哪些？

效果好的皮肤保养方法有很多，但不是每种都适合自己，不同的年龄、不同的肤质，方法肯定不一样的。同样产品也是很关键的。

一、常规的护肤流程：

白天：洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液--霜--隔离防晒

晚上： 卸妆--洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液---晚霜

二、保养护理原则：

肌肤的代谢周期是28天，所以每个月建议是必须要去角质（角质薄的肌肤除外，根据实际情况去判断去角质的次数）以及用了BB霜之后，晚上是必须要卸妆的，最好是在十点前完成卸妆工作。

1、每天清洁皮肤时候，在出油的地方多洗，三天可以进行一次深层洁净（去角质）；

2、定期敷脸做面膜；

3、要加强保湿工作吧，不要使用油腻的保养品；

4、面膜的使用以2-3天为准，每次敷用的时间最好不要超过15分钟。

三、增强吸收，充分发挥护肤品功效的5个技巧

护肤品能否起到效果，功效成分是否被吸收是很重要的因素。但功效成分穿透角质层深入进入表皮层甚至是真皮层并不是一件那么容易的事情。产品配方的设计，是由化妆品配方人员所决定的，消费者是无法改变的。但通过一些简单的方法，或是改变平常护肤步骤中你所没有注意到的点，可以使护肤品中的功效成分更有效的进入皮肤，从而发挥更好的效果。

1、增加产品在皮肤上停留时间；

2、按摩促进吸收；

3、让皮肤喝足水分；

4、DIY出隔离环境；

5、“打磨”去角质。

皮肤保养的方法2

1、保湿

第一就是最为重要的保湿了，如果皮肤离开了保湿，那么皮肤就会变得干燥，那么就会加速老化，所以要给肌肤补足水，早晚都要做好保湿工作。

2、多喝水

第二就是平时要多喝水，喝水可以让皮肤变好，同时肌肤补足水了才会有光泽，所以一天最好喝不少于一千五百毫升的水。

3、防晒

第三就是要避免太阳对皮肤的晒，因为紫外线过于强烈会导致皮肤变差，同时晒黑，这样反而无益于皮肤保养。

4、多喝红豆水

第四就是可以多喝薏仁红豆水，薏仁可以祛湿和美白，所以多吃就会让皮肤变好，这也是让皮肤变好的方法。

5、使用护肤品

第五就是购买适合自己的护肤品，不要盲目跟风别人用的，因为肤质和皮肤不同，所以很难保证效果一样。

以上就是我所介绍的护肤的方法，保养皮肤是必不可少的，这也是提升个人美感的一步，做好保湿，让自己变得白一些。

皮肤保养的方法3

一、是注意皮肤清洁

皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。

二、要使用保湿补水的护肤品

对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。

三、是适当的摄入蛋白质食物

蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。

四、要提高睡眠质量

长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的。