清肠的方法和步骤

⑴ 清肠每周一次，过程

如果你有便秘的问题的话，靠一周之内有一天不吃东西清肠恐怕没有效果。你可以买一本叫清肠排毒的书来看，上面介绍的很详细。如果你在北京可以来我们这里参加清肠排毒班，每个月清肠一次，只需半天的时间，物理方法，健康有效。有兴趣的可以发信给我

⑵ 盐水清肠法的具体步骤是什么

首先准备:清肠前一 天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐 水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明:这种浓 度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为 了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向 上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式:双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第 三式:双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手 打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯 水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的 肠胃越健康。
注意事项:清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

⑶ 请教高手，自我洗肠方法和详细步骤

自家淋浴头改装一下，对着肛门冲进去，我15岁，刚试的，很舒服的，没一会会有便感，放了不少的屁，很舒服，肚子不胀了，别问我为什么这么小自己灌肠，我身高148体重130斤，已经重度肥胖了，天热不运动，毒素堆在一起，小腹越来越大，腰有2尺6了，肚子又硬又鼓，不知是长期堆积的粪便还是脂肪还是毒素，想把整个肠道全部清空，不留任何粪便，包括小肠和胃，这两天打算什么都不吃，彻底清肠，之前又有便秘，都不知道自己的肠子脏成什么样了，前段时间疯狂吃方便面，又没来得及拉出来，毒素可想而知，所以自己做清肠，就把花洒拆下来对着冲，洗肠之前要用香点的沐浴露洗下肛门，否则味道非常难闻，我不知道有没有效果，看着自己肥大鼓起的肚子真恨不得挖开铲平，或者把整段整段的肠子给掏出来，实在太恶心了，跟长得肿瘤长不多，先清肠看看吧，今天第一天，已经禁食了，饿也没办法，明天继续，直到拉出水来，就说明整个肠道包括小肠胃之类的都非常干净，到时候再称称体重吧，不知瘦多少，我只知道拉出有黑便，恶臭难闻，有的还有腐败的味道，这些大便就是你半月甚至一个月前的食物残渣，说来也够脏了。。。因为自己肥胖鼓起的肚子走起路来都像掉着垂下来的肉，又硬又恶心，实在不忍心，做个清肠也好，把整根整根的肠子清得干干净净也放心些，开学要去重点高中读书，自己肥大的肚子真怕被人笑话，又不能去做抽脂，只有清肠试试看，反正很舒服，比减肥要好，我感觉我肠道里全是油乎乎的东西，黏黏的，超恶心，幸好这些油脂还没有正式成为顽固性脂肪，否则体重又会上升不少，为了在开学时能有脸见同学，为了自己的健康，我只有大面积对我的肠胃清扫一次，据说，有人几天不吃任何东西，光清肠，从肛门灌进去的水能流进嘴里，这也只是个听说来的，但这就是清肠的最佳效果，我也想达成这样哦！整个人就会轻松的飘起来，肠道胃会变得十分健康，跟重生一样哦！

⑷ 怎么排毒清肠简单方法

1、柠檬水——减肥排毒一举两得 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果，但是一定要坚持才有效。 柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食，一举两得。 2、乳酸菌——有效促进大肠蠕动 步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶，其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯。 步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是“液体面包”，而且还很可能会引起腹泻。 3、胡萝卜——肝脏排毒效果好 习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 4、干刷按摩——加速血液循环 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 5、泡澡——使肌肤变得有弹性 绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。 6、运动——既健康又省钱的排毒法 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 （1）每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 （2）练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 （3）洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 （4）运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。

⑸ 洗肠有什么好能介绍下过程嘛

洗肠在医院通常用来治疗便秘或者是需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗塞。

广州市第一人民医院消化内科的副主任医师沙卫红告诉记者：常规的“洗肠”有三种，一是用生理盐水灌肠，此方法用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施，将病人体内的粪便彻底排出体外，以便进行手术；二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗。三是用药水灌肠，针对肠道有疾病的患者，一些需要在结肠吸收的药物要是通过口服等到达结肠的时候基本就没有药效了，为了保证药物到达患处的浓度，一般会在水中加入药物然后给患者灌肠，让药物在肠子内停留一段时间后，待结肠充分吸收药物后，药水才连同肠道废物一起排出体外，这种方法叫“保留灌肠”。

随着气温的不断攀升，人们身上的衣服越来越薄，减肥市场也越来越红火，有商家们打出了“每星期洗一次肠能排毒、养颜、减肥”的旗号招生意，甚至将当年坚持定期洗肠保持健康美丽的宋美龄作为“代言人”。肠子能洗吗？记者采访了有关医生。

指导医生/广州市第一人民医院整形美容激光治疗中心主任王原路、广州市第一人民医院消化内科副主任医师沙卫红

洗肠可以排毒养颜？

绝大多数消化内科医生不赞成

据介绍，人体的排毒途径是多方面的，并非仅仅是从肠道排出粪便这一条。人体几乎所有的细胞都会有一些分解毒物，对抗氧自由基的解毒系统，其中肝脏是解毒的最重要脏器。血中有毒物质，经肝脏一系列的解毒化学反应后，变成低毒甚至无毒的物质，经肠道或尿道排出体外，肾脏是体内最重要的排毒脏器，体内毒物随尿液排出体外，所以要多喝水多排尿。皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。一个人若几天不排尿，则会生命垂危；而几天不排便，只要肝功能正常，肠内毒素不会危及生命。

洗肠通便？暂时的！

沙卫红说，宿便是在人体内停留过夜的粪便，不会长久吸附在肠道壁上，不通过外力帮助无法彻底排出。恰恰相反，当粪便停留在大肠里，其中的水分会被大肠吸收，停留的时间越长就越干燥，而肠道的黏膜非常光滑，基本上没有吸附力，因此干燥的宿便就更不可能吸附在肠壁上。实际上，在正常情况下，只要通过饮食和饮水，就可以将宿便彻底排清。“不管怎样，洗肠方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暂时缓解便秘，但单纯依靠洗肠根治慢性病根本不可能。”

另外，有专家提醒，对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人是禁止用洗肠机的。长期使用机洗可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的严重后果。因此选择的时候一定要慎重。沙卫红指出，人体的肠胃有自身正常的新陈代谢，若不是有困难非要“洗肠”来排便，不要轻易用外力促使粪便排泄。

洗肠减肥？洗出油脂是错觉

很多人是为了减肥去洗肠的，据说洗完后，确实可以看到漂浮的油脂物，这是怎么回事呢？

大肠中的粪便是没有任何营养物质的，它只是参与大便形成以及吸收水和电解质。洗肠洗去的只是大肠中的大便及其他废物，同时也带走极少量小肠中的营养物质。当然，如果吃得太油，小肠的吸收已经达到了超饱和状态，多余的脂肪才会漏到大肠。这种情况下，人们往往可以看到有少量脂肪漂浮在水中，于是信以为真。排出来的是粪便，并不是脂肪。

当过敏也成为流行病…

喝茶洗肠导致大肠黑变病

据介绍，洗肠茶基本上是一些不同成分的泻药，这些茶能促进胃肠运动，达到通便的效果。但是这些药吃得越多，肠自主蠕动的功能就越弱，使人对药物形成依赖性，反而加重便秘。对于长期使用洗肠茶的人来说，肠道的自然生态会遭到破坏，导致恶性循环。沙卫红还说，现在临床治疗时发现一种以前很少见的疾病???大肠黑变病。通过结肠镜可以观察到，该病患者的结肠内壁有像斑马身上一样的一白一黑的花纹，呈现虎纹样，这表示患者的肠黏膜发生了改变，出现黑色素沉着。这种病理改变就是长期吃泻药、喝含有泻药成分的茶导致的。

洗肠破坏肠道菌群

一些爱美的白领定期洗肠，沙卫红说，便秘者肛门括约肌功能不是很协调，如果反复洗肠，外来导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更为松弛，以致对便意的敏感性更差。其次，便秘者平时用力少，如果这些人通过洗肠可以轻松排便，会使他们更懒得主动大便，进一步引起肛门括约肌功能的萎缩和不协调，后果将不容乐观。

久坐女性要动起来

加之正常人肠道中有正常菌群，它们之间相互依存，相互制约，形成起着天然防御屏障作用的生态环境。如引起肠道菌群混乱，会导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。

正规医院的专业治疗，洗肠的适应症应该由医务人员来严格把握，严格控制。对于一些患有疾病的人，包括肠粘连、肠扭转等病人，洗肠不慎会导致肠穿孔。

其次，由于洗肠时要将一根导管插入肛门，可能发生逆向感染的问题。另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女士，肛门离尿道、阴道口很近，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。
参考资料：http://www.bnwy.cn/Information/news.jsp?id=10581

⑹ 怎样清肠大概几天时间

但是其实不必要专门去做清肠，每天早上一起来吃饭前喝两杯温热开水，就可以起到疏通肠道的作用。平时多吃水果蔬菜，多喝水。

专门的清肠要依据每个人具体的自身情况来做，做的次数过多会使肠道的有益菌急剧减少，不利于消化吸收和身体健康，这就是过犹不及。

相关说明

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄、草莓等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

⑺ 怎样清肠排宿便

有人认为排宿便、清肠毒就是排毒，这显然是不正确的。排宿便、清肠毒可排出体内部分毒素(如粪便)，但无法调理内分泌，化解、排出脏腑、经络、血液中的毒素。这时即使调节肠道菌群，润肠通便，机体也会中毒引发疾病，轻则头晕、乏力、烦躁，重则引发多种疾病。
因此，女性养颜不能只排宿便、清肠毒，更需要彻底排出分布在全身脏腑、经络、血液中的毒素，根本摆脱便秘，同时益气活血，予以调补，使气血充盈舒畅，脏腑功能得到恢复，内分泌调理至平衡。才能达到根本养颜，不再复发的目的。
排:所谓排，也就是通。中医对通排的解释被比较系统的总结始于金元四大家之一的张子和，他把通、排总结为吐、汗、下三法，所谓吐，主要是指胃里的不洁物质吐出来;所谓汗，即是物理性升温或服用开窍之药物通畅汗腺;所谓下，即是排泻，一般使用决明子、芦荟等泻下之药作用于肠道，清除宿便。欧洲中世纪对臃肿不适或邪毒内侵的病人还用所谓“放血”方法。通排的方法往往比较简单，也很常用，古今中外都会使用，通排之法对治疗一些疾病效果立竿见影，但往往无法从根本上解决问题。
解:人体摄取食物是对与外界发生物质交换重要的一个步骤，吃进食物与排泄废物是基本的代谢规律，可是有些代谢废物是不可能全部排出的，因此，中医讲究化解体内毒素。比如云南特产小红参、青阳参在彝族、白族历史上常用作“毒蛇咬伤”之解药，文献记载其有温经通络、祛风除湿、解毒止痛、疏风透疹等功效。把云南特产小红参、青阳参入药，能使其很好地发挥这两味药的“解毒”功能，达到中和与化解体内毒素之功效。
调:很显然，人体仅靠单纯的排泻是不行的，通排了以后，身体不恢复原有功能是不行的，换句话说，许多只讲通排不讲调补的做法是不科学的。排毒产品处方中加入增加肠胃动力的白术和升清降浊的荷叶，能使清阳之气上升，让人气色光彩，同时增加肠胃动力，恢复人体肠胃运化功能。排毒产品应讲究排调结合，排是手段，调是目的。把人的身体状态调整到健康状态，这才是一种相对科学、完善、负责任的“排毒”。

⑻ 怎样排毒清肠排宿便

排毒清肠排宿便的方法如下：

1、食盐水

浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml。过两个小时后，再喝200-300mL即可。到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！

2、泻叶茶

泻叶主要是指印度番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情。但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体。

3、每天晚上揉肚子15-30分钟

从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后，而后向下再向中间，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所以非常有效。

4、早晨一杯冷开水

早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。

5、饭后吃梨

饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素，而且梨的热量和脂肪非常低。而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

(8)清肠的方法和步骤扩展阅读：

宿便的危害：

1、阻挡营养吸收

宿便会拦阻营养吸收，也克制小肠绒毛的活力及弹性。假如宿便让肠道不瑰丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食品或基本套餐，养份还是没法真正吸收到，宿便不常排挤或有便秘的成员，身材乃至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。

2、污染血液

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而渐渐循环满身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常委靡、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的。

3、让身材变形

宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起。

⑼ 洗肠的方法是什么

洗肠的方法：洗肠器使用温开水灌入大肠，多洗几次直到干净为止。