模特站姿训练方法视频

1. 男模特走步与站立是怎样训练的

1、通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

2、踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

(1)模特站姿训练方法视频扩展阅读：

注意事项

1、在人的方面，每个人走秀的风格都不是完全一样的，有的Model倾向于俏皮活泼，有的倾向于典雅高贵，有的落落大方，挑选合适的服装，不然穿着稍显高贵的晚礼服走出俏皮风格就会很怪异了，还有服装的把握，尽量把风格相似的服装放在一起出场。

2、在秀方面，一个是注意创意，关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特色服装，独特讲解等等都可以下工夫。

另一个是对意外事项的设想，搞活动总会有临时发生的意外，要在搞活动之前就把可能发生的意外事项设想一遍，并安排好解决对策，以防万一。

2. 模特一般怎么训练的

模特基本功训练：
第一，站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。
第二，胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。
第三，面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼）。

3. 模特步怎么走是先走左脚还是先走右脚 谢谢！

外部技术训练（一）
时装模特走台技术训练（基础部分）
一、教学内容
基本站姿：1、靠墙站立
2、原型站立（可取消）
二、教学任务
体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。
三、教学过程
做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立
要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
四、教学方法: 动作分解讲解，个别纠正
一、教学内容：踮脚步训练（可取消）
二、教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础
三、教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误
准备：赤脚、双腿站立
做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中 在脚尖上，一步一步前进
要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）
2、大腿、小腿、脚尖要成直线状
3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.
4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.

模特教程(二)

一、教学内容
1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。
2、基本型站立。
3、基本走台的训练与练习。
二、教学目的
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯
2、增强立腰、立背的能力
3、直膝、出胯、一字步的练习
三、教学难点
节奏感、乐感
增强出腿力度
提高动作协调性
四、教学重点
1、协调、自然的直线行走
2、有跨读节奏的感觉
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松
4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松
5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质
腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律
6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿
会显得短（示范）
7、不可出现内八字
8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）
五、教学过程
所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。
它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。
总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。
准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。
要领：挺而不僵，柔而不懈。
走台练习的注意事项
1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍
3、走台要平稳，不能起伏太大
4、注意出腿时漂亮（或直膝）
通常情况下，先迈右脚的人比较多。为什么人走路先迈开的是右脚呢?这个有好几种说法.
1、保持平衡 左脚是用来掌握身体的平衡性 右脚更加的灵活 所以走路的时候是下意识先迈出灵活的右脚 而用左脚来掌握平衡。2、从科学上讲：左右大脑是分工的,一边是记忆,一边是思考,人的右脑比左脑发达，左脚和右手受左脑控制,属于思考的一边,思考的一边反应。

4. 模特步三个动作分解是怎么样的

1、基本站姿
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

2、台步

台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。
走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

3、亮相
时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。

模特步的走法技巧：

1、落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

2、两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

3、女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨。动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

5. 自己在家训练模特步怎么训练

训练一：贴壁运动

在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

拓展资料：

猫步（英文名catwalk）指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。猫步专业一点的名称是“台步”。

行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。

参考链接：网络-猫步

6. 模特站姿训练方法图片

模特站姿是学模特第一课中的第一个内容，也是最重要的一课。就像其他各门艺术一样，演员上台前都需要一个投入的过程，模特的站姿就是投入的过程，一切模特技能训练都是在这个基础上开始的，各种技能也是在这个不同的投入下不断增加，不断增长的。模特的气质也是以此为基础训练出来的，因此这节课训练的效果对今后各个等级技能水平的提高关系重大，如果这节课学员做的不到位，或者老师指导不到位，那么之后的培训都是徒劳的，不仅没有效果，还会养成错误的习惯。因此必须引起重视。
模特的正确站姿一般采用靠墙站立，目的是用墙协助人找到站直的感觉。标准的站直是脚跟、小腿肚、臀部、后背、后脑都能贴到墙，后腰到墙之间的缝隙可插入一个手掌，双肩向下微向后再向下自然放松。但这不是绝对的，有些人因已经形成的骨骼形态无法全部贴墙，一旦严格要求，会出现极不协调的姿态，就没必要按此标准训练了。尤其是两肩向后夹紧，头部后脑必须贴墙，后腰离墙必须一掌之隔，小腿肚必须靠墙等都是可以顺其自然，不是必须做到的。
模特靠墙站立的训练不是单纯靠墙站直就行了，最重要的是站直之后的气息调整，只有学会正确的气息调整，靠墙站立的效果才能助力形象塑造，才有利于以后的技能培训和提高。因为气息调整不仅仅是为了培训模特的气质，更重要的是通过气息调整，使一个生活状态的人，通过一口气的调整，转换成一个即将上台演出的形象，同时也是身心投入的过程，通过这口气使自己转变成自己上台想塑造的形象。因此模特从第一天开始，无论是培训还是演出，气息调整将贯穿始终。
气息调整的方法：膝盖以上大腿收紧、收腹、收臀，（此时可以感觉到胃部有些涨）然后用长舒一口气的方法（注意不是深吸气）将体内中轴线向上无限拉伸到头顶天，之后保持华盖穴和头部中轴线向上的情况下吐气，吐气的同时将胸、背、两肩顺势放松，气吐至腰部即可。气息调整后，只有华盖穴和头部中轴线向上，小腹微收，两大腿还有收紧的感觉，其他部位均处在放松状态。需要注意的是，切忌挺胸。华盖穴在胸部上方，要求是华盖穴向上，不是挺胸。简称“下收上立”。下收就是腰以下收紧，上立就是中轴线向上。
检验方法：外人明显看出长高了，自己向前方的左下或右下看，也能感觉到长高了。
切记：气息调整好之后，身体的任何部位都可以放松，唯独小腹和大腿前侧不能放松，但也不是收的很紧，能感觉到有微力内收就可以了。一旦放松，提起的精气神和内在表现力将荡然无存。
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7. 有谁知道模特走台步的几个基本动作

模特的基础训练
一 基本站姿
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。
（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）
二 台步
台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。
走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
1．光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。
踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2．着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
3．特殊练习
A．慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。
B．台阶练习 现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。
台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4．转身 走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
5．神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。三 亮相
时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出的魅力。模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。
表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。
亮相的平时训练：
1．亮相的脚位练习 亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步）。
2．脚位与躯干的协调训练 根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。
3．停顿练习 模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。
4．形体线条的练习 模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。
5．常用动作练习 根据常见的几大类服装做一些常用动作练习。
四 造型
模特造型一般是指在表演过程中，模特一人或多人组合做雕塑性强的亮相姿态。造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者，动作的幅度前者大于后者。同时，造型由多人完成，通过集体造型可使观众同时看到一个系列的完整效果。
造型的平时训练与亮相基本相同。此外，还要进行群体合作练习和“意念”的练习。
1．群体合作练习 群体造型来源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。
2．造型“意念”的练习 模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和念头集中到身体的某个部位，以增加造型特写的效果。

8. 模特步怎么走

01
一、怎么走模特步？模特的基本步法之贴壁 1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好 (把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作) 2.背对墙壁 3.注意从头到脚跟都要贴贴到墙 4.肩膀放松 5.目视前方 6.双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正" 贴壁时间：20~40 分钟 一般我们练习贴壁是用这样的方法啦! 走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
02
二、怎么走模特步？模特的基本步法之站姿 站姿....以前都是以丁字步比较多啦! 简单的说，就是站的方式会有点像L 型接近"丁"字啦! 这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容....) 多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。(或是看他们拍照的姿势)
03
三、怎么走模特步？模特的基本步法之台步 1.贴壁练习。 2.注意呼吸并用力挺起背脊。 3.站姿、定点pose 练习。 4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。 5.重心放高、手臂自然摆动。 7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。8.有自信最重要!
特别提示
贴壁也就是站，贴墙站，注意持之以恒不嫩过三天打鱼两天晒网
做的时候注意姿势正确