减肥好方法在哪里

㈢ 减肥好方法，在哪

最佳答案
小腿:
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!

减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

㈣ 减肥的最好方法在哪里

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！
4、走路时腰挺直，
5、自然健康轻松理想的瘦身法，给你推荐一个我用过的，易青的瘦身贴
你可以试试

㈤ 减肥好方法在哪里

跟我学吧，我现在也在减肥，我是高兴起来就减的哦嘿嘿，去年暑假的时候减了至少7斤，我就是早上一起来喝杯岁吃一个鸡蛋吃两个盼盼小面包，基本就这样，中午我就吃菜营养点的，吃的也不多，很想吃饭的时候吃一口饭，然后就结束，晚上吃一个香蕉或一个西红柿就结束，饿了就喝点水就OK
了，这样我足足坚持了2个月，减下来的效果超好，哈哈，我同学都说好瘦呀，后来就一直是85斤
了现在，嘿嘿~~所以我这次还德减，。

㈥ 有哪些快速减肥的好方法

无论对于男生来说还是对于女生来说，太过肥胖都会影响自己的形象，也会影响自己的自信心，所以减肥也成为了一个趋势。想要快速的减肥，可以尝试以下三种办法。三、增加运动可以加速减肥的进程。
运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，想要快速减肥运动是必不可少的。首先做到第二条所说的控制饮食，然后辅助以运动，这样身体摄入的食物变少了，但是消耗却变多了，减肥的速度会更快。一般用来减肥的运动包括慢跑、瑜伽、跳瘦身操等，可以选择自己喜欢的运动。
减肥并不是难事，只要下定决心并快速实施行动，管住嘴，迈开腿，不要暴饮暴食，一段时间就会有明显的效果。并不是歧视胖子，但是现在这个社会确实对胖子并不友好，而且为了自己的身体健康，也应该让自己保持合适的体重。

㈦ 减肥的方法 好方法在哪里

~~减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。
现在很多办法都不行，没毅力，我劝你用美国尤渝墺歌.用起来很好，我原先大腿可粗了。
但是现在呢特别瘦，我朋友都羡慕得不得了！我可开心了！没有出现反弹.