减肥小程序计算方法

1. 谁有快速的减肥方法，一周瘦5斤最好

您好！根据您说的情况，如果真的很胖的话是因为您平时的饮食不规律，建议您要合理安排自己的饮食;以清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品、烟熏、烧烤等;我给您介绍一个减肥网想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的，给您一个专门针对大腿减肥的运动有：跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。祝健康快乐！

2. 什么软件可以记录每天体重，热量摄入

1、FatSecret卡路里计算器

对于中国用户来说，FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的应用，因为它完全支持中文。除了追踪卡路里和运动强度，你也可以参照FatSecret食谱来获取更健康的食物摄入。此外，还可以添加睡眠时间等综合内容，以便进行更准确的数据分析。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不仅记录卡路里摄入量，还记录活动情况。这款应用有一个大型的食物库，可以让你在饮食中添加卡路里，跟踪你的体重，并提供私人建议。此外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓励。该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备进行交互，以获得更丰富的数据。

3、失去它

正如它的名字所暗示的，它允许你设定减肥目标，并告诉你每周需要减去多少体重。然后你可以开始记录你每天吃的食物，看看它们的卡路里如何影响减肥，从而控制你的饮食。如果启用了高级功能，还可以跟踪脂肪摄入量、睡眠周期等等。

5. Lifesum

Lifesum有一个漂亮的界面，可以让你直观地看到你每天的卡路里摄入量。它还有一个丰富的食物库，可以让你快速检查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的一员，你还可以通过与一些第三方应用程序交互来获取锻炼数据，其中包括健身监控应用程序。

6. LIVESTRONG

这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。如果你使用的是iPhone 5S，那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它还内置了一个丰富的食物库，因此可以准确地记录卡路里的摄入。

(2)减肥小程序计算方法扩展阅读：

公式计算日消耗

日消耗的计算公式有很多，网络上也有不少日消耗计算器，包括健身房里教练也会提供帮你计算日消耗的服务的。我也提供一个公式供大家使用来计算自己的日消耗，计算会需要分为两个步骤~

第一步是计算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基础代谢，这里提供一个比较简单的基础代谢计算公式：体重（kg）乘以22。简单吧~举个例子，比如体重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基础代谢约为1694大卡。

第二步是根据自己的日常活动量来算出来自己的TDEE，也就是日消耗。日常活动量参考下面的数据：

久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：热量 = BMR × 1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：热量 = BMR × 1.375

中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：热量 = BMR × 1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：热量 = BMR × 1.725

超强度运动：热量= BMR × 1.9

3. 对于200斤的胖子，最快速的减脂方法

童鞋们，我去年就是200斤的大胖子，现在135斤。
这是我从一个小程序里薅来的食谱，吃了第一个星期，就掉了7斤！！！哈哈哈
你们试试看，一天就能见效：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。
午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。
这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量，早餐吃到舒适，午餐吃到满足，晚餐吃到不饿。尤其是午餐，一定要吃到满足，我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足，哈哈哈，太爽了。
小程序每天发布一套减脂食谱，都是免费的，喜欢哪道菜品或哪套食谱，收藏起来跟着吃就行。
平时通过小程序记录体重和饮食，教练每天还会给饮食指导评分，还可以加群超级有氛围。
这么好的减脂方法，为什么还要参加什么减脂营啊，免费的不香吗。
小程序名称：高劲的食谱。

4. 每日做到小程序如何进行减肥计划

减肥呀，这个问题说难也难，说不难也不难。方法是：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。但具体执行起来就要有强大的意志力了，否则半途而废反而容易反弹。加油！

5. 求快速减肥法五天瘦10斤

五天瘦10斤，至少9斤是水分。我曾经一天就掉秤8斤，一点都不夸张，这里面减的大部分是水分以及便秘多日肠道内的粑粑，当然脂肪也是有减少的，大约也就是200克左右，肌肉也有所减少，不会超过30克。
所以要是想5天瘦10斤很容易⌄少喝水蒸桑拿清肠排便就能做到，但体型看不太出现有啥变化，精神状态会很糟糕，想死的心都有。
10天瘦5斤的方法倒是有，能实实在在减去体脂，推荐一个免费的小程序，高劲的食谱，每天都会发布一套三餐食谱，都是一些外卖餐馆等普通的食材，非常适合上班族，也不用苦恼每天中午该点什么吃，跟着点餐就行了，超级好用。

6. 快速减脂方法

这是我从一个小程序里薅来的食谱，一个月掉了15斤！！！
超级简单，每个人都能做到：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。
午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。
这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量，早餐吃到舒适，午餐吃到满足，晚餐吃到不饿。尤其是午餐，一定要吃到满足，我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足，哈哈哈，太爽了。
吃汉堡吃腻了，还可以换别的食谱，小程序每天发布一套瘦身食谱，都是免费的，喜欢哪道菜品或哪套食谱，收藏起来跟着吃就行。
平时通过小程序记录体重和饮食，教练每天还会给饮食指导评分，还可以加群超级有氛围。
这么好的瘦身方法，为什么还要参加什么减脂营啊，免费的不香吗。
小程序名称：高劲的食谱。

7. 微信小程序测体脂的在哪里

方法如下：
1、打开微信，点击发现菜单；
2、点击顶部的搜索图标，进入到搜索界面；
3、点击小程序，并输入关键词‘身材检测器’进行查找；
4、点击进入小程序，并输入自己的身高和体重，高级模式可以计算你可以穿的衣服尺码。
5、输入后点击提交，然后选择登录，登录成功后，再次进入到这个界面再次提交，即可获取如下的报告信息。

8. 求快速减肥的方法

急救式减肥食谱，就用清肠食谱，不用像断食那样饿肚子，却有比拟甚至超过断食的减重效果。不仅能用于聚会应酬放纵日后的体重抢救，用于击破平台期以及短期速瘦都非常给力，而且还能改善便秘。
时间不太急迫的话，能接受1个月减七八斤左右，就用中碳日食谱，饱腹感好而且营养均衡，重点是特别容易执行，食谱不是固定的⌄每天都会发布一套完整的一日三餐食谱，都是可以点外卖的餐食，特别接地气，跟着吃就能瘦。
免费食谱可以通过小程序高劲的食谱获取，在微信小程序里搜索就型。

9. 求减肥方法

物理世界最有优势的攻击就是降维打击。
在减肥领域，也有一种高维度的减肥方法，与【少吃多动】对比，就是活生生的降维打击。
从来没有见过吃得这么开心还能瘦的减肥方法。
只要你掌握了这一套方法，就能比闺蜜先瘦下来，完全可以吹爆朋友圈。
搜索微信小程序：高劲的食谱。进入后跟着每天发布的三餐食谱吃就能瘦，免费的。
不要选择轻食，不要选择低卡轻食⌄不要选择低卡减脂餐！！！
选择低卡食物其实是一个坑，你不仅吃的不开心，还减不了肥，两不讨好！
如果减肥方法有效果排行榜，我一定把第一给高劲的食谱。