练后腔方法在哪里

⑴ 想学唱歌，如何练习开嗓子开嗓子的方法是什么

开嗓子的方法：

1）、“打哈欠”的状态 “打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。

在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。

2）、用“微笑”状态来打开喉咙 我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。

“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”，这话很精辟。

(1)练后腔方法在哪里扩展阅读

在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。

声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。

接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。

经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。

⑵ 瑜伽中卷尾骨的动作是什么

瑜伽练习中，尾骨内收是瑜伽老师们经常会提到的一个词，但是初学者很难找到感觉，在这里帮助大家练习尾骨内收的方法。中国瑜伽联盟来回答！

方法/步骤

1、靠墙站立，双脚打开一肩宽，离墙一个拳头的距离，上半身靠在墙上。

2、此时，后脑勺、肩胛骨、臀部与墙有接触。腰椎由于脊柱自然的生理曲度，离墙面有一定距离。

3、吸气，胸腔上提，收腹，耻骨上体，将腰部尽量靠近墙，这个过程中尾骨会内收。

4、多次练习，找到感觉。

注意事项：尾骨内收是瑜伽练习中有效防止脊柱受到挤压的方法，必须掌握。尾骨内收时，臀部是放松的。

猫牛式：最简单的猫牛式变体时，很容易误用腰椎的力量去下塌腰部来达到使背部伸展，正确的做法应该是尾骨内收，锁住核心，再直接伸展脊椎。

下犬式：下犬式，很长时间都习惯用力压背部去伸展，其实是不对的。道理同猫式，应该是确保尾骨内收后，核心稳定后，再伸展后背。

练瑜伽，我们经常会听到伽人老师说到：提耻骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初学者伽人问：

这两个口令到底是什么意思？怎么有的老师说是对的，有的老师说不对呢？它们两者的是一样的吗？它们到底有什么区别？#百里挑一#首先，练瑜伽，我们需要知道一个观点，那就是动作本身没有对错，没有错误的动作，只有用错动作的人。

所以，卷尾骨、提耻骨，这两个动作本身来说，是没有对与错的。

其次，卷尾骨和提耻骨是看似相似，但其实是完全不同的两个动作，两者主要有以几个区别：

区别1：大脑意识神经关注控制的位置不一样，发力点不一样练瑜伽，我们都知道，意识关注身体的部位不同，练习效果会不同，提耻骨，大众的意识会更多的集中在耻骨上，发力点作用力会更多的集中在耻骨上而卷尾骨，意识会更多的集中在尾骨上，发力点作用力也会更多的集中在尾骨上。

区别2：激活的部位和产生的效果不一样

由于耻骨上方更多的是连接腹部核心肌群（腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌），所以，提耻骨，会更多的收缩激活腹部肌群。

这也是，为什么在瑜伽练习，尤其是核心练习中，很多伽人老师会比较多使用到“提耻骨”的口令的原因之一。

由于成人的尾骶骨是融合在一起的，大部分与腰背部肌群相连，下方尾骨连接着盆底肌群相对较小。

所以，卷尾骨向前，会更多拉伸下腰背部肌群，激活收缩盆底肌以及腹部的感觉会比较微弱。

练瑜伽，动作不值钱，细节最重要。“提耻骨”和“卷尾骨”这两个看似相同的动作，练习的结果却完全不同。

所以，这是也为什么不建议大家依葫芦画瓢练瑜伽的原因之一，因为就算动作看起来一样，发力点不同，意识关注的点不同，练习的结果就会千差外别。

⑶ 唱歌五音不全4个方法教你走回正道

唱歌教学

唱歌五音不全?4个方法教你走回正道

五音不全?4个方法教你走回正道

一、多唱

在多听的时候就可以跟着唱，有一句老话叫好记性不如烂笔头，多听的同时也要多跟着唱，让自己找到旋律和节奏，我们不要因为自己唱的不好听而不敢唱，和好多朋友去ktv唱歌，有的朋友就是不敢唱，或者是唱的很小声，你越是这样越不能进步，要放开大胆的去唱。

二、多录

录就是把自己唱的歌录下来，听听原唱的再听听自己唱的，就可以找到自己哪里跑调了哪里唱的不好。现在手机就可以录音，微信等聊天工具也可以，或者是唱吧等一些唱歌的软件。都可以做到记录自己的声音。

三、总结问题

在气息的支撑下唱音阶，所谓的唱音阶就是多、来、米、发、所、拉、西、多，但是要在气息的支撑下练习。因为很多人光用嗓子唱我认为时间长了会累，而且对于唱歌方法来说是错误的。

四、发声

正确发声是建立在掌握气息的基础上的。首先来看看如何进行气息练习。

1、气息在歌唱时要自然。就是从吐气，吸气开始。(吐气时就像气球里面的气送了一样，身体里面气变少最大变化是肚子往回收，吸气则反之。)首先从慢呼慢吸开始练习，然后再快吸慢呼，再就是快呼快吸等等。最终练习达到的目的是将气息运用自如。唱歌是由气息去冲击你的声带，然后声带产生震动而发出的声音。

这样就不会唱几首歌曲下来嗓子已经冒烟，说我不行了，我来歇息会。那么怎么才能找到气息支撑声音呢?这就需要长期连续了。首先我们呼吸方法有很多种，比如:胸式呼吸法，腹式呼吸法，还有胸腹式呼吸法。这些都是可以用，在唱不同音高时候我们用的不一样，侧重点也不一样。比较难掌握的呼吸方法是腹式呼吸法。

在这里给大家说说如何体会腹式呼吸方法，也是平时我们所说的气沉丹田，那丹田在哪呢?就在你肚脐眼下面的三个手指的位置。其实我们要刻意的去找到气沉丹田的话，你可以先把气息全部快速吐出来，吐到你没有气息为止，然后知道你自己没气息了，他会自然而然地吸进来气息，这时候气息就吸到丹田了。如果你想轻松点体会气沉丹田的感觉，你可以平躺在床上，放三本书放到肚子上，然后吐气吸气，吸气的时候能明显感觉到书往外顶，吐气的时候书往下沉

2、开口歌唱。像啃苹果一样张开嘴巴，找到打哈欠的感觉，向远处唱，传到你眼睛能看到的最远的地方。

3、共鸣练习。哼鸣寻找法。用撒娇的感觉进行哼鸣练习。可以先练闭口哼鸣，再练张口哼鸣。一定不要使劲，让气息自由推动。

4、咬字练习。字正腔圆。归韵不要太早。下巴放松。

⑷ 怎么练习用后口腔发音

口腔后部是美音的正确发音部位，但是在练习中不用刻意去寻找后口腔。只要尽力去模仿Native speaker 就可以了。就像我们学普通话也没有研究过前口腔一样。刻意的去追求，往往误入歧途，本末倒置。

⑸ 唱歌打开喉咙的具体方法是怎样的呢

以下经验来自于《唱歌大课堂》

打开喉咙既能扩大基音又能美化声音，是歌唱者用最小的力气和最节省的呼吸获得流畅自如优美声音的重要技巧。

如何掌握打开喉咙的技术，在多年的艺术实践与教学中得出：一是要了解打开喉咙的生理肌能。

有科学的理论基础有分析解决问题的能力使歌唱与教学不盲目；二是要有正确的打开声音的概念。有一副敏锐的判断辨别声音的耳朵；三是要有好的丰富的打开喉咙的训练方法和手段。

建立吸气状态的发声机制是打开喉咙的关键。此方法原理简单、手段巧妙、效果明显。即在吸气的姿势和状态下发声。

建立吸气状态的发声机制是打开喉咙的关键

吸气发声使会厌竖起，自动自如建立声音通道。会厌位于舌根和喉头之间，它是喉头的大门，对声门起保护作用。

当我们在吞咽时喉头上提，会厌向下，盖住喉头，使吞咽的食物或饮料经过会厌进入食道，而不致落入气管使发声器官受到危害乃至生命危险。而当我们歌唱时，会厌如仍像吞咽时盖住喉头，那么由声带振动而发出的微弱的基音就得不到扩大与美化，就好像人捂着嘴巴在说话一样，声音小闷。

因此，歌唱时我们要让会厌竖起来，让喉咙打开，使声带发出的基音经过得到扩大与美化。那么，会厌坚起来最有力的方法就是吸气，吸气时会厌自然竖起，咽腔随之打开、内绷，形成声音的通道。

吸气发声解决了喉咙打开与声带关闭的矛盾。喉咙打开与声带关闭是声乐技巧的难点，许多歌者吸气时可以放松、打开喉咙，而发声时却又紧张上提，吸气发声使喉外肌松驰，同时由于强大气流的经过，利用贝诺利氏原理使声带被动挡气，声带呈边缘振动。

始终吸着唱，这样就毫不费力解决了喉咙打开声带关闭的矛盾。

吸气发声需要掌握的技巧

1、收收小腹。腹部肌肉紧张内收，使腹肌与横隔肌形成对抗，产生强劲的歌唱需要的气息。

2、站胸骨。站定胸即不挺也不塌，胸肌更不能僵持，两肋自然外扩，使横隔肌展平下移，以达到与小腹对抗的力。胸部站定、始终保持两肋外扩是保持气息对抗的关键。

3、松与两肋外扩相配合喉咙向下向后松开。

4、拎舌根。放松舌平面，与口盖的距离适当拉开，鼻咽腔向上拎，使声音从舌平面往后脑拎，靠吸气状态的力量顺势把声音拎上去，始终拎着唱。

吸气状态的发声机制既可以解决喉部挤卡、喉头上提的问题，同时也能减轻喉外肌对身体的挤压，是一种值得推广的好的训练方法。

拓展资料

用“哈欠”开嗓：用“哈欠”开嗓听起来有点老土，但却自然、轻松、实用。人在“哈欠”的状态，口腔空间会逐渐增大，这个时候气息可以很自如的送进送出，满足了歌唱者演唱的需要。

所以很多时候，人们还喜欢用闭嘴“打哈欠”的方式开嗓。如果能在歌唱的时候保持这个状态，那么发出的声音一定是圆润而有生命力的。