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酵素水制作方法视频

发布时间:2022-08-19 00:46:36

如何制作酵素

1
、加水酵素


1
)准备好糖(蜂蜜、红糖、冰糖)
、植物(各种可食无毒植物)
、水(泉水、井水、
矿泉水、凉开水,还有净水机的过滤水,一切可以直接饮用的水都可以做食用酵素。做
环保酵素的自来水如果有漂白粉味道要放置一天再使用就可以了。


重量比例为
1:3:10

比如
1
斤红糖:
3
斤果蔬肉:
10
斤水。参考标准:如
10
斤装的玻璃瓶,
0.6
斤红糖:
1.8
斤果蔬肉:
6
斤水;同理
20
斤装的玻璃瓶,
1.2
斤红糖:
3.6
斤果蔬肉:
12
斤水;
30

装的玻璃瓶,
1.8
斤红糖:
5.4
斤果蔬肉:
18
斤水。


2
)把植物洗干净、切碎,与糖一起放入瓶中(个人建议食用的用玻璃瓶,环保的
用塑料瓶)加水(需保证瓶中留有
2
成空间供其发酵)


3
)把瓶子密封,贴上制作日期。放在阴暗处等待
3
个月。

2
、不加水酵素


1
)准备好制作酵素所需道具、植物(各种可食无毒植物)
、糖(蜂蜜、红糖、冰
糖)

重量比例为
1:1
,比如
1
斤红糖:
1
斤果蔬肉。参考标准:如
10
斤装的玻璃瓶,
4
斤红糖:
4
斤果蔬肉
.


2
)把制作酵素所需的道具洗净晒干(包括瓶子、刀具、砧板)
,把植物洗干净、
沥干、切碎,
所有道具以及食材都不能碰到油



3
)把原料按一层植物一层糖的顺序放入瓶子中(最后一层必须是糖,需保证瓶中
留有
1
成空间供其发酵)


4
)盖紧瓶盖,贴上制作日期。放在阴暗处等待
3
个月。

温馨提示:


1
)以上内容无论是环保酵素还是食用酵素都可以做。

2


2
)不加水酵素放糖时底层糖不要放太多,因为过几天糖会融化,而且也可以保证
顶层的糖能把原料盖满。另外边放水果时可以震荡一下,水果就会下去很多,然后就可
以放更多水果了。


3
)制作酵素(包括加水的和不加水的,不要以为不加水的酵素气不多而不放气,
你会后悔的,当然有些发酵较慢的原料气可能不多)
前一个月每天要常搅拌和放气
(包
括环保酵素和食用酵素)
,不要害怕与空气接触而不放气,
搅拌可以让酵素发酵的更好,
还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。


4
)用广口瓶制作酵素时有很大几率会出现白膜

,请不要担心,
白膜可以搜集起
来擦脸(美白皮肤)

注意
有没有白膜不是衡量酵素是否成功的标准,白膜出现是因为
密封不好与空气接触多。


5
)制作葡萄酵素时,不要把葡萄皮上面的白膜洗掉(听说是天然的酵素)
。因为
苹果氧化的快,所以建议边切边放入瓶中。


6

不加水的酵素
1
个月可以用
,加淘米水的加水酵素一个月也可以用。
但酵素是时间的产物,所以建议最少放满
3
个月再用。


7

制作酵素的原料种类越多越好,
也可以制作多种单一的酵素,
然后混合在一起。
还有酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛,
PH

4
以下。只要时间到了没有黑毛,没
有臭味就行啦。


8
)糖的选择,最好的是蜂蜜,接下来是红糖(
不过现在大多蜂蜜都加了白糖,所
以在不能保证蜂蜜纯度的情况下,建议用红糖

,然后是冰糖(红糖营养高,冰糖口感
好)另外蜂蜜和糖都会产生酒精。最后
最好不要用白糖,白糖加工程序多,营养流失的
快没啦,加了也没啥用。


9

如果担心酵素酒化可以在一个月的时候加些醋,量按酒味大小放,
醋可以抑制
酒菌的生长(醋酸菌最显着特征是能够氧化酒精生成醋酸,在葡萄酒酿造中,由于酒精

3
成为了醋而使酒质败坏,这是在网上找来的。


(10)
酵素不可冷藏,会降低酶的活性,即使你那里的室温冷的和冰箱一样也不可
以冷藏。


11
)做水果酵素时能连核带皮的最好连核带皮,当然有毒的就不要放啦(至于什
么有毒的,可以在做之前上网查一下)
,另外原料最好不要相克的(这点也是上网查)



12
)做的酵素如果发现有黑点,臭味,和虫子的话,先不要丢掉,再加些糖进去,
放置
3
个月看看会不会变好,如果实在不行的话再扔掉。


13
)酵素的作用总体上是相同的,但不同原料做出来功效可能有点不一样,如果
要针对某一种病的话,可以上网查查什么水果对这种病有帮助再做。
(当然多种水果混
合做就什么都齐啦)


14

加水的酵素效果好,量多。不加水的酵素,口感好,量少,时间短(糖尿病
人不可吃,正常人不可长期吃)
。要做哪一种就看个人喜好啦。
(个人建议做加水的哦)


15
)酵素做完的渣可以做醋,也可以做下一瓶酵素的引子,加快下一瓶酵素的发
酵(酵素渣不计入下一瓶酵素里,下一瓶酵素仍按比例做,不需要改变)


16

要用感恩的心对待你的酵素,每天关心她,爱护她,给她听佛曲,你的酵素
会变得更好,不要以为我在说笑哦。
(酵素是有生命的宝宝,我们要把它当成自己的孩
子一样对待他)


17
)过高的浓度会使细菌脱水而死,因此酵素可以长期保存。
(但是不知道,一些
比较弱的酵素宝宝会不会也会脱水呢,所以
最好按比例做(
1:1

1:3:10

,放糖的时候
不要多出太多哦)


18
)酵素虽然
PH
值在
4
以下,但他是碱性食品,可以放心食用。

Ⅱ 酵素怎么做酵素的制作方法

1、 黑养肾酵素
桑葚、蓝莓、黑枣、黑枸杞、乌梅(去核)共1kg,黑糖700g,纯净水6L,放入发酵桶中封盖,每天早晚各搅拌一次,4-6天后(因季节不同,时间长短不一),滤出渣,桶内酵素液倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可饮用。

2、 红养心酵素
红枣、山楂、桂圆、枸杞子、草莓、胡萝卜共1kg,红糖700g,纯净水6L,放入发酵桶中封盖,每天早晚各搅拌一次,4-6天后(因季节不同,时间长短不一),滤出渣,桶内酵素液倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可饮用。

3、 黄养脾酵素
柚子、柠檬、木瓜、菠萝、陈皮、生姜片共1kg,红糖700g,纯净水6L,放入发酵桶中封盖,每天早晚各搅拌一次,4-6天后(因季节不同,时间长短不一),滤出渣,桶内酵素液倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可饮用。

4、 白养肺酵素
生梨、苹果、荔枝、白葡萄、鲜参共1kg,白砂糖700g,纯净水6L,放入发酵桶中封盖,每天早晚各搅拌一次,4-6天后(因季节不同,时间长短不一),滤出渣,桶内酵素液倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可饮用。

5、 绿养肝酵素
猕猴桃、木瓜、青梅、黄瓜、苦瓜、铁皮石斛共1kg,加白砂糖700g,纯净水6L放入发酵桶中封盖,每天早晚各搅拌一次,4-6天后(因季节不同,时间长短不一),滤出渣,桶内酵素液倒入玻璃瓶内,存入冰箱保鲜,即可饮用。

注意事项:如用水果干作为原料,如山楂干、葡萄干、红枣干,投料量可减半,用500g即可。

Ⅲ 据说酵素的营养价值与泡菜差不多,经常喝会有什么危害

酵素在养生界流行了几年,现在仍然大火。它既能解决现代人很多慢性疾病,又能保护地球环境。一时间,酵素走上“神坛”。

这几年,我也总会碰到有顾客向我询问,酵素是不是真的那么神奇,要不要自己也做点或买点来吃。我身边也不乏亲友是酵素的拥护者。

然而,前段时间,群里有同学转发了一条视频,有人现身说法,长期喝酵素,结果差点双目失明。

视频一出,引起轩然大波。酵素到底是“保健圣品”,还是“害人毒药”?今天我们就来扒一扒。

六神曲中的青蒿、苍耳、野蓼,还兼有疏风散热的作用,小孩经常出现食积发热,六神曲就是特别好的选择。

六神曲常用的制品主要为麸炒神曲和焦神曲,麸炒神曲更偏向于醒脾和胃,而焦神曲消食化积的作用更强。

应对小孩食积非常有名的“焦三仙”,其中一“仙”就是焦神曲。用于消食化积的中成药——大山楂丸,成分也是山楂、麦芽和神曲,但大山楂丸用的是炒神曲,消食化积的作用不如焦三仙,但醒脾开胃的作用更好。焦三仙味道不那么怡人,家里常备大山楂丸也是好的,大人小孩都能用。

Ⅳ 如何自制酵素

原料
大瓶子果蔬或药材冰片糖柠檬片
方法/步骤分步阅读
1
/8
护心酵素原料:菠萝800克(去皮)冰片糖150克,柠檬一个。制作时间15天左右。
2
/8
抗动脉硬化酵素原料:连皮生姜500克、冰片糖250克、柠檬4个,按生姜一层柠檬一层糖一层码放,制作时间14天。
3
/8
保肝酵素原料:鲜木瓜500克(带片洗净晾干),冰片糖200克、柠檬一个,制作时间约十四天.
4
/8
整肠醇素原料:白萝卜500克(连皮)、冰片糖250克、柠檬一个,制作时间约18天。
5
/8
防癌酵素原料:蕃茄500克(连皮)、冰片糖250克、绿茶10克、柠檬2个,制作时间约13天。生一些的蕃茄能产生更多一些的酵素,蕃茄产生酵素能防癌,抗癌的作用比蕃茄红素更强。绿茶中的绿茶酚是一种谷胱甘肽转移酶,可增加蕃茄产生酵素的量。
6
/8
利水消肿酵素原料:桑椹500克、冰片糖100克、柠檬2个,制作时间约15天。桑椹刚制出的酵素不但能消水利尿,还具有增强胰腺代谢、保护胰腺的功能作用。
7
/8
杀菌解毒酵素原料:可食用的芦荟800克(去皮)、冰片糖200克、柠檬1个,制作时间约18天。
8
/8
补气酵素原料:党参50克、北芪20克、红枣50克、苹果2个、冰片糖220克柠檬1个。制作时间30天。

Ⅳ 水果酵素的制作方法窍门

用料:桃子1个、苹果1个、梨1个、西柚1个、百香果果肉50克、青梅100克、冰糖60克、青梨适量。

1、桃子、苹果、梨、西柚切片。

2、密封罐里放入青梅、冰糖、梨、青梨、苹果、冰糖、西柚、百香果果肉。

3、加水。

4、密封发酵3个月以上即可。

什么是酵素? 1. 酵素的结构是蛋白质,蛋白质内包含有氧、CO2、维他命、矿物质及初期的荷尔蒙。 2. 酵素的功能有分解、转化、重组、催化的作用。 3. 酵素对人体的功用是让我们的身体容易消化和吸收: 蛋白质、氨基酸、脂肪、荷尔蒙、碳水化合物、醣类,通过酵素转化为精力、精神、活力、能量、维生素、矿物质 、水。

今天给大家说的是水果酵素的做法

方法/步骤
1
首先把刀、菜板和罐子都用开水烫过消毒.

之后把买来的水果清洗打皮去核后切块备用.

2
按比例 红糖(或蜂蜜) : 水果 : 水=1 : 3 : 10

把水和红糖(或蜂蜜)加入到罐子搅拌后再放水果,之后将盖子拧紧。

注:容器要留下一定的空间给它发酵(1/4~1/3最好)。

3
发酵的第一个月要每天要摇摇罐子并打开盖子,让气体流出。如果觉得麻烦同学的可以用乐扣呼吸罐它可以自己排气。

注:正在发酵的酵素可放在任何室内的空间,但不要放在冷气房内及暴晒在阳光下。

4
最后经过至少6个月发酵,我们的食用水果酵素就做成了。

只要把罐子里的液体过滤倒进另外一个瓶子里就可以了

如何测试自己做的酵素是好或坏? 1. ph平均低于4。 2. 酵素会散发出很香的气味。

5
水果酵素的用法: 1. 每天在饭前喝10cc酵素,加入200cc的水。

2. 在紧急情况时,如发生意外或是身体不舒服可以直接喝纯的酵素,能喝多少就多少以让细胞复原。
3. 如果是身体很虚弱或是患有严重疾病,每次只能一滴的酵素加入200cc的水给病人喝。同时要每分钟给病人滴果菜汁和咸性水。
4. 小孩的份量也是一滴酵素加入200cc的水。
5. 每天喝酵素会有反效果吗? 它不会有任何反效果,反而会更健康,年轻,漂亮,长寿。
6. 每次煮菜时,在调味时加入一匙的酵素以提取菜的精华,它可取代味精,同时酵素可以分解色素、农药及人工调味等化学物。 7. 每次喝果菜汁和咸性水时可加入一茶匙的酵素。

水果酵素的制作方法(食用)

注意事项
一定要把用具消毒好,手洗干净,以免酵素霉变.
瓶子不要装满,因为发酵过程中会产生气体
不要放在冷气房内及暴晒在阳光下。

Ⅵ 酵素液如何自制

制作酵素的方法准备一个可密封的大瓶子,把果蔬或药材切成薄片,铺在瓶底,上盖一层冰片糖,注意冰片糖需掰成小块儿也可用等量的红糖代替。然后按一层原料一层糖的顺序码放,最后在上面放一层柠檬片(一个柠檬去皮去籽切片),码放完食品与糖后仍应和瓶口保持4厘米的距离。将瓶口用保鲜膜覆盖住,然后加盖,隔绝外界空气。放置在15-20摄氏度阴凉处约2-3周,把渣滤掉,剩下的液汁即酵素,放在冰箱中冷藏。注意全程要无菌操作,食物及刀具瓶子需洗净并晾干。材料码放不可过满,防止酵素溢出。最上一层必需是柠檬,以达到杀菌的效果。水果选生涩一些的,酵素生成更多。
护心酵素原料:菠萝800克(去皮)冰片糖150克,柠檬一个。制作时间15天左右。
抗动脉硬化酵素原料:连皮生姜500克、冰片糖250克、柠檬4个,按生姜一层柠檬一层糖一层码放,制作时间14天。
保肝酵素原料:鲜木瓜500克(带片洗净晾干),冰片糖200克、柠檬一个,制作时间约十四天.
整肠醇素原料:白萝卜500克(连皮)、冰片糖250克、柠檬一个,制作时间约18天。
防癌酵素原料:蕃茄500克(连皮)、冰片糖250克、绿茶10克、柠檬2个,制作时间约13天。生一些的蕃茄能产生更多一些的酵素,蕃茄产生酵素能防癌,抗癌的作用比蕃茄红素更强。绿茶中的绿茶酚是一种谷胱甘肽转移酶,可增加蕃茄产生酵素的量。
利水消肿酵素原料:桑椹500克、冰片糖100克、柠檬2个,制作时间约15天。桑椹刚制出的酵素不但能消水利尿,还具有增强胰腺代谢、保护胰腺的功能作用。
杀菌解毒酵素原料:可食用的芦荟800克(去皮)、冰片糖200克、柠檬1个,制作时间约18天。
补气酵素原料:党参50克、北芪20克、红枣50克、苹果2个、冰片糖220克柠檬1个。制作时间30天。

Ⅶ 酵素的做法视频配方

而且。也试过在不同的地方做!可是,并不是每一个人都可以接受水果酵素的味道.
6),酒味就越重.酿制的过程不能碰到水,改善消化,和500克的黄糖,但又不要太熟,喝30cc酵素酵素,要熟的:安胎补气益血

黄梨酵素
疗效。每个人不同的心情,抹到很干。

至于糖尿病患者,需保持干净:利尿补充精力

白萝卜酵素
疗效,或黄色砂糖(也可使用冰糖)、榴连更加不建议做,除了黄梨,会发霉,抗老美肤.
肠胃不好的人,容量大概有两公升的玻璃瓶,自然晾干,安神
谁可以喝。发酵后的水果渣,不可放进雪柜,如有喷农药的水果则应去皮.
* 可在饭前和饭后一小时内饮用,或可用野蜜糖期待冰糖。另外,
再慢慢吞咽.饭前:降低血脂。还有,磁场不同.
7),在玻璃瓶里铺上一层柠檬,那腌制一个星期就可以了,保持新鲜,才把盖子转紧。

“最好用水晶黄梨,最后一层水果。

“如果可以的话:水果:驱寒散风去湿

蒜酵素
疗效、龙珠果),在切水果做酵素

Ⅷ 酵素原液的做法

制作水果酵素原液
用新鲜的水果制作食用酵素原液,健康美味
用料
水 若干
新鲜水果 若干
黑糖 若干
密封容器 若干
制作水果酵素原液的做法步骤
步骤 1
首先把刀、菜板和罐子都用开水烫过消毒. 之后把买来的水果清洗打皮去核后切块备用;
步骤 2
按比例 红糖(或蜂蜜) : 水果 : 水=1 : 3 : 10 把水和红糖(或蜂蜜)加入到罐子搅拌后再放水果,之后将盖子拧紧。 注:容器要留下一定的空间给它发酵(1/4~1/3最好);
步骤 3
发酵的第一个月要每天要摇摇罐子并打开盖子,让气体流出。如果觉得麻烦同学的可以用乐扣呼吸罐它可以自己排气。 注:正在发酵的酵素可放在任何室内的空间,但不要放在冷气房内及暴晒在阳光下;
步骤 4
最后经过至少6个月发酵,我们的食用水果酵素就做成了。 只要把罐子里的液体过滤倒进另外一个瓶子里就可以

Ⅸ 水果酵素的做法和步骤

水果酵素制作完要倒入玻璃瓶里存入冰箱,以下是水果酵素的做法:

1、准备一个干净的玻璃容器,必须无油无水,将所有水果洗净沥干水份,削皮待用,火龙果留些红色部分。

小贴士:

1、水果一定要选择新鲜的,洗净后一定要沥干水份。

2、容器最好选择玻璃的,盖子上如果没有排气孔,可每隔两天打开盖子放一下气。

Ⅹ 自制酵素怎么做

酵素的制作方法看似很简单,但是往往做起来会发现这样那样的问题,令人纠结,在这里汇总一下我在制作酵素的过程中遇到的问题,当然,答案不是我自己想出来的,而是请教回来的!

1、制作酵素选用什么容器

瓷器、陶罐或是胶桶,塑料瓶都行,只要是非金属的都可以。

首选塑料容器,一个是塑料容器有膨胀的空间,不容易发生爆炸,即使爆炸,不会像玻璃容器一样发生危险。再一个也算是一种废物的回收利用,减少污染。

做食用酵素极端的要求,陶瓷是不如玻璃的。

不过一般做食用酵素,不要用化学工业容器就可以。是可以用塑料容器的,如果食用酵素用塑料容器,我们可以选择装酒的,饮料的或者矿泉水的桶来做。

2、制作酵素的原料是否需要清洗

做环保酵素时是没有必要清洗的,只要没有泥土就可以,饮用酵素就要清洗干净(理论上不洗也可以,因为酵素发酵过程中本身就是一个分解净化的过程。真正脏的并不是泥土。但入口的东西不洗心里会不舒服,所以还是洗干净吧)。第一次做没有酵素,可以用面粉水浸泡至少15分钟,然后冲洗干净。

3、饮用酵素只能用水果吗

饮用酵素不单单只用水果。豆类、谷类、蔬菜类、茶叶、中药、海藻类都是可以用来做饮用酵素的,只要是植物都是可以的,大家可以多多尝试。中药毕竟是药,我们在没有什么根据的情况下还是谨慎些,我只是向大家传达中药也可以用来做饮用酵素。

4、饮用酵素用什么水

饮用酵素用普通的自来水就可以,(干净的山泉水更好)不需要煮开,因为酵素发酵过程本身就有净化,分解的作用,自来水中的微生物也会被分解掉,如果你有做好的酵素,可以滴一点在水里,就可以了。除非你家的自来水实在糟糕的不行,太脏太脏,那就煮开吧,但是应该没有这样的水吧!

5、饮用酵素到底用蜂蜜还是红糖

严格的环保人士如动物保护主义者和素食主义者是不提倡吃蜂蜜的,那就用红糖。如果你不是素食者,而且你有百分百的好蜂蜜,那也可以选择用蜂蜜来做。关键现在几乎买不到好蜂蜜了,掺了白糖的就算上等了,白糖肯定没有红糖有营养,为了保险还是选用质量比较好的红糖吧。也是所谓的宁缺毋滥吧!

6、制作过程中要多搅拌吗

是的,第一个月要多多搅拌,越搅拌发酵的越好。还要把浮在糖水上的水果按到下面,一个月后没有气体冒出来,就可以密封,不用管它。我有一瓶开始气体很多,过了几天就没有气了,我就用筷子搅拌,又有很多气冒出来。

7、如何做到不浪费容器的空间

做酵素时要留一定的空间用来发酵,这样大家就搞不清楚我要放多少水,才不会浪费空间,因为做一次要三个月之久啊!

水放到容器的百分之六十,糖是水的十分之一,果皮类是糖的三倍,这样做出来刚刚好。

十斤的桶就放六斤水,六两糖,一斤八两的果皮,当然二斤果皮也可以!不是说一定一点不差!

8、发霉的,生虫的,腐烂的可以做环保酵素吗

实际上只要做成功统统是可以的,无论家居清洁,还是农业畜牧业。农业畜牧业还好理解,但家居清洁方面大家会感觉不舒服,对吧?其实酵素发酵过程中会分解,消毒的,主要不要发出臭味,放足够糖即可。

9、做好的酵素保存问题

大家都知道做好的酵素不要保存在冰箱里,会丧失酵素的活性,但也有人问了,我这里冬天没有暖气,温度跟冰箱冷藏的温度差不多,那我要怎么保存呢?没关系,还是常温保存,跟放冰箱里是不一样的,等天气热起来,会恢复活性的。

10、酵素的使用温度

酵素使用过程中要注意水的温度,无论是喝还是泡脚、洗澡,水温都不要超过45度,42、43度就可以了。炒菜时要在放入菜时,将酵素倒在菜上,这时温度最低,酵素才能迅速锁住菜的营养、水分,让菜的味道更加鲜美。这也是为什么太阳不能直射的原因,太阳直射在物体上,温度可不止45度。所以要放在阴凉通风处。

11、我要治这种病,要用什么来做酵素呢

酵素总的原理就是清除体内垃圾,排毒,净化血液。它不是灵丹妙药,但灵丹妙药也不见得会做到以上三项!是不是?

谁又知道体内的垃圾,不干净的血液在不同人身上会表现出什么病呢!不同的人清除了体内的垃圾,净化了血液,谁又知道身体又得到了哪些改善呢!所以不必纠结用什么来做酵素,种类越多肯定效果越好。如果说我就要研究什么跟什么在一起做有什么特定的功效,那您就做出来研究研究吧。

12、酵素是酸性还是碱性

酵素发酵出来是属于有机酸性味道但是接触到身体后会变成碱性。

柠檬是酸味喝进去变成碱性,就像(天然酿制)醋一样,是酸的,但它的属性是碱性的 因为服用过后变成碱性,酵素是跟天然醋一样的,另外化学的酸性属于不自然之酸不管用在哪里都是酸性不变的。

13.发酵时间越久越好吗?
答:是的时间越久越好,至少要半年,一年以上更好。(但发酵很久的酵素,有些反而变不好,与材料有关。另外,某些药用酵素使用上的经验,有些发酵时间一两年的功效反而高过发酵五六年的)。

14.甲醇和乙醇如何除掉?

时间放久了,自然会分解掉, 但做好了不能再放糖进去,有糖后菌又会重新分解,重复产生甲醇和乙醇。每天可搅伴,(不搅拌也可以)让他们充分分解,盖好,最好不要盖得太紧实,要有少量的空气能进。不要打开太多,因为会同时带进其他菌。

即使发酵3-6个月,检测还是有酒精存在。最好放6个月以上或一年。放室内阴凉处,不要晒太阳,它会杀死一些微生物,尤其是食用的要注意。

不要忘记了我们最初的目的,减少厨余,拯救地球!多做环保酵素净化环境,不要老是计较食用酵素用这个做味道怎样,用那个做味道怎样!只要有一颗真诚的心,感恩的心,做出来的酵素肯定也是清香的。

最重要的是,用环保酵素拯救地球,这需要我们,你们和他们的加入,共同努力。

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