推肝经的正确方法视频

❶ 敲胆经的时候应该由上往下还是由下往上呢

在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。中医认为顺敲为补，逆敲为泻。轻快短为补，重慢长为泻。泻肝火应该是从下往上。

《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。

胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

(1)推肝经的正确方法视频扩展阅读：

注意事项

1、时间

晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

2、敲打位置

敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

3、力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

4、不生气

敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。

5、长期坚持

身体的保养是长期的，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉就比较舒服。

6、不适合人群

孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快。

7、女性月经推迟

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

❷ 刮肝经，到底怎么刮

静脉曲张袜子没什么疗效我用过，刮肝经还真没听说过 不过我尝试过用粗盐减腿上的肉有效果但是不是非常明显，后来呆着没事就跟网上的教程学跳舞，结果家人都说我瘦了呢，！（全身）但是局部不明显，

❸ 你知道正确疏通经络的方法吗

咱们在武侠小说里经常看到，某个人打通全身经络，功力突飞猛进，变成超级高手，现实里当然没有这么夸张，但如果经络堵塞不通，那气血运行不畅，脏腑之间无法沟通连接，导致各种疼痛、排毒不畅等问题。

古人对经络也很重视，有很多的养生功法都是为了疏通经络，保持经络活力。现代很多的保健方法，比如针灸，按摩等都是根据经络理论演变而来。“经络不通，百病生”，怎样才能拥有畅通无阻的经络系统，今天老徐和大家一起探讨下。

人体有十二大经脉，还有奇经八脉，常见的胃经、心经、肾精、肝经等都属于十二经脉，经脉上又遍布穴位。总的来说，经络是运行气血，联络脏腑，沟通内外上下，调节人体功能的一套通路系统。

《内经》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。” “经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”

经络如此重要，必须时刻保持畅通，有句名言“生命在于运动”，经常运动对于加强气血流通，疏通经络有帮助。相反，久坐不动，就容易导致经络瘀堵了，浑身酸痛都是表现。

经络不通的常见表现

就像水管某处被堵住了，水流会变小一样，人体经络不通，也会有一些症状。

①各种痛。

“不通则痛”这是最直观的表现，比如保持某个姿势躺着睡觉，醒来会发现某个地方酸痛啊，脖子是常见部位，这是被挤压到了。再有就是胸胁胀痛，此部位是肝经所在，一般是肝气郁结不通所致；还有就是刺痛，像针扎一样，归于血瘀范围。

②麻木。

常见于四肢，突然手指没感觉了，使劲掐也不觉得痛，可能供血不足，经络哪个地方暂时不通。

③长斑。

常见于老年人，生理性衰老，经络也不是很通畅，就容易长斑。

如果年轻人也多斑，就要仔细找找哪里堵住了

❹ 大腿内侧肝胆经排毒如何按摩

这是中里巴人的《求医不如求己》中推荐的瘦大腿内侧方法，很多网友亲身实验，都证明效果不错了。
刮肝经 瘦大腿内侧
适合人群：肝脏排毒功能较差、大腿内侧堆积脂肪较多的人 效果：改善新陈代谢、促进肝脏排毒、瘦大腿内侧 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。
详细方法： 1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。
2. 姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，刮!，力度以你自己稍有痛感为最适宜，太轻了触不到经络，太重了也不好。
3、刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。(从大腿根部往膝盖方向刮，别弄反了，否则会刮出疝气!)
4、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!表示经络被激活，开始给反应了。但是如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛” 是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。
5、先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
6、 两周后开始见效果，坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，如果长小痘痘，顺带还能调理痘痘性皮肤。

7、如果是在寒冷的北方，不能天天洗澡的，可以买个电动按摩棒隔着睡裤，对大腿内侧进行按摩，按摩的方向也是从大腿根部到膝盖。别按摩太久，3-5分钟好，过犹不及。无论是刮还是按摩，原理都是一样的，都是为了刺激和疏通经络，促进血液循环。
晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。

❺ 清肝经正确位置

清肝经
向食指根方向直推为清 100-500次
清肺经
向无名指根方向直推为清 100-500次
清心经
向中指根方向直推为清 100-500次
注意:原则上肝经和心经宜清不宜补,肺经适需要分清补
给小儿按摩是不错的方法,看得出你是个有心的家长!

❻ 几点敲打肝经排毒

本人学习中医养生的一点经验，《子午流柱》人体生命的循环规律，与大家共同学习！ 子时（23-1点）胆经最旺， 丑时（1-3点）肝经最旺， 寅时（3-5点）肺经最旺， 卯时（5-7点）大肠经最旺， 辰时（7-9点）胃经最旺， 已时（9-11点）脾经最旺， 午时（11-13点）心经最旺， 未时（13-15点）小肠经最旺， 申时（15-17点）膀胱经最旺， 酉时（17-19）肾经最旺， 戍时（19-21点）心包经最旺， 亥时（21-23点）三焦经最旺。 按照这个生物钟作息时间，就是一个很重要的养生方法之一。

❼ 如何刮肝经

大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。
洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。
姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，刮!，力度以你自己稍有痛感为最适宜，太轻了触不到经络，太重了也不好。
刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。(从大腿根部往膝盖方向刮，别弄反了，否则会刮出疝气!)
一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!表示经 络被激活，开始给反应了。但是如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛”是好现象。那么你磨大腿就不是单 纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。