Ⅰ 产后怎么测量骨盆，产后怎样睡觉恢复骨盆
由于生产过后的产妇，身体是存在一定的问题的。所以产妇的骨盆也是存在着一定的问题。骨盆的恢复情况要看骨盆的大小。这个时候就要使用测量的方法来检查盆骨恢复情况。那产后应该怎么测量骨盆呢?使用软尺是一种非常好的方法来测量盆骨。
1 骨盆外测量 骨盆外测量使用的是骨盆出口测量器。测量时检查者面向孕妇外阴部，主要测量和记录以下的几项。 (1)髂棘间径(IS)：孕妇伸腿仰卧于检查床，测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离，并记录数据。正常值为23～26cm。 (2)髂嵴间径(IC)：孕妇伸腿仰卧于检查床，测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离，并记录数据。测量以上的两项能够间接了解骨盆入口横径长度。正常值为23～26cm。 (3)骶耻外径(EC)：孕妇取左侧卧位，右腿伸直，左腿屈曲;测量为耻骨联合上缘中点至第五腰椎棘突下凹陷处的距离;此径线可间接推测骨盆入口前后径长度，是骨盆外测量中最重要的径线。骶耻外径值与骨质厚薄相关，测得的骶耻外径值减去1/2尺桡周径值，即相当于骨盆入口前后径值。正常值为18～20cm。 (4)出口横径(坐骨结节间径)：呈仰卧位，两腿弯曲双手紧抱双膝，使髋关节和膝关节全屈;测量两坐骨结节内缘间的距离。正常值为8.5～9.5cm。 (5)出口后矢状径：孕妇取膝胸或左侧卧位;检查者右手食指戴指套并涂润滑油后，伸入肛门，指腹朝骶骨方向与拇指共同协作找到骶尾关节后予以标记;测量从标记处至出口横径中点间的距离，即为后矢状径。正常值为8～9㎝。 (6)耻骨弓角度：呈仰卧位，两腿弯曲，双手紧抱双膝;用左右两拇指尖斜着对拢，放置于耻骨联合下缘，左右两拇指平放于耻骨降支上面，测量两拇指间的角度并记录。正常值为90°。
2 骨盆内测量 骨盆内测量使用的是中骨盆测量器，孕妇仰卧于平床上，两腿弯曲并用两手抱膝，使大腿贴近腹壁，使臀部抬高便于检查，检查者戴手套。骨盆内测量主要测量以下几项。 (1)对角径(DC)：检查者伸入阴道的中指尖触骶岬上缘中点，食指上缘紧贴耻骨联合下缘，以另一手食指正确标记此接触点，抽出阴道内的手指，测量中指尖至此接触点间的距离，即为对角径。即为为耻骨联合下缘至骶岬上缘中点的距离。正常值为12.5～13cm。此值减去1.5～2cm ，即为骨盆入口前后径的长度，又称真结合径。 (2)坐骨棘间径(BD)：测量方法是一手食指、中指放入阴道内，分别触及两侧坐骨棘，估计其间距离。即测量两坐骨棘间的距离。正常值约为10cm。 (3)坐骨切迹宽度：代表中骨盆后矢状径，其宽度为坐骨棘与骶骨下部间的距离，即骶棘韧带宽度。将阴道内的示指置于韧带上移动。能容纳3横指(5.5～5.6cm)为正常，否则属中指骨盆狭窄。
3 自己测量 1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。 2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。 3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。 4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。 5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。 6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。 7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
最佳的睡姿还是侧卧，无论是剖腹产还是自然分娩。其实最好的还是侧身睡觉。仰面睡觉其实不利于身体骨骼的恢复，最好的还是选择侧卧。
1、最好不要仰睡,因为生产后骨缝变大,使骨盆比之前大,侧躺会阻止骨缝开裂,骨缝恢复正常比较容易。
2、顺产后的正确姿势为侧睡,这样可以有效帮助子宫近况恢复原样,建议侧躺和仰睡交叉替换。
3、坐月子最好不要固定姿势，自由体位才有利于身体的恢复，只要自己感觉舒服就可以。
4、新妈妈术后回到病房之后，应该头侧向一边，去枕平卧6小时。
5、产后的耻骨联合分离，没有太好的治疗办法，如果局部有明显疼痛的话，睡觉的时候要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿要伸直。
6、骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是双菱形骨盆矫正带。
产后怎么恢复盆骨产后一般是锻炼，也就是运动，坚持锻炼身形也是会变得完全不一样了。因为锻炼会让身形看起来很不一样，盆骨的形状也是会恢复到一个很好的状态。
1、具体做法是在床沿边仰卧，然后使臀部放在床沿，让双腿停止伸出并悬空挂住，接着再用双手把住床沿，以防止滑下。
2、坚持每天跑步半小时，不但能有效促进骨盆的恢复，而且还能达到一定的瘦身效果。
3、双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉，左右脚轮替5次。
4、盘腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。
5、重心放在一边的单脚站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平时要注意锻炼自己的腿部和腰部，保持直立状态，对盆骨矫正有益处。
6、半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
Ⅱ 如何目测骨盆的宽窄
骨盆测量骨盆是胎儿娩出时的通道，其大小和形态对分娩影响很大，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。 （1）骨盆外测量 仅能间接反映骨盆腔大小，须测量下列各径： 髂棘间径（IS）孕妇仰卧，用骨盆测量尺测两髂前上棘外缘间的距离，正常值约23～25cm（图30）。 髂嵴间径（IC）孕妇仰卧，测两髂嵴外缘间的最宽距离，正常值约25～28cm（图31）。 骨盆测量骨盆是胎儿娩出时的通道，其大小和形态对分娩影响很大，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。 （1）骨盆外测量 仅能间接反映骨盆腔大小，须测量下列各径： 髂棘间径（IS）孕妇仰卧，用骨盆测量尺测两髂前上棘外缘间的距离，正常值约23～25cm（图30）。 髂嵴间径（IC）孕妇仰卧，测两髂嵴外缘间的最宽距离，正常值约25～28cm（图31）。 第五腰椎棘突下点的标志： 孕妇的腰直挺后，在腰骶部可见一菱形窝，称米氏菱形窝。菱形的上角是第五腰椎棘突，两侧角则相当于两侧的髂后上棘点，下角为两侧臀肌的交叉点。在两侧髂后上棘联线中点上约2～2.5cm处，即为第五腰椎棘突下点。 坐骨结节间径（TO）（图35、36、37）两坐骨结节内侧间的距离，正常值8.5～9.5cm，代表骨盆出口的横径。 耻骨弓角度： 正常值约90°，小于80°为不正常；其弯度与角度反映骨盆出口大小（图38）。
Ⅲ 产妇骨盆测量
产妇骨盆测量在怀孕的过程中是相当重要的，尤其是要生产的时候，更是需要经常做一下产妇骨盆测量，产妇骨盆测量关系到生产时候的情况，提示难产的话还可以提前处理一下，接下来我们来说下产妇骨盆测量的相关情况吧。
产检骨盆测量怎么做
产检骨盆测量对产妇来说是很重要的，那么产检骨盆测量怎么做的呢？
孕妇骨盆的大小和形状对分娩有直接的影响，是决定胎儿能否顺利经阴道分娩的重要因素，所以产前应该做骨盆测量。骨盆测量包括外测量和内测量两种。骨盆外测量的径线有髂棘间径，髂嵴间径，骶耻外径，坐骨结节间径。测量髂棘间径和骼嵴间径时，孕妇要取伸腿仰卧位，分别测量骼前上棘外缘和两骼嵴外缘最宽的距离。测量骶耻外径时，孕妇取左侧卧位，右腿伸直，左腿屈曲，测量第五腰椎棘突下至耻骨联合上缘中点的距离。测量坐骨结节间径时，孕妇取仰卧位，两腿向腹部弯曲，双手抱双膝，测量两坐骨结节内侧缘的距离。
做骨盆内测量时，孕妇要取仰卧截石位，测量对角径，坐骨棘间径和坐骨切迹。对角径是骶甲上缘中点到耻骨联合下缘的距离。坐骨棘间径是两坐骨棘间的距离。坐骨切迹是将-阴道内的示指置于韧带上移动，能容纳三横指。
产检骨盆测量是什么
骨盆在生产的过程中会受伤的，因此产后要检查，其中产检骨盆测量是什么呢？
产检骨盆测量其实就是胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。
临床上，通常首先进行骨盆外测量，即髂前上棘间径正常值为23-26厘米，髂嵴间径正常值为25-28厘米，骶耻外径大于18.5厘米，大转子间径正常值为28-31厘米，坐骨结节间径正常值为8.5-10厘米，耻骨弓角度大于或等于90度。如骨盆外测量各径线或某径线异常，应在临产时行骨盆内测量，并根据胎儿大小、胎位、产力选择正常的分娩方式。
产检骨盆测量正常值
产检骨盆测量是有一定的正常范围的，具体来说产检骨盆测量正常值是多少呢？
骨盆的大小是以各骨之间的距离，即骨盆径线大小来表示。每个人的骨盆大小和形态受到个人的身体发育、营养状况、遗传和种族差异的影响而有所不同，所以，在正常范围内骨盆各径线，其长短也有一定的差别。目前在各种资料中描述的骨盆径线值，是许多正常骨盆的平均数值。如果坐骨切迹宽度间接反映中骨盆后矢状径大小、中骨盆狭窄往往伴有骨盆出口狭窄，通过测量坐骨结节间径、坐骨棘内突程度以及坐骨切迹宽度，间接判断中骨盆狭窄程度。
骨盆测量是指利用骨盆测量器对孕妇骨盆测量，这是产前检查必不可少的项目。因此，孕妇在初次产前检查时都必须要进行骨盆测量及检查。骨盆测量又分为骨盆外测量和内测量。为了弄清骨盆的大小和形态，了解胎儿和骨盆之间的比例，产前检查时要测量骨盆。
产检骨盆测量需要脱裤子吗
有些妇科检查是需要脱裤子才能检查的，那么像产检骨盆测量需要脱裤子吗？
产检骨盆测量时需要先排空小便，取仰卧位及左侧卧位，需脱掉一侧裤腿，裤腿退到大腿根部。产检骨盆测量一般在孕28-34周（即预产期前一两个月）之间进行最为适宜，因早孕期会阴、阴道不够松弛，这会影响检查的效果；若太晚测量，容易招致产道感染或引起胎膜早破。
通常对于轻度骨盆异常，孕妈妈产力较好，胎宝宝体重适当，是有通过产道分娩的可能的，所以在产检中查出轻度的骨盆异常，孕妈们也不用太紧张。而明显的骨盆狭窄，头盆不对称，胎宝宝比较大就不宜顺产了，医生会根据情况来判断，必要时会进行剖腹产处理。
Ⅳ 孕妇骨盆测量怎么测
接近临产期，孕妇的心情都会特别的紧张和激动。所以，家里人必须都加的注意孕期必须要检查的项目，尤其是对于骨盆的测量，了解骨盆的大小和胎儿的大小是否可以正常的顺利生产。那么， 孕妇骨盆测量怎么测 ？
准妈妈自己无法测量骨盆，需到医院进行产检时测量。骨盆外测量和骨盆内测量的方法和测量工具各不相同。目前常采用的是人工测量。
1、骨盆外测量
骨盆外测量使用的是骨盆出口测量器。测量时检查者面向孕妇外阴部，主要测量和记录以下的几项。
(1)髂棘间径(IS)：孕妇伸腿仰卧于检查床，测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离，并记录数据。正常值为23～26cm。
(2)髂嵴间径(IC)：孕妇伸腿仰卧于检查床，测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离，并记录数据。测量以上的两项能够间接了解骨盆入口横径长度。正常值为23～26cm。
(3)骶耻外径(EC)：孕妇取左侧卧位，右腿伸直，左腿屈曲;测量为耻骨联合上缘中点至第五腰椎棘突下凹陷处的距离;此径线可间接推测骨盆入口前后径长度，是骨盆外测量中最重要的径线。骶耻外径值与骨质厚薄相关，测得的骶耻外径值减去1/2尺桡周径值，即相当于骨盆入口前后径值。正常值为18～20cm。
(4)出口横径(坐骨结节间径)：呈仰卧位，两腿弯曲双手紧抱双膝，使髋关节和膝关节全屈;测量两坐骨结节内缘间的距离。正常值为8.5～9.5cm。
(5)出口后矢状径：孕妇取膝胸或左侧卧位;检查者右手食指戴指套并涂润滑油后，伸入肛门，指腹朝骶骨方向与拇指共同协作找到骶尾关节后予以标记;测量从标记处至出口横径中点间的距离，即为后矢状径。正常值为8～9㎝。
(6)耻骨弓角度：呈仰卧位，两腿弯曲，双手紧抱双膝;用左右两拇指尖斜着对拢，放置于耻骨联合下缘，左右两拇指平放于耻骨降支上面，测量两拇指间的角度并记录。正常值为90°。
2、骨盆内测量
骨盆内测量使用的是中骨盆测量器，孕妇仰卧于平床上，两腿弯曲并用两手抱膝，使大腿贴近腹壁，使臀部抬高便于检查，检查者戴手套。骨盆内测量主要测量以下几项。
(1)对角径(DC)：检查者伸入阴道的中指尖触骶岬上缘中点，食指上缘紧贴耻骨联合下缘，以另一手食指正确标记此接触点，抽出阴道内的手指，测量中指尖至此接触点间的距离，即为对角径。即为为耻骨联合下缘至骶岬上缘中点的距离。正常值为12.5～13cm。此值减去1.5～2cm ，即为骨盆入口前后径的长度，又称真结合径。
(2)坐骨棘间径(BD)：测量方法是一手食指、中指放入阴道内，分别触及两侧坐骨棘，估计其间距离。即测量两坐骨棘间的距离。正常值约为10cm。
(3)坐骨切迹宽度：代表中骨盆后矢状径，其宽度为坐骨棘与骶骨下部间的距离，即骶棘韧带宽度。将阴道内的示指置于韧带上移动。能容纳3横指(5.5～5.6cm)为正常，否则属中指骨盆狭窄。
3、超声骨盆测量
骨盆测量除了可以借助测量器进行人工测量外，还可以应用超声在孕中期测量骶耻径，以了解孕妇的骨盆情况。
孕妇仰卧在检查床，在下腹正中矢状切面显示骶骨岬，在耻骨联合上横切显示耻骨联合，以耻骨联合中点旋转探头90?使探头与孕妇纵轴一致，于子宫后方可见一弯曲弧型骨界面，较凸起处为骶骨岬，上下移动探头，使扫描方向略向上，待骶骨岬与耻骨联合回声出现在同一平面时冻结图像，耻骨联合上缘中点内侧与骶骨岬前端连线最窄处的距离为骶耻径亦入口前后径。
骨盆的大小是以各骨之间的距离，即骨盆径线大小来表示。每个人的骨盆大小和形态受到个人的身体发育、营养状况、遗传和种族差异的影响而有所不同，所以，在正常范围内骨盆各径线，其长短也有一定的差别。目前在各种资料中描述的骨盆径线值，是许多正常骨盆的平均数值。
1、骨盆形态正常，但各条径线均小于正常径线最低值2厘米以上，诊断为均小骨盆，可发生难产。
2、若骨盆形态轻微异常，但各径线均大于正常低值径线，则可能经阴道顺利分娩。
3、骶耻外径(EC)小于18cm、对角径(DC)小于11.5cm时，诊断为扁平骨盆。
4、耻骨弓角度小于90°，坐骨结节间径小于8cm，坐骨结节间径与出口矢状径之和小于15cm，骨切迹宽度小于2横指时，诊断为漏斗性骨盆。
5、坐骨切迹宽度间接反映中骨盆后矢状径大小、中骨盆狭窄往往伴有骨盆出口狭窄，通过测量坐骨结节间径、坐骨棘内突程度以及坐骨切迹宽度，间接判断中骨盆狭窄程度。
精彩推荐：
宫外孕
羊水穿刺
四维彩超
唐氏筛查
静脉曲张