健康测量腰臀方法

⑴ 怎样才能准确测量出自己的腰围

世界卫生组织推荐的测量方法是：用准备好的软尺，被测者站立，双脚分开25至30厘米，在腰部最细处绕上一圈得出的尺寸就是要为。

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在中国，成年人群适宜的腰围数男士为85厘米，女士为80厘米，一旦超出这个标准，患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。

“男性85厘米、女性80厘米”这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的。