睡前手机护眼方法

⑴ 晚上玩手机怎么保护眼睛

一、晚上躲被窝玩 手机，尽量把 手机灯光调到最 低，然后也不要把手机屏幕正对 着眼睛，光都是直射，不会自己 转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐 射更不用说了，最好是向下倾斜 45℃左右，不要向上倾斜，这样 脖子要受力大，伸久了酸痛。 二、千万不要身体侧躺着玩手 机！听清楚了！是【千万不 要】。左右横躺着对左右眼睛的 压迫力最大，这样下去不出一个 月就会造成左右眼睛视力偏差 （为什么有些人配眼镜左右度数 不一样，而人出生时两眼度数一 致，就是因为有部分人喜欢横躺 着玩手机、看小说、看漫画。）
望采纳

⑵ 经常晚上玩手机眼睛不舒服怎么办

每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。
若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往服务中心检测处理，可进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及联系方式。

⑶ 怎样减少夜间看手机对眼睛的伤害

当然了，最好的就是通过合理安排时间，晚上就不要看手机啦，晚上该干啥干啥，心态要好。。。。
1、如果实在是晚上需要看手机，可以将屏幕亮度调低（很重要，保护眼睛），亮度大小以能看清屏幕上的字为准。尽量调低。
2、可将手机调成护眼模式，小米手机好像可以这样。其他手机有的也有。在设置-显示，里面设置。
3、尽量把手机离眼睛远一些，晚上看手机好多人都是侧着看，这样时间久了就会有近视和散光。
4、怎样看都是只能减少对眼睛的伤害。
纯手打，元旦快乐，望采纳。。。

⑷ 在晚上玩手机怎样保护眼睛

手机屏幕要离眼睛远点，还要把屏幕调暗点。不能把屏幕调到最暗，那样更伤眼。如果不是在被窝里玩，尽量把灯开起，周围有光线对眼睛好点。

⑸ 经常喜欢看手机睡觉，有哪些方法可以预防眼睛看手机近视

现在的人都非常地喜欢玩着手机睡觉，对很多人来说玩着手机睡觉已经成了一个难以戒掉的习惯。但是在床上玩手机是一件对眼睛伤害非常大的事，很多人本来没有近视但是因为经常玩着手机入睡而有了近视。所以，即使是很难戒掉玩手机这个习惯，我们也要想办法来保护我们的眼睛。接下来我就来告诉大家一些可以既玩手机又可以保护眼睛的方法。

以上这些就是我觉得可以既可以玩手机又可以在玩手机的时候保护眼睛不要受到那么大的损伤的方法了。

⑹ 近视眼睡前“忍不住”玩手机，有哪些小妙招，从此度数不再飙升

我们每个人都习惯晚上睡前玩一会儿手机，一般都是关灯以后，殊不知这样对眼睛的伤害是非常大的，从以下几个方面注意，度数不再飙升。

综上所述我们做到上面说的几点，我们的近视就会得到有效的缓解，最起码度数不会一直升了，人们都说眼睛是心灵的窗户，好好爱护我们这个窗户吧。

⑺ 长时间看手机眼疲劳，护眼的方法有哪些

一、多吃些护眼食物

含叶黄素较高的食物如：猕胡桃，蛋黄，玉米，菠菜

含维生素A的食物；胡萝卜，南瓜，动物肝脏等

含花青素高的食物：蓝莓，枸杞，决明子，紫薯，紫甘蓝，葡萄这些紫色的食物。

二、按摩热敷

每天可以做一些眼保健操

也可以在清晨或晚上睡前，洗干净双手，将手心搓热敷在双眼上五分钟。

并做转眼运动：闭上眼睛，眼球从左到上到右到下，各旋转十次，再反向转十次。再睁开眼睛重复一次。

三、注意用眼习惯

工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下。

看电视、网上冲浪要节制，间隔1小时极目眺望或闭眼休息5分钟。

隔离安排作息时间，使眼睛得到充分休息。

四、出现眼睛不适时使用眼药水

缓解视疲劳的眼药水成分有很多种，

常见的有：

复方硫酸软骨素 可以促进角膜水分代谢，保护角膜并促进角膜的修复。同时形成保护膜，防止水分散发，缓解视疲劳及干眼症状
牛磺酸 能抗菌消炎，改善视疲劳
玻璃酸钠 是人体本身就有的天然润滑剂，可以增加眼睛的湿润度，缓解眼部干涩

盐酸萘甲唑啉 可以收缩血管，减轻炎症或疲惫所致的眼镜充血及红血丝
马来酸非尼那敏 抗过敏，缓解眼部过敏症状，眼痒，痛等

氯化钠 能代替生理盐水，补充泪液，暂时缓解眼睛干燥

市场上的眼药水有一种成分的，也有多种组合的，可以根据自己眼睛的症状对症选择合适的眼药水。

但是眼药水中大部分都含有防腐剂，不适合长期大量使用。

而且一瓶眼药水打开后，因为细菌感染的可能性，通常一个月后就不能再使用了。

五、喝一些花茶、中成药保护眼睛

日常可以冲泡些枸杞菊花茶、决明子茶引用。

眼睛出现不适也可以吃些枸杞地黄丸，明目地黄丸来缓解不适。

⑻ 玩手机怎么保护眼睛

那么，怎么将手机对眼睛伤害降到最低呢？

日常护眼，功在平常

不如get一下睡前玩手机护眼小妙招

让我们的心灵之窗更加明亮吧！

1、千万不要侧躺着使用手机

左右侧躺着对左右眼睛的压迫力很大，这样容易造成左右眼睛视力偏差。枕头高低的不合适对眼睛的压迫会造成供血不足，久而久之眼睛会有膨胀感，严重的还会有短时性视物模糊。玩手机的时候要直视手机，让手机离眼睛25厘米以上。

2、有意识地增加眨眼次数

有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。玩手机时，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，让眼睛得以放松。

3、幽暗环境开启夜间护眼模式

我们感知字体是通过色差反应来完成的，两种颜色的色差越大越费眼神。所以黑白对比是最费眼神的，这样一来知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手机屏幕色彩太多也会对眼睛造成影响，光线过强也会刺激眼睛。

4、使用手机时建议开盏小台灯

晚上看书要开灯是常识，其实玩手机也是一样的道理，需要有柔和的光线。如果不开灯看手机容易造成视疲劳，眼睛会出现酸胀、干涩的情况。

5、使用手机尽量不超过1小时

长时间使用手机会造成视疲劳，增加患眼疾的风险。所以建议将玩手机的时间控制在1小时以内，让眼睛能得到适当休息。并且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼药水来保护眼睛，预防因疲劳而引起白内障等疾病。

6、眼睛累了别去揉

过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。

7、不要一边吸烟一边玩手机

吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。

天天明君友情提醒您

手机固然有趣，但健康价值更高

眼睛作为人体重要的器官

是人们尽览世事变幻

获知人间冷暖的方式之一

莫让不正确的用眼方式

透支了眼睛的生命

呵护双眼不是一蹴而成的事

它是值得践行一生的事业

不如赶紧将护眼行动开启