祛湿的最好方法在哪里

‘壹’ 身体祛湿最好的方法是什么

祛湿最快的3个方法，做法都很简单

身体湿气过重其实是会导致阴阳失调的，这样时间久了就会让人身体出现疲惫的情况，影响正常的工作和生活。想要去除身体的湿气，还是需要正确的方式。

1、食疗祛湿

薏米红豆茶。注意红豆其实是指赤小豆，去市场购买的时候不要买错了哦。赤小豆和薏米随便抓两把煮上一锅，当茶喝，是除湿好帮手。上班族没时间煮的话，可以在网上直接买稀健薏米红豆茶，袋泡茶，泡着喝很方便。

总结：湿气是百病之源，现在是祛湿的最佳时机，分享提醒朋友们，特别提醒，湿气重的朋友们夏天不要睡凉地板，另外还要尽量避免潮湿的天气，洗完头洗完澡要记得及时擦干。

‘贰’ 祛湿用什么方法最好

红小豆薏米仁煮粥喝天天喝，祛湿效果最好，不添加其他食物。

‘叁’ 如何正确的祛湿有哪些好方法

湿是中医学特有的名词，也称之为湿邪，常用祛湿方法如下：

1、改善饮食：可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；

2、增加运动：可以通过运动多出汗，达到祛湿效果；

3、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；

4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。

按照中医理论，湿邪的产生主要与脾功能失常有关，因为脾主运化水湿，如果脾功能失常可导致水湿之邪在体内产生。因此可以通过以上方法，达到较好祛湿效果。

‘肆’ 有什么好的方法祛湿

薏米红豆粥，对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果
主症：体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘的。
主方：薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
兼症加减：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚，加桂圆。
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，加百合、莲子。
胃中寒痛，食欲不佳，怕冷，加生姜
肾虚，加黑豆。
脚气，加黄豆。
咳嗽，加梨。
食欲不振，身体羸瘦，加山药。
泄泻，腹痛，糖尿病，加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多，加芡实
孕妇，减薏米，加其他。
产妇，减薏米，加大枣、红糖等。望能帮助到你。

‘伍’ 什么祛湿最有效

祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。

1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。

而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。可见，红豆是很好的祛湿良品。

6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗。将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品。

‘陆’ 祛湿最好的几个方法

【祛湿，最重要的几个途径】

我们都知道湿邪引起的症状很多，比如有皮肤油腻、面生暗疮、身体困重、肥胖、肌肉松软、腹部胀满，大便溏泻等。

一般排除湿邪有几大途径。

1、利水祛湿。通过利水利尿方法，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米、茯苓等药材，都有利水祛湿的作用。

2、健脾祛湿。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，脾属土，土能克水，应用健脾胃的方法能够帮助水湿的代谢，达到祛湿的效果，常用的药物，比如白术苍术等，有健脾燥湿之作用。

3、发汗祛湿。通过解表发汗的方法，使体内的阳气升发，排除寒湿邪气，药物比如桂枝生姜等，另外通过运动发汗，增强体内的代谢，出汗也有祛湿的效果。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

‘柒’ 祛湿最好的方法是啥

常见的祛湿方法有以下三种：
1、饮食尽量清淡
体内湿气过重和饮食有着很大的关系，如果经常吃些油腻食物或者是甜腻的食物那么就很容易导致肠胃不消化、闷胀和发炎，导致水分无法正常的排出体外，所以大家要尽量的少吃这类食物，保证饮食的清淡和均衡，使身体在摄入足够营养的同时也可以更加健康。
2、多做体育运动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
3、避开环境湿气
人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内，所以大家在日常的生活当中要尽量的避开环境当中的湿气，比如说不要穿还没干的衣服，晚上不要开窗睡觉等。