A. 急！请大神给我锻炼PC肌肉和阿拉伯挤奶法的教学视频，小弟感激不尽，一生拜谢，好人平安一生啊!在线等!!
那个什么挤奶法没有用的，中国人勃起后都差不多。且性生活满足在于是否充分摩擦，女性生殖器是可以大小收缩的。
锻炼PC肌可以延长时间的。
锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
B. 怎么简单快速的学会电脑视频教程
步骤/方法
1
打开软件，软件界面如下：
2
我们先添加图片，在左侧的资源管理器部分选择图片所在的文件夹，然后点击元素编辑区的“添加图片”按键，选择“Add All Photos”，添加文件夹内所有的图片。
3
然后点击“添加音乐”按键，弹出选择对话框，添加音乐。
4
添加完毕以后如图所示，在图片下方会有一行音乐地址出现。
5
点击“编辑”按键，弹出图片编辑操作框，我们可以对图片进行一些简单的编辑工作，尽可能的是图片完美。
6
图片编辑完毕以后点击“编辑音乐”按键，弹出编辑音乐操作界面，我们可以对音乐进行裁切，可以取中间的一段作为背景音乐。还可以设置音乐淡入淡出、循环播放等等。
7
然后切换到“主题选项卡”，我们可以从中选择自己需要的flash模版。我使用的是“缩略图”里面的“CollageBoard”模版。
8
勾选右侧模版中的“Background Image”，然后选择一张照片作为背景。
9
切换到预览模式，选择“Preloader Style”（预加载样式）
10
切换到“装饰”选项卡，点击文字项，点击“T 新文字”，然后在第一张照片内添加自己想写的文字内容。在预览区内能够看见文字的位置，如果需要调整位置，可以直接鼠标左键按住拖动，然后在文字上左键单击会出现文字属性调整框，我们可以对字体字高等进行设置。
11
切换到“剪贴画”一项，我们可以添加一些小的饰品，同样左键单击饰品会出现调整框，我们可以设置大小、旋转角度等。
12
切换到声音项，我们可以为图片添加变化时的声音。我们还可以导入自己喜欢的声音进行设置。
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切换到“特效”项，我们可以为图片添加一下flash特效，我选择了一个泡泡的特效。
14
以上四种元素均是对于一张图片而言，其他没有设置过的图片是没有这样的效果的。如果你想都有这样的效果，你可以拖动下面的时间轴上的个各元素，拉到最右边就可以了。当然你也可以分来设置各张图片的效果。
15
切换到“发布”项，我们把最好的flash相册发布出来。我们选择“生成SWF动画”，弹出设置框，如果需要我们可以设置一下。然后确定。
16
弹出发布对话框，等待生成完毕。
17
生成完毕以后，我们用flash player打开文件一睹为快。
右上角的声音图标，我们点击一下就会变成off状态，那么背景音乐就关闭了。我们还可以点击中间的左右箭头，可以手动切换图片，下面有“手动播放”和“自动播放”的选项。好了，整个制作完成。
C. 电脑初学者应当看的所有视频教程
http://bbs.osfans.net/forum-24-1.html 这个论坛里有一些不错的电脑资料
或者到硅谷动力学院学 www.enet.com.cn/eschool
http://www.enet.com.cn/eschool/includes/zhuanti/one/这个是新手学堂
D. 怎么练打字速度电脑
首先要熟悉键盘，多看多观察按键的位置以及距离，其次打字姿势正确，手放在这几个位置无论打拼音还是五笔都相当便捷，从一个键移动到另外一个键的距离都比较短，然后想要最短时间内提高打字速度，推荐学习五笔，或者使用智能输入法，在输入法中设置词语联想和模糊音，最后想要彻头彻尾地提高，反复练习是最好的办法。
按照下面的方法练习的，达到100字/每分钟，还是比较容易。这是我亲自练习数月的方法。打字的时候，是一种享受，真的很开心。
它最大的好处，是不枯燥，你在音乐欣赏，和好剧观看中，混然不觉，已经成为打字高手。听上100首歌曲，看上1部电视剧，蓦然回首，指点键盘，激扬文字，已然行云流水，如风行水上，恢恢乎游刃犹有余地。
方法如下：
1.音乐练习
跟着慢速音乐练
跟着中速音乐练
跟着高速音乐练
我是指音乐歌曲，打字出来，尤其是MTV，一边听歌，一边练习，你不觉得累，打字也不觉得累！
有人在评论区说找不到慢速的歌，大家看下面这个视频！
慢速音乐
https://www.hu.com/video/1194999386860589056
优酷，爱奇艺都有调整功能，先找慢歌，如果还要慢，就调速！
这首《同一首歌》也可以做为练习曲，如果仍然快，大家就找慢歌，继续调慢速！
同一首歌练习曲
https://www.hu.com/zvideo/1228724484548280320
中间开启记事本，输入即可！
持之以恒！
歌曲可以练习下来后，也可以改成，跟着电视剧或者电影！
2 电视剧练习
慢速对白
中速对白
快速对白
继续一边看电视，一边打字！
听完100首歌，1部电视剧，在休闲娱乐中，你已经运指如飞了！
注意初期不求快，求稳和准，节奏很重要！
这个方法亲测过三个月以上，如果不实用你来找我！
摘取部分评论区：
子行1 个月前
很实用，在音乐中间练了两个小时
三十年前1 个月前
我恨你！
现在我听歌都条件反射去找键盘！
poker2 天前
和输入法关系还蛮大的，有时候选着选着就跳到好几句后面了。不过确实有效，感觉这个方法有一点点逼出自己极限的感觉，很好用！
回：
这种情况先选慢歌，然后中速，相信多听歌，会越来越逼近极限
编辑于 2020-09-08 · 着作权归作者所有
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推荐一个有趣且免费的在线指法练习网站：Typingclub ，只需通过这 684 关小游戏，你的打字速度就能噌噌噌的提升。（不用翻墙，只是打开稍慢。）
通过这684关小游戏提高打字速度
https://www.hu.com/video/1029038769638371328
我们此前做过的一个调研中，有一半居然都在电脑使用二指禅打字。为了让工作更有效率，也许可以适当矫正自己的打字方式，以及，练习如何打得更快。Typingclub 是个不错的选择。
Typingclub 是一个免费的在线指法练习网站。点击 Get Started ，即可开始。所有水平练习一共包含 32 个水平级别，684 个练习。从第 8 个评级开始，就进入解锁通关模式。
点击第一个练习，这是一个视频解说：
我听说你想象专业人士一样打字？
那就让我们从放好手指的位置开始吧。
看到键盘上的 F 和 J
你看到两个键上面的突起了吗？
闭上眼睛，用你的两个食指感受突起，
好好感受，但千万别看。
好了吗？
你的食指在打字的时候需要通过感受这两个突起
随时回到 F 和 J 上面来。
现在，把其他手指头也依次放在两边剩下的四个键上。
这些键叫本位列 HOME ROW 。
比如说，要输入一个 U ，
你右手食指会向上移一个键，然后快速放回 J 。
好啦，开始之前，
你只需遵守一个准则
打字的时候千万不要看键盘，
只要你遵循 这一点，
你的食指会尽快通过突起找到本位。
快速打字，就是要忘掉键盘，
甚至直接忘记你的手指头去哪儿了。
它们就像和电脑合二为一了一样。
只要经过一些练习，
你也会有同样的感受。
电脑变成了你身体的一部分，
你的思维也会在自己的掌控之中。
开始吧！
正式开始，我们根据屏幕提示摁下空格键。首先是 F 和 J 的训练，然后渐渐增强难度。比如加上几个不同的键、加上小游戏等等；一定的练习阶段后，还会有相应的视频教程出现。
这个网站根据英文输入习惯设定，所以后面大多会根据英文单词输入。所以如果要中文输入更快，你需要能够快速精准地在脑海中拼出那个字或者词组。
最后，欢迎直接点击链接跳转官网 Typingclub 开始你的练习。
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抱紧大佬
(多图，前面高能请注意，介绍分为英文打字和中文打字介绍，推荐先练习英文打字，把键位先记住，键位能记住就算是全拼中文速度也飞快)
只需完成以下三点（请不要吝啬你的赞）
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第一点，手指的按键位置要对，不然在错误的位置上会越走越远，很快会达到瓶颈，或者说错误的打字方法上限比较低
（以下图片来源于网络，侵删）
网图，手指按键有误，请按自身情况
网图，手指按键有误，请按自身情况
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第二点，打字是一种肌肉性质的训练，就像跑步和健身，是不能停的，也不是一天能练成的，这个道理相信大家都懂，那么问题来了，有什么好软件用来持续练习打字。
我介绍一个网站，能够在线练习打字，账号登陆还能保存历史记录，http://www.keybr.com，http://www.keybr.com，http://www.keybr.com，重要的事情说三遍，截图如下
根据26个字母的频率，由高频率字母E 到低频率字母J的练习，并且参考了手指在键盘上正确摆放的位置，仅需一周就能纠正错误手指位置，练习持续俩周，打字速度突飞猛进
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小tips
手机输入法记得换成全键盘，不要再用9键了，会逐渐沉浸在全键盘的快乐之中
第三点，要坚持，要坚持，要坚持
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对于中文来说也有一种能快速提高打字速度的方法
sougou双拼，当然还是加强练习（双拼的版本有很多，见下图，拼音加加，搜狗双拼， 小鹤双拼 ，紫光双拼 ，自然码）
首先双拼的意思就是：一个键不再只代表一个意思，比如Z 包含{z，ei}
双拼打（贼zei），只需要按两下z
---------------详解分割线----------------
搜狗双拼口诀
搜狗双拼的规则
双拼是用定义好的单字母代替较长的多字母韵母或声母来进行输入的一种方式。
例如:如果 T=t, M=ian,键入两个字母 “TM” 就会输入拼音 “tian” 。
使用双拼可以减少 击键次数,但是需要记忆字母对应的键位,但是熟练之后效率会有一定提高。
如果 使用双拼,要在设置属性窗口把双拼选上即可。
对于单韵母字,需要在前面输入字母 O+韵母。例如:输入 OA → A ,输入 OO → O , 输入 OE → E 。
而在自然码双拼方案中,和自然码输入法的双拼方式一致,对于单韵 母字,需要输入双韵母,例如:输入 AA → A ,输入 OO → O ,输入 EE → E 。 [1] 2记忆口诀编辑
搜狗双拼键盘记忆口诀
把口诀和键盘结合,可以得到如下记忆标志:
秋娃丫娥耳观月 域外舒驰噢卧云昆 阿勇送,汪洋分 更航岸靠来赢 贼缷邀追 怄您眠
Q 秋 W 娃丫 E 娥 R 耳观 T 月 Y 域外 U 舒 I 驰 O 噢卧 P 云昆A 阿 S 勇送， D 汪 洋 F 分 G 更 H 航 J 岸 K 靠 L 来 ; 赢Z 贼 X 缷 C 邀 V 追 B 怄 N 您 M 眠
现在解释一下:
比如:“ 周 ” 用 “vb” 两键, “ 苏 ” 用 “su” 两键与全拼无区别, “ 展 ” 用 “vj” 两键。
又比如:“ 沙 ” 用 “ua” 两键, “ 黾 ” 用 “mn” 两键, “ 农 ” 用 “ns” 两 键。这样键盘的记忆就变得轻松的多了
[声母 ] ch=I sh=U zh=V o=O
[韵母 ] ai=L an=J ang=H ao=K ei=Z en=F eng=G er=R ia=W ian=M iang=D iao=Cie=X in=N ing=; iong=S iu=Q ong=S ou=B ua=W uai=Y uan=R
中文的双拼转载自https://gist.github.com/stackerzzq/
注：本人退知乎，大家评论相互交流吧，告辞
其实是网络不行，不然大家在搜索引擎一搜就有结果，何必来小破乎
编辑于 2020-04-25 · 着作权归作者所有
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大辉
公众号“进步黑客”：学习认知模型，建构财富系统
提高打字速度的一个有效方法是练习双拼，学习双拼成本其实并不高，2周入门，学会后，你会很有成就感，在别人对着你的键盘莫名其妙的时候，你还可以秀一秀。
我将自己练习双拼的历程总结如下，想提高打字速度的朋友可以借鉴。
1.原理
我们熟练的全拼输入法是一个字母一个字母敲出来的，比如爽（shuang）这个字，全拼输入需要6次按键。要提高输入速度单纯依赖增加击打速度是不够的，必须减少按键次数，而将字母组块输入就是减少按键次数的有效方法。
这就像盖房子一样，以前是一块砖一块砖的磊，施工速度慢。但在现场做好模板，然后浇筑混凝土，整体成型，不但保证质量，施工速度也快了几倍。
打字同理，汉字的拼音是由声母+韵母（也有一些零声母的，比如an，ao，ang等）构成的。如果我们将声母和韵母都分别用一个键盘上的英文字母代替，所有的拼音只要两次按键就可以了。
完整拼音=1声母+1韵母。
这就是双拼输入的基本思路，将拼音分解为声母+韵母，并将所有声母和韵母映射到键盘上。
比如前面我举的爽字，全拼输入需要击打键盘6次，而声母+韵母的方式只需要2次按键就可以了（【sh】+【uang】），整整提高了3倍。
这也符合我们的认知习惯，我们当初学拼音学的不是单个字母，而是学的声母和韵母。
那大家可能会疑惑，既然双拼这么好，那为什么没有普及呢，大多数人还是用的全拼。
第一点：从商业上来讲，双拼方案没有盈利模式，导致没有人去推广；
第二点：因为键盘是外国人设计的，也没有标注声母和韵母，所以需要一点学习成本，大部分人懒于学习。其实这个学习成本很低，熟练后就形成了肌肉记忆，不会比玩王者荣耀熟练一个英雄难。
注：双拼输入不是一种软件，它是一种打字的解决方案，基本上所有的输入法软件都支持这种解决方案。我用的是坚持更新，兼容性不错的小鹤双拼输入方案，下面内容和截图以小鹤双拼为例，其他智能ABC，拼音加加等双拼方案基本类似。
因为学习一个技能需要一个合适的环境，环境促进我们的习惯形成。
所以我们需要先安装工具和创造环境。
2.双拼使用环境构建
PC界面步骤：
Step1：
如果你用的是搜狗，在属性设置-特殊习惯选择双拼，双拼方案中选择小鹤双拼，并将双拼展开提示、双拼下同时使用全拼和超级简拼都勾选上。设置效果如下图：
设置成功你的输入法已经支持双拼了，可以打vs试试，看出来的是不是“中”这个字。
Step2：
将小鹤双拼的键盘分布图片打印出来（本文第一张图），花几分钟熟悉一下sh，ch，zh三个双声母和所有韵母的具体位置。这张纸可以放在显示屏前，辅助记忆和查找。
手机界面设置：
Step1：下载讯飞输入法并打开小鹤双拼（其他的没有找到双拼练习皮肤）；具体流程是：
进入讯飞输入法的设置界面-输入法设置-输入设置-双拼输入（选择小鹤双拼）；
Step2：输入设置里双拼输入选择“小鹤双拼学习”。没想到很多人在这里遇到了问题，
E. 求电脑入门 初学者看得懂的视频教程
http://www.tudou.com/programs/view/ERErz4w6SY4/这是讲第一次接触电脑者的教学视频
F. 我是学电脑的，有什么办法可以让我学好吗
你先去看看一些基础的书，然后找些实例去试着做一下，但不要照抄，哪样没用的。
G. 台式电脑太卡如何让台式电脑运行速度飞快的方法和视频教程
硬件：建议再加一根内存条，120G的固态硬盘一块用来做系统盘！
软件：卸载没用的软件及广告弹窗等，随时清理垃圾文件，大型软件不要安装到系统盘等方法！
H. 电脑初学者入门教程
书店很多 不过没什么用 还是靠自己摸索 。 玩多了 就会了 可以找我