防护电脑的方法

‘壹’ 经常面对电脑 需要什么防护

电脑放辐射的九种方法

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;

第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；

第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层 0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！

第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第五招:应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。

第六招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招: 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

不妨试试看！

另外有条件的话你就弄个液晶的,会好很多!有一些高级的防护屏也可以考虑,不过市场上假的多,买的时候要小心!大量的喝水是防电脑辐射的一个比较有效的方法,并且可以补充身体水分,顺便可以让你排除毒素,清理体内垃圾,兼具减肥功效哦,不过晚上不要用这个方法,因为大量的喝水后睡觉,第二天早上会出很深的眼袋,另外会加重肾脏的负担,再者,起夜也耽误正常的睡眠!

‘贰’ 上班族长期面对电脑，防辐射方法有哪些呢

首先我们在日常操作电脑之前或者是在使用电脑之后一定要及时的去洗脸，这是因为我们人类长时间呆在屏幕的面前，皮肤也很容易分泌出很多的油脂，还有一些灰尘会聚集在皮肤上面，那么在睡觉之前或者是用完电脑之后，我们一定要及时的去清洁自己的肌肤，这样才能够让我们皮肤所受到的辐射减轻70%以上。

我们在使用电脑的时候，身体和屏幕一定要尽可能的保持不低于70cm的距离，然后一定要调整好屏幕的亮度。一般来讲，屏幕的亮度越大，电辐射越强。但是也不能够把光线调的太暗，因为这样可能会影响到我们观看的效果，也会容易造成眼睛疲劳。也尽量不要使用一些太旧的电脑，因为太旧的款式辐射一般都比较厉害。

‘叁’ 用什么方法保护电脑

我的建议是（只是建议，阁下的机器还是由你自己主宰的）
下载一套完整的杀毒软件
定期杀毒，
选择适合自己机器的优化软件（XP,2000的就用WINDOWS优化大师，VISTA就用VISTA优化大师）清除系统垃圾文件
电压不稳定的时候不要开启电脑
否则硬盘容易损坏
不再灰尘多的地方玩电脑
天气热了
要注意机箱散热
不然会死机的
台式机可以考虑直接吧机箱壳拆掉（几个螺丝而已）
笔记本之类要放在通风的地方

‘肆’ 如何做好电脑安全防护措施

个人电脑安全防护策略

一、 杀（防）毒软件不可少

病毒的发作给全球计算机系统造成巨大损失，令人们谈“毒”色变。上网的人中，很少有谁没被病毒侵害过。对于一般用户而言，首先要做的就是为电脑安装一套正版的杀毒软件。

现在不少人对防病毒有个误区，就是对待电脑病毒的关键是“杀”，其实对待电脑病毒应当是以“防”为主。目前绝大多数的杀毒软件都在扮演“事后诸葛亮”的角色，即电脑被病毒感染后杀毒软件才忙不迭地去发现、分析和治疗。这种被动防御的消极模式远不能彻底解决计算机安全问题。杀毒软件应立足于拒病毒于计算机门外。因此应当安装杀毒软件的实时监控程序，应该定期升级所安装的杀毒软件（如果安装的是网络版，在安装时可先将其设定为自动升级），给操作系统打相应补丁、升级引擎和病毒定义码。由于新病毒的出现层出不穷，现在各杀毒软件厂商的病毒库更新十分频繁，应当设置每天定时更新杀毒实时监控程序的病毒库，以保证其能够抵御最新出现的病毒的攻击。

二、个人防火墙不可替代

如果有条件，安装个人防火墙（Fire Wall）以抵御黑客的袭击。所谓“防火墙”，是指一种将内部网和公众访问网（Internet）分开的方法，实际上是一种隔离技术。防火墙是在两个网络通讯时执行的一种访问控制尺度，它能允许你“同意”的人和数据进入你的网络，同时将你“不同意”的人和数据拒之门外，最大限度地阻止网络中的黑客来访问你的网络，防止他们更改、拷贝、毁坏你的重要信息。防火墙安装和投入使用后，并非万事大吉。要想充分发挥它的安全防护作用，必须对它进行跟踪和维护，要与商家保持密切的联系，时刻注视商家的动态。

三、分类设置密码并使密码设置尽可能复杂

在不同的场合使用不同的密码。网上需要设置密码的地方很多，如网上银行、上网账户、E-Mail、聊天室以及一些网站的会员等。应尽可能使用不同的密码，以免因一个密码泄露导致所有资料外泄。对于重要的密码（如网上银行的密码）一定要单独设置，并且不要与其他密码相同。

设置密码时要尽量避免使用有意义的英文单词、姓名缩写以及生日、电话号码等容易泄露的字符作为密码，最好采用字符与数字混合的密码。

不要贪图方便在拨号连接的时候选择“保存密码”选项;如果您是使用Email客户端软件（Outlook Express、Foxmail、The bat等）来收发重要的电子邮箱，如ISP信箱中的电子邮件，在设置账户属性时尽量不要使用“记忆密码”的功能。因为虽然密码在机器中是以加密方式存储的，但是这样的加密往往并不保险，一些初级的黑客即可轻易地破译你的密码。

定期地修改自己的上网密码，至少一个月更改一次，这样可以确保即使原密码泄露，也能将损失减小到最少。

四、不下载来路不明的软件及程序，不打开来历不明的邮件及附件

五、警惕“网络钓鱼”

目前，网上一些黑客利用“网络钓鱼”手法进行诈骗，如建立假冒网站或发送含有欺诈信息的电子邮件，盗取网上银行、网上证券或其他电子商务用户的账户密码，从而窃取用户资金的违法犯罪活动不断增多。公安机关和银行、证券等有关部门提醒网上银行、网上证券和电子商务用户对此提高警惕，防止上当受骗。

六、防范间谍软件

最近公布的一份家用电脑调查结果显示，大约80%的用户对间谍软件入侵他们的电脑毫无知晓。间谍软件（Spyware）是一种能够在用户不知情的情况下偷偷进行安装（安装后很难找到其踪影），并悄悄把截获的信息发送给第三者的软件。它的历史不长，可到目前为止，间谍软件数量已有几万种。间谍软件的一个共同特点是，能够附着在共享文件、可执行图像以及各种免费软件当中，并趁机潜入用户的系统，而用户对此毫不知情。间谍软件的主要用途是跟踪用户的上网习惯，有些间谍软件还可以记录用户的键盘操作，捕捉并传送屏幕图像。间谍程序总是与其他程序捆绑在一起，用户很难发现它们是什么时候被安装的。一旦间谍软件进入计算机系统，要想彻底清除它们就会十分困难，而且间谍软件往往成为不法分子手中的危险工具。

七、定期备份重要数据

数据备份的重要性毋庸讳言，无论你的防范措施做得多么严密，也无法完全防止“道高一尺，魔高一丈”的情况出现。如果遭到致命的攻击，操作系统和应用软件可以重装，而重要的数据就只能靠你日常的备份了。所以，无论你采取了多么严密的防范措施，也不要忘了随时备份你的重要数据，做到有备无患！

‘伍’ 如何对电脑进行安全防护

个人电脑安全防护策略 一、 杀（防）毒软件不可少 病毒的发作给全球计算机系统造成巨大损失，令人们谈“毒”色变。上网的人中，很少有谁没被病毒侵害过。对于一般用户而言，首先要做的就是为电脑安装一套正版的杀毒软件。 现在不少人对防病毒有个误区，就是对待电脑病毒的关键是“杀”，其实对待电脑病毒应当是以“防”为主。目前绝大多数的杀毒软件都在扮演“事后诸葛亮”的角色，即电脑被病毒感染后杀毒软件才忙不迭地去发现、分析和治疗。这种被动防御的消极模式远不能彻底解决计算机安全问题。杀毒软件应立足于拒病毒于计算机门外。因此应当安装杀毒软件的实时监控程序，应该定期升级所安装的杀毒软件（如果安装的是网络版，在安装时可先将其设定为自动升级），给操作系统打相应补丁、升级引擎和病毒定义码。由于新病毒的出现层出不穷，现在各杀毒软件厂商的病毒库更新十分频繁，应当设置每天定时更新杀毒实时监控程序的病毒库，以保证其能够抵御最新出现的病毒的攻击。 每周要对电脑进行一次全面的杀毒、扫描工作，以便发现并清除隐藏在系统中的病毒。当用户不慎感染上病毒时，应该立即将杀毒软件升级到最新版本，然后对整个硬盘进行扫描操作，清除一切可以查杀的病毒。如果病毒无法清除，或者杀毒软件不能做到对病毒体进行清晰的辨认，那么应该将病毒提交给杀毒软件公司，杀毒软件公司一般会在短期内给予用户满意的答复。而面对网络攻击之时，我们的第一反应应该是拔掉网络连接端口，或按下杀毒软件上的断开网络连接钮。 二、个人防火墙不可替代 如果有条件，安装个人防火墙（Fire Wall）以抵御黑客的袭击。所谓“防火墙”，是指一种将内部网和公众访问网（Internet）分开的方法，实际上是一种隔离技术。防火墙是在两个网络通讯时执行的一种访问控制尺度，它能允许你“同意”的人和数据进入你的网络，同时将你“不同意”的人和数据拒之门外，最大限度地阻止网络中的黑客来访问你的网络，防止他们更改、拷贝、毁坏你的重要信息。防火墙安装和投入使用后，并非万事大吉。要想充分发挥它的安全防护作用，必须对它进行跟踪和维护，要与商家保持密切的联系，时刻注视商家的动态。因为商家一旦发现其产品存在安全漏洞，就会尽快发布补救（Patch） 产品，此时应尽快确认真伪（防止特洛伊木马等病毒），并对防火墙进行更新。在理想情况下，一个好的防火墙应该能把各种安全问题在发生之前解决。就现实情况看，这还是个遥远的梦想。目前各家杀毒软件的厂商都会提供个人版防火墙软件，防病毒软件中都含有个人防火墙，所以可用同一张光盘运行个人防火墙安装，重点提示防火墙在安装后一定要根据需求进行详细配置。合理设置防火墙后应能防范大部分的蠕虫入侵。 三、分类设置密码并使密码设置尽可能复杂 在不同的场合使用不同的密码。网上需要设置密码的地方很多，如网上银行、上网账户、E-Mail、聊天室以及一些网站的会员等。应尽可能使用不同的密码，以免因一个密码泄露导致所有资料外泄。对于重要的密码（如网上银行的密码）一定要单独设置，并且不要与其他密码相同。 设置密码时要尽量避免使用有意义的英文单词、姓名缩写以及生日、电话号码等容易泄露的字符作为密码，最好采用字符与数字混合的密码。 不要贪图方便在拨号连接的时候选择“保存密码”选项;如果您是使用Email客户端软件（Outlook Express、Foxmail、The bat等）来收发重要的电子邮箱，如ISP信箱中的电子邮件，在设置账户属性时尽量不要使用“记忆密码”的功能。因为虽然密码在机器中是以加密方式存储的，但是这样的加密往往并不保险，一些初级的黑客即可轻易地破译你的密码。 定期地修改自己的上网密码，至少一个月更改一次，这样可以确保即使原密码泄露，也能将损失减小到最少。 四、不下载来路不明的软件及程序，不打开来历不明的邮件及附件 不下载来路不明的软件及程序。几乎所有上网的人都在网上下载过共享软件（尤其是可执行文件），在给你带来方便和快乐的同时，也会悄悄地把一些你不欢迎的东西带到你的机器中，比如病毒。因此应选择信誉较好的下载网站下载软件，将下载的软件及程序集中放在非引导分区的某个目录，在使用前最好用杀毒软件查杀病毒。有条件的话，可以安装一个实时监控病毒的软件，随时监控网上传递的信息。 不要打开来历不明的电子邮件及其附件，以免遭受病毒邮件的侵害。在互联网上有许多种病毒流行，有些病毒就是通过电子邮件来传播的，这些病毒邮件通常都会以带有噱头的标题来吸引你打开其附件，如果您抵挡不住它的诱惑，而下载或运行了它的附件，就会受到感染，所以对于来历不明的邮件应当将其拒之门外。 五、警惕“网络钓鱼” 目前，网上一些黑客利用“网络钓鱼”手法进行诈骗，如建立假冒网站或发送含有欺诈信息的电子邮件，盗取网上银行、网上证券或其他电子商务用户的账户密码，从而窃取用户资金的违法犯罪活动不断增多。公安机关和银行、证券等有关部门提醒网上银行、网上证券和电子商务用户对此提高警惕，防止上当受骗。 目前“网络钓鱼”的主要手法有以下几种方式： （1）发送电子邮件，以虚假信息引诱用户中圈套。诈骗分子以垃圾邮件的形式大量发送欺诈性邮件，这些邮件多以中奖、顾问、对账等内容引诱用户在邮件中填入金融账号和密码，或是以各种紧迫的理由要求收件人登录某网页提交用户名、密码、身份证号、信用卡号等信息，继而盗窃用户资金。 （2）建立假冒网上银行、网上证券网站，骗取用户账号密码实施盗窃。犯罪分子建立起域名和网页内容都与真正网上银行系统、网上证券交易平台极为相似的网站，引诱用户输入账号密码等信息，进而通过真正的网上银行、网上证券系统或者伪造银行储蓄卡、证券交易卡盗窃资金;还有的利用跨站脚本，即利用合法网站服务器程序上的漏洞，在站点的某些网页中插入恶意Html代码，屏蔽住一些可以用来辨别网站真假的重要信息，利用cookies窃取用户信息。 （3）利用虚假的电子商务进行诈骗。此类犯罪活动往往是建立电子商务网站，或是在比较知名、大型的电子商务网站上发布虚假的商品销售信息，犯罪分子在收到受害人的购物汇款后就销声匿迹。 （4）利用木马和黑客技术等手段窃取用户信息后实施盗窃活动。木马制作者通过发送邮件或在网站中隐藏木马等方式大肆传播木马程序，当感染木马的用户进行网上交易时，木马程序即以键盘记录的方式获取用户账号和密码，并发送给指定邮箱，用户资金将受到严重威胁。 （5）利用用户弱口令等漏洞破解、猜测用户账号和密码。不法分子利用部分用户贪图方便设置弱口令的漏洞，对银行卡密码进行破解。 实际上，不法分子在实施网络诈骗的犯罪活动过程中，经常采取以上几种手法交织、配合进行，还有的通过手机短信、QQ、MSN进行各种各样的“网络钓鱼”不法活动。反网络钓鱼组织APWG（Anti-Phishing Working Group）最新统计指出，约有70.8%的网络欺诈是针对金融机构而来。从国内前几年的情况看大多Phishing只是被用来骗取QQ密码与游戏点卡与装备，但今年国内的众多银行已经多次被Phishing过了。可以下载一些工具来防范Phishing活动，如Netcraft Toolbar，该软件是IE上的Toolbar，当用户开启IE里的网址时，就会检查是否属于被拦截的危险或嫌疑网站，若属此范围就会停止连接到该网站并显示提示。 六、防范间谍软件 最近公布的一份家用电脑调查结果显示，大约80%的用户对间谍软件入侵他们的电脑毫无知晓。间谍软件（Spyware）是一种能够在用户不知情的情况下偷偷进行安装（安装后很难找到其踪影），并悄悄把截获的信息发送给第三者的软件。它的历史不长，可到目前为止，间谍软件数量已有几万种。间谍软件的一个共同特点是，能够附着在共享文件、可执行图像以及各种免费软件当中，并趁机潜入用户的系统，而用户对此毫不知情。间谍软件的主要用途是跟踪用户的上网习惯，有些间谍软件还可以记录用户的键盘操作，捕捉并传送屏幕图像。间谍程序总是与其他程序捆绑在一起，用户很难发现它们是什么时候被安装的。一旦间谍软件进入计算机系统，要想彻底清除它们就会十分困难，而且间谍软件往往成为不法分子手中的危险工具。 从一般用户能做到的方法来讲，要避免间谍软件的侵入，可以从下面三个途径入手： （1）把浏览器调到较高的安全等级——Internet Explorer预设为提供基本的安全防护，但您可以自行调整其等级设定。将Internet Explorer的安全等级调到“高”或“中”可有助于防止下载。 （2）在计算机上安装防止间谍软件的应用程序，时常监察及清除电脑的间谍软件，以阻止软件对外进行未经许可的通讯。 （3）对将要在计算机上安装的共享软件进行甄别选择，尤其是那些你并不熟悉的，可以登录其官方网站了解详情；在安装共享软件时，不要总是心不在焉地一路单击“OK”按钮，而应仔细阅读各个步骤出现的协议条款，特别留意那些有关间谍软件行为的语句。 七、只在必要时共享文件夹 不要以为你在内部网上共享的文件是安全的，其实你在共享文件的同时就会有软件漏洞呈现在互联网的不速之客面前，公众可以自由地访问您的那些文件，并很有可能被有恶意的人利用和攻击。因此共享文件应该设置密码，一旦不需要共享时立即关闭。 一般情况下不要设置文件夹共享，以免成为居心叵测的人进入你的计算机的跳板。 如果确实需要共享文件夹，一定要将文件夹设为只读。通常共享设定“访问类型”不要选择“完全”选项，因为这一选项将导致只要能访问这一共享文件夹的人员都可以将所有内容进行修改或者删除。Windows98/ME的共享默认是“只读”的，其他机器不能写入;Windows2000的共享默认是“可写”的，其他机器可以删除和写入文件，对用户安全构成威胁。 不要将整个硬盘设定为共享。例如，某一个访问者将系统文件删除，会导致计算机系统全面崩溃，无法启动。 八、不要随意浏览黑客网站、色情网站 这点勿庸多说，不仅是道德层面，而且时下许多病毒、木马和间谍软件都来自于黑客网站和色情网站，如果你上了这些网站，而你的个人电脑恰巧又没有缜密的防范措施，哈哈，那么你十有八九会中招，接下来的事情可想而知。 九、定期备份重要数据 数据备份的重要性毋庸讳言，无论你的防范措施做得多么严密，也无法完全防止“道高一尺，魔高一丈”的情况出现。如果遭到致命的攻击，操作系统和应用软件可以重装，而重要的数据就只能靠你日常的备份了。所以，无论你采取了多么严密的防范措施，也不要忘了随时备份你的重要数据，做到有备无患！

‘陆’ 防电脑辐射的措施都有什么

防电脑辐射的措施如下：
一、 改善工作环境 ，净化电脑旁边的杂物。
二、 工作一段时间要休息一下，最好能找个宽敞的区域舒展一个心情。
三、在电脑旁边可以放置点绿色植物，这样可以缓解心情。
四、 多喝水，多吃一些含有维生素A、C以及蛋白质丰富的食品。
五、工作期间，应加强防护措施，孕妇要身穿小森林防辐射毯，屏蔽服，戴屏蔽帽和屏障眼镜，减少强场区逗留时间，以防止微波辐射对眼睛的伤害。
六、还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
七、 上网前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
八、注意室内通风： 科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以， 放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

‘柒’ 保护电脑的方法

电脑日常维护(一)
电脑的日常维护是保证电脑正常运行，延长其使用寿命，防患于未然的一项不可忽视的经常性工作。本文所述的三步如下：

第一步：备份注册表。

注册表是Windows系统及其应用程序的信息仓库，几乎任何信息，包括硬件的配置信息、用户安装使用各种软件时输入的名字密码以及每个应用程序需要存储的信息等都保存在注册表中。注册表的损坏，轻则某些程序不能正常运行，严重的引起死机，甚至不能正常启动电脑。但注册表又显得骄贵，经常由于应用程序的安装、卸载、冲突、bug、兼容性、某些硬件的品质、病毒的攻击以及用户的误操作等都可能导致注册表的破坏。系统虽然本身会自动备份注册表，但利用系统本身的自动备份与恢复功能很多时候效果不是很令人满意，故有必要经常性的对注册表进行备份。

简单的方法是，用导出法备份。在“开始”菜单中，打开“运行”对话框，在弹出的对话框中输入“regedit”，单击“确定”即可打开注册表编辑器，单击注册表编辑器的“文件”菜单，单击“导出”，在导出注册表文件对话框中选择存储备份注册表文件的路径和文件名，单击“保存”即可。对话框中的导出范围采用默认，即“全部”。文件名可取4位数字，即月日各两位数字。一个星期左右，或更改电脑的设置后，即应备份注册表。

第二步：使用“Windews优化大师”维护。

从桌面优化、菜单优化、网络优化、软件优化、安全设置，从注册表清理到垃圾文件扫除，从黑客搜索到系统检测，该软件都能给您比较全面的解决方案。利用这款软件对电脑的日常维护，主要是注册表的清理、垃圾文件的清理。在进行GHOST备份前也应对电脑先进行优化大师的维护。

第三步：用“GHOST”备份系统分区。

当恢复注册表不能解决电脑故障时，只好用GHOST恢复系统，不过也挺简单，费时不多。

如果没有使用UPS电源的计算机用户，本人建议花上不多的钱为你的爱机装扮装扮，绝对是物有所值的。

台式电脑日常保养

防高温高湿：电脑理想的工作温度在10--35摄氏度，太高或太低都会影响配件的寿命，相对湿度为30--80%，天气较为潮湿时，最好每天开机使用一会儿，1--2小时左右。

防灰尘：灰尘太大，天长日久会腐蚀电脑各配件的电路板，要经常对电脑进行除尘。

开关机顺序：先打开打印机，扫瞄仪等外部设备的电源，再打开电脑主机的电源，关机顺序：先关掉主机的电源，再关闭各种外部设备的电源（让打印机，扫瞄仪等外设对电脑的影响减到最小）关机后一段时间，不要频繁地开关机，至小间隔10秒以上。

当电脑工作时，请勿关机，以免损坏正在读取数据的驱动器，电脑工作时，尽量避免搬动机器，过大的振动会对硬盘等造成损害。在应用软件运行时请勿关机，如需关机，请先关闭所有的程序，再按正常的顺序退出。在卸载文件时，不要删除共享文件，这些共享文件可能被系统或者其他程序使用，删除后会造成运行软件或启动系统时死机。

尽量少用测试版的软件，有些测试版的软件，由于本身的BUG，使用后会导致系统的崩溃。在WIN95/98/2000中尽量少用DOS和WIN3.1/3.2的应用程序，有些程序会修改WIN95/98的系统文件而使系统无法启动。尽量不要使用盗版的游戏，程序软件，以免感染病毒，病毒轻则影响机器速度，重则破坏文件造成死机，严重的会影响主板硬盘等主要配件，如果已经安装，应及时用防病毒软件查杀病毒。妥善保存显卡、声卡、MODEM、网卡、显示器等配件和打印机、数码相机、扫瞄仪等外部设备的驱动程序以备用。有些驱动程序可不太好找哦。

一般故障：遇到电脑故障不用急，一般电脑的故障大部分是使用过程中的软故障，静下心来大部分故障你可以自已解决，首先检查主机上的各种连线是否有松动、脱落，如果完好，再检查应用软件，修改或重装软件，重新启动计算机后一般可以解决问题；如果不能解决问题，再检查WINDOWS系统，大部分问题在完善系统或重装系统后都可解决，最后才是硬件的兼容性或故障问题，请及时送修。

电脑日常维护

你要知道，电脑如果工作不正常，不一定就是染上了病毒，也有可能是硬件或软件方面的问题。所以，遇到问题我们要全面考虑，时间长了我们就可以很容易地判断出来了。

如何判断你的电脑是否中毒

下面我就再来讲讲关于电脑的维护的知识，这样，你就可以处理一些日常遇到的电脑故障了。

首先，我们先来讲讲“磁盘碎片整理程序”，它是用来整理磁盘碎片的。

硬盘经过长时间使用后，如果经常存盘和删除文件，那么文件的存放位置就可能变得七零八碎，不是连续在一起，使硬盘读取文件变慢，而经过整理后，会使文件读写更快捷一些。

咱们先看看Windows 98中磁盘碎片整理程序的用法。打开“开始”菜单，选择“程序”，“附件”，“系统工具”中的“磁盘碎片整理程序”。

首先出现的窗口是驱动器选择窗口，你可以在这个下拉列表中选择要整理的驱动器，可以选一个驱动器，也可以选择最下面一项“整理所有硬盘”，选好后按“确定”，就开始整理你所选择的驱动器了。

这个“停止”和“暂停”按钮分别停止和暂停整理过程，点这个“显示资料”按钮可以查看整理过程的详细进展；上面的那个百分数显示整理的进度。

有一点你要注意，在整理硬盘之前，最好把其它的程序都关闭，因为，如果在这个过程中有程序读写硬盘，“磁盘碎片整理程序”会重新开始，浪费你很多宝贵时间的。

除了整理磁盘，Windows还有一个程序可以修复硬盘错误。当然如果磁盘真的是物理损坏，那么再好的软件也不可能将其修复，不过它能够尽量将磁盘损坏部分中的信息读出，然后再写到磁盘的其它地方，这样，你就可以及时地将有用的信息保存到其它地方，避免丢失，还有，如果因为不正常关机造成硬盘文件的混乱丢失，也需要它来修理。

我们还是看看怎么使用它吧！打开“附件”中的“系统工具”，选择“磁盘扫描程序”。屏幕上出现“磁盘扫描程序”窗口。

这一项是让我们选择要扫描的驱动器；这个“扫描类型”是指定扫描的方式，一般只需要选择“标准”，只检测文件及文件夹的错误就可以了，这么做速度比较快；如果你觉得硬盘工作不正常，怀疑有损坏的地方，那么可以选为“完全”，包括“标准”检测和磁盘表面检测。

下面的“自动修复错误”是指定在发现磁盘错误时是否自动修复。

选好驱动器后点“开始”按钮就开始扫描磁盘了。

最后再讲一点，就是对待电脑死机的办法，首先要先试试热启动，即同时按Ctrl、 Alt和Del键，这样电脑不需自检就可重新启动了。

有些时候电脑死机时会封锁键盘，热启动就不管用了，那么这时就需按一下电脑主机上的Reset键，即复位键，电脑就会重新启动。

但开关电脑时强大的电流会对电脑内的部件产生一定的冲击，所以在需要重新启动电脑时尽量使用Reset键，而不要关机再开机。

但是因为死机后重启的电脑并不是正常关机，所以，电脑启动时，系统有可能会自动启动DOS下的磁盘扫描程序Scandisk来检测硬盘，你也不要觉得奇怪。

另外，电脑一旦关机后，不要马上开机，要等主机内运动的部件停稳后再重新开机，否则，对硬盘和风扇等运动部件会产生不良影响。

还有，如果你需要暂时离开，那么不必关机，因为关一次再开一次对电脑的伤害要比多开一会儿大的多。

刚才说的这些虽然简单，但如果你学会了使用，那么平时遇到的一些问题就难不住你，学习电脑就会更加轻松。

电脑日常维护的误区

当电脑使用的时间久了，就需要进行维护与保养，这点相信大家都已知道。可现在电脑的家庭维护与保养却存在着一些小误区，这可能是大家平常容易忽略的。

误区一：用清洗盘清洁软驱和光驱

常见的清洗盘有所谓的清洗软盘和清洗光盘。清洗软盘是一种用绵纸做盘面的3英寸软盘，把它放进软驱，用鼠标点击“A驱动器”，使软驱读盘旋转盘面，就可利用绵纸擦洗磁头。可这种绵纸做的盘面有太多纤维，用它来清洗可能会适得其反。因为绵纸上的纤维在盘面旋转中容易脱落而缠绕在磁头上，而导致读盘能力的下降或磁头的损坏。现在软驱的使用率并不高，通常用不着经常清洗，如果实在是岁月久远，干脆拆开软驱，用脱脂棉蘸取清洗录音机磁头的清洗液亲自擦洗。

还有一种清洗光盘，盘面上有两排小刷子，用来清洗光驱激光头的。这种清洗光盘原本是用来清洗VCD机的，可笔者也见过有人用它来清洗电脑光驱。如果你使用的是倍速、四倍速等（好古老啊！）老式低速光驱，那玩意可能还管点用，因为VCD机使用都是低速光驱。而现在大多数用户使用的是高速光驱，三十倍速、四十倍速或更高，当光盘在光驱中如此高速的旋转时，本来用来清洗光盘的刷子就会成为了激光头的杀手，不仅会划伤激光头，而且有可能撞歪激光头，使之彻底无法读盘。

误区二：用有机溶剂清洁电脑显示屏

通常用户在清洗自己的爱机时，会使用各种有机溶剂，比如说无水酒精。因为有机溶剂能够溶解一些不易除去的污垢，便于用户清洗。可是电脑的有些地方是很“娇嫩”的，在使用有机溶剂时一定要小心。

显示器屏幕就不宜用有机溶剂擦洗。现在的显示器都比较高档，为使之有更好的显示效果和保护视力功能，其表面都涂有特殊的涂层，而有机溶剂则会溶解特殊涂层，使之效能降低或消失。光驱的激光头也不能用有机溶剂清洗，其原因是因为有些激光头所用材料是类似有机玻璃的物质，而且有的还有增强折射功能的涂层，若用有机溶剂擦洗，会溶解这些物质和涂层，导致激光头受到无法修复的损坏。其实用普通的镜头纸直接擦去显示器和激光头上的灰尘就可以了。

误区三：在机箱通风口安装稠密的滤尘罩

有些用户非常注重电脑的清洁问题，而比较轻视散热问题。于是，为了保持清洁的机箱或减少开箱擦洗的次数，在机箱通风口安装栅格比较稠密的罩子，或者在原来的罩子上缠绕麻绳。这些方法的确是挡住了灰尘，可也大大降低了通风散热的效果。在夏天大部分时间天气比较炎热，如果机箱内持续高温，轻则会造成经常死机，重则会烧毁CPU等易积热的零部件。其实如果你是家庭用户，只要维持好放置电脑的大环境卫生，就不用使用过于稠密的滤尘罩。在炎热的天气里，与灰尘相比，散热问题更重要。

笔记本电脑日常维护指南

笔记本电脑是一件精密的数码设备，虽说不至于象豆腐一样矜贵，但为了让它能够长期正常的为你效劳，让他可以在长时间使用后不至于变成“黄脸婆”，保持你使用的舒适度，必要的保养措施还是要注意的。笔记本电脑的日常维护重点在于对笔记本电脑的爱护和定期的必要维护!下面我来为大家介绍一些简便易行的保养措施，让大家的爱机历久长新，舒适使用。

笔记本电脑日常维护之环境篇

笔记本电脑能否保持一个良好的状态和你的使用环境和使用习惯有很大的关系，良好的使用环境和习惯能够减少维护的复杂程度。笔记本电脑最忌震动，包括跌落、冲击、拍打和放置在较大震动的表面上面使用，这些恶劣环境很容易造成笔记本电脑的外壳、硬盘和屏幕损坏，不过放在腿上使用则不在此禁忌之列，只要不是一边跳Disco一边使用笔记本电脑。其他诸如在行驶的车辆上使用笔记本电脑也容易造成硬盘的损坏。

强烈的电磁干扰也将会造成对笔记本电脑的损害，不过笔记本电脑的外壳大都有屏蔽涂层。这种情况一般是发生在设计不完善的笔记本电脑上或者电磁干扰特别强烈的地方，例如电信机房，强功率的发射站以及发电厂机房等地方，有些电磁屏蔽设计不良的笔记本电脑在这些地方会频繁死机或者停滞，但是一般的个人用户都不会遇到这样的

‘捌’ 防止电脑被辐射的方法有哪些

要防止计算机电磁辐射泄密，就必须要消除电磁辐射信号源并切断电磁信号泄漏的途径，目前主要有以下几种技术防范措施：
⑴
使用低辐射设备
使用低辐射计算机设备是防止计算机辐射泄密的根本措施。因为这些设备在设计和生产时，已经对可能产生信息辐射的元器件、集成电路和连接线等采取了防辐射措施，使计算机设备的电磁辐射降到最低限度，缺点是低辐射计算机设备的价格比较昂贵。
⑵
距离防护
采用距离防护方法，尽量扩大处理涉密计算机的安全距离，这种方法仅适用于能采用较大防护距离的场所。但是随着科学技术的发展，此方法的防护效果不够理想，且只能防外部窃密不能防内部窃密。
⑶
电磁屏蔽技术
根据计算机辐射量的大小和客观环境的需要，对计算机机房或主机部件加以屏蔽，是防止涉密计算机群体电磁辐射泄密的有效措施。安装电磁屏蔽室后，可以将电磁辐射信号封闭在电磁屏蔽室内，防护效果最好，但电磁屏蔽室造价较高。不具备屏蔽条件的计算机机房，也可将计算机辐射信号的区域控制起来，避免辐射信号被截收。
⑷计算机电磁辐射干扰技术
根据电子对抗原理，将一台能够产生噪声的计算机干扰器放在计算机设备旁边，干扰器产生的噪声与计算机设备产生的信息电磁辐射一起向外传播，使计算机设备产生的电磁辐射中包含的秘密信息不能被重新还原。这是防止计算机信息系统电磁辐射泄密的有效措施。
⑸使用电源滤波器
使用电源滤波器，防止计算机设备泄漏的电磁信号沿着电源线路传播，造成泄密。
⑹
采用光缆或屏蔽线缆
传输线路采用光缆或屏蔽线缆，防止计算机设备泄漏的电磁信号沿着线路对外传播，造成泄密。

‘玖’ 如何进行计算机安全防护

个人电脑安全防护策略

一、 杀（防）毒软件不可少

病毒的发作给全球计算机系统造成巨大损失，令人们谈“毒”色变。上网的人中，很少有谁没被病毒侵害过。对于一般用户而言，首先要做的就是为电脑安装一套正版的杀毒软件。

现在不少人对防病毒有个误区，就是对待电脑病毒的关键是“杀”，其实对待电脑病毒应当是以“防”为主。目前绝大多数的杀毒软件都在扮演“事后诸葛亮”的角色，即电脑被病毒感染后杀毒软件才忙不迭地去发现、分析和治疗。这种被动防御的消极模式远不能彻底解决计算机安全问题。杀毒软件应立足于拒病毒于计算机门外。因此应当安装杀毒软件的实时监控程序，应该定期升级所安装的杀毒软件（如果安装的是网络版，在安装时可先将其设定为自动升级），给操作系统打相应补丁、升级引擎和病毒定义码。由于新病毒的出现层出不穷，现在各杀毒软件厂商的病毒库更新十分频繁，应当设置每天定时更新杀毒实时监控程序的病毒库，以保证其能够抵御最新出现的病毒的攻击。

每周要对电脑进行一次全面的杀毒、扫描工作，以便发现并清除隐藏在系统中的病毒。当用户不慎感染上病毒时，应该立即将杀毒软件升级到最新版本，然后对整个硬盘进行扫描操作，清除一切可以查杀的病毒。如果病毒无法清除，或者杀毒软件不能做到对病毒体进行清晰的辨认，那么应该将病毒提交给杀毒软件公司，杀毒软件公司一般会在短期内给予用户满意的答复。而面对网络攻击之时，我们的第一反应应该是拔掉网络连接端口，或按下杀毒软件上的断开网络连接钮。

二、个人防火墙不可替代

如果有条件，安装个人防火墙（Fire Wall）以抵御黑客的袭击。所谓“防火墙”，是指一种将内部网和公众访问网（Internet）分开的方法，实际上是一种隔离技术。防火墙是在两个网络通讯时执行的一种访问控制尺度，它能允许你“同意”的人和数据进入你的网络，同时将你“不同意”的人和数据拒之门外，最大限度地阻止网络中的黑客来访问你的网络，防止他们更改、拷贝、毁坏你的重要信息。防火墙安装和投入使用后，并非万事大吉。要想充分发挥它的安全防护作用，必须对它进行跟踪和维护，要与商家保持密切的联系，时刻注视商家的动态。因为商家一旦发现其产品存在安全漏洞，就会尽快发布补救（Patch） 产品，此时应尽快确认真伪（防止特洛伊木马等病毒），并对防火墙进行更新。在理想情况下，一个好的防火墙应该能把各种安全问题在发生之前解决。就现实情况看，这还是个遥远的梦想。目前各家杀毒软件的厂商都会提供个人版防火墙软件，防病毒软件中都含有个人防火墙，所以可用同一张光盘运行个人防火墙安装，重点提示防火墙在安装后一定要根据需求进行详细配置。合理设置防火墙后应能防范大部分的蠕虫入侵。

三、分类设置密码并使密码设置尽可能复杂

在不同的场合使用不同的密码。网上需要设置密码的地方很多，如网上银行、上网账户、E-Mail、聊天室以及一些网站的会员等。应尽可能使用不同的密码，以免因一个密码泄露导致所有资料外泄。对于重要的密码（如网上银行的密码）一定要单独设置，并且不要与其他密码相同。

设置密码时要尽量避免使用有意义的英文单词、姓名缩写以及生日、电话号码等容易泄露的字符作为密码，最好采用字符与数字混合的密码。

不要贪图方便在拨号连接的时候选择“保存密码”选项;如果您是使用Email客户端软件（Outlook Express、Foxmail、The bat等）来收发重要的电子邮箱，如ISP信箱中的电子邮件，在设置账户属性时尽量不要使用“记忆密码”的功能。因为虽然密码在机器中是以加密方式存储的，但是这样的加密往往并不保险，一些初级的黑客即可轻易地破译你的密码。

定期地修改自己的上网密码，至少一个月更改一次，这样可以确保即使原密码泄露，也能将损失减小到最少。

四、不下载来路不明的软件及程序，不打开来历不明的邮件及附件

不下载来路不明的软件及程序。几乎所有上网的人都在网上下载过共享软件（尤其是可执行文件），在给你带来方便和快乐的同时，也会悄悄地把一些你不欢迎的东西带到你的机器中，比如病毒。因此应选择信誉较好的下载网站下载软件，将下载的软件及程序集中放在非引导分区的某个目录，在使用前最好用杀毒软件查杀病毒。有条件的话，可以安装一个实时监控病毒的软件，随时监控网上传递的信息。

不要打开来历不明的电子邮件及其附件，以免遭受病毒邮件的侵害。在互联网上有许多种病毒流行，有些病毒就是通过电子邮件来传播的，这些病毒邮件通常都会以带有噱头的标题来吸引你打开其附件，如果您抵挡不住它的诱惑，而下载或运行了它的附件，就会受到感染，所以对于来历不明的邮件应当将其拒之门外。

五、警惕“网络钓鱼”

目前，网上一些黑客利用“网络钓鱼”手法进行诈骗，如建立假冒网站或发送含有欺诈信息的电子邮件，盗取网上银行、网上证券或其他电子商务用户的账户密码，从而窃取用户资金的违法犯罪活动不断增多。公安机关和银行、证券等有关部门提醒网上银行、网上证券和电子商务用户对此提高警惕，防止上当受骗。

目前“网络钓鱼”的主要手法有以下几种方式：

（1）发送电子邮件，以虚假信息引诱用户中圈套。诈骗分子以垃圾邮件的形式大量发送欺诈性邮件，这些邮件多以中奖、顾问、对账等内容引诱用户在邮件中填入金融账号和密码，或是以各种紧迫的理由要求收件人登录某网页提交用户名、密码、身份证号、信用卡号等信息，继而盗窃用户资金。

（2）建立假冒网上银行、网上证券网站，骗取用户账号密码实施盗窃。犯罪分子建立起域名和网页内容都与真正网上银行系统、网上证券交易平台极为相似的网站，引诱用户输入账号密码等信息，进而通过真正的网上银行、网上证券系统或者伪造银行储蓄卡、证券交易卡盗窃资金;还有的利用跨站脚本，即利用合法网站服务器程序上的漏洞，在站点的某些网页中插入恶意Html代码，屏蔽住一些可以用来辨别网站真假的重要信息，利用cookies窃取用户信息。

（3）利用虚假的电子商务进行诈骗。此类犯罪活动往往是建立电子商务网站，或是在比较知名、大型的电子商务网站上发布虚假的商品销售信息，犯罪分子在收到受害人的购物汇款后就销声匿迹。

（4）利用木马和黑客技术等手段窃取用户信息后实施盗窃活动。木马制作者通过发送邮件或在网站中隐藏木马等方式大肆传播木马程序，当感染木马的用户进行网上交易时，木马程序即以键盘记录的方式获取用户账号和密码，并发送给指定邮箱，用户资金将受到严重威胁。

（5）利用用户弱口令等漏洞破解、猜测用户账号和密码。不法分子利用部分用户贪图方便设置弱口令的漏洞，对银行卡密码进行破解。

实际上，不法分子在实施网络诈骗的犯罪活动过程中，经常采取以上几种手法交织、配合进行，还有的通过手机短信、QQ、MSN进行各种各样的“网络钓鱼”不法活动。反网络钓鱼组织APWG（Anti-Phishing Working Group）最新统计指出，约有70.8%的网络欺诈是针对金融机构而来。从国内前几年的情况看大多Phishing只是被用来骗取QQ密码与游戏点卡与装备，但今年国内的众多银行已经多次被Phishing过了。可以下载一些工具来防范Phishing活动，如Netcraft Toolbar，该软件是IE上的Toolbar，当用户开启IE里的网址时，就会检查是否属于被拦截的危险或嫌疑网站，若属此范围就会停止连接到该网站并显示提示。

六、防范间谍软件

最近公布的一份家用电脑调查结果显示，大约80%的用户对间谍软件入侵他们的电脑毫无知晓。间谍软件（Spyware）是一种能够在用户不知情的情况下偷偷进行安装（安装后很难找到其踪影），并悄悄把截获的信息发送给第三者的软件。它的历史不长，可到目前为止，间谍软件数量已有几万种。间谍软件的一个共同特点是，能够附着在共享文件、可执行图像以及各种免费软件当中，并趁机潜入用户的系统，而用户对此毫不知情。间谍软件的主要用途是跟踪用户的上网习惯，有些间谍软件还可以记录用户的键盘操作，捕捉并传送屏幕图像。间谍程序总是与其他程序捆绑在一起，用户很难发现它们是什么时候被安装的。一旦间谍软件进入计算机系统，要想彻底清除它们就会十分困难，而且间谍软件往往成为不法分子手中的危险工具。

从一般用户能做到的方法来讲，要避免间谍软件的侵入，可以从下面三个途径入手：

（1）把浏览器调到较高的安全等级——Internet Explorer预设为提供基本的安全防护，但您可以自行调整其等级设定。将Internet Explorer的安全等级调到“高”或“中”可有助于防止下载。

（2）在计算机上安装防止间谍软件的应用程序，时常监察及清除电脑的间谍软件，以阻止软件对外进行未经许可的通讯。

（3）对将要在计算机上安装的共享软件进行甄别选择，尤其是那些你并不熟悉的，可以登录其官方网站了解详情；在安装共享软件时，不要总是心不在焉地一路单击“OK”按钮，而应仔细阅读各个步骤出现的协议条款，特别留意那些有关间谍软件行为的语句。

七、只在必要时共享文件夹

不要以为你在内部网上共享的文件是安全的，其实你在共享文件的同时就会有软件漏洞呈现在互联网的不速之客面前，公众可以自由地访问您的那些文件，并很有可能被有恶意的人利用和攻击。因此共享文件应该设置密码，一旦不需要共享时立即关闭。

一般情况下不要设置文件夹共享，以免成为居心叵测的人进入你的计算机的跳板。

如果确实需要共享文件夹，一定要将文件夹设为只读。通常共享设定“访问类型”不要选择“完全”选项，因为这一选项将导致只要能访问这一共享文件夹的人员都可以将所有内容进行修改或者删除。Windows98/ME的共享默认是“只读”的，其他机器不能写入;Windows2000的共享默认是“可写”的，其他机器可以删除和写入文件，对用户安全构成威胁。

不要将整个硬盘设定为共享。例如，某一个访问者将系统文件删除，会导致计算机系统全面崩溃，无法启动。

八、不要随意浏览黑客网站、色情网站

这点勿庸多说，不仅是道德层面，而且时下许多病毒、木马和间谍软件都来自于黑客网站和色情网站，如果你上了这些网站，而你的个人电脑恰巧又没有缜密的防范措施，哈哈，那么你十有八九会中招，接下来的事情可想而知。

九、定期备份重要数据

数据备份的重要性毋庸讳言，无论你的防范措施做得多么严密，也无法完全防止“道高一尺，魔高一丈”的情况出现。如果遭到致命的攻击，操作系统和应用软件可以重装，而重要的数据就只能靠你日常的备份了。所以，无论你采取了多么严密的防范措施，也不要忘了随时备份你的重要数据，做到有备无患！

‘拾’ 长期用电脑的防护措施有哪些

调查显示：记者、编辑、网络设计师、打字员以及白领是“电脑病”的高危人群。 在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把“双刃剑”：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康，引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振的则占56.1％和54.4％，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。 过度用电脑易得“电脑病”，很多过度使用电脑的人都容易得这种“电脑病”。 长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。而且女性要比男性易得，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。 除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等 记者、编辑、网络设计师、打字员以及整天呆在公司的白领等长期以电脑为主要工具的人群属“电脑病”的高危人群，这主要由于他们的工作和电脑分不开。另外，一些妇女、儿童，尤其是沉湎于网吧的青少年，也是电脑病的高发人群，因为他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易得电脑病，对他们的健康成长非常不利。 长期使用电脑需要做好健康防护，“电脑病”的产生主要是和人们在电脑面前的坐姿、使用方法，以及使用时间长短有关。因此，对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。 一、坐姿正确。在cao作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，cao作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平。 二、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与cao作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 三、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 四、劳逸结合。避免长时间连续cao作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。 五、保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。 六、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。