长期使用电脑护眼方法

Ⅰ 经常对电脑怎么保护眼睛，减少伤害

经常面对电脑容易导致眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适。缓解这种情况就要注意用眼的时间，一般看电脑一个钟头最好让眼睛休息5-10分钟，平时可看些绿色植物也对眼睛有益，日常可以使用滴眼液进行润眼护理，比如海露滴眼液，成分天然安全，不含防腐剂，适合长期使用，我们办公室几乎人手一瓶，入眼温和，持久补水，可有效缓解眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适。

Ⅱ 经常对着电脑工作的人如何护眼

电脑工作者合理的护眼方法：

1. 长期电脑工作者，保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。

2. 可以做一做眼保健操。

3. 要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。

4. 多注意休息，避免熬夜；

5. 室内的灯光亮度不要太高太暗。

6. 多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。

7. 电脑工作者可服用叶黄素酯蛋白肽粉，具有预防眼疲劳，补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生；每日10g，用约150毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Ⅲ 长时间对着电脑有什么方法可以保护眼睛

、首先要有一个良好的工作、阅读环境：
光线要适宜，避免照明不足、明暗不均、或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。
另外，电脑屏幕的光线要适中，不要太强；或把屏幕设置为淡绿色，可有效的缓解长期上网引起的视疲劳。
2、避免用眼过度：
注意眼睛间断的休息，使眼肌得到调节和放松；特别是长时间阅读或注视于电脑屏幕。在用眼期间，要每隔1小时左右，休息片刻，向远处眺望，看绿色植物或做眼保健操等

Ⅳ 职场电脑族护眼，有哪些妙招

第一，将屏幕和软件设置为护眼模式，或者低蓝光模式。

比如电脑里的Excel 看多了，眼睛会疲劳，我们可以将其设置为抹茶绿的护眼模式，保护视力。也可以使用色彩比较柔和的背景，保持屏幕干净。

第五，可以做眼保健操。

眼保健操整套的方法是比较复杂，我们可以不需要全套做下来，当然也可以去网上搜下教程，主要是按摩下太阳穴。

第六，下班时间少看电子屏幕。

因为职场人在工作中已经经常使用手机和电脑了，所以在工作之外尽量控制自己少看手机。

第七，食疗护眼。

多吃一些清肝明目的食物，如：胡萝卜、枸杞、豆苗、菊花、菠菜、山药等。

Ⅳ 长期对着电脑怎么保护眼睛才可以

1、长期看电脑如何保护眼睛

正常人在非注视状态下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

2、使用电脑的时候有辐射作用

在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。

3、调节屏幕颜色保护眼睛

使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

4、电脑的摆放方法

使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害。

Ⅵ 经常对着电脑工作，有什么护眼的方法

经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？下面一起来看一下吧！

多补充营养并早起早睡

有助于身体健康的营养成分应该给予足够的量，如维生素。维生素的类型很多，根据维生素的不同，功效也不同。维生素A有助于提高眼睛的作用，可以辅助营养成分眼部神经，预防夜盲，提高对各种眼周难题的实际效果。在食物搭配的整个过程中，建议多吃西蓝花、胡萝卜、动物肝脏等。养成早睡早起的好习惯对眼睛的维护有好处。大白天工作，主题活动等时时刻刻使用眼睛，晚上最好早点睡觉。11点前睡觉是最理想的情况。不仅能让眼睛休息，还能提高肾功能。否则，经常熬夜，作息不规律，会出现肝火旺状态，眼睛也会痒，分泌物增加，口腔异味，口臭等疾病。

Ⅶ 上班族天天对着电脑，该怎么保护眼睛

1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。

2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。

3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕的距离。如果感觉眼睛比较干涩，可以使用一些护眼液，眼贴等等。但尽量能不用就不用。

4、将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。桌面壁纸设置为护眼壁纸。经常用到的软件显示设置为护眼模式。

5、如果近视，上网时最好戴着眼镜。上网的时候可以选择戴一副防辐射的眼镜。另外眼镜度数一定要合适。可以半年或是一年检测一下视力。看看眼镜度数有没有变化，要不要更换眼镜。

6、注意合理饮食。多吃水果蔬菜。例如：胡萝卜(里面富含胡萝卜素)，还有富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃等等。还有黑色芝麻，干果。这些食物对眼镜好哦。还可以在办公桌上可以放一盆绿色植物。

Ⅷ 长期用电脑怎么保护眼睛

方法/步骤

• 1

  首先，科学用眼，切勿过度用眼。

  原则上在连续使用电脑1小时后，让眼睛离开屏幕，休息5分钟。休息时间内，和同事聊聊天、眺望远方、闭目养神等都可以。长时间用眼，大家可能都有这样体验：长时间用眼，眼睛干涩，揉搓眼球，咯咯作响。当然，很多人一打开计算机就有点着迷，不能自拔，所以，你需要借助以下护眼软件，设定好时间，到时间时，软件强制黑屏休息。这类软件，网络上很多。

  

• 3

  最后，科学的给眼睛补水，不让眼睛"干涸"。

  眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸"。如何给眼睛补水，给大家推荐个好办法：用水杯接半杯热水，做喝水姿势，向杯中哈气，睁开眼睛，杯中水蒸气就会大量溢出，湿润我们的眼睛，给眼睛做一次补水。

Ⅸ 经常看电脑怎么保护眼睛

经常看电脑怎么保护眼睛？

长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑，有眼睛干涩、酸胀的情况，需要引起注意。

日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗，常用的药物有海露或者亮视，这类不含防腐剂系的类型，长期使用也不会有太多的副作用。

尽量减少近距离使用电脑的时间，如果需要长时间的使用，可以配戴一副防蓝光眼镜，在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。

如果是使用40分钟到1个小时左右，尽量能够休息5分钟，看一看远处放松一下眼睛，这样也可以减轻视觉疲劳。

正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。

1、调节屏幕颜色保护眼睛

使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

2、电脑的摆放方法

使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。