洗髓功根部垂吊方法绑哪里

A. 女子怎么练洗髓功吊

女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。

B. 娲楅珦鍨傚悐锷熸庝箞缁戝浘瑙

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C. 洗髓功垂吊怎么绑洗髓功练习方法

以下是男性垂吊绑法：（以下方法仅供参考，练习请咨询辅导老师）

1、首先，我们选择一条长度200cm，宽50cm的薄丝绸吊布，把它打开平放地上进行对折，把纱布或者绸缎从中间进行对折之后，对折后再折三分之二， 然后从丝绸的一端选取两到三厘米宽度向内进行对折，然后将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状完成绑扎法，成条形状，如下；

6、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。

洗随功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗随功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。

D. 女性洗髓功修炼方法

女性洗髓功修炼方法

女性洗髓功修炼方法。爱美是女人的天性，网上流传出女性练洗髓功能美容养颜，不少人好奇这个功法该如何修炼。我已经为大家搜集和整理好了女性洗髓功修炼方法的相关信息，一起来了解一下吧。

女性洗髓功修炼方法1

第一步、加重物

首先，在进行女子洗髓功垂吊练习的时候，建议先用空蛋练习，等到练习达到一定的程度时候再开始负重，这个建议按照专业老师的指导来进行，在可以进行负重练习的时候，用牙线来拴住玉蛋，然后往牙线上面挂上一些小的东西，比方说小的砝码、空的水瓶或者是装了一定重量的水平等等，具体应该怎么加，结合自己的实际情况来进行把握即可。

第二步、放入玉蛋

做好上述操作以后，开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面，在玉蛋还没有固定好的时候，用另外一只手来拿着重物，等到玉蛋完全固定好以后，再慢慢的放开重物，放的时候一定要注意放平稳。

第三步、适当晃动

在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行旋转，这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳，这样才能够确保练习洗髓功可以达到比较理想的效果，单单通过负重练习效果往往不够明显。

女性洗髓功修炼方法2

1、在讲洗髓功垂吊之前，有一个很重要的部分就是：盆底肌 （当然从传统功法层面上讲都叫提肛，收会阴）

从生理结构上解刨学上讲我们的盆底肌是由三部分构成：浅层肌肉中层肌肉以及深层肌肉

也就是说这个盆底肌并不是一层，它其实是一个立体结构，它就像一个网兜一样固定在盆腔内。

它起到什么作用呢？第一个支撑的功能，第二个是稳定的功能，第三个是呼吸的功能。

2、浅层肌肉和部分的中层肌肉能够被我们自主神经去控制到：你比如：我们在大小便的时候我们通过收缩pc肌也就是耻骨尾骨肌来憋尿，以及通过收缩持股直肠肌来憋大便。

3、可是大部分的深层肌肉就没有办法被我们大脑主观去控制了。

所以我们在练习洗髓功吐呐也好垂吊也好，师傅们让我们提肛，我们只是收缩了表层肌肉，深层肌肉没有被激活，根据用进废退的原理，你表层越来越发达，深层肌肉功能越来越退化，表层肌肉越来越有力，深层肌肉越来越无力。

这样就会造成表层肌肉越紧，深层肌肉很松弛。

那么对于男性的话时间久了你的硬度就会越来越差，当然一开始的我们根部的硬度会有一个上升的趋势。

4、那么对于女性的话，在上了年纪之后盆底肌功能会退化，再加上女性有生产的过程对于盆腔的影响，再加上女性的盆底肌有三个腔道：肛门，阴道，尿道。腔道越多，就越要求这些肌肉有更好的功能来达到支撑和稳定呼吸的`功能，所以我们女性更容易有漏尿等问题。

而且深层的肌肉功能变差之后还会出现阴道脱垂，子宫脱垂等严重问题

5、为什么会这样？盆腔的脏器和腹腔的脏器不断有重力的压力作用在盆底肌上面来，再加上盆底肌呼吸功能不好，盆底肌无力就会造成内壁的脱垂，子宫的脱垂这个时候生殖系统的生理结构都不健康了，那相关的生殖系统疾病就慢慢发生了。

6、那很多女性一听这个洗髓功很好，可以美容养颜，改善生殖健康，就盲目报名学习，可是传统的师傅们只会吸气提肛呼气放松配合摆胯，然后再讲一些意念引导，讲一些垂吊的原理，激活肾气，肾气足百病消。

你听的很开心但是你练了半天，表层肌肉越来越紧，里面的肌肉还是松垮垮，脱垂的照样脱垂，练习了半年你说洗髓功也就那样。

7、正确练习女士洗髓功的方法的需要先激活深层的肌肉，那既然我们没办法通过大脑去控制收缩深层部位的肌肉，我们可以通过筋膜的原理来间接控制，我们知道腹部肌肉和盆腔肌肉是分开的，但腹部和盆腔的前表链筋膜是相连的，那么问题就很容易解决。

8、通过正确道家洗髓功的修炼，可以让整个阴道的腔道在收缩的时候可以同步收缩，练习一段时间后整个阴道内壁都可以把手指夹紧，同时还可以上提就像古代的青楼女子功夫一般。

然后再进行垂吊才能让整个盆腔的功能恢复健康，这样才能有效激活女性的荷尔蒙的储藏器-卵巢

才能够促进女性荷尔蒙更好的分泌：改善生殖健康，美容驻颜。