❶ 南昌哪家健身房比较好啊
我觉得恒茂里面有家健身馆感觉不错，还有财富楼上的金海马也蛮好的，本人是在金海马办的卡，千万不要去金海马的胜利路分店，地方太小了！！
❷ 南昌最好的健身房 在哪
目前在南昌市中心区域共设有3家分部：
（财富购物广场店、青山湖金色水岸店、胜利路胜利广场店）
是南昌市最大规模连锁性高级健身会所。
❸ 南昌市哪家的健身房比较好
你说的这个问题。。到康桥去吧！～～
我就是康桥。我打乒乓球，我妈妈骑单车
哪里有跳舞的，健身的，乒乓的！
下次我们可以切磋哈！～
就是洪都北大道那个体育公园那
❹ 南昌哪个健身房比较好
魅力工场国际健身俱乐部
中山路百意百货6楼
2198111
南方时尚健身俱乐部
民德路339号
6796588
康桥健身俱乐部
抚河中路81号
6415656
南昌市亚健康保健中心
象山南路315号
6227997
都市之风时尚健身俱乐部
榕门路口
6831515
金海马健身俱乐部
财富广场购物中心6楼
6318111
东方健身中心健美馆
八一大道和66号省展览中心4楼
6258001
❺ 南昌哪有健身房年卡价格怎么样
财富广场上面一家金海马健般俱乐部，不过超贵，年卡可能几千元吧。洪都大道上便宜一些，好像新东方（原来的新大地）楼上也有，好像也比较便宜。
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❼ 南昌哪里的健身比较好最好可以游泳的
福州路的省体育馆，有室内游泳池，大概二十块钱一人。
省体育馆对面有一家“水上世界”，是露天的。去年票价是十二块钱一人。不过都要到六月份才会开门营业！
❽ 请问，南昌哪家健身放杠铃片多，有自由深蹲架，时候大重量的训练
周一训练的胸部+肩部训练
项目：胸部
准备蝴蝶机夹胸或的绳子交叉剪辑胸部集团2 * 12?15次（热身的严重程度）
蝴蝶机静力性收缩2 * 40S（夹紧胸部，肌肉收缩，保持40秒，中等重量）
2？训练
杠铃平板卧推5 * 10（固定重量训练，60％至70％的最大强度，比较容易完成前三组，后两组是困难的，坚持的减肥没有做足够数量，最大的60％的肌肉力量的最后一组做15-20，肌肉完全充血）
* 3 * 8平板哑铃推举
* 3 * 8双杠臂屈伸
*俯卧撑3 * 15
？放松拉伸
蝴蝶机静力性收缩3 * 40S（最小的负重或不负重）
备注：保证厚度的刺激，没有受伤的胸部乳房的形状雕刻新手不要做深入的要求
项目二：肩部
1脖子后面的选择4 * 10（固定重量训练，最大肌力的60％至70％的重量）
2根绳索单臂侧平举3×12哑铃侧平举（为什么不呢？因为这个动作很难达到标准，新手龙门架可以帮助您固定的动作）
宽握直立划船3×10（手柄长度与肩同宽或略窄于肩）
4哑铃交替前平3 * 12
备注：计划是大三学生，所以并没有加入太多的哑铃项目后三束和斜方肌，三角肌前进行有针对性的刺激，主要目的是没有太在意有关的原则线条尝试增强你的三角肌的维和力量是非常困难的，没有足够的实力俯身侧平举，来控制这些运动，如哑铃侧平举
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星期二
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星期三
腿部训练
史密斯后面的脖子蹲（或您的最大肌力的70％，要注意的动作）
主要锻炼部位：大腿肌肉，臀大肌和腰部肌肉
重量训练的方法：
组：6组
每个数:8-10
重要提示：准备时，在后面的颈部和斜方肌杠铃进行，不要携带的脖子，压迫颈椎啊?然后双脚分开站距与肩同宽，脚尖朝向正前方稍外床单上，让膝盖慢慢屈曲，知道，大腿面平行于地蹲下，在这个过程中一定要注意运动的方向，你的膝盖和你的脚趾向线，或膝盖受伤的全过程必须保持上身挺直直，竖脊肌张紧
2仪器抬腿
主要锻炼部位：锻炼股二头肌的焦点
重量训练的方法：
组数：2组
每组10次
3个坐在脚趾
主要锻炼部位：小腿肌肉
方法：固定重量训练方法
组数：2组
每组10次
俯卧腿屈伸
主要锻炼部位：重点腓肠肌
方法：固定重量训练方法
组数：2组
每组10次
一个大的话：腿培训相结合的多关节可以快速短的时间来提高你的整体实力相结合的培训将极大地提高激素水平，促使大量的睾丸激素分泌，刺激肌肉生长的其他部分。
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星期四
上臂培训
A.三头肌（固定重量训练，你能承受的最高70％的肌肉力量的权重各做10次）
歌酒吧仰卧臂屈伸和扩展3
窄握杠铃卧推3
注：新的手从没有过于狭窄，与肩同宽就行了，其实，这个动作是卧推，只是你把更多的负载的负担转移到3
三个肌肉的绳索下拉3组
：肱二头肌
杠铃弯举3组
备注：使用固定重量训练，你能承受的最高70％的肌肉强度与重量的10倍，每做宽握在球场或中等抓地力
2垫肘举三组
注：窄握，重量浓度为60％的固定，每组10次
3交替坐姿哑铃卷发3组
备注：40％的力量，N = 15，控制率，尽可能拉的长头和横向（峰值收缩时，臂外旋，充分激发峰头）
4放松灰常慢垫的手肘举三组
注：行动是干什么的，坐在在文斯椅子上（曲线杠铃训练机），小重量的杠铃，大约有30％的您的最大强度，弯曲顶峰收缩5秒，然后控制肌肉。弯曲约15度弯曲20世纪30年代的时候把杠铃完成建议的做多6，灰常不舒服，但有很好的效果，刺激你的深层肌肉）
的一大备注：对抗肌肉实践具有良好的协调和互补的作用，各部分之间的上臂或整个训练结束你的上臂应该是即将破裂，大量的项目内容，但对于新手和不是不想足够的发展壮大，男人就要对自己有点硬
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周五休息
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星期六背部肌肉训练
1？前正手引体向上4 * 10
备注：宽握距，不能做到这一点，那么你就可以使使用的让步辅助下巴设备。在做下巴弯曲向上，直到锁骨和单杠的并行开发工作，然后控制的力量慢慢下放，两个需要注意的是，首先，身体不要左右摇摆，不依靠惯性。
2？杠铃划船4×10
备注：与你的双脚分开与肩同宽站立，双腿微微弯曲，保持背部反弓，杠铃的运动方向沿大腿面
3？ 3 * 10单臂哑铃划船
4。高轮前下拉）* 10（宽握
5。俯卧挺身3 * 15量力而行。
备注：不推荐用于头发硬拉，硬拉动作更加复杂，不容易控制，你需要有人在身边，引导二硬拉的伤害，造成严重后果的概率，它是建议你使用这个，而不是孤立的行动，以刺激竖脊肌国王的行动，一定程度上增强俯下身弯曲，然后慢慢过渡到站立的力量，你的腰，然后硬拉路纸是一步一步的步行路程，莫担心
一个大备注：整个背部的一些培训项目，引体向上，以培养全面，杠铃划船和哑铃划船是你的背阔肌增加厚度。高滑轮下拉列表前你的上背部肌肉（小圆肌，菱形肌，冈下肌），而且容易挺身而出，重点对竖脊肌的训练
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周日休息
超级备注：在整个训练可以进行，根据这一计划，具体的自我调整的前提下，确保有足够的休息时间。有几件是新手，最重要的事情
1持续
不能做到这一点，因此白拉，持有尽早放弃，镗和苦心系统的培训健身房，不要去碰触的发挥，可以处理
2作为主标准的训练动作
问这位老将要求教练，不要害怕张嘴，你是愿意作出贡献，没有人鄙视你，因为你的基础差，通常是受到蔑视懒鬼。很害羞开不了口害羞男
3培养的肌耐力
在两个小时的健身房高强度的训练，而他打了两个小时酱油的总老将累了吗？因为你从事肌肉的训练时间太短，主要考虑的，当我写这个计划是滥用，发展肌肉的耐力，这样的训练量对于新手来说还是沉重的，更不要说没有完成新手强度的训练，比这更大的玩，别人坚持，你当然可以，因此，是爷们虐待自己狠一点
4间歇性地缩短了组，以提高培训质量
不超过一个半小时，每一个肌肉群的意义，当然，刚开始力量训练组在1分钟或40秒的间歇控制不切实际的，但它必须不超过两分钟，等待，直到你完成身体肌肉的训练开始时，在下一个周期，组间歇缩短5秒10秒
❾ 南昌有哪些健身房啊都在什么地方
体育馆里边好多
南昌市福州路
❿ 问南昌红谷滩哪里有健身房
美国金士堡健身会所，去年十月份新开业的，当时办年卡是不到2000元一张，现在应该也差不多。
联系方式和地址以及图片都写出来了，居然被扣分，可能以为是做广告的呢，晕死。
地址在万达星城。