看电脑手机用啥方法护眼

⑴ 放假在家刷手机，有哪些护眼的措施和方法

对于经常使用手机，使用电脑等对眼睛有什么影响，首先不要接触，比如手机和电脑，实在不行，那我们就合理规划，安排，先说说针对电脑，手机使用的那些行为会导致眼睛受损，长时间躺着看手机，而且是在黑灯瞎火的环境下，因为这样，眼睛得不到好的光线，四周都是黑的，眼睛直接聚焦在屏幕上，时间长了对身体不好，那么我们如何预防呢？

也不要长时间看手机或电脑。在正常情况下，每使用40分钟的盐，就要休息10-20分钟。多参加户外活动，做眼保健操，多看绿色植物。都对眼睛健康有好处。去年我在晚上关灯看手机的时候伤了眼睛。医生说，晚上看手机或电脑的时候应该有背光。只要打开灯，不要长时间看。看一会儿，看一会儿。这对你的眼睛有好处。

是医生对我说除了眺望远方，使用手机一小时左右做眼保健操，长期坚持也是保护眼睛的好方法。让忙碌的成年人连做4个眼保健操是不太现实的，我们可以做 "照太阳穴，绕吹眼眶 "这个动作，通过激活经络，改善眼部血液循环，对眼睛的新陈代谢有很大好处。而且手指不接触眼球，减少了细菌感染的机会。"，导致泪水蒸发过多、过快，造成眼睛干涩、眼涩。因此，手机用户也应该有意识地让自己多眨眼。

⑵ 长期对着屏幕，都有哪些必须知道的护眼法

眼睛对我们来说是非常重要的，所以眼睛也被称为是心灵的窗户，那么随着社会的发展来说的话，我们也是经常需要面对屏幕去处理一些工作上的事情，或者是查询一些资料。那么这个时候，我们就必须要保护好自己的眼睛。

三、长时间使用要及时休息

像上班族的话，他们每天面对电脑屏幕的时间其实是非常多的，因为有很多资料都需要处理。那么这就是一个长时间的使用，如果说在这么长的时间里面，你不间断的去看屏幕的话，其实也是会让眼睛很累的。所以除了前面说的，我们要保持自己有充足的睡眠，以及在使用过程当中保持屏幕亮度要适中以外，在长时间使用过程当中，我们是需要注意及时休息的，比如说在眼睛感到累的时候，可以滴一些眼药水，然后休息大概五分钟的样子再继续工作，这样子也是能够让眼睛得到一个短暂的休息，不会说太过于疲劳。

⑶ 长时间看手机眼疲劳，护眼的方法有哪些

一、多吃些护眼食物

含叶黄素较高的食物如：猕胡桃，蛋黄，玉米，菠菜

含维生素A的食物；胡萝卜，南瓜，动物肝脏等

含花青素高的食物：蓝莓，枸杞，决明子，紫薯，紫甘蓝，葡萄这些紫色的食物。

二、按摩热敷

每天可以做一些眼保健操

也可以在清晨或晚上睡前，洗干净双手，将手心搓热敷在双眼上五分钟。

并做转眼运动：闭上眼睛，眼球从左到上到右到下，各旋转十次，再反向转十次。再睁开眼睛重复一次。

三、注意用眼习惯

工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下。

看电视、网上冲浪要节制，间隔1小时极目眺望或闭眼休息5分钟。

隔离安排作息时间，使眼睛得到充分休息。

四、出现眼睛不适时使用眼药水

缓解视疲劳的眼药水成分有很多种，

常见的有：

复方硫酸软骨素 可以促进角膜水分代谢，保护角膜并促进角膜的修复。同时形成保护膜，防止水分散发，缓解视疲劳及干眼症状
牛磺酸 能抗菌消炎，改善视疲劳
玻璃酸钠 是人体本身就有的天然润滑剂，可以增加眼睛的湿润度，缓解眼部干涩

盐酸萘甲唑啉 可以收缩血管，减轻炎症或疲惫所致的眼镜充血及红血丝
马来酸非尼那敏 抗过敏，缓解眼部过敏症状，眼痒，痛等

氯化钠 能代替生理盐水，补充泪液，暂时缓解眼睛干燥

市场上的眼药水有一种成分的，也有多种组合的，可以根据自己眼睛的症状对症选择合适的眼药水。

但是眼药水中大部分都含有防腐剂，不适合长期大量使用。

而且一瓶眼药水打开后，因为细菌感染的可能性，通常一个月后就不能再使用了。

五、喝一些花茶、中成药保护眼睛

日常可以冲泡些枸杞菊花茶、决明子茶引用。

眼睛出现不适也可以吃些枸杞地黄丸，明目地黄丸来缓解不适。

⑷ 经常看手机电脑怎样保护眼睛

操作电脑应如何保护眼睛？
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电脑，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。

· 姿势与距离：操作电脑的距离太近或姿势不正确，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近电脑屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。

· 屏幕的画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质下降，清晰度减退，因此会造成阅览上的困难。

· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激。

操作电脑的用眼之道：

1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。

2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持60厘米以上距离，调整一个
� 最适当的姿势。

3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。

4. 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。

5. 持续使用电脑时，要多眨眼睛以润湿双眼。

6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间 �使用电脑时，环境的光线以柔和为好。

7.使用新乐敦眼药水，消除眼睛疲劳。护眼小天使提醒你：如果你总觉得眼睛疲劳、颈肩酸痛，就会要�赶快注意一下你操作电脑的姿势了，也许换一个正确舒适的姿势，上网冲浪会更轻松。

⑸ 现在每天都对着手机电脑，你有什么独特的护眼秘方可以分享吗

你可以尝试在工作和学习生活当中多去热敷眼睛，同时也可以主动调整自己的用眼习惯问题。

在现代社会，因为电子设备的发展非常发达，这也意味着很多人的学习与工作每天离不开手机和电脑。手机和电脑本身可以方便人们的生活，但如果我们每天都跟手机和电脑接触的话，手机和电脑也会进一步影响到我们的用眼问题。特别是对于未成年人来说，电子设备的使用问题甚至会影响到很多人的用眼安全。我们不仅需要养成正确的用眼习惯，更需要合理管控自己使用电子设备的频率和程度。

第1个方式是多去热敷眼睛。

市面上会有很多关于热敷眼睛的眼罩，如果我们每天有对着手机和电脑工作与学习的习惯，我们可以给自己准备一些热敷眼睛的眼罩，并且养成了热敷眼睛的习惯。如此一来，我们可以通过这副眼睛的方式来加强眼部的血液循环，这个方式可以显着我们缓解眼部干涩和疲劳的症状。

⑹ 因工作需要天天对着手机电脑，该怎么去护眼呢

1：长时间伏案工作或看电脑、看书等，要适当休息片刻，极目远眺，配合眼部按摩。最好能用温热毛巾做一下热敷，10分钟左右就可以缓解眼部疲劳，改善眼部干涩症状。

2：‍‍每天有意识眨眼最少300下。眨眼时会形成泪膜，眨眼次数过少，自然泪膜不足，眼睛会干燥酸涩。同时可打开加湿器或在桌上放一杯水，可让眼睛很舒服。

6：手机打打电话、发发短信就可以了，尽量不要玩手机，现在很多人从早到晚离不开手机，躺在床上也玩手机，其实对眼睛伤害更大，还容易让人性格变差，所以要少玩手机。晚上要少熬夜，保证充实的睡眠。

7：长时间操作计算机对视力影响很大。因此，您应特别注意保护视力。长时间使用计算机，最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其它的症状,如:眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。