跳远的测量方法

❶ 立定跳远测量方法

是量起点（脚尖）到脚后跟的距离。

1。首先准备好一个卷尺。

提醒：跳远落地后，尽量将重心向前或身体左或右边倒，对成绩的测量比较有利。

扩资资料:

1.力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2.协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3.臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4.能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

参考资料来源：网络-立定跳远

❷ 立定跳远是怎样测长度的

距离测量是：以起跳板或线至你落地时留下最近的一个点去算的。

打个比方来说：你落地时一不小心向后坐了一屁股或者手向后撑了一下或者在还没有测量距离时你向后迈了一步那就按你所留下最近的那个距离去测量，不知道这样说你是否看懂。

提醒：跳远落地后，尽量将重心向前或身体左或右边倒，对成绩的测量比较有利。

(2)跳远的测量方法扩展阅读：

按照教育部“阳光高考平台”公布的自主招生进程安排，6月10日至22日是试点高校组织考核的时间段。从考试内容和形式看，除了传统的笔试和面试，体质测试也成为众多高校纳入考核的内容。

例如，合肥工业大学就规定：体育测试项目包括掷远、立定跳远。执行《国家学生体质健康标准》(高三毕业生评价指标)，凡有一项测试不合格者将不能入围自主招生合格名单。

再如，哈尔滨工业大学的体质测试不仅包含了身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等5项必测项目，考生还需在选测的三个项目中任选其一。

根据该校自主招生简章，男子的选测项目包括1000米跑、一分钟跳绳和引体向上；女子的选测项目则包括800米跑、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐。其中，男生1000米跑的优秀成绩(100分)为3分30秒，合格成绩(60分)为4分45秒；女生800米的优秀成绩为3分24秒，合格成绩为4分40秒。

该校自主招生简章中还提到：“在考生体育测试所有项目均合格的前提下，我校依据面试成绩择优确定各类别自主招生考生认定名单，宁缺毋滥。”

参考资料来源：

高校自主招生设置体质测试考查立定跳远、肺活量等-人民网

立定跳远-网络

❸ 怎样测量跳远成绩

测量方法：
跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。
如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
如果是坐在沙坑里，那么要从屁股的痕迹开始量。

❹ 跳远是怎样测量的

测量方法：

跳远的测量是从运动员在沙坑里留下的最近痕迹点到起跳板前沿的最短距离。

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。

由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。

运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。

❺ 立定跳远的测试方法与注意事项是什么

掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

❻ 测立定跳远时，怎样测量

跳完后，以身体最后的位置测量，也就是脚跟的位置，如果身体没站稳手往后碰到地了的话就是手所在的位置为跳远距离。。。（体育老师好像是这么说的！）

❼ 跳远的测量方法是什么

跳远测量尺度跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止

❽ 跳远的成绩是怎么测量的

是的，跳远的成绩是从身体落地距起跳线最近的点丈量的，如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量，如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。总之，身体的任何一点接触了地面，都丈量最近的。
训练时每次都是坐在沙坑里,是你的落地技术不正确。
正确：落地时脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡；脚接触地面后，膝盖要弯曲缓冲

❾ 跳远怎么测量距离

跳远的成绩是从身体落地距起跳线最近的点丈量的，即从脚跟量，如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量，如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。身体的任何一点接触了地面，都丈量最近的。

相关说明

跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。

如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。

比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。

以上内容参考：网络-跳远

❿ 什么方法测跳远步点最准确

助跑的问题跳远的助跑是一个逐渐加速的过程,助跑的前半段要求放松,不能把身体跑紧了,后半段逐渐加速,踏板前几步为速度最快.
助跑要求:有一定弹性,每次的节奏步幅频率不能相差太大.
优秀运动员一般是28-32步助跑(可以达到最高速度),可以根据自己的速度能力特点,确定助跑步数.建议先在直道上练习,形成习惯后再上板练习.步点的测量有多种方法,主要有两种起动姿态,站立式和预跑式站立式起动,运动员站在助跑标志上全速起动,这种方式进行的助跑,步点比较准,缺点是容易跑僵.预跑式启动,运动员距离助跑标志1-2米站立,采用小跳的方式起动助跑,比较容易跑出最高速度,身体也不会僵硬,缺点是步点相对不准.对于上述两种起动方式,均可以采用二段计量步点的方法,也就是把整个助跑距离分为两段,踏板到8-10步为全速段,以前为预跑段.预跑段要求放松加速,步子大,弹性好,全速段要求提速快,加大冲击度,为踏板做准备.助跑踏跳均需要多加练习,是急行跳远的关键技术