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腰围测量方法肥胖者

发布时间:2023-06-30 09:37:33

A. 腰围大小怎么

腰围怎么量

1、姿势很重要

测量腰围的时候要注意姿势,人最好是直立,很多人说我很胖找不到腰,其实你只要找到肚脐眼,在肚脐眼往上方3个手指宽度,那就是准确的位置,用皮尺围成一圈,缩量出来的数据,根据自己的胖瘦程度,加减3公分,这样量出的腰围就是很准确的,买衣服时使用这个数据就应该,买的衣服很合穿。

2、按比例计算

人的腰围多少是有一定规律的,首先量好自己的身高,从脚一直到头顶,身高量好后有一个计算腰围和胸围的方法,这属于一个国际标准。一般女人的计算三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米)×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。这个方法一般非常准确,当然有很多人的身材不太成比例,这样要根据自身的身材,单独测量。

人们要多注意自己身体的变化,常常测量自己的腰围,腰围怎么量图解的很简单,只要找好工具,找一个皮尺子,自己就可以量出腰围了。腰围的粗细能够体现出,腹部的肌肉是否发育良好,腰围粗跟身体不成比例,往往伴随着身体排泄不畅,脂肪堆积腹部,这样就要引起我们的注意,所以经常测量自己的腰围是对身体的一种检测。

B. 怎样才能准确测量出自己的腰围

世界卫生组织推荐的测量方法是:用准备好的软尺,被测者站立,双脚分开25至30厘米,在腰部最细处绕上一圈得出的尺寸就是要为。

(2)腰围测量方法肥胖者扩展阅读:

在中国,成年人群适宜的腰围数男士为85厘米,女士为80厘米,一旦超出这个标准,患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。

“男性85厘米、女性80厘米”这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月,在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的。

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