学会这个方法再也不用换手机了

1. 如何戒掉对手机的依赖

手机是信息化时代科技发展的产物，手机最初被制造是保持和朋友、亲人、同事之间的联系。可是现在的我们却把手机当成玩物。

手机上各种游戏一大堆，每天玩了一个换一个。手机已经成为我们不可缺少的东西，因为手机占用了我们很多时间，所以我们学习和工作的时间少之又少，造成的后果是学习和工作的效率降低。所以如何去戒掉手机成了当下的主题。

我认为戒掉手机你可以从两个方面去考虑。一，发展自己的兴趣爱好。 因为很多人会在充裕的时间里感到寂寞，那时手机便成了他们唯一可以消遣的方式。

这样就浪费了好多的时间。实际上我们可以加入组织来发展我们的兴趣爱好，比如和我们的小伙伴们去操场上踢踢球，也可以在家在宿舍玩一些智力的玩具像魔方等等。

这样就可以转移我对手机的注意力。因为当一个人认真做一件事情的时候就会不会想到手机，所以发展兴趣爱好可以很好的帮助我们摆脱手机，，而且能使我们变的更完美。

二，学会自我克制。 这个方法我想大家都应该清楚，虽然它听起来很困难。但是我也要直面困难。因为有个我们耳熟能详的例子。那就是法国的大文学家雨果的故事。

他想写一本书，于是将自己关在地下室，可是他的朋友来找他玩，他就克制不住自己。于是他将自己剃成了阴阳头，自己想出去的时候就暗示自己。

慢慢的他的自制力就提高了，最终写成了世界名着《巴黎圣母院》。因此我们也可以用这种方法来戒掉对手机的依赖。

2. 不迷恋手机,从我做起方法

公交车上，路上，饭桌前，最常看到的就是人人拿着手机吧。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了。那么如何戒掉手机瘾呢？今天就来教大家几招。

手机依赖症，你有没有？

你吃饭的时候有没有玩手机？走路的时候有没有玩手机？是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈？不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内，都会把它拿过来看一看？如果手机没在身边，还会感觉坐立难安？

如果这些症状你都有，表示你已经患上手机依赖症了。医生分析，这类人群，一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适，他们必须机不离手，才能获得安全感。

医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手机瘾？

1、减少手机作为工作工具的时间

如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了秒回那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用 QQ 及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。

2、微信消息打开免打扰功能

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开消息免打扰。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。

3、刷朋友圈不如约见面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。

4、学会给自己断网

在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。

5、删掉不常用的软件

删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ 等 APP 太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

6、早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！

3. 怎么才能改掉老是想换手机的毛病

我认为其实喜新厌旧是人类的一个通病，不过，手机作为一种通讯工具来说的话，真的没有必要换的那么勤。
我现在的手机也已经用了三年以上的时间，我并没有考虑想把它换掉，了，因为我认为只要他能够满足我现在生活学习中的需求，那么就没必要去赶这个时尚追这个潮流。
我们可以把自己的时间填满，或者利用业余的时间去做一些体育活动，还有兼职，总之，不要把注意都放在手机上，那么，这个习惯也就会慢慢的改掉。

4. 手机用了一年变卡了,怎么办

如果您使用的是华为手机，手机升级系统后短时间内出现卡顿，属于正常现象，如果并非刚升级完出现，请按照以下方案排查：
温馨提醒：升级系统后卡顿原因：由于系统升级后刚开始使用时，系统会对手机中的应用程序进行优化，此时手机负载较高，使用时可能会出现卡顿情况。建议升级完成后将手机灭屏充电2小时以上，然后重启手机以保证手机内已安装的应用优化完成。
1. 检查手机是否正在下载、复制、传输等操作
如果手机正在执行上传下载（文件、图片、视频、应用等）、复制（文件管理拷贝数据等）、传输（手机克隆、Huawei Share等）等操作时感觉到卡顿，建议您等待任务结束或停止此操作。
提示：您可以下拉状态栏查看上传、下载、传输文件的进度。
2. 重启手机
请您重启手机后尝试。建议您2~3天重启一次手机，重启能有效的清理缓存，缓解卡顿现象。
3. 检查手机是否发热或者充电时使用
手机特有的过热保护功能会适当降低系统性能。建议您尽量避免充电时使用手机，适当降低屏幕亮度，关闭不使用或异常耗电应用与功能，如“蓝牙”，NFC等。
4. 检查存储卡
（1）可能是存储卡存储的文件过多（建议预留10%以上空间），导致读写速度慢，建议您清理存储卡空间，或备份重要数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)后格式化存储卡。
（2）可能是存储卡硬件异常，是否曾提示“存储卡异常”，若是，建议您尽快更换存储卡。
（3）若手机的默认存储位置为存储卡，建议您将默认存储位置更改为“内部存储”后尝试。
5. 关闭省电模式、保持电量充足
如果您开启了省电模式，建议您关闭（设置 > 电池 > 省电模式和 超级省电），并保持电量充足（20%以上）。省电模式和低电量情况下，手机会降低性能以节省电量。
6. 清理存储空间
手机运行内存和存储空间不足时会导致应用卡顿，建议您进入手机管家进行清理：
（1）进入手机管家点击一键优化/立即优化，优化完毕后，手机管家会显示优化结果以及设置建议。根据提示，完成相应的设置。
（2）进入手机管家点击清理加速，待扫描完毕后，点击清理项后的立即清理，根据提示删除多余的文件，并卸载不常用的应用，保持存储空间充足（建议预留20%以上）。
7. 卸载第三方手机管家类软件
如果您的手机装有第三方手机管理类型的软件，请卸载此类应用后尝试。通常此类软件与手机自带的手机管家存在冲突，会导致运行卡顿。
8. 升级系统版本
（1）如果手机已经 Root，请恢复成官方稳定版本使用，详情请致电华为客服咨询。
（2）建议您及时进行手机系统更新，并将应用升级到最新版本。新版本会对系统性能进行优化提升。更新方法：进入手机设置，搜索进入软件更新，点击检查更新。
提示：恢复版本和升级系统版本会造成数据丢失，请您提前备份好数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)。
9. 恢复出厂设置
请您备份重要数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)，将手机恢复出厂设置后重试。
如果问题仍然存在，请您备份好数据后(QQ、微信等第三方应用需单独备份)携带购机凭证前往华为客户服务中心进行检测处理。
温馨提醒：您可以选择夜间充电（或灭屏充电40min以上），可以一定程度上整理手机内存碎片，缓解卡顿现象。

相关链接如下：华为客户服务中心维修备件价格查询预约服务寄修服务

5. 总是教不会老人用手机你的方法该换换了，用这几招更轻松

随着我国老年人口数量的增加，“适老化改革“也成为了很多行业的热门词汇，为了更好的拥抱互联网，很多老年人开始尝试用手机进行网上购物、社交平台交友等。但由于记忆力、理解能力的下降，很多老年人并不能熟练掌握手机的操作功能，即使学了几遍后也很容易忘记，难道老年人用手机就真的这么难吗？

针对这一问题，很多手机厂商也带来了一些切实有效的解决方法，帮助老人更好的使用手机。比如华为、小米、OPPO等厂商就带来了简易模式，可以提供更简单的桌面布局，简化的桌面更方便老年人观看。并且还会提供更大的图标和字体，降低阅读障碍，视力不佳的老年人也能快速设置手机显示参数，更便捷的进行基本的手机操作。

不过手机的功能较多，老年人在用手机的过程中也很容易遇到各种各样的问题。对此OPPO在提供简易模式的基础上，还带来了更人性化的屏幕共享功能。通过OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，老年人只要将屏幕分享给子女，就可以由子女远程控制屏幕进行操作，有什么问题也能及时解决，不再受距离的限制，实用性颇高。

比如说老年人因为不会申请 健康 码，出行受到限制，那就可以开启OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，由子女在另一端进行同步操作，远程帮助老年人申请 健康 码，轻松解决问题。后续如果老年人不知道如何打开 健康 码，也能通过屏幕共享寻求子女的帮助，让子女一步一步的进行教学，还能实时语音通话，老年人也可以更直观的了解操作步骤，方便又快捷。

如此一来，老年人不记得手机功能也不用太着急，屏幕共享一下就可以了。另外通过OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，还能实现远程陪伴。子女和父母长辈们建立屏幕共享后，可以一起挑选衣服、鞋子等各种物品，还能语音通话及时交流，即便不在身边也能一起“逛街”，享受 科技 带来的温暖。

不得不说，各大厂商们为了方便老年人用机，确实带来了很多暖心又实用的功能，尤其是OPPO，除了带来简易模式、屏幕共享，另外还有远程守护、屏幕朗读、声音增强器等功能，在适老化方面做出了很多努力。当然了，作为子女的我们，也应该多和父母长辈沟通，帮助老年人更好的学会使用手机，更好的融入这个数字化时代。

6. 怎样摆脱手机，初中学习方法有哪些

做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。恩格斯说：“没有计划的学习是荒谬的。”教育工作者一致认为，先进学生与落后学生的不同之处在于，先进学生有相对清晰、具体的学习计划，而落后学生大多学习到哪里去计算，他们无法控制自己，整天无所事事。因此，每个学生都必须在开学之初制定自己的计划。
1、学会建目录。
一本教科书大约有十章，每章几页，十几页以上，包含许多标题，每个标题包含许多副标题，每个副标题包含一些知识点。当你第一次阅读时，根据章节，提取标题和知识指出，写笔记纸，贴在章节的前面。如果你编纂了这样的目录，一切都会一目了然。它不仅有助于你找到所有的知识点，而且有助于你清楚地了解知识之间的关系。它将确保你永远不会迷失在知识的海洋中。
2、学过的知识要勤总结。
每一章的关键点、难点、常见试题等，都是按照一定的顺序记录在笔记纸上，粘到相应章节的中间。阅读时，标记每一段，如“已经理解，不要阅读”，“这个问题简单，不需要做”等等，所以，在复习时，目标是明确的，避免胡须眉毛，避免浪费时间。自然提高效率。
3、温故而知新。
建立目录是每一章的目录，而大的目录是在学习多个章节或整本书时对整本书的一种库存，以澄清每一章在整本书中的位置，解决多章知识点的综合应用问题。另外，每一章中的相同或相似的内容应该横向检查，如数学公式、定理、公理等，以便于理解和记忆，这是非常有用的。请注意，记录这些内容的文件应粘在教材目录上，以便便于查阅。

7. 骁龙865魔改骁龙888！学会这招，你的老手机3年不用换

骁龙888手机还想着卖4000呢？花2000块钱买台骁龙865处理器的中端机，经过“魔改”之后同样丝滑流畅。 #数码 科技 要闻#

最近有不少玩家使用一款名叫Konabess的APP给骁龙865的GPU超频，只要刷入频率表，就能成功换来骁龙888旗舰的体验。一键让”身价“翻倍，这性价比简直爆棚！面对这等好事，极果君哪还坐得住？经过测试，超频的骁龙865手机不仅卡顿程度大大降低，还与一众旗舰机势均力敌！

极果君拿出红米K30S（骁龙865）和小米11（骁龙888）作对比。 游戏 实测证明：2倍价格的旗舰机也不比红米K30S强。

极果君先用默认频率的红米K30S跑了一遍大型手游《原神》。为了压榨手机性能，画质全部选择最高。

红米K30S在战斗环境下的卡顿还是相当明显的，帧数在流畅和卡顿之间反复横跳。 游戏 时画面一步一顿，控制人物做出冲刺、跳跃等动作总是慢半拍，极果君差点怀疑自己是在酒后玩 游戏 。

0.3倍慢放，下同

超频后，红米K30S明显变得流畅，画面更加稳定，从一步一卡顿变成“全程在流畅的边缘试探”。而“对照组”小米11在赶路场景下的表现还算可以流畅玩耍，但在非常看重流畅度的战斗场景几乎“全程PPT”。

面对这个结果，极果君宁愿拿着廉价的红米K30S流畅玩，也不想在“激战”正酣时卡顿到闹心。

测试出的帧数图也直接反映了红米K30S和小米11的 游戏 体验：

众所周知，超频会带来大量额外发热，所以极果君测量了超频后的红米K30S和小米11的30分钟升温曲线：

小米11开局升温更慢，但“真男人”时间就三分钟——三分钟一到，红米K30S的机身温度全程把小米11压着打。最终，小米11稳定在50度左右，红米K30S稳定在45度上下，温差最多差了有7度！

这温度是啥概念？45度的温泉极果君多少还能试试，50度的浴池怕不是试试就逝世……

除了原神以外，极果君还准备了和平精英作为另一个测试项目，但小米11和红米K30S的 游戏 表现完全一致，在官方允许的范围内（HDR高清+极限帧率）都能做到完美运行。

游戏 性能相仿，温度能差这么多，究竟是骁龙888太菜，还是骁龙865太强？

游戏 已经充分说明了红米K30S体验直追小米11，接下来极果君直接用跑分测试红米K30S超频后的提升具体有多大。
红米K30S的GPU频率直接暴涨一大半，跑分变化立竿见影：

安兔兔测试中，红米K30S的图形分从超频前的20万分直接飙升到27.8万分，提升高达38.4%！作为旗舰，起售价3999的小米11只跑了28.8万分。

这个成绩是什么概念？这意味着红米K30S成功摸到了小米11的屁股。

在专业测试GPU性能的GFXbench中，红米K30S的曼哈顿3.1项目成绩提升高达34%，再次无限接近小米11的成绩。
从相对客观的跑分测试中也看得出，售价2000多的骁龙865机型在“硬实力”上也能抗衡售价贵出一倍的“高端机”。

这时候就会有小伙伴想问了：我已经买到了搭载骁龙865的手机，怎么实现超频呢？首先，Konabess超频一定要满足两大条件：第一，你手里的必须是骁龙865、765G机型（骁龙888只能用它降压省电），如果强行用其它机型尝试，作者的回复也很皮：

第二，Konabess要root权限。如果root过程中出现变砖等一系列问题，建议使用对应品牌的官方刷机工具线刷救砖包救回来。

root成功后，我们就可以愉快地尝试Konabess的快乐啦！

首先，安装Konabess并打开；

其次，也是最重要的一点：在做所有更改之前，先备份旧镜像！一旦超频失败或者想复原，刷入旧镜像一键重来。

一切妥当之后，按照提示大胆试错，点击打包并刷入新镜像。完成，等待开机！

变砖？重启开机失败？别慌，正常现象！不然前两步备份是干啥用的？

这么简单的教程，你学会了吗？

不管是 游戏 还是跑分，骁龙865机型在超频后都能跟骁龙888新旗舰势均力敌——2000元预算换4000元体验，简直香到爆。

极果君玩着超频后的红米K30S，一边纵享丝滑一边在 游戏 中不能自拔，这才是“退烧战三年”的一代神机嘛！

不仅如此，自从超频软件推出之后，小米10系列、一加8/8Pro等老旗舰纷纷焕发了第二春，用户们也都“白嫖”到了骁龙888级别的图形性能。

不要钱就能多出来四成性能，哪个 游戏 少年不眼馋？

8. 大学生怎么能摆脱手机去学习

现如今手机已经成为了大学生的新宠，甚至会出现过度沉迷手机的情况出现。虽然说手机的使用给人们的生活带来了很多的好处，让人们的生活变得更加便利，但是手机的过度使用给人们所带来的一些潜在性危害也是绝对不容忽视的，也会让大学生失去独立思考的能力。在大学生活中，还有很多的丰富的活动，如果因为手机而影响生活或耽误到学业，这个也是万万不可的，一定要认识到过度使用手机的危害性，及时放下手机。

1、去找到目标和方向

大学时光很短暂，可以做的东西很多。找到自己的目标方向，可以尝试在各种领域中去寻找自己想要到达的目标。想想自己毕业之后想要做的事情，以后想要成为一个怎么样的人，在社会上达到什么样的高度。明确自己的方向，干就完了！

9. 戒掉玩手机的10个方法

无论是在家学习还是办公，“ 如何避免长时间地玩手机”是大多数人所面临的一个难题。

其实，“玩手机上瘾”并不仅仅是一个意志力薄弱的问题。因为在手机屏幕的背后，也许有成千上万的软件开发者在拼命地努力工作，为的就是让你失去意志力，变得无法自律。

如果我们能了解一些“玩手机上瘾”这一现象背后的心理学原理，搞清楚我们通常是在那些时刻最容易失去自控力，那么我们就会更加容易摆脱玩手机的瘾。

接下来，我就先来介绍三个比较容易玩手机上瘾的典型情景，以及背后的一些心理学小秘密，最后会分享三个方法来帮助你更好地戒掉玩手机的瘾。

02.

情景一：当我们感觉大脑疲惫的时候，作为一种放松和分神的方式，此时我们就很容易玩手机。

这背后的心理学原理是：我们的大脑总是渴望做一些简单而又轻松的事情。比起案头那些难搞的事情、或者是艰巨的学习任务，玩手机显得简单而又轻松，不需要耗费太多的脑力，因此玩手机对我们的大脑充满了诱惑力。

情景二：每次发完一条朋友圈、或者是晒完自己的美照之后，此时我们就很容易频繁去看手机。

这背后的心理学原理是：根据马斯洛的需要层次理论，每个人都有获得归属感和受到别人尊重的需求。当发完朋友圈之后，我们总是渴望得到别人的反馈，因此会不停地关注点赞数和评论数。

当有朋友点赞，我们会感到一种归属感。当有朋友夸奖，我们会感到价值感。作为一种社会动物，我们往往需要通过别人的反馈来确认自己的存在感。没有人回应的时候，犹如深陷绝境。

情境三：当我们感到无所事事、不知该如何打发无聊时光的时候，此时我们就很容易去玩手机。

这背后的心理学原理是：我们的大脑中有一个寻求奖励的系统，时刻搜寻着各种潜在的奖励。一旦发现有奖励的机会的时候，大脑就会释放一种叫做多巴胺的神经递质。而多巴胺会劫持人的注意力，促使人们采取行动，去得到奖励。

我们的大脑会很自然地认为，在手机当中蕴含着各种各样潜在的奖励。这些奖励，或许是一个搞笑的视频、或许是某条劲爆的新闻。总之，在无聊的时候，我们很容易抓起手机寻求奖励。

03.

那么，有什么方法可以帮助我们戒掉玩手机的瘾呢？

方法一：培养积极的娱乐方式，来代替玩手机。

要想戒掉玩手机的瘾，首先要认真回答这个问题：如果不玩手机，你该如何放松身心？

这个问题一定要考虑清楚！！

如果没有找到替代性的放松方式，下一次当你感到大脑疲惫的时候，依然还是会去玩手机。

对我来说，假期这段时间，如果感到大脑疲惫的时候，就会尝试陪儿子玩上一会儿（通常会玩捉迷藏）、或者是戴上耳机听会儿歌、或者出去散散步，这些方法都能起到真正放松大脑的效果。

当然，你还可以根据自己兴趣，发展出自己的娱乐方式备选库。例如，可以“调素琴、阅金经”，可以烹饪、可以练书法、可以读不费脑的小说等等。

方法二：远离手机，学会转移自己的注意力。

如果你把一块诱人的巧克力慕斯蛋糕，放在一个喜欢吃甜食人的眼前，那么这块蛋糕被吃掉的概率将会大大增加。而如果你把这块蛋糕放在远离视线的位置，那么人们就不太容易受到诱惑。

同样的道理，如果你总是把手机放在自己的视线范围之内，那么就很容易不假思索地捞起手机玩上一会儿。如果你能把手机放在视线之外，就可以有效减少玩手机的时间。

例如，把手机放在书柜上面、放在难掏出的口袋里等等。

后来，我开始有意识地提醒自己：每次在发完文章之后，就像完成一种仪式一样，从书房走到客厅，并且把手机留在书房里。

然后，我会和家人说说话，聊聊天。总之，一旦去做点其他的事情转移注意力，你就会发现，玩手机的瘾就没那么大了。

方法三：每天给自己设定目标，然后把玩手机作为一种奖励。

如果你每天都有很多的目标想要去完成，那么根本就不可能花费太长的时间去玩手机。原因很简单，因为当一个人在争分夺秒努力的时候，根本就没有时间玩手机啊！

曾有一段时间，我对读书和写作这件事情变得并不是很上心。与之相伴随的就是，开始浪费大量的时间在玩手机上面。后来，我逐渐明白了每天给自己设定目标的重要性。

如果你不用一些有意义的目标去充实自己的生活，那么你就很容易把宝贵的时间拱手交给手机。

当然，设定目标是个技术活。有些人一上来就容易给自己定很多太艰巨的目标，结果一天下来根本就完不成，时间久了就会挫伤自信心，最后就不想再去设定什么目标了。所以说，设定目标这件事，一定不要贪多求全，要量力而行！