罗加锻炼方法视频

㈠ 《心上的罗加》这首歌的原唱是谁

原唱是阿鲁阿卓。

阿鲁阿卓，生于贵州毕节，中国人民解放军总政歌舞团独唱演员、中国音乐家协会会员，毕业于解放军艺术学院。2005年，考入总政歌舞团。

阿鲁阿卓的唱功相当了得，应该算是顶级歌手了。但她是部队文工团的歌唱演员，走的体制的道路，有很多限制，所以没那些歌唱明星那么红和被更多人识。

她是央视青歌赛流行唱法的金奖获得者。青歌赛是一档纯pK演唱功力的节目，不同于现在的音乐选秀节目，演唱功底不重要，把“秀”放在重要位置。

生活中的阿鲁阿卓没有舞台上艳丽的打扮，但一身朴素休闲的便装遮不住她的青春靓丽，彝家人特有的黑皮肤使她看上去显得健康。

阿鲁阿卓凭借其高亢、宽广、空灵、清澈的嗓音和她对摇滚、民谣等多种流行音乐风格的出色驾驭能力，成为中国歌坛青年歌手中杰出的代表之一。

㈡ 舞蹈心上的罗加教程分解是什么

https://v.youku.com/v_show/id_XNDEwODI1MTc5Mg==.html是一套广场舞《心上的罗加》的动作分解教学过程。

教师或教练将要学生掌握的动作的标准动作模式展示给学生，使其了解动作的结构及特点，以形成直观、形象的动作映象。是学生行为定向的基础。

须注意以下几点:

(1)选择适当的示范位置。

(2)动作本身的正确性与速度适当。

(3)整体示范与分解示范相结合。

(4)示范与讲解相结合。

根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列练习方法。

分节练习

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习

将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习

即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习

即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。

重复练习

即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习

即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

㈢ 你是我心上的罗加,罗加是什么意思

宝贝，亲爱的，心上人。罗加是藏语音译。“你（就）是我心上的罗加”出自歌曲《心上的罗加》。

歌曲：心上的罗加

歌手：阿鲁阿卓

填词：段庆民

谱曲：段庆民

歌词

白云飘在那蓝天里，我在草原上遇见了你

赛马会上的人海里，你的美丽比谁都美丽

突然天空下起了雨，人海里我不见了你

心中对你的这份爱，还没来得及告诉你

你是我的罗加，我是多么爱你

你躲着风你在哪座毡房里

你就是我心上的罗加，雨过天晴我一定会找到你

突然天空下起了雨，人海里我不见了你

心中对你的这份爱，还没来得及告诉你

你是我的罗加，我是多么爱你

你躲着风你在哪座毡房里，你就是我心上的罗加

雨过天晴我一定会找到你，你是我的罗加

我是多么爱你，你躲着风你在哪座毡房里

你就是我心上的罗加，雨过天晴我一定会找到你

雨过天晴我一定会找到你

(3)罗加锻炼方法视频扩展阅读

《心上的罗加》，该歌曲收录在专辑《美丽中国》中，由北京卓越龙翔文化传媒有限公司发行于2013-09-15，该张专辑包含了10首歌曲。

该歌曲其他版本

1、金沐演唱的《心上的罗加》，该歌曲收录在专辑《极致电音》中，由心享文化公司发行于2019-12-20，该张专辑包含了10首歌曲。

2、覃诚芳演唱的《心上的罗加》，该歌曲收录在专辑《心上的罗加》中，发行于2019-12-11，该张专辑包含了1首歌曲。

㈣ 提康德罗加级导弹巡洋舰武器参数

提康德罗加级导弹巡洋舰 1.主尺度与性能
全长(m)172.8舰宽(m)16.8
吃水(m)9.5(至声呐罩)
空载排水量(t)7015
满载排水量(t)9590(CG47-48)9407(CG49-51)9516(CG52-73)
航速(h)30以上
续航力(nmile/kn)6000/20
舰员(名)358(军官24名，405个铺位)
2.动力装置
COGAG联合使用的全燃动力装置，4台13125(D燃气轮机，持续总功率64.16MW(86000hp)，双轴，2个5叶变距桨。电站为4台501-K34燃气轮机发电机组，每组2500kW，总发电量10000kW。
3. 武备
该级舰装备的主要武备如下：
①舰对空导弹。CG47-51号舰：2座双联MK26-5型发射装置，布置于长首楼甲板的首部和尾部，各备“标准”SM-2MB导弹和“阿斯洛克”导弹34枚，共备弹68枚；从CG52以后的舰：2组MK45-0型垂直发射装置替换原来的MK26-5型回转式发射装置，每组各有8个发射模块组成，每个模块又由8个发射单元组成，每组各有3个发射单元用于装弹用，因此，每组备弹61枚，共备弹122枚，其中“战斧”巡航导弹16枚(每组8枚)，“阿斯洛克”反潜导弹估计为24枚(每组12枚)，“标准”SM-2MB导弹估计为82枚(每组41枚)。
②“战斧”巡航导弹。装备CG52及后续舰，通常前后二组垂直发射装置各备弹8枚。
③反舰导弹。2座四联装“鱼叉”反舰导弹发射装置，布置于主甲板的尾部。
④反潜导弹。CG47-51号舰：“阿斯洛克”反潜导弹与“标准”导弹共库共发射架，前后弹舱各备“阿斯洛克“反潜导弹为12枚(估计)。从CG52以后的舰：装垂直发射的“阿斯洛克”反潜导弹，前后两组垂直发射装置估计各备弹为12枚。
⑤舰炮。CG47-50装2座MK45-0型127mm舰炮；从CGSl舰开始装2座MK45-1型127mm舰炮；从2002年开始将装备127mm/64倍身长的改进型舰炮，发射GPS制导的增程制导炮弹。2座六管MKl5-2型20mm“密集阵”近程武器系统，可装高清晰度的热成像仪来跟踪小艇，布置于中部04甲板两舷。
⑥反潜鱼雷。2座三联装MK32-14型鱼雷发射管，备36枚MK46-5型反潜鱼雷。发射管布置于直升飞机平台下的主甲板两舷。
⑦直升机。2架“拉姆普斯”(Lamps)ⅢSH-60B“海鹰”直升机；CG47-48号舰为2架“拉姆普斯”ISH-2F“海妖”直升机。
⑧干扰火箭及诱饵。8座六管MK36-2型干扰火箭，布置于中部03甲板的两舷；1套SLQ-25“水精”鱼雷诱饵。
4.主要电子设备
(1)雷达
①多功能相控阵雷达：CG47-58装SPY-lA型，CG59开始装SPY-lB型，用于目标指示和火控。
②远程对空警戒雷达：SPS-49(V)7型或SPS-49(V)8型雷达1部。
③对海警戒雷达：SPS-55型雷达1部。
④导航雷达：SPS-64(V)9型雷达1部。
⑤火炮火控雷达：SPQ-9A型雷达1部。
⑥导弹制导雷达：SPG-62型雷达4部。
⑦空中战术导航雷达一URN25型“塔康”空中战术导航雷达1部。
(2)声呐
①球首声呐：CG47-67装SQS-53B型声呐1部，CG68-73装SQS-53C型声呐1部。
②拖曳线列阵声呐：从CG52开始装备SQB-19型1部。
(3)电子战系统
1套SIQ-32(V)3电子战系统，它是在SIQ-32(V)2的基础上加装有源噪声/欺骗干扰机而成的，还包括8座六管MK36-2型干扰火箭和一套SLQ-25“水精”鱼雷诱饵。SLQ-32(V)3已成为美海军水面舰艇的电子战系统的主装备。
(4)通信系统
通信系统的主要设备有：数据链4A、11、14，OE?82卫星通信，SSR?1卫星通信接收机，WSC?3卫星通信发射机，UmV25“塔康”空中战术导航雷达，UPX-29敌我识别器等。
(5)武器控制系统
武器控制系统有：“宙斯盾”系统的MK7指挥控制系统；Mm9导弹火控系统；SWC?3“战斧”巡航导弹武器控制系统；MK86-9型火炮火控系统；SQQ-89(V)型综合反潜系统；MKll6-6型或MKll6-7型反潜火控系统；SWG-1“鱼叉”反舰导弹火控系统等。
(6)作战数据系统
装有数据链4A、11、14、16和JMCIS联合海上作战信息系统(装数据链X)的海军战术数据系统；卫星通信系统；SQQ-28直升机数据链等。
5.“宙斯盾”作战系统
CG47级舰的“宙斯盾”系统对周围的全空域进行多目标搜索与警戒的同时，能对多目标进行火控跟踪，还能提供威胁判断和决策、武器分配和火控的功能。“宙斯盾”系统不仅在对空作战中具有这样的功能，而且在对海、对岸作战和反潜作战中也能提供威胁判断和决策、武器分配和协调的功能。所以“宙斯盾”系统实际上是CG47级舰的一个全舰作战系统，它是一个以防空为主的全舰武器的综合指挥和火控系统，它把CG47级舰的对空、对海、对岸和反潜作战在探测、跟踪、威胁判断与决策、武器的分配和协调、对空导弹的火控有机地综合在一起，形成一个快速反应的能抗击空中饱和攻击的综合作战系统。“宙斯盾”作战系统的主要组成部分如下：
(1)SPY-lA多功能相控阵雷达
SPY-lA多功能相控阵雷达的功能是：同时完成对空和对海搜索；多目标跟踪；多枚拦截导弹的跟踪并向它们发送中段制令；为最终拦截阶段的照射雷达指向；作出杀伤效果鉴定。
SPY-IA的最大对空作用距离370km，工作在S波段，峰值功率为2X4MW。SPY-lA相控阵雷达所提供的数据不仅可为“标准-2”导弹提供发射诸元，而且还可以为火炮等其他武器提供数据。SPY-lA开机后建立搜索屏障，凡进入屏障的目标，即可建立相应的航迹；然后按指挥决策要求进行敌我识别和威胁判断；在确定攻击目标后，指挥决策系统通知武器控制系统按SPY-lA指示的数据，选择相应的武器系统进行攻击；SPY-iA还可适时引导战斗机对敌方目标进行攻击。据报道，SPY-lA多功能相控阵雷达可同时监视400批目标，自动跟踪200批目标。
(2)MK-7指挥控制系统
这一系统实际是全舰的指挥系统，它由指挥与决策系统、武器控制系统、显示系统等组成。
(3)MK41导弹垂直发射系统
MK41是模块式的导弹发射系统，一组MK41系统由8个垂直发射模块组成，一个模块含8个垂直发射单元(即发射筒)，其中一个为装填模块，模块中的3个发射单元专用于装补给装弹机。每一个模块的标准尺寸为3.17m、2.08m、7.67m，重13.29t。每组MK41导弹垂直发射系统共64个发射单元，装弹61枚。一组MK41系统的弹舱总容积与MK26-2型回转式发射装置的弹舱容积相同，但是后者的弹舱内只能容纳41枚导弹。
MK41垂直发射系统每个模块的8个发射单元中，可同时准备发射两枚导弹，MK41系统的发射频率可达每秒1枚。MK41系统可同时执行对空、对海、对岸和反潜作战，可发射垂直发射的“标准”导弹，“战斧”巡航导弹和“阿斯洛克”反潜导弹，据报道，每个模块的8枚导弹可对付6个不同目标。
(4)MK99型导弹火控系统
MK99型导弹火控系统配有4部SPG-62目标照射雷达和数据交换/变换设备，它根据武器控制系统的指令随从SPY-lA雷达工作，为“标准-2”导弹提供末制导照射。4部SPG-62目标照射雷达通过时间分配控制，至少可对12枚导弹进行末制导，也有报道可对18枚导弹进行末制导。
(5)“标准-2”导弹
“标准-2”与“标准-1”导弹相比，“标准-1”导弹采用半主动雷达制导，而“标准-2”导弹采用了中段指令和末段半主动雷达两种制导合成的复合制导。“标准-2”导弹在飞行中段由SPY-lA相控阵雷达发出指令修正其飞行弹道；当“标准-2”导弹接近目标时，SPG-62照射雷达工作，“标准-2”导弹转换为半主动雷达制导直至摧毁目标。
(7)“战斧”巡航导弹武器系统
“战斧”巡航导弹系列主要有以下五种：BGM-IOgA对陆核攻击型、BGM-109B远程反舰型、BGM-109C常规对陆攻击型、BGM-109D(C的改进型)和BGM-109G地面机动式常规对陆攻击型。由于美国海军战略“由海向陆”的转变，“战斧”巡航导弹中的常规对陆攻击型和远程反舰型成为装备水面舰艇的主要型号。
(8)“鱼叉”反舰导弹系统
“鱼叉”反舰导弹的射程为130km，设SWG-1火控系统。“鱼叉”反舰导弹的超视距目标指示有两种途径：一是本舰的SH-60B直升机，其对海搜索雷达发现水面目标后可为“鱼叉”反舰导弹指示目标；二是由编队其他舰的直升机、空中预警机等为其指示目标。此外，装备有CEC协同作战系统的舰，可在CEC的支援下实施超视距攻击。
(9)MK45-1型127mm舰炮系统
127mm.舰炮的主要任务是打击水面目标和对岸火力支援，也可抗击低空目标。
SPQ-9A火控雷达是为127mm舰炮提供海上和低空目标距离和方位数据的主要观测设备，具有边搜索边跟踪能力，并能与SPY-lA相控阵雷达交换目标信息。所装的电视跟踪器起两个作用：一是辅助SPQ-9A雷达确定目标的类型及毁伤情况；?是SPQ-9A雷达的备用功能，为127mm舰炮提供视频目标信息，控制舰炮在视距范围内有效射击。
MK45-1型127mm舰炮除了使用常规的炮弹以外，还可以发射半主动激光制导炮弹，激光照射器装在桅杆上，通过激光照射器照射目标，炮弹上的半主动激光导引头接收目标的反射激光导引炮弹命中目标。
(10)六管MKl5-2型20mm“密集阵”近程武器系统
“密集阵”近程武器系统是专门对付反舰导弹和低空飞机的全天候、全自动、快速反应的末端防御武器系统。系统由自动搜索跟踪雷达、MK61A1六管20mm机关炮和数字式的火控系统组成，全部装于一个简单的积木式的结构中，高4.7m，重5240kg，占甲板面积5.5m2。整个系统除电源和海水冷却以外都是独立工作的，整个系统能完全自动地进行搜索、跟踪、威胁判断和攻击。CG47级舰上“密集阵”近程武器系统除在紧急情况下可以自主拦截外，正常情况下亦受“宙斯盾”武器控制系统的控制和协调。
MKl5-1型与MKl5-0型相比的改进之处是：搜索雷达扩大了搜索范围，覆盖了天顶区域；用气动代替了液压，使发射率从3000发/min提高到4500发/min；改进了射击软件。
(11)“拉姆普斯”ⅢSH-60B“海鹰”直升机系统
SH-60B直升机系统的第一任务是反潜，第二任务是反舰；此外，还可执行搜索与救生、垂直补给、撤离伤病员和中继通信等任务。
SH-60B执行反潜和反舰任务时乘员为3人，一个驾驶员，一个副驾驶员和一个电子设备的操作员。直升机库内可停放2架折叠后的SH-60B直升机，直升机通过两条轨道进出机库。设拉降装置，高海情下可进行拉降和快速系留。
(12)“阿斯洛克”反潜导弹系统
CG47-51号舰装备的是MK26-5型回转发射架发射的普通“阿斯洛克”反潜导弹，CG52开始装备的是新研制的垂直发射的“阿斯洛克”反潜导弹，长度增至5.08m，射程增至16.6km，战斗部可以是MK46-5型鱼雷，也可以是最新的MK50型鱼雷。反潜火控系统是MKll6-6型或MKll6-7型。“阿斯洛克”反潜导弹主要用于反潜直升机和反潜鱼雷间的中程反潜。
(13)管装反潜鱼雷系统
二座三联装的MK32-14型鱼雷发射器，发射MK46-5型反潜鱼雷。
2架SH-60B直升机、“阿斯洛克”反潜导弹、管装反潜鱼雷和舰上全部反潜探测设备组成SQQ-89(V)综合反潜作战系统。
(14)雷达系统
除了SPY-lA相控阵多功能雷达之外，SPS-49(V)7是一部L波段的二坐标远程对空警戒雷达，它是SPS-40的改进型，实现了数字化和固体化，采用了ATD自动目标检测新技术，具有良好的抗干扰能力，能够在复杂的电子环境中有效工作。作用距离250nmile(约460km)。
SPS-55是一部固体化的X波段的对海警戒雷达，其主要功能是在视距范围内发现小型水面舰艇；跟踪低空飞机和直升机；探测半潜状态的潜艇；导航。SPS-55具有体积小、重量轻、可靠性高的优点，可以工作在9050?10000MHz的频率上，采用1us和0.12us两种脉冲宽度。接收机设线性对数、快速时间常数和可变灵敏度时间控制电路。SPS-49备有足够的接口，可添加干扰抑制器、视频信号增强器、动目标显示器和数字系统共容器等。该雷达的作用距离为50km(视距)。
SPQ-9A是一部高分辨率、边跟踪边扫描、脉冲压缩的X波段舰炮火控雷达。每分钟达60转的高转速。实时信号和数据处理能自动地探测、捕获和同时跟踪多个目标。雷达有五个可供选择的工作频率，具有脉间频率捷变工作方式，还可加数字动目标显示设备，使其具有较好的抗杂波和抗干扰的能力。SPQ-9A的作用距离为37km。
(15)声呐系统
CG47级舰的SQS-53B和53C型大型球首声呐对电子技术、信号处理速度等作了改进，配有UYK-44计算机、UYS-1声信号处理器、UYQ-21标准声信号显控台及接口设备。
从CG52舰开始装SQQ?89(V)型水面舰艇综合反潜系统，它把CG47级舰的SQS-53B或C、SQR-19拖曳线列阵声呐、SQQ-28直升机数据链和MKll6反潜火控系统有机地组成一个协调的综合反潜系统。
(16)电子战系统
CG47级舰的电子战系统是SLQ-32(V)3。SLQ-32(V)系列是装备美海军水面舰艇的主要电子战装备，SLQ-32(V)3是在SLQ-32(V)2的基础上加装有源噪声/欺骗干扰机而成，其主要任务是对抗来袭的导弹。4座六管MK-36SBBOC干扰火箭与SLQ-32(V)3系统配合使用，形成非常有效的对抗反舰导弹的系统。
(17)作战数据系统
CG47级舰的作战数据系统一NTDS海军战术数据系统数据链的构成如下：
11号数据链：编队范围内装有NTDS海军战术数据系统的各舰的对空侦察和探测信息，通过11号数据链实现战术数据的交换与共享。
14号数据链：装备有NTDS海军战术数据系统的舰艇与未装有NTDS海军战术数据系统的舰艇之间，通过14号数据链实现信息共享。
4A号数据链：舰艇与飞机之间通过4A数据链实现信息共享。
16号数据链：舰艇与飞机之间通过16号数据链实现信息共享，由飞机中继，舰艇之间通过16号链实现信息共享。
SQQ-28直升机数据链??装于SH-60B直升机上的声呐浮标数据链系统，用于直升机使用声呐浮标侦察与探测水下目标。SQQ-28系统由声呐浮标、ARR-75声呐浮标UHF接收机、UYS-1声信号处理器、UYQ-21声信号显示器、直升机上UHF接收天线和舰上UHF接收天线等组成。SH-60B直升机每次投放多个声呐浮标，形成一个声呐浮标阵对水下目标进行侦察和探测，并可实现精确定位。直升机通过UHF天线接收声呐浮标的信号，经声信号处理器处理送至显示器；然后直升机上操作员把探测到的水下信息以HF、UHF的通信方式传给舰艇；装于前桅顶部平台上的UHF接收天线接收传过来的声呐浮标信号，经处理后送至CIC作战情报中心，提供水下态势信息显示，为反潜决策提供依据。
此外，还有卫星通信系统。
6.作战能力
(1)对空作战能力
①区域防空能力
对空警戒能力：SPY-lA相控阵雷达的最大作用距离为370km。SPS-49(V)7或8雷达作用距离457km。
目标处理能力：据报道，SPY-lA雷达可同时监视400批目标，可自动跟踪200批目标。
目标拦截能力：SPY-lA多功能相控阵雷达、4部SPG-62目标照射雷达与MK41垂直发射装置相结合，至少可同时拦截12个目标，也有报道可同时拦截18个目标。对空射程为73km。
②点防御能力
CG47级舰的点防御目前有三种手段，一种是六管MKl5-2型20mm“密集阵”近程武器系统，据报道，反应时间3s，射程1.5km，杀伤概率0.75；另一种是MK45-1型127mm舰炮可抗击低空目标；第三种是电子战软防御手段，SLQ-32(V)3电子战系统既可侦察又可干扰来袭的反舰导弹，4座六管MK36SBBDC干扰火箭可发射箔条干扰火箭和红外诱饵。第一和第三种是目前主要的防御反舰导弹的点防御手段。
(2)对海对陆作战能力
①对陆攻击能力
CG47级装备的常规对陆攻击型“战斧”巡航导弹的射程为1300km，圆概率误差10m，改进型射程为1853lan。需要时亦可装对陆核攻击型，射程为2500km，圆概率误差为80m。
②反舰攻击能力
a.“战斧”巡航导弹
反舰型“战斧”巡航导弹的射程为460km，远程探测和定位靠舰队海洋监视信息中心中继来的信息和空中预警飞机等提供。
b.“鱼叉”反舰导弹
“鱼叉”反舰导弹的射程为130km，“鱼叉”导弹的超视距探测和目标指示依靠舰载直升机、空中预警机和编队舰艇的数据链。
c.MK45-1型127mm舰炮
MK45-1型127mm舰炮的射程为23km。
(3)反潜作战能力
①反潜搜索能力
SQR-19拖曳线列阵声呐的被动探测距离为90nmile，SQS-53球首声呐的作用距离如下：
直接声传播时为10~15nmile，利用海底反射时为15~20nmile，利用会聚区时为30~35n mile。此外，还有SH-60B直升机利用声呐浮标进行搜索。从配置来说，CG47级舰具有完善的反潜探测能力。
②反潜攻击能力
CG47级舰具有SH-60B直升机、“阿斯洛克”反潜导弹、管装反潜鱼雷远、中、近重叠的三个层次的反潜能力。SH-60B的作战半径为160lan，在160km的半径上可发射MK46-5型反潜鱼雷；垂直发射的“阿斯洛克”反潜导弹的射程为16.6km；鱼雷发射管发射的MK46-5型鱼雷的航程为11.km，MKS0鱼雷航程增至15km。
7.“宙斯盾”作战系统的八种型号
从CG47级舰“宙斯盾”作战系统配置的不同和发展变化，已经发展了以下8型：
0型：CG47-48为0型，装“拉姆普斯”ISH-2F“海妖”直升机。
I型：CG49-51为工型，改装“拉姆普斯”ⅢSH-60B“海鹰”直升机，加装直升机拉降
系统；“标准”Ⅱ导弹改为“标准”Ⅱ-2型(Block2)导弹。
Ⅱ型：CG52-55为Ⅱ型，“标准”导弹改为MK41垂直发射系统，并开始装“战斧”巡航导弹。
Ⅲ型：CG56-58为Ⅲ型，从CG56开始装SQQ-89水面舰艇综合反潜系统。
Ⅳ型：从CG59开始装SPY-lB型多功能相控阵雷达，计算机升级为UYK43/44(也换装Ⅲ型舰)。CG57于1990年6月完成了从“鱼叉”导弹发射装置发射第一枚“斯拉姆”导弹。
CG70于1994年中首次完成了“标准”Ⅱ-4型弹的发射试验。
V型：装备了“标准”Ⅱ4(BlockⅣ)型导弹，并装备了联合战术信息分配系统(JTlDS)和16号数据链。
Ⅵ型：加装垂直发射的“海麻雀”导弹、协同作战系统CEC，改进的作战指挥系统可承担战区弹道导弹防御(TBMD)任务。
VII型：“战斧”巡航导弹火控系统升级，加装战区弹道导弹防御系统的高级处理设备(包括商用计算机)。

㈤ 问舞韵郎川广场舞,心上的罗加有教的吗

这支舞只有正背面团体演示版，建议把视频下载后用可以调速的播放器将速度调慢，舞蹈动作可分解成2组+过门，共两遍。可自行分解学习。

舞韵郎川广场舞 心上的罗加 正背表演 团队版

㈥ 彩云飘在那蓝天里,我在草原上遇见了你,是什么歌

心上的罗加-阿鲁阿卓

白云飘在蓝天里 我在草原上遇见了你 赛马会上的人海里

你的美丽比谁都美丽 突然天空下起了雨 人海里我不见了你

心中对你的这份爱 还没来得及告诉你 你是我的罗加

我是多么爱你 你躲着风雨在哪座毡房里

你就是我心上的罗加 雨过天晴我一定会找到你

(6)罗加锻炼方法视频扩展阅读：

《心上的罗加》是由阿鲁阿卓演唱的一首歌曲。

阿鲁阿卓，生于贵州毕节，中央军委政治工作部歌舞团独唱演员、中国音乐家协会会员，毕业于解放军艺术学院。

2005年，考入总政歌舞团。2006年，第一次代表总政参加第十二届青歌赛，获通俗唱法铜奖。2010年获第十四届全国青年歌手电视大奖赛”流行唱法金奖。2009年获第七届中国音乐金钟奖流行唱法金奖。2012年，歌曲《格萨尔》获得了CCTV-MTV音乐盛典内地最佳音乐电视大奖。

㈦ 你是我的罗加 我是多么爱你 这是什么歌

《心上的罗加》