南瓜沙拉的制作方法步骤视频教程

1. 南瓜沙拉怎么做好吃，私房南瓜沙拉的家常做

食材

• 主料

• 南瓜

  200g

• 午餐肉

  150g

• 辅料

• 洋葱

  50g

• 胡萝卜

  50g

• 黄瓜

  50g

• 绿甘蓝

  50g

• 沙拉酱

  10g

• 盐

  3g

• 黑胡椒

  1g

• 步骤

• 1.南瓜去籽，洋葱洗净

• 2.南瓜切片，洋葱切丝

• 3.胡萝卜切片，午餐肉切片

• 4.锅里放橄榄油，将所有的蔬菜和原料放进去，撒盐

• 5.小火慢煎

• 6.煎至熟软，撒黑胡椒

• 7.绿甘蓝切丝

• 8.黄瓜切丝，最后摆盘，撒沙拉酱和千岛酱即可

• 小贴士

• 1、蔬菜可以用平底锅小火煎熟，也可以用烤箱烤熟，同样好吃
  2、午餐肉可以换成自己喜欢的培根、火腿、五花肉
  3、不喜欢沙拉酱，可以换成喜欢的油醋汁

2. 南瓜沙拉怎么做

主料： 南瓜 250克
辅料： 豌豆 25克 胡萝卜 25克
调料： 色拉酱 20克 盐 3克 各适量
南瓜沙拉的做法：
1.南瓜去皮，洗净，切长方块。
2.锅中倒入半锅水烧开，分别放入南瓜及冷冻的什锦蔬菜煮熟，捞出沥干。
3.放入适量的盐搅拌均匀，待凉，再放入冰箱中冷藏。
4.食用前，淋上色拉酱就可以了。

更多南瓜沙拉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/nanguashala

3. 沙拉烤南瓜基本的操作步骤是什么

引言：我们都知道南瓜特别的香甜，所以用沙拉烤南瓜也是比较好吃的一道美食，我们在制作这道美食的时候，基本的操作步骤是什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

接下来就是将我们准备好的一些生菜小番茄，切成两半，这个时候根据自己的口味把它搅拌均匀，制作沙拉酱，把我们准备的沙拉酱或者是番茄酱放在我们的生菜小番茄上面就可以了。然后把提前烤好的南瓜以及沙拉酱准备好，把它们充分的搅拌在一起，这个时候你会发现特别的好吃，而且色香味俱全。这种美味的食物特别好吃，在家里制作起来也比较方便，当我们家里有烤箱就可以制作这样的美食。在日常生活中我们会发现这种美食不可多得，而且比较健康也不会长肉肉，所以减肥的人也可以吃这种食物，南瓜里面的苏纤维特别的多，也可以帮助人们排毒养颜，所以这是一道健康的美食。

4. 韩式南瓜沙拉的好吃做法

食材明细

主料

• 甜南瓜半个

• 绿叶甘蓝8片

• 藜麦一把

• 圣女番茄4颗

• 欧芹4根

• 辅料

• 小洋葱1颗

• 蒜3颗

• 小红辣椒3只

• 杏仁4颗

• 配料

• 橄榄油2勺

• 黑胡椒粉1小勺

• 白糖1勺

• 盐2勺

• 雪莉醋1勺

• 芝士少许

• 百里香1勺

• 微辣口味

• 烤工艺

• 半小时耗时

• 普通难度

南瓜沙拉的做法步骤

• 

  9

  烤熟的南瓜加入绿叶甘蓝和藜麦，加入切碎的小洋葱，圣女番茄。杏仁切碎（或用杏仁片也可以），欧芹洗净切碎撒入，橄榄油，雪莉醋，盐，胡椒粉，芝士刨丝撒入，摆入盘中。最后插上一根欧芹做装饰即可食用。

5. 巨好吃的南瓜沙拉的做法步骤图，怎么做好吃

用料

南瓜

黄瓜

蛋黄酱

果醋（白醋等）

白糖

盐

胡椒粉

巨好吃的南瓜沙拉的做法

• 买这种绿皮日本南瓜，切块蒸好面面的，然后捣碎（可以去皮也可以不去皮，我个人喜欢带皮吃哈哈）趁热加入点胡椒粉和盐

  

小贴士

大家还可以最后加入培根，火腿片等都特别好吃～

6. 综合南瓜沙拉的美味做法

南瓜水果沙拉的用料
南瓜一个 梨一个
硬桃一个 马***葡萄一小串
沙拉汁100ml 酸奶100ml
薯片随意
南瓜水果沙拉的做法
步骤1
买的这种红皮南瓜
步骤2
切成这样洗净放蒸锅，时间要看瓜的大小，我是蒸了大约10分钟，就是用筷子插最厚的地方稍稍有点阻力就好，这样不会太水太烂，
步骤3
蒸好的南瓜放凉切块，桃子和梨也都切差不多大小，
步骤4
酸奶和沙拉汁比例1:1.找个美美的果碗放进去浇上配好的沙拉汁

步骤5
酸奶是我自制的，在tb买的酸奶娥自己作的无糖酸奶
步骤6
临吃前放上薯片，不能放太多和太早现吃现放要不就软啦。
南瓜水果沙拉的烹饪技巧

7. 五分钟快速南瓜沙的做法步骤图，怎么做好吃

1.南瓜蒸熟用叉子压成泥状;小黄瓜切丁加1小撮盐拌匀，放置10分钟，然后将研制出来的水倒掉;鸡蛋煮熟去蛋壳切小块状

2.等所有的食材都凉了以后，放入一个大碗中加入沙拉酱、一点点的盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以了

8. 怎样做南瓜沙拉

前言
南瓜沙拉味道\(^o^)/~好吃哦，今天想吃南瓜，就做了南瓜沙拉，南瓜本来就甜甜的，加入酸奶很好吃，酸酸甜甜的有味道。
材料
主料：南瓜500g；
辅料：酸奶适量、保鲜膜适量
南瓜沙拉
1
南瓜和酸奶
2
南瓜去皮，切小块
3
盖上保鲜膜
4
放入微波炉，高火叮5分钟
5
凉凉一会，放入酸奶，ok
小贴士
凉凉一会，放入酸奶

9. 南瓜沙拉的做法步骤图，南瓜沙拉怎么做好吃

材料
南瓜
1/2颗,红椒
1颗,苹果
1颗,苜蓿芽
1/2盒,小黄瓜
3根,玉米碎片
少许
做法
1、南瓜洗干净后,切1/2放入电锅蒸熟,放凉备用
2、红椒.苹果切成丁状
3、将放凉的南瓜,与红椒.苹果.小黄瓜加入少许美乃滋(依个人添加),稍微拌匀即可
4、最后放上苜蓿芽.玉米碎片,即可

10. 南瓜沙拉怎么做如何做好吃

材料
南瓜 1/2颗,红椒 1颗,苹果 1颗,苜蓿芽 1/2盒,小黄瓜 3根,玉米碎片 少许
做法
1、南瓜洗干净后,切1/2放入电锅蒸熟,放凉备用
2、红椒.苹果切成丁状
3、将放凉的南瓜,与红椒.苹果.小黄瓜加入少许美乃滋(依个人添加),稍微拌匀即可
4、最后放上苜蓿芽.玉米碎片,即可