有空就玩手机有什么方法保护眼睛

A. 玩手机用什么办法保护眼睛

玩手机时，把手机的亮度调的暗一点，顺应环境的变化。比如晚上在被窝里，亮度一定要调低。
给手机贴一张护眼的钢化膜，在任何时候都可以保护眼睛。
把手机放的离眼睛远一点，只要不影响正常玩手机就可以。
不要躺着玩手机，也就是不能一只眼玩手机，这样对眼睛伤害非常大。
坚持滴眼药水，每天使用手机之后做眼保健操。
不要长时间玩手机，每过一段时间就放松一下。往往远处，看看绿色植物等等。这样可以有效缓解眼疲劳。

B. 有哪些保护眼睛的办法经常长时间玩手机有哪些办法保护眼睛

要保护好眼睛，需要做到以下几点：第一，尽量增加户外活动时间，可以预防近视发生发现；第二，看书、电视、电脑或手机，用眼时间30分钟要休息十分钟左右；第三，要保持良好的阅读距离；第四，读书写字时要保持良好的坐姿，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读；第五，室内的光线照明要适当，不要过亮也不要过暗；第六，要定期到眼科进行视力检查。

C. 经常看手机的人，应该怎么保护眼睛呢

序言：现在有很多人都非常喜欢玩手机，如果长期看手机，会给我们的眼睛带来非常大的伤害，会加重眼睛的负担，甚至会近视。所以小编建议大家不要长时间的看手机，我们需要尽量减少看手机的时间。手机的出现是为了我们和亲人朋友的联系，不是为了消磨时间，下面小编就给大家分享一下，应该如何保护眼睛。

三、多吃胡萝卜

在日常生活中，大家需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果想要保护眼睛的话，那么胡萝卜一定是最好的选择，因为胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常丰富的，不仅可以预防眼睛近视，而且对缓解眼睛疲劳的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的时候，就可以炒一盘胡萝卜。胡萝卜的做法非常简单，如果不喜欢吃胡萝卜的话，那么小编建议大家将胡萝卜榨成胡萝卜汁，在早上起来的时候喝一杯，这样就能够拥有元气满满的一天。

D. 对于经常玩手机的人，如何保护眼睛

当眼睛出现干涩酸涩时，可用人工泪液滴眼来缓解不适；你也可以戴上蓝色的眼镜来减轻她眼睛的疲劳；当你长时间工作时，你可以站起来向外看五分钟。它还可以减少眼睛干燥和酸胀的问题。你可以在看手机时多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。你可以在看手机的时候多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。

将手机灯的亮度调整为与环境光相同的亮度。不要在阳光太强的时候触摸手机，也不要在黑暗的地方触摸手机。经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。

E. 天天玩手机，眼睛受不了，怎么保护眼睛才好

随着生活水平的提高，手机已经成为了大部分大出行的必备用品之一。

现在很多人都是机不离身，不论是坐公交，上厕所，还是吃饭聚会，甚至睡觉前都要吧手机放在身边才能比较安稳，所以也因此有了一个所谓“低头一族”的称号。

手机对大家的影响是不言而喻的，有利也有弊，那就来说说手机的利弊吧

最后，可以多吃一些明目的事物。像是胡萝卜，牛奶鸡蛋，枸杞，动物肝脏等，都是比较常见的明目食物。

F. 玩手机时怎么保护眼睛

• 可以把手机的亮度调的暗一点，顺应环境的变化。比如晚上在被窝里，亮度一定要调低。

  

G. 老看手机怎么保护眼睛

如果需要经常的、近距离的用眼，比如看手机、看电脑，在连续看一个小时左右，一定要停下来休息10分钟，这10分钟应该看看远处或者在户外走一走、转一转、散散步，然后再继续的工作。这样就能让眼睛适当的放松下来，对保护眼睛是非常重要的。另外，尽量的减少用手机的时间，比如工作必须需要的时候用手机，不是在工作状态下，尽量的不要去玩手机、玩游戏，对于眼睛是非常好的保护。如果一定要长时间用手机，适当用润滑眼睛的眼药，比如玻璃酸钠或者七叶洋地黄双苷眼药水，让眼睛得到滋润，对眼睛有可能也是有保护作用的。

H. 玩手机如何保护眼睛

事实上，针对这个问题有几点建议告诉你。

方法/步骤
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一：玩手机保持距离；玩手机时候我们可以适当让眼睛和手机保持距离，距离太近容易伤害眼睛，所以我们最好这样做避免眼睛受到伤害。
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二：玩手机控制时间；很多人一玩手机就忘记了时间观念，特别容易玩手机着迷，这样不仅不利于生活和工作还会影响我们的眼睛视力。
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三：手机设置护眼模式；现在手机也有护眼模式，这样开启能够在一定程度保护我们的眼睛。
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四：远眺眨眼做眼保健操；我们在玩手机中间适当可以做一下眼保健操或者远处眺望一段时间，这样能够缓解对于眼睛的伤害，有利于保护眼睛。
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五：不玩手机，少玩手机；其实最好的办法就是不玩手机或者少玩手机，这样对于我们的眼部保护就很有帮助啦。
希望能帮到你。

I. 经常玩手机，怎样保护眼睛

1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
母亲节

2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

J. 玩手机如何保护眼睛

1 不要在运动的车上看手机
在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象。

建议：走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

2 用眼药水缓解
玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适。眼药水具有缓解眼部不适的作用，但是，眼药水并不能彻底解决眼睛问题，眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法。

3 避免长时间使用手机
尽量避免长时间使用电子产品，如果是上班或者学习中的眼睛疲劳，可以通过定时休息或者小睡半刻缓解，也可以用毛巾湿敷缓解眼部不适，或者用蒸脸器湿润眼球，缓解不适。

4 定时放松眼睛
浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。5 注意光线
注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。

6 经常玩手机吃什么好
富含维生素C的食物
维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

富含维生素A的食物
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。

建议：可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。

富含类胡萝卜素的食物
类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

建议：类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

7 其他方法
1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮

2、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

5、字体调大点。

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