地中海的制作方法视频

❶ 3Dmax室内教学视频（地中海风格）

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❷ 欧洲地中海盐巴烤鱼做法

盐焗烤鱼的做法
材料集合图：

1.斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，清洗干净：将鱼腮去除干净，将鱼身内外冲洗干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净
2.取1小碗，将盐焗粉倒入碗中，加入精盐、碾麿胡椒碎（量多量少依个人口味调节）拌匀；处理干净的鱼控干水分，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用

3.薯仔、胡萝卜、莴笋洗净去皮切滚刀块，洋葱洗净切条片状；煎锅烧热注少许白雪葡萄籽油，将薯仔块、胡萝卜块、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，将洋葱丝也倒入锅中煸香
4.将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，淋上白雪葡萄籽油，撒上少许盐

5.将碗内剩余的盐焗混合料用白雪葡萄籽油调匀，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身
6.将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，撒上风干迷迭香、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，将烤盘放入预热200度的烤箱内，焗烤30分钟左右，中途需取出翻面再刷道油。烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用

❸ 地中海养生轻食制作方法

地中海饮食：披萨+沙拉+豌豆+红酒（典型）
遵循地中海饮食，患糖尿病的几率降低40%，患认知功能障碍、肌体功能障碍的风险大大降低。
原则：
1、应季的新鲜蔬菜水果（富含维生素、矿物质、抗氧化物）
春： 包菜、韭菜、草莓
夏： 木瓜、西兰花、豆角、山药
秋： 黄瓜、番茄、藕、猕猴桃、辣椒
冬：菠菜、胡萝卜、大白菜、柚子
2、简单加工（拌>煮>炒>炸），保留营养素
胡萝卜和番茄要炒，其他能拌就拌，不能拌就煮，实在不行就炒，尽量避免炸，因为营养元素流失比较多。
3、控“铁”，铁含量过高易患糖尿病
含铁量多的食物：动物肝脏、血、肉，建议每月3-4次肉
4、橄榄油，每天早晚一小勺，初炸的比精炼的好。
判别橄榄油好坏的方法：将一碗油放入冰箱冷藏24小时，若凝固，则说明纯正，这样的油最好。

❹ 地中海斯干比做法！！

材料
拉式奶泡杯1组，长柄汤匙1支，义式浓缩咖啡60㏄，蓝柑橘酒30㏄，果糖45㏄，全脂鲜奶150㏄，冰块适量
做法
1.在杯中加入约6分满的冰块，再倒入蓝柑橘酒以及果糖，搅拌均匀备用。
2.将刚从冰箱拿出来的全脂鲜奶倒入拉式奶泡杯中，盖上盖子及滤网，上下快速抽动滤网，把空气打入鲜奶中，上下抽动约？下后，打开盖子和滤网，静置约？分钟，此即为冰奶泡。
3.用汤匙将作法2完成的奶泡表面较粗糙的奶泡刮除，留下下方细致的奶泡备用。
4.缓缓将作法3的奶泡缓缓倒入作法1杯中，倒至约6分满作出分层，再接着倒入义式浓缩咖啡。
5.取少许作法4剩下的奶泡，滴入些许蓝柑橘酒（份量外）拌匀，再倒入作法4杯中即可。

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《地中海 Mediterranean: Life Under Siege》
导演: 弗莱德·福吉、Allain Bougrain-Dubourg、Bertrand Loyer、Fabienne Berthaud、Vincent Schmitt、Christian Gaume、克里斯托夫·谢松
编剧: 弗莱德·福吉
主演: 卡梅丽雅·乔丹娜、Guillaume Néry
类型: 纪录片
制片国家/地区: 法国
语言: 英语
上映日期: 2022-03-21(中国大陆)
集数: 6
片长: 50分钟
又名: Méditerranée, l'odyssée pour la vie(法)、Méditerranée(法)
探索令人惊叹又危机四伏的地中海，叹为观止的野生动物已经适应并实现了长期生存——直至今日。
地中海承受着来自人类的巨大压力。生命得以在此繁衍生息的秘密是什么?人类如何能保护这些濒危的生态系统? 发掘动物们为在恶劣环境中生存而采取的独特策略。看一只年轻的雌性蠵龟穿过危机四伏的海域，到内陆产卵；目睹鹳在险恶的直布罗陀海峡上空翱翔；惊叹于抹香鲸群复杂的社会关系，以及它们如何应对日益严重的声音污染。
《幕后科学》一集中讲述了在野外努力保护当地野生动物的科学家们，而《制作特辑》中揭示了拍摄过程中遇到的人力和技术挑战。

❻ 地中海风格怎么做有什么要求具体要怎么体现

阳光地中海

灵感来自迷人的地中海风格。地中海是世界最大的陆间海，位于南欧、北非、西南亚之间。沿海拥有多样的风貌，希腊岛屿村庄的蔚蓝海岸与白色沙滩，意大利、法国南部成片的向日葵和薰衣草花田，北非沙漠及岩石的天然景观。
地中海风格的美反映在与大海、蓝天为伍，与光、大自然融合的特殊风情，它的基调是明亮、热烈和丰富的色彩，外加显着的民族性、地域性特色。擅用简单的意念捕捉光线，大胆而自由的运用色彩，取材、样式多来自大自然，居住环境中充盈着蓝天、碧海、艳阳天的安宁静谧、自由自在.
设计元素

吸收了受到现代简约风格洗礼后的地中海式家具的特色，在外观上，有显见的曲线弧度造型，在细部的推敲上尤其注重柔美线条的运用和一些装饰性题材的发挥，用色兼容了地中海沿岸的不同特色，兼具修饰美和价值感。

（一） 地中海风格装修建筑主体要求

1、高净空，大空间；一般以别墅、跃层、或100平以上空间为宜；SOHO、小户型公寓设计难度较高；

2、框架剪力墙及砖混结构为宜，因其空间要求开放通透性，所以钢砼不适合；

3、房间采光好、低密度小区，或采光好的较高楼层；

4、带露台、天台、阳台更佳，适合做室外景观设计；二） 地中海风格装修造价概算

1、地面、墙面，主材，可考虑仿古砖，或板岩、马赛克等，工料费约200元/平；

2、墙面如采用手扫漆价格约100元/平，品牌壁纸约60元/平以上，加工料费约80元/平以上，也可采用普通乳胶漆拉毛或马来漆；

3、拱形实木门越4500~6500元/樘（目前国内生产厂家较少，且基本为纯实木工艺木门，因此价格偏高）；

4、橱柜，如采用手工原生态制作工艺（手工砌灶台），价格便宜约800元/延米，吊柜采用欧式风格约400元/延米，如采用品牌风格橱柜，价格在2000元/延米以上；

5、马蹄形窗价格在480元/平以上
6、家具选择，目前据我所知，地中海风格最淳的当属MK的阳光地中海系列，但缺憾的是制作工期相对较长，一般要80天以上，而且价格偏高，一般为1000元/建筑平米，也就是说100建筑平米的房子，家具要10万元，因此对于喜好地中海风格的客户而言，也可以选防制家具，只是制作工艺相对较糙，但价格很有诱惑力。

7、软装，目前国内似乎还没有一家地中海风格的专营软装店，有的只是商家的配套产品，因此更多的则需要设计师慧眼识珠，需要设计师去筛选和搭配。

8、整体下来，淳正的地中海风格家装纯装要在1000元/建筑平米以上，家具要在1000元/建筑平米以上，软装家电等要在1000元/建筑平米以上。也就是100建筑平米的房子，全下来要30万以上。
9、节省方案：

1）用乳胶漆手工拉毛代替手扫漆效果；省2/3，非公共空间建议用乳胶漆，少用壁纸，节省4/5；

2）拱形门采用上亮窗（或装饰性隐形窗），下面用普通门（带花形）省3/4；

3）地面用普通仿古砖（如i,圣-凡尔塞：枫丹白露SXA600101、SXA600102、SQB600301 ;卢森堡砂岩 SXB600202、SQB600902;新贵系列SQA600102 ）以及马可波罗、金意陶、玛拉茨等品牌（具体款式需设计师筛选）

4）用国产或二线品牌壁纸取代一线品牌或大品牌壁纸，能省下1/2；

5）地板不使用实木地板，而选择实木纹复合地板，能省下2/3；

6）家具如果不要求风格淳正，那可以选择流水线作业的美式乡村家具或欧式田园风格家具，这样选择余地很大，价位也便宜一半左右，基本上100平米的房子，家具5万也就够了。但欧式家具和美式家具是有很大区别的，建议设计师要好好把握，不然很容易贻笑大方。

7）节省方案，地中海风格装修纯装费用在600元/平以上，家具费用在500元/平以上，也就是100建筑平米的房子，装修及家具费用在11万以上，这已经是很多金领、白领阶层、商务人士所能接受的价位了。 （三） 地中海风格装修客户认知

1）客户有较高的审美情趣和文化修养；

2）追求自由、浪漫、自然、轻松的生活方式和生活体验，对海洋风情情有独钟；

3)40~55岁,有经济实力的人 ；

4）对欧式家居体验有所了解；

❼ 地中海凉拌章鱼沙拉的做法

步骤1

章鱼剪开头部，摘去内脏墨囊，洗净加白醋半杯抓洗去表面粘液，再反复冲洗干净拿剪刀剪成小段儿。
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌章鱼菠菜的做法图解2
步骤2

烧半锅沸水，下章鱼下去汆烫三十秒捞出过冷水。菠菜洗净，另外再烧半锅水滴几滴油下菠菜煮一分钟，捞出过凉水，攥干水分，切段
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌章鱼菠菜的做法图解3
步骤3

章鱼和菠菜都准备好后，加入姜蓉蒜泥，一勺生抽、一勺白醋、半勺糖、一勺香油，拌均匀，能吃辣可以再放一勺老干妈，拌好后如果还觉得淡可以适量加盐。
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌章鱼菠菜的做法图解4
步骤4

章鱼脆韧弹牙，菠菜是绿叶菜里不对适合凉拌着吃的。
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌章鱼菠菜的做法图解5
步骤5

夏天多吃点清淡的菜吧。

❽ 地中海沙拉的好吃做法

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色彩艳丽，营养丰富——

小窍门

1、使用什么蔬菜，但凭喜欢，自由选择；

2、煮熟的鸡蛋过凉水并放凉后再切，比较容易成型；

3、如果放心卷心菜的农药残留问题，可以不用焯烫，其实没烫过的卷心菜营养更好、味道更好，颜色搭配也会更漂亮；

4、拌匀的时候要从下往上“挑拌”，如果乱拌一气，拌好后的蔬菜容易出水哦！

❾ 一道地中海式扒时蔬沙拉的好吃做法

地中海式扒时蔬沙拉

材料

薯仔 500克（去皮，切片）， 洋葱 2个（切条）， 西葫芦 2根（切条）， 樱桃小番茄500克， 橄榄油 4汤匙（60毫升）， 意大利黑醋2汤匙（30毫升）， 罗勒叶 1汤匙（15克）（切丝）， 盐 1茶匙（5克）， 白胡椒粉 1/2茶匙（3克）

做法

（1）将所有蔬菜混合均匀，用盐和白胡椒粉调味，再用橄榄油拌匀。

（2）中火加热一只平底不粘锅，将拌好的蔬菜放入锅中翻炒3分钟后取出，放入烤盘。将烤盘放入预热至200度的烤箱中部烤制15分钟取出，淋上意大利黑醋和切好的罗勒丝，挑拌一下即可。此菜可搭配烤香肠一同食用。

小贴士：

此菜可搭配扒香肠一同食用，味道更佳。

营养补充站：

13g脂肪，6克蛋白质，32克碳水化合物，1126千焦热量（270千卡）

西葫芦禁忌人群：脾胃虚寒的人慎食。

西葫芦选购技巧

看外形：西葫芦应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者。

看大小：西葫芦个头应大小适中，每个大约重1000克左右为佳。

看鲜嫩程度：西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途，但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子，这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的。因此，西葫芦要选择色鲜质嫩者。可捏一捏，如果发空、发软，说明已经老了；也可用手指甲掐一掐，指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩，若指甲掐过的地方为黄色，发干的，就是老的。