实心球测量方法

1. 如何测量一个乒乓球的直径

测量乒乓球的直径有以下两种方法：

1、直接测量：用游标卡尺卡在兵乓球上，直接读出直径。

2、间接测量：拿一只带刻度的杯子，水不要装满，把乒乓球放进去，看水上升了多少，兵乓球是球体，体积V=4/3*πR3（三次方），然后可求出R；另外，没有这种容器，你也可以拿一只装满水的杯子，把兵乓球全部浸入，看水溢出多少，量一下即可。

3、标准的乒乓球直径40.00毫米，重量2.40-2.53克，白或黄色。

(1)实心球测量方法扩展阅读：

1、乒乓（pingpang）指乒乓球运动（或叫做“table tennis（桌上网球）”）乒乓球是球类运动之一。在中间隔有横网的长274厘米、宽152、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.40-2.53克，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。

资料来源：网络：乒乓

2. 江苏高中体育考试实心球规则

江苏高中体育考试实心球中实心球全称是“正面原地双手头后向前掷实心球”，球的重量是2Kg。具体的规则分解来说：
1.正面：指身体冠状面的前面正是投掷实心球的出球方向。因此，过程中身体不能外侧。
2.原地：指在投掷实心球过程中，球出手前两脚必须触及地面，不得单脚触及地面或腾空。因此，投掷时不能跳、交换腿。
3.头上：指投掷实心球过程中，球出手的运行路线从头的正上方经过。因此，投掷时，球不能在两侧方面投出，两手臂要平行用力。
4.“掷”的解释为形声，从手,郑声。本义:扔、投、抛，投掷；把物体从手中抛出的意思，指物体从出手后行一段距离，“掷”有一定的力量性。因此，不能忽视关键部位的力量训练。
原地双手头后向前掷实心球是由多个条件词组成，必须做好对动作概念分析，才能对技术关键的把握。从技术的角度看，各个部分的技术关键点的连贯构成了技术流程。因此，清晰、连贯的技术流程有利于学生熟练技术动作；反之，强化技术流畅性练习有利于理解技术流程。

3. 大学生体能测试实心球的问题

投掷实心球的及格标准不好说，不同的学校有不同的规定，我们学校是女生5米2，男的7米8，你的应该是62分

4. 体育中考掷实心球的动作要点注意事项

一、原地双手头上掷实心球的动作要点

1、原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。

2、双手：双手同时持球，并用相同的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。

3、头上：球出手时必须是经过头上掷出，而不是经过身体其他任何部位。

4、掷：必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。

二、 原地双手头上掷实心球的练习方法

日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷，以及多人一组的循环练习，个人练习的方法采用的较少。以下三种方法是比较实用的个人练习法。

(1)用实心球可以做一些拨指、抛接（上下、左右、身前身后）的热身练习。

(2))原地的鞭打练习：两脚左右开立，与肩同宽，两手握球上举，提踵，身体向上伸展，继而迅速将球垂直向下鞭打。

(3)利用一面可以利用的墙壁，根据自己的实际情况，在距墙壁4—5米的地方，面对墙壁进行练习，这种练习法在单人练习时省时高效。

三、 实心球掷远的决定因素

实心球练习属于投掷的范畴，决定实心球掷远的主要因素必定是投掷项目的共同要点——掌握良好的投掷技术，在适宜的投掷角度上加大出手速度。获得最理想效果的出手角度应为45度，且出手速度越快越好。由于器械的形状不同，在空气中飞行时会受到空气的阻力和升力的影响，因此，铁饼、标枪的出手角度要小些，掷飞盘、打水漂等的出手角度更小，向远方投垒球、投沙包等的出手角度要大些，只有铅球、链球、实心球的出手角度接近45度。出手速度的大小取决于器械出手时人体和器械已具有的速度。

由此可知，决定实心球投掷效果的主要因素是出手速度和出手角度。根据目前的规则，指导学生做好“引球”动作也是需要的，但同时要协调配合重心的前后移动。在教学过程中经常发现个别学生的“引球”动作做的很好，但“引球”后停留的时间过长才发力，失去了“引球”的作用效果。

四、 原地双手头上掷实心球的成绩测量

虽然原地双手头上掷实心球这一项目已经进入了不少中学的田径运动会中，但其还不属于正式的田径比赛项目，所以目前我国还没有一套像铅球、标枪和铁饼一样的，经过科学论证并行成规则的原地双手头上掷实心球的场地及成绩丈量方法，因而迫切需要出台一套科学合理的原地双手头上掷实心球的测试场地和成绩丈量方法。

现行的原地双手头上掷实心球的场地，一般采用宽为3米的长方形区域作为测试场地。在成绩的丈量时，是沿用掷手榴弹的成绩丈量方法，取实心球落地的最近点（距离起掷线的最近点）至起掷线内沿之间的垂直距离。对于实心球的落点和起掷点在一条垂直线上的学生来说，丈量出来的成绩表示了其真正的投掷能力水平，而对于实心球的落点和起掷点不在一条垂直线上的学生来说，垂直丈量出来的成绩就不能表示其真正的投掷能力水平，学生投掷的准确距离应该是起掷点到落点的这条斜线。直角三角形的斜边一定大于直角边，关键的一厘米之差，学生的得分就是一分之差，而关键的一分之差就有可能决定着学生的前途和命运。所以说，现有的实心球测试场地和成绩的丈量方法不太合理，急需要出台一套科学的规则，以适应学校体育改革的不断发展。

在国家尚未出台原地双手头上掷实心球的规则之前，建议各地在实际操作中可借用最新的田径竞赛规则中的推铅球的场地要求和成绩丈量办法来进行操作。由于是原地掷实心球，没有助跑，也可将标枪、铅球和铁饼的比赛场地加以组合，创新一个原地掷实心球的小型场地和科学的丈量方法，并积极向上级业务主管部门申报，这也是新课程改革对我们一线体育教师提出的新要求。

教师在教授原地双手头上掷实心球的动作要领时，就要求学生一定得始终面对投掷方向，尤其做向后的引球动作时，身体不能出现左右的倾斜，重心前后平稳移动，最后发力时两手用力均匀，以便使实心球尽可能的向正前方掷出，以避免在执行现行规则中吃亏。

5. 怎么测实心球质量与密度

用弹簧秤来测量质量，用排水法测量体积，再用质量除以体积就是密度。

6. 实心球从哪里开始测量

测试者需要原地投掷,不得助跑。实心球必须需要从头顶上方投出。

7. 体育测试（实心球 800米 仰卧起坐）

我猜你是女生吧，要是只要求及格应该体育也不是强项吧。我的建议如下：
对于800m，你应该采取跟随跑的方式，当然得看跟你一起跑的实力，当你实在跑不动的时候脑子里要默默鼓励自己“几百米都下来了，还剩这么点点而已了，相信我自己一定能坚持到底”。当然最主要的是平常要多锻炼。
对于实心球，你应该去感觉下出手时候的角度，当然对一个手臂力量很差的人来说要抛很远是不可能的，但是你只要掌握好出手时候的角度与地面称45°左右的时候那抛个5米是没问题的了。
对于仰卧起坐，完美小时候最常用的方法是用屁股弹，在落下去的同时屁股用力顶下面的垫子，那样可以借用反作用力，从而可以帮助你更快的完成。这个方法是很有用的，屁股也不会痛，我们班从4个几个的到全班几个都用的这个方法

8. 实心球测试时必须选用

投掷铅球的距离一般在10m左右，在测量时应尽量使用一次性测量，为此要求刻度尺的量程应大于被测距离，应选择量程较大的15m的皮尺；300cm=3m的卷尺量程太小，为了减小误差，所以选择15m皮尺．
故选D．

9. 同学们在体育课上测试实心球，当测量同学扔实心球的成绩时，必须把尺拉紧，为什么

避免误差啊...