滑雪刹车正确方法视频

Ⅰ 滑雪的时候怎么停下来

双板的话，有两种停法：
1. 脚跟向外推，使两脚成内八字型，两板尖距离1-2拳。板尾分开越大越容易刹住。两板的内刃刻住雪。
2. 用跨带动两腿平行向一侧扭转，用的是同侧刃。

初学的话，用第一种方法比较简单，但是坡陡雪硬时会比较困难。

网上很多滑雪视频，建议看视频学比较清楚，文字表达有限。

Ⅱ 双板滑雪如何在速度很快的时候快速刹车

双板滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾；不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，这样安全一些。

滑雪时刹车技巧是包含着很多方面，要在滑雪的时候多加练习，注意安全。

Ⅲ 滑雪如何减速与停下

一、滑降中的减速
滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。
滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。
二、滑降中的停止
1．滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。
2．停止的具体方式
（1）自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。
（2）慢速（缓坡）中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。
（3）快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。
（4）初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

Ⅳ 滑雪时怎么停住啊

刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。

Ⅳ 滑雪教练倒滑怎么刹车

高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。
新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。尾胶的刹车效果还要视你鞋的质量而定，不过一般是不以它为主的，它还可以起防护作用（防止后仰摔到）。
刚开始你可能还不能做到前一种方法，你可以先试着用“转弯”的道理来领悟刹车的技巧。
在滑动时，急转弯也可以达到刹车的效果。那就要求你还需要先掌握转弯的技巧。在提脚与落地间改变滑轮的方向是转弯的基本方法，熟练后可一逐渐加快转前的速度与加大转弯的角度，直到可以做到以单脚作重心脚，另一只脚在前划出一条弧（就像武侠小说里的下扫腿），那就离成功不远了！

Ⅵ 单板滑雪怎样刹车和转弯

必须先练习过基本知识及练习, 再练习转弯及刹车

在练习转弯及刹车前, 先记住以下术语

金属边刃(Edge)
注意看你的板子, 在板子两边有金属边刃(Edge), 金属边刃主要控制煞车及转弯.
脚跟边(heelside)与脚趾边(toeside)
废话: 站在板子上时, 在你脚跟的那边叫脚跟边 (heelside). 在脚指的那边叫脚趾边(toeside)

::转弯
**以下皆以左脚在前(Regular)为示范, 如果你是右脚在前(Goofy), 把下面的文字左改成右 ,右改成左就行了

左转 (heelside turn):
找个缓坡, 两脚套入鞋套, 板子与坡平行, 向下滑行, 重心放在前脚(左脚), 想象左手拿飞盘射向左边, 上半身与头跟着向左转, 此时板子会自然跟着向左转. 因为再转弯时, 是用脚跟边(heelside)的金属边刃(edge)在控制, 所以又叫 heelside turn

脚跟边刹:
与左转的方式一样, 只是板子转的角度较大, 需转成与坡面成垂直, 重心向后(向上坡那一面), 有点像后躺的感觉, 用脚跟边的金属边刃刮雪面, 然后停下来

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右转 (toeside turn):
找个缓坡, 两脚套入鞋套, 板子与坡平行, 向下滑行, 重心放在前脚(左脚), 想象右手拿飞盘射向右边, 上半身与头跟着向右转, 此时板子会自然跟着向右转. 因为再转弯时, 是用脚趾边(toeside)的金属边刃(edge)在控制, 所以又叫 toeside turn

脚指边刹:
与右转的方式一样, 只是板子转的角度较大, 需转成与坡面成垂直, 重心向前(向上坡那一面), 用脚指边的金属边刃刮雪面, 有点像前倾的感觉, 然后停下来

注意!!!
转弯是用身体的重心转换在转, 然后脚与板子会跟着转, 如果身体不转而用脚去转弯, 会转不过去或很容易因失去重心而跌倒.

<- Good!!

<- Do not do!!

经验谈:
在练习刹车或转弯时, 一定要先向下滑行有一定的速度时在做, 跟骑脚踏车一样, 速度太慢,难维持重心, 弯很难转, 更体会不出刹车的感觉.

当我在教初学者转弯时, 我是先从脚跟边(heelside)开始教起, 先左脚在前滑行, 然后用脚跟左转, 转完后换右脚在前滑行, 然后用脚跟右转, 滑出来的形状像个"Z"形, 脚跟转弯练习完后, 换用脚趾边(toside)转弯, 方式和脚跟边雷同, 只是都用脚趾边来转, 此种练习法又称落叶飘(Falling Leaf), 对于初学者来说, 效果不错, 值得试试!

::连续转弯(Linking Turns)

当学会了脚根边的落叶飘和脚趾边的落叶飘后, 接下来就是要把这两种方式链结在一起, 形成一个标准S型转弯动作.

动作:

已惯用左脚在前(Regular)为例:

重心放左脚做脚趾边落叶飘,
身体重心放正, 板子放平
重心放左脚做脚根边的落叶飘
身体重心放正, 板子放平
重复1~4步骤
Tips:

一般来说, 步骤2和4是最困难的, 因为当板子放正时, 板子不再刹,车状态, 速度会突然增快, 很多人因为害怕, 所以重心往后, 然后跌倒. 要克服这种状况, 除了脚根边的落叶飘和脚趾边的落叶飘练到可以速度很快很熟练外, 可以在"身体重心放正, 板子放平"前就先刹死, 然后慢慢地把板子放平, 有一点速度后, 然后做下一个动作
头脑保持清醒, 随时记得自己在做的动作: 有些人练习时常常会忘记自己重心在哪里, 例如脚已经在做脚趾边转的动作, 身体重心却还在做脚根边那边, 或是脚趾边做完, 但在板子还未放正之前, 身体就往脚趾边倒, 然后就跌个四脚朝天. 切记: 一定要等到身体重心放正, 不偏向任何一边, 板子完全放平后, 再做下一个转弯动作, 而且 随时记得自己在做的动作
用脚趾边刹车无法停下来的问题: 这是脚对板子施加的压力不够, 造成在做脚趾边转弯会转过头. 要解决这个问题就要当板子与斜坡成垂直时, 身体往前倾多一些, 微蹲, 脚趾垫用力点, 让脚趾边的金属边刃用力刮雪产生摩擦力, 板子自然就会停下来
练习时慢慢来, 动作确实比速度来的重要多了, 速度快但动作不确实也等于受伤的机会大
练习, 练习, 再练习

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这张图示是个很好的示范, 转弯时不只是脚转, 要先转肩膀, 然后腰, 然后脚, 板子就会跟着动. 转脚跟边时身体微往后躺, 脚趾边时微往前倾, 至于身体需前倾或后躺多少得靠自己去感觉, 倒太多会摔, 倒太少不好转.

为了要确定转弯时身体有没有跟着转, 可以把双手放在身体前面(如左边图示), 要左转时, 双手先转向左边, 要右转时, 双手先转到右边, 因为当双手转时, 肩膀会跟着转, 然后腰跟脚也会跟着转

我在一本教如何滑 snowboard 的书上读到一段如转弯口诀, 个人觉得很好, 原文如下:

Up + Forward + Flatten + Wait + Bend = Turn

Extend yourself up
Lean forward
Flatten your board on the snow
Wait for the tip of your board to find fall line
Rotate your body to the direction of the turn
Bend your knee

Ⅶ 滑雪中急刹车怎么做（双板）

滑雪中急刹车的几种方式：

1、八字行走技术

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。

(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

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一、滑雪时刹车技巧：如何选择安全摔倒：

(1)向下蹲。

(2)向身边两侧倒。

(3)向山的上侧倒。

(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

二、滑雪时刹车技巧：摔倒后如何站起来：

(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。

(2)确认滚落线方向。

(3)将板举向空中后向山下侧放置，

(4)双板平行并与滚落线垂直。

(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

三、挑选器材

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。

高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。

（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等；

（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；

（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。

Ⅷ 滑雪时怎么刹车

正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖 抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚 尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。

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挑选合适的滑板

滑板长度

1、合适的滑板长度在于自己的滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板要达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些；自由式或花样滑板短些；偏胖的滑雪者可以要稍长的、质地更坚硬的板子；

2、找到适合自己的单板长度，从板子和身高比较开始。手扶滑板后端，短滑板应该到达领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪更合适；

3、胖些的滑雪者应该找一块更坚硬的滑板，瘦些的滑雪者则找软些的滑板，个人喜好也会影响选择的滑板长度。